Melissi või sidrunimünti on kasutatud meditsiiniliselt iidsetest aegadest. Imetaime kasutati rahustina nägemise parandamiseks, seedetrakti organite raviks. Tõepoolest, sidrunmelissil on palju raviomadusi, mistõttu on see tervise edendamiseks väga kasulik. Lisaks aitab lõhnastatud ürdi kaalulangus..

Lõhnava ürdiga salenemine

Miks omistatakse sellele taimele palju kasulikke omadusi? Kõik rohu rikkaliku koostise tõttu. Melissa sisaldab flavonoide, orgaanilisi happeid, eeterlikke õlisid, vitamiine A ja C, samuti rühma B, makro- ja mikroelemente - tsinki, vaske, kaaliumi, kaltsiumi, vanaadiumi, molübdeenrauda, ​​kroomi, niklit, mangaani, tanniine, triterpeeni ühendeid, limaskestad, suhkrud.

Need toimeained annavad taimele väärtuslikke omadusi. Melissal on viirusevastane, spasmolüütiline, rahustav, krambivastane, antimikroobne, immunomoduleeriv toime. See taim mõjutab soodsalt südametööd, toniseerib ja tugevdab, vähendab survet, parandab seedimist. Melissat kasutatakse närvisüsteemi häirete, ülemiste hingamisteede haiguste, valulike menstruatsioonide korral. See tugevdab igemeid, suurendab söögiisu, aktiveerib kilpnääret.

Sidrunimünt aitab:

• düsbioos;
• migreen;
• düskineesia;
• ekseem;
• reuma;
• ateroskleroos;
• unetus;
• koletsüstiit;
• podagra;
• hambavalu;
• gastriit;
• püelonefriit;
• bronhiaalastma;
• sapikivitõbi;
• puhitus;
• dermatiit;
• aneemia;
• pearinglus;
• neuralgia.

Melissa leevendab valu, soodustab haava varajast paranemist, aitab depressiooni, tinnituse korral, parandab jõudlust, tugevdab mälu. Nagu näete, toob taim kehale tõesti palju eeliseid..

Kuidas aitab sidrunmeliss kaalulangetamisel? Muidugi on selles ürdis vähe kaloreid - ainult 44 kcal 100 g kohta. Lisaks aktiveerib sidrunimünt ainevahetusprotsesse. See omadus on kaalulangetamiseks väga kasulik. Ja ka aromaatne ravimtaim on rahustav, tänu sellele dieedi ajal närvivapustust ei toimu, mille tõttu inimesed sageli toitu kuritarvitavad. Melissa puhastab soolte õrnalt, mis on oluline ka kehakaalu langetamiseks.

Kas sidrunmelissil on mingeid dieete?

Seda ravimtaimi võetakse tee ja infusioonide kujul ning see peab kinni ka õigest toitumisest. See tähendab, et nad välistavad kahjulikud tooted - maiustused, vorstid, suitsutatud liha, gaseeritud vesi, kiirtoit.

Kuidas täpselt sellest ürdist jooke teha? Sidrunmelisside infusioon tuleks valmistada klaasist keeva veega ja 10 g rohust, seda tuleks keeta tund aega. Seejärel kurna ja joo pool klaasi kolm korda päevas kakskümmend minutit enne sööki. Kui teile infusioon liiga ei meeldi, proovige aromaatset sidrunmelissiteed. On vaja valada üks viilutatud sidrun kahe liitri keeva veega ja keeda, seejärel lisada sidrunmeliss ja uuesti keema. Võite juua klaasi pärast sööki või enne seda..

Ja siin on näidisdieedi menüü:

• hommikul - puder, täisteraleivast valmistatud võileib ja tükk juustu, sidrunmelissitee;
• suupiste - puuvili ja jogurt;
• lõunasöök - köögiviljapüreesupp, kanakotletid, köögiviljad ja sidrunmelissijook;
• pärastlõunane tee - kodujuust marjadega;
• õhtusöök - hautatud köögiviljad ja üks keedetud muna, aromaatse ürdi infusioon.

Üldiselt koosneb toitumine tervisliku toidu ja sidrunimündi joogi söömisest. Melissa jooki saab valmistada ka ingveri, mee, tüümiani, piparmündiga. Kõik need tooted suurendavad efekti.

Kuid on ka teine ​​dieedivõimalus. See koosneb greibi- ja sidrunmelissalati kasutamisest. Salati valmistamine on lihtne: lõika greip viiludeks, tšillipipar - poolrõngastesse, haki sidrunmelissilehed jämedalt ja sega kõik läbi. Ja riietumiseks peate ühendama greibi koor taimeõliga. Seda salatit tuleks süüa üks kord päevas. Võite süüa ka kala, köögivilju ja puuvilju..

Siin on näidisdieedi menüü:

• hommikusöök - greibi ja sidrunmelissiga salat, tee;
• suupiste - puuvili;
• lõunasöök - köögiviljasupp, kala ja salat;
• pärastlõunane tee - puuviljad;
• õhtul - hautatud köögiviljad ja tükk kala, tee.

Sellist dieeti saab pidada ainult 3-4 päeva, kuna see pole tasakaalus. Ja samal ajal peate hoolikalt jälgima oma heaolu. Lisaks ürdisalatile võite juua sidrunmelissiteed, see rahustab hästi, kuid mitte rohkem kui tass päevas, parem õhtul. Kaalu kaotamine kaob üsna kiiresti.

Sidrunmeliss terviseretseptid

Mida saate selle taimega süüa teha? Erinevad joogid muidugi. Kuid lisaks sellele võib sidrunimünti lisada salatitesse, köögivilja- ja kalaroogadesse, kastmetesse, suppidesse, moosidesse, küpsetistesse. Retseptid on väga originaalsed ja keerukad. Proovige!

