Võib-olla teavad kõik, et B-vitamiinid on kehale kasulikud, kuid mis sellest kasu on? Fakt on see, et need aitavad saada energiat süsivesikutest ja rasvadest, vastutavad hormoonide ja neurotransmitterite tootmise eest ning tagavad närvisüsteemi toimimise ja naha tervise. Need on meie keha jaoks asendamatud ained..

B-vitamiinide roll organismile

Vitamiinid on spetsiaalsed ained, mis katalüüsivad kehas mitmeid keemilisi reaktsioone ja kontrollivad makrotoitainete tootmist. Ja lõpuks toetavad kogu organismi elutähtsaid funktsioone.

Igale vitamiinide rühmale on määratud ladina tähestik. Kuid kummalisel kombel ei eraldatud 1912. aastal esimesena A-vitamiini, vaid B-rühma vitamiinide kompleksi. See oli vees lahustuv kristalne aine. Avastuse autor Casimir Funk nimetas seda ainet "vitamiiniks", see tähendab eluliselt oluliseks aineks [1]..

1913. aastal avastasid biokeemikud McCollum ja Davis veel ühe "elutähtsa aine". Seda nimetati "rasvlahustuvaks faktoriks A". Vitamiinile, mille Funk oli eelmisel aastal eraldanud, määrati ladina tähestiku teine ​​täht - B. Kõik hiljem avastatud vitamiinid said ka vastava tähe - C, D jne..

Aja jooksul selgus, et sama Funki eraldatud kristalne aine on terve bioloogiliselt aktiivsete ühendite kompleks. Neile hakati andma seerianumbreid - B1, B2 jne..

Nüüd kuulub rühma B 8 olulist vitamiini [2]. Need on koensüümid, see tähendab ained, mille abil toimuvad rakkude sees biokeemilised reaktsioonid..

Vitamiinide puudumine muudab valkude, rasvade või süsivesikute töötlemise ebaefektiivseks. Seetõttu kannatavad närvisüsteem, südamerakud, lihased, hemoglobiini süntees on häiritud ja immuunsus väheneb..

B-vitamiinide depoo loomine organismi ei toimi - need kudedesse praktiliselt ei kogune. See on pluss - nende ühendite "üledoseerimine" on peaaegu võimatu [3]. Kuid loomulikult ei tasu lubatutest kümneid kordi suuremaid annuseid võtta..

B rühm: nii erinevad ja veel - koos

B-vitamiinide hulka kuuluvad B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 ja B12 [4]. Numbrid on korrast ära, kuna kõik avastatud ained ei osutunud kehale hädavajalikuks. Vaatame neid kõiki lähemalt..

• B1 ehk tiamiin tagab energia ainevahetuse ja süsivesikute tõhusa kasutamise. Kui sellest ainest ei piisa, lülitub keha energia saamiseks teiste makrotoitainete vastu, mis viib arenguhäirete ja lihaste düstroofiani. Kogunevad süsivesikute mittetäieliku lagunemise saadused, mille tagajärjel tekivad valud südames ja probleemid närvisüsteemiga. B1 teine ​​funktsioon on raua imendumine organismi poolt.
• B2 - riboflaviin. Vabas vormis sisaldub see silma võrkkestas ja kaitseb seda, seetõttu on see ette nähtud kataraktiks. Lisaks reguleerib see immuunsust, osaleb biokeemilistes reaktsioonides ja kiirendab B6-vitamiini ainevahetust.

Varem oli riboflaviinil mitu nime. Ovoflaviin on munadest eraldatud vitamiin. Laktoflaviin - piimast. Hepatoflaviin - maksast [5].

• B3 on maavastane tegur, mida nimetatakse ka PP-vitamiiniks. Tema aitab rakkude jagunemist ja valgusünteesi, rakuhingamist mitokondrites ja paljusid muid protsesse. Selle vitamiini osalusel moodustuvad steroidhormoonid, rasvhapped ja mõned muud ühendid.
• B5 ehk pantoteenhape. Tema abiga toimub kehas üle tosina erineva biokeemilise reaktsiooni. See on hormoonide süntees, hemoglobiini tootmine ja energia metabolism. Lisaks kõigele toetab see aine meie soole mikrofloorat.
• B6 ehk püridoksiin aitab vähendada südameataki riski ja mõjutab naiste hormonaalse süsteemi tasakaalu. See toetab hemoglobiini ja teiste valkude sünteesi. Ja selle abil toodetud gamma-aminovõihape võimaldab teil leevendada närvisüsteemi põnevust ja vältida krampe.
• B7 ehk H-vitamiin ehk biotiin tagab naha ja juuste tervise, osaleb rasvhapete ja muude biokeemiliste reaktsioonide sünteesis.
• B9, Bc ja M on foolhappe erinevad nimetused. See aine on rasedatele naistele kriitiline. Multivitamiinide võtmine foolhappega hoiab ära 92% närvisüsteemi kaasasündinud defektidest [6]. Lisaks viib B9 puudumine aneemia tekkeni..
• B12 on tuntud kui antianeemiline tegur. Kuni 1926. aastani oli selle aine puudusest põhjustatud aneemia surmav haigus. Esimene "ravi" tema jaoks oli... toores maks. 1955. aastal isoleeriti maksavastane tegur maksast ja dešifreeriti selle struktuur [7].

Vitamiinilaadse aktiivsusega ained kuuluvad ka rühma B. Nad toimivad peaaegu nagu vitamiinid, kuid samal ajal võib neid vajalikus koguses toota organism ise või soole mikrofloora..

• B4-vitamiin, koliin. See aine takistab rasvmaksu arengut ja on peaaegu kõigis rakkudes.
• B8 on inositool. See aitab säilitada juuste seisundit, nägemisteravust ja kaitseb sarnaselt koliinile maksa rasvade degeneratsiooni eest. Seda ainet nimetatakse ka "alopeetsia vastaseks faktoriks".
• B10, para-aminobensoehape või PABA. Selle abiga sünteesitakse DNA ja RNA, kontrollitakse närvisüsteemi tööd [8].

Kui kehas on neid bioloogiliselt aktiivseid aineid piisavas koguses, töötab see normaalselt. Kuid niipea, kui mõne vitamiini kontsentratsioon muutub normist väiksemaks, ebaõnnestub kogu süsteem..

Mis juhtub, kui B-vitamiini ei piisa

Kõige sagedamini on puudus mitte ainult ühest ainest, vaid mitmest vitamiinist korraga. Seda seisundit nimetatakse polühüpovitaminoosiks. Samal ajal mõjutab mikrotoitainete defitsiit nii täiskasvanuid kui ka lapsi, seda täheldatakse aastaringselt sõltumata aastaajast [9].

Kõige tavalisemad B-vitamiinide puuduse tunnused on väsimus, ärrituvus, mälu ja tähelepanu vähenemine, halb söögiisu, unetus ja verevalumid nahal [10]. Suunurkades esinevad "pulgad", mida nimetatakse nurgeliseks stomatiidiks, ilmnevad B2- või B6-vitamiini puudusega. B5-vitamiini puudumise, koorimise korral ilmub nahale dermatiit.

Aneemia võib tekkida siis, kui vitamiinidest B1, B2, B6, B9 ja B12 on puudus. Kõik need ained vastutavad hemoglobiini moodustumise ja erütrotsüütide sünteesi eest, mistõttu neid tuleb võtta koos.

Kui nahale ilmub koorimine, põhjustab iga väike asi ärritust ja väsimus kaasneb kogu päevaga, peate võtma ühendust terapeudiga.

Arst viib läbi uuringu ja vajadusel suunab teid õige spetsialisti juurde. Tõenäoliselt palutakse patsiendil analüüsimiseks verd annetada, võib-olla saadetakse ta täiendavatele uuringutele, et välistada tõsisemad haigused..