Kokteil

Lõika kaks värsket kurki kuubikuteks, haki sidrunmeliss peeneks. Sega kõik pooleteise liitri madala rasvasisaldusega keefiriga.

Tee jõudluse parandamiseks

On vaja segada 10 g sidrunmelissit sama koguse tüümiani, muraka lehtede, roosi kroonlehtede, kibuvitsa ja saialillega. Võtke 20 g segu ja keetke 300 ml keeva veega. Laske tund aega tõmmata, seejärel jooge mitu korda päevas 50 ml infusiooni.

Muidugi on sidrunmelissitee retseptid väga mitmekesised, nii et saate katsetada ja lisada erinevaid koostisosi..

Kana ja kiivi salat

Keeda kanarind ja lõika kuubikuteks. Lõika kolm kiivi suurteks kuubikuteks, haki 100 g kapsast ja puderda kätega. Sega kõik läbi, lisa 12 oksakest sidrunmelissit (tükelda), vala üle sidrunimahla, palsamiäädika ja oliiviõliga.

Kartulisalat

Keetke 100 g kartulit ja lõigake kuubikuteks. Haki roheline sibul ja sidrunmeliss peeneks. Kombineeri kõik, maitsesta madala rasvasisaldusega hapukoore ja soolaga.

Kala hapukoores

Lõika 500 g roosat lõhet portsjoniteks, vala üle sidrunimahlaga ja jäta pooleks tunniks külma. Vala küpsetusnõusse 150 g hapukoort, kõige peale kalafileed, puista peale hakitud sidrunmeliss, sool, määri hapukoorega ja puista peale riivitud kõva juust. Küpseta pool tundi ahjus.

Melissa retseptid eristuvad õrna aroomi ja suurepärase maitsega. Ja selle vürtsika ürdiga kaalu kaotamine on lihtne ja tõhus.

Piparmünt ja sidrunmeliss: lõhnavad ürdid kaalulangetamiseks

3. jaanuar 2018 Toit 1 524 vaatamist

• Kuidas ravimtaimed aitavad kaalulangetamisel?
• Dieet piparmündil ja sidrunmelissil
• Taimsed retseptid tervisele
  • Piparmündi ja ingveriga
  • Sidruniga
  • Kaneel
  • Mineraalveega
  • Rohelise teega
  • Kibuvitsaga
  • Smuuti
  • Kokteil
  • Salat

  Münt ja sidrunmeliss on natuke sarnased, nii et neid ei saa alati üksteisest eristada. Kuid muidugi on erinevusi. Mündil on erk mentooli lõhn, õied moodustavad kõrva meenutavaid õisikuid ja vars on sirge. Melissa on sidrunilaadse aroomi ja hargnenud varrega. Kasulikud omadused on mitmes mõttes sarnased, kuid on ka erinevusi. Aromaatsetel ürtidel on ühine see, et mõlemad aitavad kaalulangetamisel..

  Kuidas ravimtaimed aitavad kaalulangetamisel?

  Nii piparmünt kui sidrunmeliss sisaldavad palju väärtuslikke aineid. Need taimed sisaldavad tanniine, flavonoide, eeterlikke õlisid, B-vitamiine ja askorbiinhapet. Samal ajal sisaldab piparmünt ka A-vitamiini ja sidrunmeliss sisaldab D-vitamiini. Melissa sisaldab palju seleeni, niklit, kroomi, vanaadiumi, molübdeeni ja piparmünti - tsinki, rauda, ​​fosforit, mangaani. On sarnasusi ja erinevusi.

  Mis puudutab sidrunmelissit, siis see aitab vegetatiivsete häirete, nahaprobleemide, hüpertensiooni, tahhükardia, tromboosi, nahahaiguste korral. Rohtu saab kasutada kaitsena patogeensete mikroobide eest. Piparmünt on kasulik pea-, hambavalu, krampide, nohu, maksa- ja sapipõie probleemide korral. Sellel taimel on antiseptiline ja kolereetiline toime. Pealegi on mõlemad taimed kasulikud seedeprobleemide, neurooside, unetuse, depressiooni korral.

  Nendel taimedel on veel üks ühine kasulik omadus - need aitavad kaalust alla võtta. Piparmündist valmistatud jook võib kustutada nälga, täita keha veetasakaalu. Sidrunmelissijook aitab normaliseerida hormonaalset taset ja aitab leevendada stressi. Pealegi sisaldavad mõlemad taimed vähe kaloreid - umbes 50 kcal 100 g kohta. Samuti on piparmündil ja sidrunmelissil väike diureetiline ja lahtistav toime. Kuid selleks, et tulemus oleks märgatav, peate päevas jooma vähemalt kaks tassi jooki ja sööma õigesti..

  Kuidas kasutada maitsetaimi kehakaalu langetamiseks? Loomulikult valmistage nende põhjal erinevaid jooke. Joogidesse saate lisada muid ürte (tüümian, kummel, pärnaõied), sidrunit, apelsini, mett, kaneeli, ingverit. See aitab kiirendada kehakaalu langetamist ja parandada jookide maitset..

  Joomisel on ka vastunäidustusi. Mint ei tohiks tarvitada tromboosi, allergiate ja viljatuse korral. Mehed ei tohiks juua suures koguses piparmünditeed, sest see võib vähendada libiido. Mis puudutab sidrunmelissit, siis seda ei soovitata hüpotensiivsetele patsientidele, samuti epilepsia ja neerupuudulikkuse korral..

  Dieet piparmündil ja sidrunmelissil

  Kas nendest taimedest on joogidieete? Võite jääda mis tahes dieedile, mis lubab taimeteed juua. Ja võite lihtsalt toidust eemaldada rasvase, magusa, rikkaliku, praetud, suitsutatud ja õigesti süüa. See tähendab, et seal on sageli väikesed portsjonid. Toitu tuleb keeta keetmise, küpsetamise või hautamise teel. Liha, kala, piimatooted peaksid olema madala rasvasisaldusega. Sellisel juhul peate päeva jooksul jooma 2-3 tassi jooki, mis on valmistatud piparmündist või sidrunmelissist. Veelgi parem, vaheta neid.

  Dieedimenüü on umbes selline:

  • hommikul: puder marjadega ja tass jooki;
  • suupiste: puuvili;
  • lõunasöök: köögiviljasupp, karbonaad ja salat, kompott;
  • pärastlõunane suupiste: kodujuust või jogurt;
  • õhtul: hautatud köögiviljad koos kala ja tervisliku joogiga.

  Menüüd saab koostada muul viisil. Peamine on mitte unustada tervislikke jooke..

  Mündi- ja sidrunmelissitee valmistamine on lihtne. Piisab, kui valada taime oksale klaas keeva veega ja jätta 20 minutiks. Dieedi mitmekesistamiseks võite loomulikult oma teele lisada sidruniviilu, lusikatäis mett. Joo jooki enne sööki 20-30 minutit. Ja õhtul tuleks juua sidrunmelissit või piparmünditeed kaks tundi enne magamaminekut. Lõppude lõpuks on see kerge diureetilise toimega ja see võib häirida öist puhkust..

  Muidugi on kaalu langetamine tõhusam, kui te ei pea kinni ainult õigest toitumisest, vaid järgite mingisugust dieeti. Kuid peate valima mitte liiga näljase toidusüsteemi. Lõppude lõpuks võib liigne paastumine tervist kahjustada..

  Taimsed retseptid tervisele

  Võite lihtsalt valmistada teed piparmündist või sidrunmelissist või proovida jooki erinevaid versioone. Need taimed sobivad hästi ingveri, sidruni, kibuvitsa, rohelise teega. Võite isegi piparmünt ja sidrunmeliss paaritada. Retseptid võivad olla erinevad, kõik sõltub teie maitsest. Siin on mõned maitsestatud jookide retseptid.

  Piparmündi ja ingveriga

  Riivige ingverijuurt kahe teelusika saamiseks, lisage paar klaasi vett ja keetke. Keeda 20 minutit, eemalda tulelt ja lisa piparmündioksad. Lase sellel pruulida ja juua kolmandik klaasist.

  Sidruniga

  Keeda piparmündilehed klaasis keevas vees, lisa paar sidruniviilu ja jäta kümneks minutiks seisma. Joo koos teelusikatäie meega.

  Kaneel

  Lõigake 20 g ingverijuurt ja valage kaks klaasi keeva veega, lisage näputäis kaneeli ja kaks oksakest sidrunmelissit. Jätke pooleks tunniks termosesse, filtreerige ja jooge koos lubimeega.

  Mineraalveega

  Valage paar sidrunmelissit ja piparmündioksakest liitri veega, lisage kaheksa sidrunirõngast ja keetke. Jahutage, lisage veidi mett ja lahjendage mineraalveega. Joog kustutab janu, jahutab ja aitab peagi kaalu langetada.

  Rohelise teega

  Keedetakse supilusikatäis teed liitri keeva veega, jäetakse 15 minutiks seisma. Lisage piparmündioks ja laske veel 10 minutit. Võite muidugi kasutada musta teed, kuid roheline on kaalulangetamiseks tervislikum..

  Kibuvitsaga

  Püreesta peotäis metsroosi marju, vala liiter keeva veega. Nõuda 20 minutit, lisada paar sidrunmelissioksakest ja jätta veel 20 minutiks.

  Loomulikult võite smuutidesse, kokteilidesse, salatitesse lisada nii piparmündi kui sidrunmelissit. See parandab maitset ja aitab paarist lisakilost kiiremini lahti saada. Siin on tervislikud ja maitsvad retseptid.

  Smuuti

  Klopi blenderis pool klaasi piparmündilehti, kolm supilusikatäit pohli, banaan, 100 g maasikaid või vaarikaid, klaas mineraalvett.

  Kokteil

  Klopi segistis apelsin, kaks mandariini, sidrunimahl ja hunnik sidrunmelissilehti. Võite lisada 200 ml mineraalvett või apelsinimahla.

  Salat

  Tõmba kätega salatilehti, haki jämedalt kaks tomatit, haki pistaatsiapähklid. Ühe laimi, 70 g hakitud piparmündi, vala laimi mahl ja oliiviõli. Jätke 15 minutiks. Sega tomatid, pistaatsiapähklid ja salat, maitsesta laimi-piparmündi kastmega, soolaga.

  Nii piparmünt kui sidrunmeliss on organismile väga kasulikud, kui vastunäidustusi pole. Seetõttu ei kahjusta nende ürtidega kehakaalu langetamine tervist, vaid pigem tugevdab seda. Kuid jooke tuleks tarbida mõõdukalt, mitte rohkem kui kolm tassi päevas. Ja soovitav on lisada ka igasugune füüsiline aktiivsus..

  Melissa

  Melissa on maitsetaim, millel on meeldiv aroom ja arvukad raviomadused. Sidrunmelissit kasutatakse sageli rahustina tee kujul. Taime nimetatakse rahva seas sidrunimündiks tänu oma hämmastavale maitsele ja lõhnale..

  Tänu oma võimele ainevahetusprotsesse aktiveerida kasutatakse sidrunmelissit kaalulangetamiseks laialdaselt. See eemaldab kehast kahjulikud ained, aitab kaasa tõhusale võitlusele ülekaaluga. Samuti on taimel inimese närvisüsteemile rahustav toime, mille tõttu ei esine närvivapustusi, mille tõttu inimesed kuritarvitavad toitu sageli..