Toit, milles on palju B-vitamiine

B-vitamiini puuduse vältimiseks on loomulik viis jälgida oma dieeti. Piisab, kui süüa mitmekesiselt, võimaluse korral vältida pooltooteid, konserve ja rafineeritud toite. Rafineeritud toodetes (näiteks poleeritud riis) jääb vitamiine vähe - need on koondunud kestasse. Säilitamisel hävib enamik B-rühma ühenditest.

Siin on loetelu B-rühma vitamiinirikastest toitudest..

• Kõige rohkem B1-vitamiini leidub sealiha sisefilees. Ärge loobuge ka hernestest, kaerahelbedest (mitte kohestest), tatrast.
• B2-d leidub maksas ja südames, samuti juustus, munades ja kaerahelvestes.
• Vitamiin B3 sisaldab palju maksa, samuti mune ja kaunvilju - soja, hernest, ube.
• Nikotiinhapet leidub maksas, maapähklites, päevalilleseemnetes, seentes, lihas, linnulihas ja tatras.
• Maksa-, soja-, maisi- ja riisiterad võivad aidata biotiinipuudusega toime tulla.
• Foolhapet leidub petersellis ja spinatis. Kuid selle vitamiini päevane tarbimine on lihtsam maksast, kodujuustust, sojast, ubadest või hirsist..
• Lõpuks võib antianeemilise faktori B12 saada maksast, makrellist, sardiinidest, heeringast ja teistest kaladest. Seda leidub ka veiselihas, kodujuustus ja kõvades juustudes. [11].

Sünteetilised vitamiinid ja toidulisandid

Kui hüpovitaminoosi tunnused on juba ilmnenud, tuleb appi apteek. Siit leiate mitukümmend vitamiinipreparaatide, komplekside ja vitamiinidega rikastatud bioloogiliselt aktiivsete lisandite nimetust. Neist ühe valimine pole lihtne.

Mitmest omavahel seotud komponendist koosnevad monopreparaadid ja kompleksid aitavad konkreetse probleemiga toime tulla. Näiteks on aneemia korral efektiivsed preparaadid, mis sisaldavad rauda, ​​vitamiine B6, B9, B12, C ja mõnda mikroelementi. Neuroloogiliste probleemide ja nahahaiguste korral võivad aidata vitamiinide B1, B6 ja B12 kompleksi sisaldavad preparaadid.

Vitamiinide ja mineraalide kompleksi sisaldavad multivitamiinid sisaldavad tavaliselt väikestes annustes toimeaineid. Need katavad keha vajaduse nende ühendite järele ja kompenseerivad nende toidupuuduse.

Kui raviks kasutatakse sagedamini monopreparaate, on multivitamiinid hüpovitaminoosi ennetamiseks mõistlik valik.

Toidulisandid sisaldavad bioloogilise aktiivsusega looduslikke aineid. Mõnikord on neid täiendavalt rikastatud vitamiinide eelseguga, mis suurendab nende efektiivsust. Sageli on need taimede ekstraktid, pärmil põhinevad preparaadid, toidualbumiin või muud loomsed saadused.

B-vitamiinid on elutähtsad ained. Nende puuduse vältimiseks peate hüpovitaminoosi vältimiseks jälgima oma dieeti, säilitama selle mitmekesisust ja võtma mitu korda aastas multivitamiinide ja / või toidulisandite kuuri. Kui vitamiinipuuduse sümptomid on juba ilmnenud, peate pöörduma arsti poole ja alustama spetsiaalsete meditsiiniliste komplekside võtmist.

Kuidas vältida vitamiinipuudust?

Palusime Pharmstandardi ettevõtte eksperdil öelda, kuidas saate hüpovitaminoosi ennetada ja oma tervist hoida.

“Täisdieet varustab meie keha peaaegu täielikult vajalike vitamiinidega. Kuid mida rohkem on töödeldud toite, rafineeritud, rafineeritud ja konserveeritud toite igapäevases elus, seda vähem vitamiine on meie taldrikutel. Ja kui sellisele dieedile lisatakse füüsiline või vaimne stress, sport või haigused - isegi tavaline nohu -, ei saa keha absoluutselt vitamiinide debiteerimist "krediidiga" vähendada.

Sisemiste ressursside täiendamiseks on vaja täiendavaid vitamiine ja mineraale. Niisiis, oleme rikastanud "Ferrohematogeeni" vitamiinidega C, B6 ja B9. Lisaks põhifunktsioonidele aitavad need ained kehas raua imendumist ja transporti ning mõjutavad vereloomet. Kõik see võimaldab meil klassifitseerida "Ferrohematogeeni" profülaktiliseks aineks mitte ainult aneemia ja varjatud rauapuuduse, vaid ka hüpovitaminoosi vastu ".

1 Morozkina T.S. Vitamiinid: lühike juhend arstidele, meditsiiniliste, farmatseutiliste ja bioloogiliste erialade üliõpilastele / T.S. Morozkina, A. G. Moiseenok. - Minsk: OOO Asar, 2002. - Lk 3.

2 Morozkina T.S. Vitamiinid: lühike juhend arstidele, meditsiiniliste, farmatseutiliste ja bioloogiliste erialade üliõpilastele / T.S. Morozkina, A. G. Moiseenok. - Minsk: OOO Asar, 2002. - lk 8.

3 Morozkina T.S. Vitamiinid: lühike juhend arstidele, meditsiiniliste, farmatseutiliste ja bioloogiliste erialade üliõpilastele / T.S. Morozkina, A. G. Moiseenok. - Minsk: OOO Asar, 2002. - lk 11.

4 Savtšenko A.A. Vitamiinid kui immunometaboolse ravi alus / A.A.Savtšenko, E. N. Anisimova, A. G. Borisov, E. A. Kondakov. - Krasnojarsk: KrasGMU kirjastus, 2011. - lk 37.

5 Savtšenko A.A. Vitamiinid kui immunometaboolse ravi alus / A.A.Savtšenko, E. N. Anisimova, A. G. Borisov, E. A. Kondakov. - Krasnojarsk: Kirjastus KrasGMU, 2011. - lk 43.

6 Zeitsel E.I. Sünnidefektide esmane ennetamine: multivitamiinid või foolhape? / EI Zeitsel // BC. 2012. nr 21. S. 1122-1132.

7 Morozkina T.S. Vitamiinid: lühike juhend arstidele, meditsiiniliste, farmatseutiliste ja bioloogiliste erialade üliõpilastele / T.S. Morozkina, A. G. Moiseenok. - Minsk: OOO Asar, 2002. - lk 43.

8 Savtšenko A.A. Vitamiinid kui immunometaboolse ravi alus / A.A.Savtšenko, E. N. Anisimova, A. G. Borisov, E. A. Kondakov. - Krasnojarsk: KrasSMU kirjastus, 2011. - 78–93.

9 Morozkina T.S. Vitamiinid: lühike juhend arstidele, meditsiiniliste, farmatseutiliste ja bioloogiliste erialade üliõpilastele / T.S. Morozkina, A. G. Moiseenok. - Minsk: OOO Asar, 2002. - Lk 6.

10 Morozkina T.S. Vitamiinid: lühike juhend arstidele, meditsiiniliste, farmatseutiliste ja bioloogiliste erialade üliõpilastele / T.S. Morozkina, A. G. Moiseenok. - Minsk: OOO Asar, 2002. - Lk 9.

11 Baranovskiy A.Yu. Dieteetika. 4. väljaanne / Toim. A.Yu. Baranovski. - SPb.: Peter, 2012 - S. 160–173.

Rühma "B" vitamiinid tablettides: ravimite nimed.