  Melissa: kasulikud omadused

  Selle toote eelised kehale on tingitud taime rikkalikust vitamiini- ja mineraalainete koostisest. See sisaldab suures koguses vitamiine B, C, magneesiumi, kaltsiumi, tsinki, mangaani, kasulikke tanniine, orgaanilisi happeid võib leida taime lehtedest.

  Sidrunmeliss kasulikud omadused on teada juba iidsetest aegadest. Siis kasutasid inimesed taime närvipalaviku, tugeva pearingluse, südame erutuse korral. Sageli avaldusid selle meditsiinilised omadused hüpertensioonis, astmas ja melanhoolias..

  Kuidas on sidrunmeliss kasulik??

  1. Melissa aitab seedetrakti haiguste korral. See stimuleerib söögiisu, leevendab spasme.
  2. Parandab seedimist ja avaldab positiivset mõju maohaavanditele.
  3. On diureetilise toimega, mis soodustab liigse vedeliku eemaldamist kehast.
  4. Sidrunmelissil põhineva infusiooni abil ravitakse ateroskleroosi, migreeni ja mõnda südamehaigust.
  5. Kas sidrunmeliss on raseduse jaoks hea? Ja siin on vastus jah. Väikestes kogustes mõjub sidrunmeliss kehale lõõgastavalt, parandab mälu ning leevendab unetust ja närvilist kurnatust.

  Pole haruldane kuulda, mida sidrunmeliss nimetatakse "naissoost taimeks". Taim sai selle nime põhjusel, et see normaliseerib menstruaaltsüklit, hõlbustab rasedust ja suurendab rinnapiima tootmist..

  Melissa: selle taime kasulikke omadusi saab loetleda väga pikka aega, sest selline sidrunimünt on inimkeha jaoks tõesti asendamatu.

  Melissa: vastunäidustused

  Vaatamata taime arvukatele positiivsetele omadustele on sidrunmelissil ka väiksemaid vastunäidustusi. Need sisaldavad:

  • toodet ei soovitata kasutada arteriaalse hüpotensiooniga inimestele (madala vererõhu all kannatavatele inimestele);
  • vastunäidustatud suurtes kogustes, kui pärast seda kavatsete sõiduki rooli istuda. Fakt on see, et taim on tuntud oma rahustava toime poolest - see aeglustab reaktsiooni ja see võib autoga juhtides põhjustada kohutavaid tagajärgi..

  Nüüd teate, miks sidrunmeliss on kahjulik, kuigi näete ise, et vastunäidustused on tähtsusetud. Sidrunmelissi kahjustus avaldub alles siis, kui jätate selle kasutamise põhireeglid tähelepanuta..

  Melissa ja kaalulangus

  Melissa kaalulangus on tõhus tänu oma ainulaadsetele omadustele:

  • taim aktiveerib ainevahetusprotsesse kehas;
  • taim puhastab keha, eemaldades liigse vedeliku, toksiinid ja toksiinid;
  • aitab rahustada närvisüsteemi, mille tõttu ei teki teil seetõttu stressiolukordi ega kuritarvitata toitu;
  • sidrunmelissiteedel on kasulik mõju kogu seedesüsteemile, nende abiga saate korraldada tõelisi paastupäevi.

  Kaalust alla võtmine sidrunmelissiga on üsna reaalne, peate lihtsalt järgima dieeditoodetega kindlat dieeti ja regulaarselt tarbima selle taime põhjal teesid ja leotisi.

  Lisaks lisatakse erinevatele roogadele sidrunmeliss. Selle mitmekülgse taime lisamisega saate valmistada mereandide eelrooga sidrunmelissiga, köögiviljasalat sidrunmelissiga, kotletid.

  Kui mõtlete, kuidas sidrunmelissiga kaalust alla võtta, leiate praktilise vastuse artikli järgmisest jaotisest..

  Sidrunmelissi kasutamise meetodid ja kogused

  1. Sidrunmeliss infusioon. Võtke 10 g kuiva hakitud sidrunmelissirohtu, lisage 1 klaas keeva vett, laske 1 tund. Kurna infusioon ja võta seda 3 korda päevas, pool klaasi 20 minutit enne sööki.
  2. Sidrunmelissitee. Valmistage 1 sidrun, loputage hoolikalt ja valage sellele keeva veega. Järgmisena lõigake väikesteks tükkideks ja asetage kastrulisse. Lisage 2 L vett ja keetke. Kui vesi keeb, võite meeldiva aroomi saamiseks lisada sidrunmelissit, uuesti keeda. Seejärel jäta mõneks ajaks tee infundeerima. Võib tarbida 1 klaas enne või pärast sööki.
  3. Greibisalat sidrunmelissiga. Eemaldage 1 greibi poolelt koor, segage 2 tl. taimeõli, jäta 10 minutiks. Lõika veel 2 greibist koor koos valge kilega. Võtke pool punast tšillipipart, koorige seemned ja vaheseinad, lõigake poolrõngasteks. Ärge unustage sidrunmelissist varred eemaldada ja tükeldage taime lehed piisavalt suurteks tükkideks. Ühendage greip sidrunmelissiga ja tšilliga, maitsestage õli ja koorega. Valmistage maitsev dieedisalat.

  Melissa raseduse ajal

  
  Kas sidrunmelissit saab kasutada rasedatel? Kui seda tarbitakse mõõdukalt, on see toode kasulik ainult raseduse ajal. Taime kasutatakse sageli unetuse, hüpertensiooni, astma, nakkushaiguste korral.

  Pole saladus, et raseduse ajal on naistel meeleolu kõikumine teatud hormonaalse taseme muutuste tõttu. Melissa mõjub tulevase ema kehale rahustavalt, leevendab stressi ja liigset erutust.

  Melissa on raseduse ajal keelatud ainult kahel juhul: kui seda tarbitakse piiramatus koguses ja kui selle kasutamisel on vastunäidustusi (allergia, madal vererõhk, individuaalne sallimatus).

  Kõigil muudel juhtudel ei ole sidrunmeliss raseduse ajal mitte ainult keelatud, vaid ka väga soovitatav kasutamiseks..

  Melissa kehakaalu langetamiseks

  Sidrunmeliss kasulikud omadused

  Melissa võlub paljusid oma imelise aroomiga, milles on tunda piparmündi ja sidruni värskust. See sametlehtedega ürt, mis on aias igaveseks elama asunud, kogus kuulsust Avicenna päevil, kes uskus, et see elavdab aju, tugevdab keha ja eemaldab halva hingeõhu..

  Praegu tunnustab sidrunmeliss meditsiinilisi omadusi ametlik meditsiin, mis sisaldab seda paljudes preparaatides. Rahustava, karminatiivse, antiseptilise, valuvaigistava, diureetilise, viirusevastase, spasmolüütilise toimega taim aitab meil vabaneda depressioonist, närvivapustusest, toksikoosist, lahendada seedeprobleeme, parandada naiste tervist, ületada kroonilist väsimust ja jõu kaotust.

  Ja seda kõike tänu ainulaadsele koostisele, mis sisaldab orgaanilisi happeid, flavonoide, eeterlikke õlisid, vitamiine ja muljetavaldavat hulka mineraale..

  Kuidas sidrunmelissiga kaalust alla võtta

  Ja lisaks on sidrunmeliss suurepärane abimees liigse kaalu kaotamise keerulises ülesandes. Paljud inimesed kannatavad nüüd ülekaalulisuse, istuva eluviisi, kehva ökoloogia ja toidukultuuri puudumise tõttu, et tohutu hulk inimesi kannatab liigsete kilode ja kaasnevate haiguste käes..

  Piparmündi-sidruni aroomiga ürt suudab lahendada paljusid ülekaaluliste rasvunud inimeste probleeme. Esiteks on see ainevahetuse normaliseerimine ja kiirendamine. Lisaks puhastab see tõhusalt keha, eemaldades sellest toksiinid, toksiinid ja raskemetallid, mis takistavad kehakaalu langust..

  Sidrunmelissi diureetiline toime aitab kõrvaldada turset, eemaldada liigne vedelik.

  On teada, et ranget dieeti pidavad inimesed avaldavad närvisüsteemile tõsist stressi. Tavalisest eluviisist keeldumine toob kaasa stressi, depressiooni, unehäireid, sagedasi näljatunde, meeleolu kõikumisi. Just need probleemid takistavad paljusid alustatud äri edukalt lõpule viima. Kaalust alla võtmine laguneb ja ei järgi enam toitumisreegleid. Melissa vabastab teid närvipingetest, rahustab teid, parandab teie une, parandab meeleolu.

  Enam ei toimu öiseid väljasõite külmkapi juurde ja tülisid teistega pisiasjade pärast.

  Kõige tipuks töötab taim kerge lahtistina, mis on kasulik ka kaalulangetamisel..

  Piisab, kui juua tassi rohelist teed sidrunmelissiga enne või vahetult pärast sööki, et tunda end teise inimesena ja kaotada tarbetuid kilo.

  Vastunäidustused

  Melissa on näidustatud kasutamiseks isegi rasedatel, kuna see vähendab närvilist ärevust ja toksikoosi sümptomeid. Ainus vastunäidustus selle võtmiseks on arteriaalne hüpotensioon ja individuaalne talumatus..

  Kuidas Melissa kaotas 42 kg: dieet, treenimine ja kolm olulist kaalulangetusnõuannet

  Enne kui Melissa James kaotas need üleliigsed kilod uskumatul viisil, oli tema elu hoopis teine. Keha kallal töötamise asemel kasutas ta lihtsamaid viise, ei teinud kunagi trenni ja loomulikult ei tulnud tema jaoks midagi välja. Melissa jõi vett harva ja rahuldas oma magusaisu vajadused täielikult. Kahe liitri vee päevas asemel valis neiu Coca-Cola. Tema igapäevane toitumine oli täidetud šokolaadi, kommide ja krõpsudega, ta ei keelanud endale midagi. Melissal oli palju lihtsam avada pakike krõpse või komme kui proovida ületada himu rämpstoidu järele..

  Puu- ja köögivilju ei olnud tüdruku päevaplaanis. Ta ei olnud kunagi tervisliku toidu vastu huvi tundnud, sest lihtsam oli osta krõpsupakk ja mitte viitsida. Tulenevalt asjaolust, et tema toitumisharjumused läksid kontrolli alt välja ja tervislikust toidust puudus toitumine täielikult, tundis kahe lapse ema pidevalt loid ja loid. Ja spordil polnud Melissa elus kohta ja parem veeta aega diivanil koos koolapurgi ja krõpsupakiga, kui minna jalutama või jõusaali. Kui tüdruk abiellus ja sünnitas oma esimese lapse, oli istuv eluviis talle mugav. Melissa suurim kaal oli 96,7 kilogrammi.

  Vana elu

  Tüdruk arvas, et seab prioriteedid õigesti, sest ta töötas täiskohaga, hoolitses laste eest ja mõtteid omaenda tervise kohta ei olnud. Pöördepunkt oli siis, kui ta nägi sotsiaalvõrgustikes fotosid õetütre ristimisest ja mõistis, et ei tunne ennast ära. See tabas teda hinge sügavuseni ja ta otsustas, et on lõpuks valmis pühenduma tervislikumale eluviisile. Kui Melissa kaalukausile tõusis, hämmastasid numbrid teda nii palju, et ta ei uskunud viimseini, mitu kilogrammi ta ahmimise aastate jooksul juurde võttis. Ja ta hakkas aru saama, et kui seda ei muudeta, siis muutub ta iga aastaga üha enam. Ja see pole kõige roosilisem väljavaade..