Tablettides olevad B-vitamiinid on olulised närvisüsteemi, kardiovaskulaarsüsteemi ja seedetrakti nõuetekohase toimimise säilitamiseks. Ainete puudumine provotseerib erinevate patoloogiate arengut. Tänu apteekides müüdavate ravimite rohkusele on vitamiinipuudust lihtne ravida. Analüüsime arstide ja ühiskonna poolt heaks kiidetud apteegiravimite kaubamärke, kuidas need on kasulikud ja kuidas neid õigesti võtta.

Vitamiinide "B" eelised

Komplekssed preparaadid korvavad oluliste ainete puudumise kehas. Apteegis jaotatavate vitamiinide keemiline struktuur on vormilt identne toidus leiduvate elementidega. Pillid ei kahjusta inimest. Teadlased on tuvastanud hulga B rühma kuuluvaid aineid, millel on inimesele erinev toime:

• Tiamiin (Normaliseerib aju, kesknärvisüsteemi tööd. Parandab vaimset aktiivsust, mälu.);
• Riboflamiin (osaleb ainevahetuses rakutasandil.);
• Niatsiin (täidab energiapuudust ja normaliseerib hemoglobiini, hormoonide tootmist.);
• Koliin (toetab maksa tööd.);
• Pantoteenhape (reguleerib rasvade ainevahetust, kergendab regulaarsete allergiliste reaktsioonide all kannatava keha seisundit.);
• Püridoksiin (Moodustab aminohappeid. Hoiab ära unetuse tekkimise, parandab söögiisu.);
• Biotiin (vähendab suhkrusisaldusega suhkruhaigusega suhkruhaiguse riski.);
• Inositool (looduslikku päritolu antidepressant, taastab närvikiud.);
• Foolhape (Osaleb lapse ühendamises ja arengus tänu DNA ühendamise ja moodustamise võimele. Tegutseb vaevuste tekkimise eest kaitsjana.);
• Tsüanokobalamiin (täidab kaitsefunktsiooni keskkonna negatiivse mõju eest inimkehale.).

Inimeste toitumine ei täida vajalikus koguses toitaineid täielikult. Arvestades, et suurem osa elanikkonnast kannatab seedetrakti ebaõige toimimise tõttu. Valides tablettidena B-vitamiini preparaate, on võimalik ennetada kvaliteetseks eluks vajalike ainete puudust..

B-vitamiini puuduse sümptomid

Arstid saavad komponentide puudumise kindlaks teha testide läbimisel täieliku uuringu läbiviimisega. Pärast toimuva pildi hindamist määrab arst vastavalt saadud tulemustele soovitud ravimi. Mõelge vitamiinide klassifikatsiooni iga alamliigi puudulikkuse tunnustele.

B-vitamiinide õige tarbimine

Apteekide riiulitel on kompleksid: B1, B2, B6, B9 ja B12. Ülejäänud liigid omastatakse toiduga. Tablettides sisalduvad B-vitamiinide valmistised on mõeldud kroonilise väsimussündroomi kõrvaldamiseks. Iga ravimiga on kaasas üksikasjalikud juhised koos kirjelduse, annuse ja manustamissagedusega.

Nende tegevus on energia vabastamine sissetulevate süsivesikute muundamiseks glükoosiks..

Enne vitamiinide võtmise alustamist peate konsulteerima arstiga. Ta aitab määrata annust ja kulgu. Oluline on uurida vastunäidustusi, kõrvaltoimeid. Kahtluse korral tehke allergeenide vereanalüüs.

B-vitamiinid tablettidena: ravimite nimetused

Farmaatsiaettevõtted pakuvad populaarseid ravimimarke, mis erinevad retseptide (lapsed, täiskasvanud, rasedad) annuse ja hinna poolest. Nagu näitab praktika, ei tähenda alati kõrge hind toote kvaliteeti..

Täiskasvanud

Tablettides olevaid B-vitamiine määrab pärast probleemi avastamist ainult spetsialist. Neil on vastunäidustusi, kui neid ignoreeritakse, on suur oht tervisele korvamatut kahju tekitada. Populaarsete ravimite hulka kuuluvad järgmised:

B6, B9 ja B12 osana. Annus on üks kapsel päevas. Ravikuur on kuni kuu, sõltuvalt inimese omadustest. Kasutatakse, kui:

• Ateroskleroos;
• Veresoonte kiindumus haiguse esinemise tõttu: suhkurtõbi;
• Südame isheemiatõbi.

Kompositsioon sisaldab vitamiine B1-12, A, E, C, mineraale. Joo kapslit iga päev koos toiduga hommikul. Määrake:

• Kesknärvisüsteemi ennetamine ja ravi;
• Tugev füüsiline, aju stress;
• Regulaarsed neuroosid.

Sisaldab kõiki B-rühma vitamiine 1-12, kaltsiumi, fütokomponente. Võtke söögi ajal üks tablett päevas. Kestus 30-60 päeva. Määrake:

• Ainevahetuse ainevahetushäired;
• Suurenenud koormused.

Sisaldab - B1,2,6 ja 12. Lubatud on võtta täiskasvanuid (1-4 kapslit päevas), lapsi (0,5-3 tabletti päevas). Ravi kestab 2-4 nädalat, olenevalt raskusastmest. Kasutatakse, kui:

• Kesknärvisüsteemi ja südame süsteemi talitlushäire;
• Filtrisüsteemi rikkumine;
• Nahahaigused;
• Kiilaspäisus;
• Madal rauasisaldus veres.

Lisatud on vitamiinid B1,6 ja 12. Täiskasvanutel soovitatakse võtta 1-2 kapslit kolm korda päevas, lastel 1-2 tabletti 1-3 korda. Annuse määrab arst, lähtudes lapse ja täiskasvanu vanusest ning individuaalsetest omadustest. Kasutatakse, kui:

• Häired kesknärvisüsteemi, seedetrakti töös;
• Naha, juuste ja küünte ilu probleemid;
• Häiritud vereringe.

Koosneb vitamiinidest B1,2,12. Võtke 1 kapsel kuni kolm korda päevas. Kestus 1-1,5 kuud. Ametisse nimetatud:

• Neuroloogilised haigused;
• Emotsionaalsest stressist tingitud ületöötamine;
• Keha taastumine pärast raskeid haigusi.

Kompositsioon sisaldab B1.6. 1 kapsel klaasi jahutatud gaseerimata veega. Võimalik on suurendada kuni 3 tabletti päevas. Vastuvõtuperiood on 1 kuu. Näidustus:

• Neuroloogilised häired;
• Vitamiinipuudus.

Koosneb B1, 6 ja 12. Annus varieerub 1 kuni 3 tabletti päevas. Soovitatava tarbimise ajavahemik on 2 nädalat kuni üks kuu. Määratud neuroloogiliste kõrvalekallete korral.

Sisaldab B1,6,9 ja 12 ning mikroelementi magneesiumi. Päevane annus on 1 kapsel. Ravi aeg on 1 kuu. Rakendatud koos:

• Dieedi eiramine;
• Igasugused tugevad koormused;
• Halb südametegevus;
• Kehv vereringe.

Koosneb rühmast B2-12. Annus on 1 tablett päevas keset söögikorda. Vastuvõtukursus on 1,5 kuud. Disainitud:

• Kõrge füüsiline, vaimne stress;
• Korduvad stressitingimused.

Rase

Lapse kandmine on iga naise jaoks ülioluline periood, mille jooksul on vaja keha küllastada eluks vajalike ainetega. Tablettides olevad B-vitamiinid, mille nimesid kaalume allpool, esitatakse polükomplekside osana.

Vitrum sünnieelne

Mõeldud kasutamiseks raseduse ja imetamise ajal. Ametisse nimetatud:

• Hemoglobiini langus;
• Kaltsiumi puudus;
• Hüpovitaminoos.

Päevane norm on tablett, mis võetakse suu kaudu rohke veega. Kasutamise kulgu määrab arst. Allergia on võimalik.