  Uus viis

  Lõppkokkuvõttes liitus Melissa kaalujälgijate programmiga. Tüdrukule tundus, et see oli ainus programm, millele ta vastu pidas. Melissa on minevikus läbi teinud palju kaalulangetusprogramme, mida ta kunagi läbi ei teinud. Halvad kokteilid, muhe toit jms hakkasid kiiresti igavaks.

  WW-programmis ei sunnitud teda teatud roogasid sööma, Melissa oli orienteeritud tervislikumatele valikutele. Kaalu kaotamine ei pidanud teatud toite või jooke sajaprotsendiliselt välistama. Kõigil oli vabadus valida, nii et dieet oli pikas perspektiivis parem ja kaalulangus oli realistlikum kui kunagi varem. Kui vajadus magusast täielikult loobuda kadus, alustas Melissa teekonda kaalulangetamise maale, mis muutis kogu tema elu paremaks..

  Kuidas Melissa nüüd kaalu toetab?

  Melissa sukeldus täielikult WW programmi ja on tänapäeval täiesti väljakujunenud tervisliku eluviisiga. Ta on oma dieedi normaliseerinud ja ei tunne end samal ajal puudust tundvatena. Suurim muudatus, mille ta pidi tegema, oli vähendada päevas tarbitud Coca-Cola kogust nii palju kui võimalik. Nüüd jõi ta vett, kui mõtles janu peale..

  Melissa kannatas algul peavalude käes, kuna suhkru ja kofeiini kogus vähenes, kuid need lakkasid nädala pärast. Samuti koostab neiu nädala toiduplaani ja tal on end palju lihtsam kontrollida. Väikesed järeleandmised on edu võti, kuna range ei ja keelud muudavad kehakaalu langetamise protsessi lihtsalt ebareaalseks. Melissa on nüüd tervislik eluviis ja tasakaalustatud toitumine. Selle tulemusena kaotas ta kahe aastaga 42 kilogrammi..

  Melissa toitumis- ja liikumispõhimõtted

  Tüdruku päeva menüü on järgmine. Hommikusöögiks röstsai, munapuder ja puuviljad. Esimene suupiste on õun, viinamari või arbuus. Lõunasöögiks singisalat ja tervislik võileib või supp. Teine suupiste on porgand, seller ja tervislikud kreekerid. Õhtusöögiks - mis tahes valk ja köögiviljad. See võib olla praad, salat jne. Õige toitumine viis spordini. Algul läks ta lihtsalt jõusaali rajale jooksma, siis hakkas ta kasutama velotrenažööri, hiljem asus ta kulturismi ja poksi rühmatundidesse. Nüüd, kui Melissa on 42 kilogrammi kergem ja energiat on kümme korda rohkem, pole tal raske ärgata 6 päeva nädalas hommikul kell viis hommikul, et enne tööd trenni teha..

  Salendav Melissa näpunäited

  Vaatamata raskustele jäi neiu õigele teele ja muutis suhtumist toidusse. Ta ei eita fakti, et mõnikord on see keeruline, kuid nüüd on mõõdukus tema jaoks võtmetegur. Nüüd on ta enesekindlam kui kunagi varem. Melissa annab kõigile kehakaalu langetajatele kolm peamist nõu, mis teda aitasid. Esiteks, ärge jätke ennast lemmiktoitudest ilma, muidu ei ole teie kaalulangus pikas perspektiivis jätkusuutlik. Nautige oma lemmiktoite, kuid mõõdukalt. Teiseks tähistage isegi väikseid võite, kui teie kaotus tekib mitme nädala jooksul aeglaselt, võtke seda kui elustiili muutust, mitte võistlust täiusliku kuju nimel. Kolmandaks, jälgige oma edusamme fotode kaudu, see aitab oluliselt rajal püsida..

  Kuidas sidrunmelissiga teed pruulida: joogi kasulikud omadused ja vastunäidustused

  Mõelgem joogile, millele levinud kuulujutt on pikka aega omistanud imelist meditsiinilist toimet. Täna keskendutakse sidrunmelissiga teele: eelised ja kahjud, koostis, pruulimisvõimalused, positiivsed omadused ja vastunäidustused. Samuti pakume välja selgitada, millistes kogustes seda saab nautida ja mis on selle liigse kasutamise oht..

  Veel taimest

  See on selline mitmeaastane ravimtaim, mida on meditsiinis kasutatud enam kui 2000 aastat, peamiselt rahvameditsiinis, kuigi sellel on ka teaduslik rakendus. Näiteks on tänapäeval nõudlus aroomiteraapia ja kosmetoloogia järele: seda lisatakse maskidele ja kreemidele, meeldivalt lõhnavatele ja rahustavatele segudele. Oma niši leidis ta toiduvalmistamisel: see on sage magustoitude lisand ja populaarne võimalus valmistoitude kaunistamiseks..

  Taime kirjeldus

  Sisuliselt on see piparmündi "õde" - väga sarnase välimuse ja lehelõhnaga lähedane sugulane. Maitses ja aroomis on ka sidrunheina motiive, tänu millele osutub kimp väga rikkalikuks, värskeks ja hästi äratuntavaks..

  See õitseb suvel, tavaliselt juunist augustini, viljad - on mustad läikivad suured pähklid - valmivad septembrini. Erineb suhteliselt madalast talvekindlusest, meenutab visuaalselt ka kassikat. Muide, rohu eristamiseks teistest sarnastest eeterlikest õlikultuuridest peate lihtsalt seda nuusutama - see on kindlaim viis. Kõige sagedamini valmistatakse sellest kuumaid jooke, kuid valmistatakse ka selle põhjal keetmisi ja tinktuure..

  Keemiline koostis

  Nüüd on meile olulised taime lehed, mis sisaldavad järgmisi komponente:

  eeterlikud õlid, mis on küllastunud monoterpeenidega, mille hulka kuuluvad linalool, geraniool, mürseen, nerool, geranüülatsetaat, tsitronellaal jt;

  bioflavonoidid - luteoliin, aligeniin, ramnotsütriin, tsünarosiid, kosmosiin;

  orgaanilised happed - rosmariin, para-kumariin, kofeiin, ferulhape, klorogeenne, sünapiline;

  vitamiinid A, B (B1, B2) C (beetakaroteen) rühm;

  tanniinid ja aromaatsed laktoonid (kumariinid);

  mikroelemendid - raud, kaltsium, kaalium, tsink, seleen, magneesium.

  Koristamisel lõigatakse ülemine osa ära, seejärel kuivatatakse see ventileeritavas ruumis, kuhu otsene päikesevalgus ei tungi. Seejärel visatakse vars minema, lehed purustatakse ja hoitakse seejärel sobivates anumates (klaaspurk, lõuendikott), kasutades vajadusel.

  Mis kasu on rohelisest mustast sidrunmelissiga teest

  Kohe märgime, et sellel joogil on kumulatiivne mõju: selle korrapärase kasutamise eelised ei avaldu kohe, vaid mõne aja pärast. Üldiselt on sellel järgmised positiivsed mõjud:

  rahusti - rahustab närve, leevendab stressi, leevendab depressiooni;

  spasmolüütikum - leevendab tugevat peavalu või isegi tühistab migreeni seisundi;

  delikaatne diureetikum - võitleb ülekaaluga tervisliku kehakaalu langetamise viisiga;

  dekongestant - eemaldab kehast liigse vedeliku;

  kerge lahtistav - normaliseerib seedetrakti tööd;

  antiallergiline - tuleb hästi toime lööbe, naha punetuse, sügeluse, dermatiidi jms reaktsioonidega;

  põletikuvastane - aitab nii hingamisteede haiguste kui ka urogenitaalsüsteemi probleemide korral.

  Eraldi märgime, et see ravimtaim soodustab marrastuste, kriimustuste, madalate haavade paranemist, leevendab spasme ja astmahooge. Selliste keeruliste omaduste omamine on sellel põhinev kuum jook reuma, artriidi, tromboflebiidi, nohu, viirusnakkuste (sh gripp, herpes, leetrid), neurooside, stressi ravis laialt levinud. Samuti on selle regulaarne kasutamine soovitatav seedesüsteemi probleemide, hüpertensiooni, tahhükardia, unetuse, nõrgenenud immuunsuse, avaldunud ekseemi, piinavate troofiliste haavandite korral..

  Kas sidrunmeliss on võimalik rasedatele ja imetavatele

  Tulevane ema peaks olema rahulik, sest teda jälgiv arst tõenäoliselt mitte ainult ei luba, vaid isegi annab talle nõu, et:

  stabiliseerida hormonaalset taset;

  vähendada toksikoosist tingitud ebamugavust;

  normaliseerida seedetrakti tööd, leevendada kõhulahtisust või kõhukinnisust;

  tugevdada immuunsust, suurendades kahjutult keha vastupanuvõimet nakkustele;

  vähendada võimalikku turset;

  parandada üldist emotsionaalset seisundit, tagada hea uni.

  Reeglina võite juua jooki kõige tavalisematel põhjustel, kuid kindluse huvides on parem konsulteerida rasedust juhtiva arstiga ja saada tema nõusolek.

  Söötmise perioodil soovitatakse emal iga päev nautida ka tassi või kahte seda maitsvat ravimtaimede keetmist (kui vastunäidustusi pole). Kuna see mitte ainult ei stabiliseeri hormoone, vaid kiirendab ka ainevahetusprotsesse. Suurenenud ainevahetus pikendab laktatsiooni aega.

  Positiivne mõju naisorganismile mõjutab last kaudselt, parandades tema seedimist ja und, rahustades.

  Mis vanuses saab sidrunmelissit lastele anda

  Selles küsimuses on ekspertide arvamused lahknenud. Mõned arstid usuvad, et pärast 4-kuulist elu on juba lubatud lisada imiku toidusedelisse erinevaid keetmisi (ka seda). Teised väidavad, et laps peaks kuni kuus kuud sööma ainult ema piima, kuna see sisaldab kõiki vajalikke aineid ja kõik muu on juba üleliigne. Teised jälle usuvad, et taimseid jooke lubatakse lapse menüüsse lisada alles pärast 3-aastaseks saamist..

  Siit ka lihtne järeldus: vanemad peaksid konsulteerima lastearstiga. Vastutav perearst uurib juhtumit üksikasjalikult ja annab oma pädeva soovituse.

  Kolme aasta pärast võib taimeteed juba üldiselt juua ja see on kasulik hüperaktiivsele lapsele, kuna see mõjutab kergelt tema närvisüsteemi, rahustab delikaatselt, annab tervisliku une, normaliseerib seedimist, tugevdab immuunsust (mis on eriti oluline vitamiinipuuduse ajal) ja viiruste äge levik). Lisaks aitab see parandada õpilase mälu, suurendada keskendumisvõimet ja visadust, õppematerjali assimileerimise ja meeldejätmise kvaliteeti.

  Kuidas valmistuda

  Talveks varu valmistamine on üsna lihtne:

  Koguge taim juunis, kui see on juba bioloogiliselt küps. Lõika maha lehed ja varred ning hommikul (kui kaste on juba kuiv, kuid päike veel ei küpseta) ning alati selge ja kuiva ilmaga.

  Loputage saak jooksva vee all ja levitage see õhukeselt, kuid ühtlaselt lauale (või muule sobivale laiale, tasasele ja tasasele pinnale). Või alternatiivina siduda väikestesse kimpudesse ja riputada.