Materna

Ravimi määrab arst aneemia, kaltsiumi, vitamiinide ja mineraalide puuduse ennetamiseks raseduse ja imetamise ajal. Lubatud kasutada lapse planeerimisel tulevase ema oluliste ainete täiendamiseks.

Norm on 1 kapsel päevas. Pärast spetsialistiga konsulteerimist on annuse suurendamine võimalik.

Pregnavit

Väljatöötatud koostisega kombineeritud preparaat, mille eesmärk on täiendada ja säilitada naisekeha raseduse ajal, tagades seeläbi loote täieliku arengu.

Võtke koos toiduga. Annustamine sõltub raseduse kestusest:

• Esimene trimester: kapsel päevas;
• Teine trimester: hommikul ja õhtul üks tablett;
• Kolmas trimester: korrapäraste ajavahemike järel, 3 korda päevas, 1 tablett.

Ravimi lisamisel dieedile on vaja jälgida A-vitamiini annust, mitte rohkem kui 5000 RÜ. Vastunäidustus: Ei saa kombineerida teiste multivitamiinidega.

Pregnakea

Multivitamiinide kompleks rasedatele ja imetavatele naistele. Määrake:

• Vitamiinipuuduse kõrvaldamiseks loote kandmisel ja imetamise ajal, ka ennetamise ajal;
• Emakasisese anomaalia tekkimise riski vähendamine;
• Hilise toksikoosi, enneaegse sünnituse väljanägemise vähendamine (parandab immuunsust).

Kasutage suu kaudu söögi ajal, 1 tablett päevas veega.

Elevit Pronatal

Preparaat, mis koosneb 12 vitamiinist, 4 mineraalainest, 3 tulevase ema ja lapse elu jaoks olulisest mikroelemendist.

Näidustused kasutamiseks:

• Aneemia ravi;
• Elutähtsate ainete defitsiidi ennetamine;
• Raseduse planeerimine;
• Imetamine;
• Loote patoloogiate ja kõrvalekallete ennetamine;
• Toksikoosi raviks varases staadiumis.

Joo 1 kapsel üks kord pärast sööki veerand tunni jooksul.

Lastele

Lapsepõlves soovitavad lastearstid pöörata tähelepanu keerukatele vitamiinidele. Sage:

• Pikovit "Complex", "Plus", "Forte" - närimiskapslid, mis on mõeldud teatud vanuses lastele. Iga liik on loodud vastavalt füsioloogilistele ja vaimsetele võimetele;
• Vitrum Junior on ette nähtud üle 6-aastastele lastele;
• Džungel - närimistabletid, kasutatakse alates 2. eluaastast. Sisaldab täiskompleksi "B";
• Multi-Tabs pakub mitmeid vitamiinivalikuid lastele vanuses 1 kuni 14 aastat. Iga tüüp sisaldab 8 mineraali ja B-vitamiini.

Kasutusalased soovitused

Kas regulaarne stress, pidev närvipinge piinavad teid? Eksperdid soovitavad pöörata tähelepanu tablettide B-vitamiinidele (vt ülaltoodud ravimite nimetusi). Efektiivne meetod kui spetsiaalsete dieetide kasutamine, mis on mõeldud vajalike ainete, mineraalide laiendatud kompleksi rikastamiseks.

Vitamiinid pole imerohi. Ärge unustage tervislikku elu:

• Korraldage korralik ja tervislik uni;
• Vältige konflikte, stressirohkeid olukordi;
• Harjutage regulaarselt (jooksmine, ujumine, rattasõit).

Kombineerides B-rühma vitamiine tablettides tervisliku eluviisiga, saate:

• Normaliseeritud ja tervislik kaal;
• Tasakaalustatud psühho-emotsionaalne seisund;
• Sametine nahk, kaunid juuksed ja terved küüned.

Miks pillid?

Vitamiinide defitsiidi korral kasutavad arstid vedelat vormi, mis süstitakse intramuskulaarselt. Peamine puudus on ebameeldiv valu, hoolimata narkootikumide hulka kuuluvast lidokaiinist. Positiivsed aspektid - seeduvus täielikult.

Kui me räägime ennetamisest või väikesest ainete puudusest, mis ei ohusta inimese elu, siis võite ohutult osta ravimeid.

Kõrvalmõjud

Ravimite liigsel kasutamisel kehas tekib mürgistus. B6 ja B12 üleannustamine on kõige ohtlikum. Ebaõige tarbimise ja annuse ületamise tagajärjed:

• Peavalu;
• Iiveldus, oksendamine;
• Suurenenud kehatemperatuur;
• Vererõhu järsk langus;
• Letargia, nõrkus, jõu kaotus;
• Tinnituse välimus;
• Pearinglus;
• Suurenenud higistamine;
• Aneemia;
• Liikumise koordinatsiooni häired;
• Südamepuudulikkus;
• Tromboos;
• Kardiopalmus;
• Allergiline lööve.

T-tablettides olevad B-vitamiinid (ravimite nimed vt artiklit), olles liigsed, aktiveerivad pöördumatuid reaktsioone. Võtke neid rangelt vastavalt vajadusele ja pärast arsti nõusolekut.

B-vitamiinid tablettidena: ravimite nimetused, hinnad. Originaalsed ja odavad B-vitamiinid

Avitaminoos mõjutab nii inimese välist seisundit kui ka sisemist seisundit. Küünte rabedus, juuste väljalangemine on naiste jaoks katastroof, kuid see on vaid pool vaevast. Vitamiinide puudumisega seotud peamised probleemid ei ole nii kergesti nähtavad. Need on peidetud, kuid see ei tähenda sugugi, et te ei saaks neid tõsiselt kohelda..

Just need probleemid kujutavad mõnikord suurt ohtu inimeste tervisele ja elule. Kuid saate vältida nende esinemist ja arengut B-vitamiinide abil..

Väikesed lapsed ei tea ehk, kui olulised ja vajalikud vitamiinid kehale on. Seetõttu on iga inimene kohustatud jälgima oma tervist ja saama vajalikku toitainete päevast annust..

Selle artikli eesmärk on kirjeldada võimalikult üksikasjalikult ja võimalikult kättesaadavalt järgmist:

• millised vitamiinid rühmas "b" eksisteerivad;
• millisel kujul neid esitatakse;
• millised on selle rühma vitamiine sisaldavad kõige tõhusamad ja suhteliselt odavad preparaadid, mida farmaatsiaettevõtted toodavad.

1. Millised vitamiinid kuuluvad rühma "B"
2. Millisel kujul on rühma "B" vitamiinid
3. Kõige tõhusamate ja odavate ravimite ülevaade
4. Järeldus
5. Seotud videod

Millised vitamiinid kuuluvad rühma "B"

Inimkeha jaoks on kokku 30 vitamiini. Ja koguni 8 neist on B-rühma vitamiinid. Vaatleme neid üksikasjalikumalt:

• Vitamiin B1. Tiamiin, mis toetab närvide ja lihaskoe tervist, kaitseb immuunsüsteemi. Puudulikkuse, veresoonte ja südamehaiguste korral tekivad närvi- ja seedesüsteemi haigused. Inimene muutub ärrituvaks, tunneb pidevat purunemist, nõrkust, väsib kiiresti.
• B2-vitamiin. Riboflaviin võitleb vabade radikaalidega, hoiab ära vananemise, kaitseb südant. Seda peetakse looduslikuks antioksüdandiks. Puudusega kaasnevad nahalööbed, juuste väljalangemine, silmalaugude punetus, huulte pragunemine.
• Vitamiin B3. Niatsiin - nikotiinhape - sisaldab tervet kasulike omaduste loetelu. See on oluline naha säilitamiseks, "hea" ("halva" kolesterooli vastu võitlemiseks) suurendamiseks, närvisüsteemi tugevdamiseks. Puudus mõjutab inimese üldist heaolu: sageli on vähenenud söögiisu ja teadvusekaotus, millega kaasneb agressiivsus või nõrkus, probleemid soolestikus, nahalööbed (dermatiit), dementsus.
• Vitamiin B5. Pantoteenhape mõjutab valkude, rasvade ja süsivesikute imendumist, sünteesib hormoone (steroid, sugu, stress) ja erütrotsüüte. Puudusega kaasneb vähenenud söögiisu, iiveldus, kõhukinnisus, nõrkus, unetus.
• Vitamiin B6. Püridoksiin võimaldab teil muuta keha vastuvõetud toit energiaks. B6-vitamiini puuduse sümptomiteks on unetus, depressiivsed häired, närvilised tikid, aneemia..
• Vitamiin B7. Biotiin aitab normaliseerida veresuhkru ja kolesterooli taset. Seda nimetatakse rahva poolt "ilu vitamiiniks" selle mõju tõttu naha, küünte, juuste seisundile. Puudust esineb harva. B7 intensiivne kasutamine on aga spordiga tegelevate meeste jaoks hädavajalik..
• Vitamiin B9. Foolhape takistab rasedal depressiooni, mälukaotuse ja närvitoru defektide teket. B9-vitamiini puudumisega kaasneb pidev väsimus, kehakaalu langus, megaloblastiline aneemia.
• Vitamiin B12 Tsüanokobalamiin on käsuvitamiin, mis töötab koos B9-ga punaste vereliblede tootmiseks. Reguleerib närvisüsteemi. Puudus - tahhükardia; nägemise kaotus, mäluhäired, kaalulangus; väsimus ja õhupuudus. Kõige sagedamini täheldatakse taimetoitlastel.

Kõige olulisemad on vitamiinid B1, B6, B12, tänu oma ravitoimele kaitsevad nad inimest südameataki, insuldi, surma eest.

Millisel kujul on rühma "B" vitamiinid

Vitamiine "B" leidub erinevates toitudes. Sellepärast vajate kõigi ülaltoodute saamiseks mitmekülgset toitu..

Enne tõhusate ravimite nimetuste esitamist kaalume, millised tooted sisaldavad vitamiine B1, B6, B12 jne:

• täisteratooted - B1, B7;
• kaunviljad - B1, B2, B3, B5, B9;
• munad - B1, B2, B3, B5, B7 (munakollased), B12;
• pähklid - B1, B2, B3, B6, B7;
• maks - B5, B6, B9, B12 (veiseliha);
• tailiha - B2, B3, B5, B6, B12 (veiseliha);
• lind - B3, B6;
• kala - B3, B6, B7 (lõhe), B12;
• mereannid - B6, B12;
• piimatooted - B2, B3, B5, B7, B12;
• lehtköögiviljad - B1 (spinat, kapsas), B2, B9;
• nisuidud - B1;
• oad - B1;
• rohelised köögiviljad - B3;
• maapähklid - B5;
• kartul - B6;
• herned - B6;
• tärganud nisu - B7;
• seened - B7;
• peet - B7;
• seemned - B9;
• puuviljad - B6 (välja arvatud tsitrusviljad), B9 (tsitrusviljad);
• pärm - B3, B5, B7.

Kuid B-rühma vitamiinid kipuvad organismist koos uriiniga erituma. Lisaks hävitatakse toiduvalmistamise, praadimise ja muu kulinaarse töötlemise käigus ning samuti alkoholi mõjul osaliselt, kaotades kasulikud omadused..

Sellepärast peaksite tablettides lisaks võtma B-rühma vitamiine.

Kõige tõhusamate ja odavate ravimite ülevaade

Praegu pakuvad farmaatsiaettevõtted laia valikut vitamiinikomplekse. Kõige sagedamini esitatakse need tablettidena.

Narkootikumide nimetused, hinnad erinevad oluliselt. Selles artiklis kirjeldatakse neid, mis on odavad ja toovad kehale suurt kasu. Mõelge neile:

• "Angioviit"

Vene vitamiinikompleks, sisaldab vitamiine B6, 9, 12. Takistab ateroskleroosi ja tromboosi, insultide, südameatakkide arengut, on efektiivne diabeedi korral. Aitab leevendada tserebrovaskulaarset õnnetust ja pärgarteri haigust.

Päevane määr: 1 tablett, kuur: mitte rohkem kui kuu.

Kõrvaltoimetena registreeritud allergiad.

Maksumus: 250-270 rubla.

• Blagomax

B-rühma vitamiinikompleks. Toodetud Peterburis sisaldab peaaegu kõiki B-rühma vitamiine. Kõige tõhusam kompleks, millel on kehale kasulik mõju. Ravimil on suur eelis - see on üsna odav.

Päevane määr: 1 kapsel, kuur: 1,5 kuud.

Kõrvaltoimed: pole registreeritud.

Hind: 170-190 rubla.

• Combilipeni vannid

Tootmine: Venemaa. Vitamiinide B1, 6, 12 koostises. Määratud neuralgia, neuriidi, alkohoolse ja diabeetilise polüneuropaatiaga patsientidele.

Päevane kiirus: 1-3 kapslit (sõltuvalt arsti ettekirjutusest), kuur: mitte rohkem kui neli nädalat.

Kõrvaltoimed: allergia; harvem - südame löögisageduse tõus, oksendamine.

Maksumus: 230–250 rubla.

• "Compligam B"

Originaal. Toodetud Kanadas. See sisaldab kõiki B-rühma vitamiine, samuti inositooli, koliini, para-aminobensoehapet.

Päevane määr: 1 tablett, kuur: 1 kuu.

Kõrvaltoime: pole registreeritud.

Hind: 235-245 rubla.

• "Neurobioon"

Tootja: Jaapan. B-rühma vitamiinid Taastab häiritud tundlikkuse, vähendab valu, normaliseerib refleksreaktsioone.

Päevane annus: 3 tabletti, üks iga söögikorra kohta. Kursus: mitte rohkem kui neli nädalat.

Kõrvaltoimed: allergiad, kõhupuhitus, iiveldus, suurenenud higistamine, peavalud ja pearinglus.

Hind: 290-300 rubla.

• "Pentovit"

Toodetud Venemaal. Kompleks sisaldab järgmisi B-vitamiine: 1, 6, 12. ja foolhapet. Parandab naha seisundit, tugevdab juukseid ja küüsi.

Annustamine: 2-4 tabletti pärast sööki 3 korda päevas (sõltuvalt arsti soovitustest). Kursus: 3-4 nädalat.

Kõrvaltoimed: allergilised reaktsioonid.

Maksumus: 130-140 rubla.

• "Neurovitan"

Päritoluriik: Inglismaa. Kompleks sisaldab peaaegu kõiki B-rühma vitamiine. See on näidustatud diabeedi, A-, B-hepatiidi, maksatsirroosi, rasedusest tingitud iivelduse korral.

Päevane annus: 1-4 tabletti (vastavalt arsti soovitusele). Kursus: 1 kuu.

Kõrvaltoimed: dermatiit.

• "Neuromultiviit"

Toodetud Austrias. See sisaldab vitamiine B1, 6, 12. Tõhus epilepsiahoogude, neuralgia, nimmevalu ravis.

Annustamine: 1 tablett 3 korda päevas. Kestus, ravikuur määratakse individuaalsete näidustuste ja arsti soovituste põhjal.

Kõrvaltoimed: tahhükardia, sügelus, oksendamine.

Hind: 150-200 rubla.

• "Milgamma compositum"

Päritoluriik: Saksamaa. Ühendab B1, 6 vitamiini. See on ette nähtud neuroloogiliste patoloogiate, luu- ja lihaskonna haiguste (osteoporoos, kyphosis jne) korral. Parandab vereloomet.

Päevaraha: 1-2 tabletti. Kursus: individuaalselt.

Kõrvaltoime: harva - nahalööbed, sügelus, iiveldus, peavalud.

Hind: 900-1000 rubla 60 tableti pakendi kohta, mis on piisavalt (keskmiselt) 1,5-2 kuud.

• "Kompleksis 50"

Valmistatud Ameerikas. Kompositsioon sisaldab rühma "B" vitamiine, samuti muid taimseid komponente, mis suurendavad vitamiinide toimet. See kompleks on kosmetoloogias leidnud erilist populaarsust ja austust. Lõppude lõpuks on see kasulik mõju naha seisundile, hoiab ära habras küünte ja juuste lõhenemise. Suurepärase toimega šokiravim.

Päevane kiirus: 3-4 tabletti päevas söögi ajal, soovitatav on jagada annus mitmeks annuseks. Kursus: 3-4 kuud.

Kõrvaltoimed: pole registreeritud.

Maksumus: 1300-1400 rubla. Pakendis on 100 tabletti, seega on hind õigustatud.

Järeldus

Rühma "B" vitamiinid on inimkeha jaoks väga olulised. Kuid need kuuluvad vitamiinide tüüpi, mis pestakse järk-järgult kehast välja ja seejärel eritatakse koos uriiniga..

Seetõttu tuleks neid igapäevaselt täiendada. Ja igal juhul ärge lubage vitamiinipuudust. Vastasel juhul on võimalik naha, juuste, küünte välise seisundi halvenemine, sisemised terviseprobleemid..

12 parimat B-vitamiini kompleksi

B-rühma vitamiinid tablettidena on ette nähtud seedetrakti, närvisüsteemi, südame haiguste korral, profülaktilistel eesmärkidel - patsientidele-sportlastele, rehabilitatsiooniperioodil pärast pikka haigust, operatsiooni. Mis tahes B-rühma vitamiini puudusega saate puudust täita multivitamiinide komplekside või monopreparaatide abil.

Vitamiinide puudust saab pillidega täiendada

Vastunäidustused

Mõnel juhul on vitamiinide komplekside võtmine keelatud.

Vastunäidustused sissepääsule:

• Allergilise reaktsiooni kalduvus. Paljudel B-vitamiinidel on allergilisi kõrvaltoimeid.
• B12 ei tohi kasutada raseduse ja imetamise ajal koos erütrotsütoosi ja trombembooliaga.
• B6 ei tohi võtta raske stressi ja depressiooni korral (lähedase kaotus, sügav depressioon, hiljutine operatsioon, šokiseisund). B6 on keelatud võtta maksa- ja kilpnäärmehaiguste, samuti soolepatoloogiate, diagnoositud aneemia korral.
• B5-d on keelatud võtta haavandite esinemisel ja ravimi levodopi kasutamise ajal. Hormonaalsete rasestumisvastaste vahendite kasutamise ajal ja psühhiaatriliste haiguste ajal ei tohi vitamiini B2 võtta.
• B3 ei ole lubatud kasutada maohaavandite, maksa patoloogiate korral.
• B1 ei ole ette nähtud allergikutele. Apteegid müüvad vitamiinikomplekse, milles saab kombineerida selle grupi erinevaid vitamiine. Seetõttu on enne ostmist ja võtmist kõige parem konsulteerida oma arstiga (näiteks terapeudi või kitsa spetsialistiga) või vähemalt lugeda ravimi kasutamise juhiseid.

Parimad tavapteekides saadaval olevad B-vitamiinid

Selles reitingu jaotises oleme valinud fondid, mida saab osta tavalistes võrguühenduseta apteekides. Nende eelised on taskukohasus, suhteliselt madal hind ja käsimüügimüük. Puudustest tuleb märkida - leidsime ainult ühe kompleksi, mis sisaldas kogu B-vitamiinide rühma.

Multi-B kompleks Vitamir närvisüsteemile, juustele ja küüntele

See toidulisand paikneb kompleksina, mis sisaldab 11 vitamiini B. Tegelikult sisaldab see 7 vitamiini B ja 4 vitamiinitaolist ainet: koliin (B4), biotiin (B7), inositool (B8), para-aminobensoehape (B8). Kui aga rääkida B-rühmast kui kompleksist, siis pole tootja tõest peaaegu kõrvale kaldunud..

Pakendis on 30 tabletti, mis kestavad kuu aega, kui soovitatav kogus on 1 tablett päevas. Ja arvestades, et ravim on kodumaine, osutub vastuvõtu hind väga inimlikuks.

Kuna toimeaine on registreeritud toidulisandina, on ainus märge selle kasutamiseks täiendava vitamiiniallikana toidus. Vastunäidustuste hulka kuuluvad rasedus, imetamine, individuaalne sallimatus.

Eelised

• sisaldab kogu rühma B kompleksi,
• odav.

puudused

• ei.

Pentovit

Sisaldab B1, B3, B6, B9, B12. Saadaval 50 tableti pakendis. Soovitatav asteeniliste seisundite (väsimus, nõrkus raskest haigusest taastumisel jms), neuralgia korral.

Puudustest tuleb märkida suhteliselt pikk (vitamiinide jaoks) vastunäidustuste loetelu. Tootja ei soovita ravimit rasedatele naistele. Tõepoolest, nikotiinamiidi liiga suurtel annustel on embrüotoksiline toime. Pentovita tabletis on see 20 mg, see tähendab, et kogus ei ületa päevamäära kõige konservatiivsemate soovituste kohaselt - kui piirdute ühe tabletiga. Kuid juhendis soovitatud annustamisskeem on 2 - 3 tabletti 3 korda päevas, mis võib raseduse ajal tõesti olla liiga palju.

Pentoviiti ei ole näidustatud alla 18-aastastele lastele, kroonilise pankreatiidi ja sapipõies kividega inimestele.

Eelised

• peaaegu täielik B-rühma kompleks,
• madal hind.

puudused

• palju vastunäidustusi.

Kombilipen

See ravim sisaldab ainult kolme vitamiini - B1, B6 ja B12. Kuid see on neuroloogide poolt tuntud ja väga armastatud ravimi Milgamma täielik analoog. Fakt on see, et sellisel vitamiinide kombinatsioonil on iseenesest analgeetilised omadused, mis võimaldab teil vähendada põletikuvastaste ravimite annuseid ja vähendada nende kahjulikku mõju organismile. Lisaks aitavad nad kaasa närvikoe ja kaitsvate müeliinikiudude taastamisele..

Combilipeni eripära on B1 eriline rasvlahustuv vorm - benfotiamiin. See parandab selle biosaadavust mitu korda. Kõigi vitamiinide annused on üsna suured - 100 mg benfotiamiini ja püridoksiini, kuid tsüanokobalamiini on siiski ainult 2 mg. Sõltuvalt enesetundest peate ravimit võtma 1-3 tabletti päevas.

Vastunäidustatud lastel ja raske kardiovaskulaarse puudulikkuse korral.

Eelised

• madal hind võrreldes analoogiga,
• vitamiinide suured annused.

puudused

• retsept.

Salus B-vitamiini kompleks

Sisaldab B1, B2, B3, B5, B6, B12, biotiini. See tähendab, et peaaegu kõik B-vitamiinid, välja arvatud foolhape, ja üks vitamiinitaoline aine.

Pakendis on 60 kapslit, millest piisab 2-kuuliseks kasutamiseks. Looduslike koostisosade, ürtide, köögiviljade ja puuviljadest saadud Saksa ettevõtte tootmisvahendid, mis positsioneerivad end loodusravimite tootjana. Võib-olla seletab see sellise kompleksi pakendamise üsna kõrget hinda..

Eelised

• lai valik B-vitamiine,
• looduslik päritolu.

puudused

• hind.

Menopausi eelised

Keha tõsise ümberkorraldamise korral soovitavad spetsialistid võtta B-vitamiine (tablettide kompleks), mis hoiavad ära ja aeglustavad enneaegset vananemist (kortsude ja naha lõtvumise ilmnemist), tugevdavad veresooni, parandavad naha verevarustust, kiirendavad elastiini ja kollageeni moodustumist..

2 päikeseloojangu Naturals B-kompleksi

Hea koostis Riik: USA Keskmine hind: 450 rubla. Hinnang (2019): 4.9

B-kompleks on üks parimatest kompleksidest. See toetab keha vajalike ainetega intensiivse füüsilise koormuse korral hästi, aktiveerib ainevahetusprotsessi, hoiab ära stressi ja kroonilise väsimuse. Koostises sisalduv foolhape aitab vereringe ja immuunsüsteemi kasvu ja arengut. Kuigi vitamiinikompleksil on hea koostis, ei asenda see tasakaalustatud toitumist. Regulaarne B-Complexi tarbimine hoiab ära südameataki ja insuldi.

Päevane annus on üks tablett. B-Complexi analoogide hulgas on professionaalsete sportlaste jaoks kvaliteetsed ja taskukohased vitamiinid. Kompleksil on üks puudus - ravimi kasutamine raseduse, rinnaga toitmise ajal ja operatsioonijärgsel perioodil on keelatud. Muudel juhtudel stabiliseerib see valkude ja vee ainevahetust, normaliseerib hormonaalset taset, soodustab pikaajalist anabooliat ja taastub pärast mis tahes formaadis treenimist kiiresti..

4 arsti parim täisaktiivne B-kompleks

Ravim on tähelepanuväärne B-vitamiinide ja biotiinisisalduse väga kõrge kontsentratsiooni poolest. See on hea naha, juuste ja küünte seisundi jaoks. Metüültetrahüdrofoolhape imendub kehas hõlpsasti, mida peetakse kõrge homotsüsteiinisisaldusega inimeste jaoks suurepäraseks hea kvaliteediga. Metüülfalaat toetab suurepäraselt ka keha raseduse ajal ja raseduse planeerimisel. Ravimi võtmine pole täiesti ohtlik. Sellel pole kahjulikke värvaineid ega lisaaineid.

Täielikult aktiivne B-kompleks on B-vitamiini kompleksidest parim.Lugematud arvustused on kinnitanud, et pärast selle võtmist kadusid nõrkus, peavalud ja krooniline väsimus. Vitamiinikompleks sisaldab kõiki vajalikke elemente normaalse närvisüsteemi toetamiseks. Suurem kontsentratsioon on korraga nii pluss kui miinus, kuna see ei sobi kõigile. Enne kasutamist on vajalik arsti konsultatsioon.

Tablettides sisalduvate tõhusate B-vitamiinide loetelu

Vitamiinid on saadaval erinevates vormides: kapslites, suspensiooni, kummikommide, kihisevate tablettidena. Allpool on loetelu kodumaise ja imporditud (ka Valgevene) toodangu parimatest toodetest, mida saab osta apteegist.

Blagomax

Pakendis 90 kapslit, igaüks kaaluga 0,15 grammi. Ravimi Blagomax tootja on Venemaa ettevõte NABISS. Sisaldab vitamiine B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12.

Blagomax - 7 B-rühma vitamiini

Manustamiskursus on 1 kuu, 1 kapsel söögikordadega päevas.

Vastunäidustused - allergilised reaktsioonid mis tahes komponentidele, imetamine, rasedus. Kõrvaltoimeid ei ole kindlaks tehtud, kuid annuse suurendamisel on võimalik välja töötada nahalööve, sügelus, angioödeem. Hind alates 200 rubla.

Ole tervislik

30 tabletti sisaldavas blisterpakendis. Head odavad vitamiinid Ole tervislik kodumaisest ettevõttest Rigla. Sisaldab - B1, B2, B5, B6, B9, B12, PP.

Odav vitamiinikompleks

Kasutusjuhend - 1 tablett pärast sööki päevas. Alates teisest kuust 120 päeva jooksul - 1 tablett 2 päeva jooksul.

Kõrvaltoimed - allergilised reaktsioonid. Vastunäidustused - ülitundlikkus mõne komponendi suhtes, imetamisperiood, rasedus, halb jooditaluvus. Keskmine maksumus apteekides - 245 rubla.

Lisandid Superum

Superum - multivitamiinid tablettidena 490 mg (30 tk purgis), tootja Herkel B.V. Õllepärmi osana on magneesiumstearaat, riboflaviin, inositool, tiamiin, foolhape, kaltsiumfosfaat, E460, glütserool, püridoksiinvesinikkloriid, kaltsium-D-pantotenaat, tsüanokobalamiin.

Toidulisandid Superum - multivitamiin purkides

Täiskasvanutel soovitatakse võtta 1 tablett hommikul 1 kuu jooksul koos toiduga.

Vastunäidustused - imetamine, individuaalne sallimatus, rasedus. Kõrvaltoimed on võimalikud allergilised reaktsioonid. Toidulisandite hind Superum alates 169 rubla.

Angioviit

CJSC Altayvitamins toodetud odavad 60 tükki ühes pakendis tabletid püridoksiinvesinikkloriidi, foolhappe, tsüanokobalamiini koostises.

Angioviit on efektiivne ainult igakuise manustamiskursuse korral

Võtke 1 tablett päevas 20-30 päeva jooksul ilma toidu tarbimiseta.

Vastunäidustused - ülitundlikkus koostises olevate mis tahes ainete suhtes, kõrvaltoimed - allergiad. Keskmine hind - 220 rubla.

Neurovitan

B-rühma multivitamiinid, saadaval blisterpakendites, milles on 10 tabletti pakendis. Tootja Hikma Pharmaceuticals. Koostis - riboflaviin, tsüanokobalamiin, oktotiamiin, püridoksiinvesinikkloriid.

Kui võtate, pöörake tähelepanu kõrvaltoimetele

Kasutusjuhend:

• 3 kuni 7-aastased lapsed - 1 tablett päevas;
• 8-14-aastased - 1-3 tabletti päevas;
• alates 14. eluaastast - kuni 4 tabletti päevas.

Vastunäidustused - tundlikkus komponentide suhtes, samaaegne tarvitamine alkoholi ja levodopaga on keelatud. Kõrvaltoimed - naha dermatiit. Hind alates 650 rubla.

Koensüüm B-komplekssed korgid

Üks purk sisaldab 120 kapslit, mida toodab Vitamiin B kompleks toidulisand - Country Life. Sisaldab koliini, alfa-lipoehapet, B2, B9.

Maaelul on pettumust valmistavad kõrvalmõjud

Võtke 1 tablett 2 korda päevas 1-2 kuu jooksul.

Vastunäidustused - individuaalne sallimatus, kõrvaltoimed - mitmesugused allergilised reaktsioonid, lööve, iiveldus. Keskmine hind 1350 rubla.

Neuromultiviit

Kõige täiuslikum vitamiinikompleks, mis sisaldab peaaegu kõiki B-vitamiine ühes tabletis. Toodetud kapslite kujul, 20 tükki blistris. Tootja - Vidali ettevõte Valgevenest. Koostis - vitamiin B1, B6, B12, B7.

Peaaegu kõik B-vitamiinid ühes tabletis

Vastuvõtt - 1 tablett kuni 3 korda päevas pärast sööki, kursuse kestus määratakse konkreetselt iga patsiendi jaoks.

Üksikjuhtudel on võimalik nahareaktsioonide, iivelduse, tahhükardia areng. Vastunäidustused - vanus kuni 12 aastat, ülitundlikkus komponentide suhtes. Hind - alates 400 rubla.

Näidustused vitamiinide võtmiseks

Te ei saa pidevalt vitamiinikomplekse võtta, on märke nende tarbimisest. Ilma nendeta võib vitamiinide liig organismis põhjustada terviseprobleeme..

Tablettides sisalduvatel B-vitamiinidel on näidustused:

• Suur füüsiline aktiivsus, aktiivne sport.
• Karmid töötingimused, halb keskkond.
• Diagnoositud vitamiinipuudus.
• Südame ja vaskulaarsüsteemi haigused.
• Peavalu, migreen.
• Unehäired, õudusunenäod, stress, depressioon.
• Skisofreenia tunnused.
• Seedetrakti ja seedimise haigused - gastriit, pankreatiit, tsirroos.
• Nägemisorgani haigused - hägune nägemine, katarakt, nakkushaigused.
• Ainevahetushaigus.
• Haavade või haavandite esinemine.
• Nahahaigused - dermatiit, ekseem, seborröa.

Mis on B-vitamiinid ja miks neid vaja on

Vitamiinid on väga aktiivsete ühendite rühm, mis reguleerib kõiki biokeemilisi reaktsioone kehas. Kõik protsessid rakkudes toimuvad spetsiaalsete valkude - ensüümide toimel. Nende töö alustamiseks vajate koensüüme, st aineid, mis ensüümi molekuli enda külge kinnitades muudavad selle aktiivseks. Vitamiinid mängivad seda rolli kehas. Sellepärast tekivad nende puudustega tõsised haigused..

B-gruppi kuulub 7 vitamiini ja 4 vitamiinitaolist ainet. Vitamiinid peavad tingimata tulema väljastpoolt, kuna keha neid ei sünteesi. Vitamiinilaadseid aineid toodab keha, kuid väikestes kogustes.

B-vitamiinid:

1. B1 - tiamiin. Reguleerib impulsside ülekannet närvisüsteemis, südamelihase ja seedetrakti silelihaste toonust, osaleb geneetilise materjali ülekandmisel rakkude jagunemisel ja peaaegu kõigis keha ainevahetusprotsessides.
2. B2 - riboflaviin. Osaleb raua imendumises, erütrotsüütide moodustumises, närvirakkude töös, neerupealiste hormoonide sünteesis.
3. B3 - niatsiin. Tuntud ka kui PP-vitamiin või niatsiin. Vähendab vererõhku, parandab mikrotsirkulatsiooni, osaleb kesknärvisüsteemis, reguleerib punaste vereliblede moodustumist.
4. B5 - pantoteenhape. See on osa koensüümist A (CoA) - keha jaoks kõige olulisemast ainest, mis osaleb kõigis energiat tootvates reaktsioonides. Stimuleerib glükokortikoidide sünteesi neerupealiste poolt, mistõttu seda võib pidada põletikuvastaseks. Osaleb immuunvastustes ja neurotransmitterite tootmises.
5. B6 - püridoksiin. Reguleerib valkude assimilatsiooni, immuunsust, närvisüsteemi funktsioone. Osaleb hemoglobiini ja erütrotsüütide sünteesis.
6. B9 - foolhape. Reguleerib vereloomet ja närvisüsteemi arengut. See on eriti oluline raseduse planeerimisel, kuna selle puudumisel tekivad lootel aju ja seljaaju defektid. Teisest küljest väheneb selle liigsusega immuun tapjarakkude aktiivsus..
7. B12 - kobalamiin (lossi välistegur). Vajalik normaalseks vereloomeks ja närvisüsteemi aktiivsuseks.

1. B4 on koliin. See on osa närvikiudude müeliinikestast. Kesknärvisüsteemi peamise vahendaja - atsetüülkoliini - sünteesi allikas. Osaleb insuliini aktiivsuse reguleerimisel, omab hepatoprotektiivseid ja lipotroopseid (kaitseb maksa rasvade degeneratsiooni eest) omadusi.
2. B7 on biotiin. Tuntud ka kui H-vitamiin või koensüüm R. See reguleerib valkude ja rasvade tasakaalu. Väävli allikas naha, juuste, küünte, luukoe jaoks vajalike valkude sünteesiks.
3. B8 on inositool. Soodustab kehakaalu langust, osaleb kolesterooli ainevahetuse reguleerimises. aeglustab ateroskleroosi arengut.
4. B10 - para-aminobensoehape (bakteriaalne vitamiin H1). Võimas antioksüdant, osaleb kilpnäärme töös ja vereloomes.

Nagu näete, on enamik B-rühma vitamiine ühel või teisel viisil seotud närvisüsteemi normaalse toimimise, hematopoeesi ja immuunreaktsioonide säilitamisega. Sellepärast on nende peamine rakendusala neuroloogia..

B-rühma ravimite väljakirjutamise peamisteks näidustusteks on mitmesuguste neuriitide, neuralgia, asteenilise sündroomi (üldine nõrkus) ravi. Neid soovitatakse kasutada ka unehäirete (nii unetuse kui ka päevase unisuse), ebastabiilse psühhoemootilise seisundi korral (ärrituvus ja pisaravool võivad siiski olla ilmingud). asteeniline sündroom). Ennetuslikel eesmärkidel võetakse neid stressi ajal nii füüsilise kui vaimse aktiivsuse kõrge taseme säilitamiseks ja tasakaalustamata toitumise kompenseerimiseks..

Kasu naistele enne ja pärast 30, 40, 50 aastat

Naisorganismi ainevahetust ja rakkude kasvu stimuleerib vitamiin B3 (oroothape). Samuti vähendab see kolesteroolisisaldust, müokard ja maks töötavad aktiivsemalt.

Püridoksiin - vitamiin B6, aitab tüdrukutel leevendada valu enne menstruatsiooni, vabaneda närvilisest stressist, immuunsüsteemi riketest.

30 aasta pärast ilmnevad naistel esimesed vananemismärgid, kuid B-vitamiinid aitavad säilitada ilu ja tervist. Nad toidavad, parandavad naha elastsust ja ilu, küünte ja juuste seisundit.

Pärast 40 aastat naistel väheneb hormonaalne aktiivsus, mis mõjutab naise välimust ja meeleseisundit.

Abilised kehale sel perioodil:

• A-vitamiin (retinool);
• D-vitamiin;
• Vitamiin B12 - maksa normaalse toimimise eest vastutav tsüanokobalamiin osaleb luukoe moodustumises, võitleb stressi ja depressiooniga.

50-aastaselt on naistel jätkuvalt hormonaalsed muutused. Sel perioodil reproduktiivne tegevus lõpeb. Noore väljanägemise järgi eelistavad selles vanuses naised B-rühma vitamiine üksmeelselt, kuna aeglustavad ainevahetusprotsesside lagunemist ja vananemist..

Need vitamiinid on ravim, mistõttu on keelatud neid kontrollimatult võtta, ainult arsti ettekirjutuse järgi.

Parima B-rühma vitamiinide kompleks kategoorias "hind-kvaliteet"

Ratiopharmi vitamiin B kompleks

Ettevõte Ratiopharm on juba ammu vallutanud tervisliku eluviisi austajate armastuse ja usalduse. Vitamiinide kompleks pole erand ja vastas täielikult ootustele. B-vitamiini kompleks sisaldab kõiki rühma B kasulikke mikroelemente. Ravimi toime on suunatud närvisüsteemi ja valkude ainevahetuse säilitamisele, immuunsuse efektiivsuse suurendamisele..

B-vitamiini kompleks on kogunud palju väga häid ülevaateid. Kui te võtate pidevalt ravimit, paraneb meeleolu ja kontsentratsioon, aneemia taandub, naha ja limaskestade taastumine. Ravimi puuduseks on kõrvetiste võimalik esinemine ja vastupidine tulemus (individuaalne jõudluse langus). Enamik tulemusi on suurepärane tervis ja immuunsus. Parima efekti saavutamiseks on soovitatav võtta kapsleid koos õige toitumisega..