  Kuiv, kas õhus (kuid alati varjus ja kui õhuniiskus pole liiga kõrge) või soojas ja ventileeritavas ruumis.

  Võite ka kogutud väikesteks tükkideks lõigata, panna küpsetusplaadile ja saata paariks tunniks ahju (tähelepanu, avatud uksega)..

  Ladustamine

  Valmistatud toorainet on mugav hoida klaasist ja hermeetiliselt suletud anumas või lõuendikotis. Nii et rohi ei kaota pikka aega oma maitset ja aroomi..

  Peate seda lihtsalt perioodiliselt kontrollima hallituse suhtes. Kui märkate lehtedel esimesi mädanemismärke, visake see kohe minema - selliste teelehtede kasutamine on juba ohtlik.

  Seetõttu, nagu aru saate, on parem hoida purustatud ja kuivatatud taime mitte ühes, vaid erinevates anumates, nii et ruumis olev kõrge õhuniiskus või putukate kahjurite nipid võivad teid jätta ainult ilma kogutud ravimi osata.

  Melissa tee: raseduse retsept

  võta 2 väikest lusikat kuiva või värsket sidrunimündilehte (selle imelise ürdi teine ​​populaarne nimi);

  täitke need 200 ml veega temperatuuril 80 ° C, kaetakse kaanega ja lastakse 12–15 minutit tõmmata, seejärel filtreeritakse.

  Samamoodi saate pruulida 2 portsjonit. Täida 100 ml tass, lahjenda keeva veega, lisa maitse järgi looduslikku mett (kui vastunäidustusi pole, võid lisada veel paar tilka värskelt pressitud sidrunimahla) ja naudi. Sel viisil valmistatud tootel on kõik eelised, mida tulevane ema vajab, see tähendab närvide rahustamiseks, hormoonide vaos hoidmiseks, seedimise soodustamiseks jne..

  Tasub võtta üks kord päevas, öösel, valmistuda magama. Maitse on piisavalt õrn ja meeldiv.

  Kuidas keeta sidrunmelissit rahustamiseks

  Efektiivne retsept neile, kes põevad unetust, kannatavad ärrituvuse all, on sageli närvilised ja ilma. See on võimalikult lihtne:

  pange tassi väike lusikatäis kuivatatud ja hakitud ürte (saate osta mis tahes apteegist);

  valage 250 ml kuuma vett (ärge võtke keeva vett, vaid vedelikku temperatuuriga 75-80 ° C);

  keetke 10 minutit, mitte rohkem.

  Ja see on kõik, saate nautida mee ja laimimahla lisamist või isegi magusaineid ja hapetajaid täielikult vältida. Joogi ilu on see, et see on hea nii soojalt kui jahutatult, mis tähendab, et see sobib aastaringselt. Ainus piirang on võimalikud vastunäidustused, mis hõlmavad näiteks arteriaalset hüpotensiooni.

  Miks on sidrunmeliss tees kasulik naistele

  Ta aitab mitte ainult lapseootel või imetavaid emasid, vaid üldiselt naisi igas vanuses. Selle regulaarne kasutamine aitab normaliseerida menstruaaltsüklit ja leevendada ebameeldivaid PMS-i sümptomeid ning ühtlustada psühho-emotsionaalset ja hormonaalset taset..

  Need, kes on huvitavas olukorras ja ootavad last, peaksid seda puljongit jooma toksikoosi ja ülitundlikkusega - see nõrgendab iivelduse toimet ja vähendab liigset ärrituvust. Lisage sellele positiivne mõju seedimisele ja ainevahetusele.

  Imetamisperioodi pikenemisest oleme juba kirjutanud, kuid on veel üks pluss, mis seisneb ärevuse vähendamises - tunne, mis on põetamise puhul tavaline ja viib piima kadumiseni. Lastearstid soovitavad tassi lõhnavat jooki nautida pool tundi enne lapsele rinna andmist.

  Menopausi põdevatel on taime tähtsust raske liialdada. Selles eluetapis aitab ravimtaim närve lõdvestada, leevendab lihastest pingeid, muutes keha ümberkorraldamise lihtsamaks. Urogenitaalsüsteemi probleemidega on selle põletikuvastane toime lihtsalt hindamatu..

  Taimetee: sidrunmeliss kaalulangetamiseks

  Kuna sidrunimündil on diureetiline ja lahtistav toime (märkus, delikaatne), on sellega üleliigse kaalu vastu võitlemine täiesti tõhus ning tervisele ohutu. Nii naised kui mehed võivad kuu jooksul kaotada paar kilo, kui nad saavad endale järgmise lihtsa retsepti:

  võtke Sen Cha või püssirohtu või mõnda muud head rohelist sorti, mis teile isiklikult meeldib;

  lisage sellele tükeldatud ja kuivatatud rohtu kiirusega 1-2 supilusikatäit paki kohta;

  valage keeva veega ja nõudke seda segu, jooge seda iga päev 4-5 tassi (kuni 1 liitrine) ja põletage puusadel ja taljel täiendavaid sentimeetreid.

  Loomulikult saab rasvumist alistada ainult integreeritud lähenemisviisiga. Seetõttu tuleb seda taimset ravimit kombineerida dieediga (kokku lepitud isikliku arstiga), samuti tervisliku ja aktiivse eluviisiga. Jah, paralleelselt peate sööma õigesti ja sportima, vabanema halbadest harjumustest - alles siis võite loota headele tulemustele.

  Kuidas sidrunmelissitee õigesti keeta

  Sidrunmelissiga tee keetmiseks on mitu võimalust ja need sõltuvad sellest, millise teega on tegemist..

  Näiteks mustal teel põhinev “Krimmi tee”, millele on lisatud sidrunmeliss, piparmünt ja lavendel, on soovitatav valmistada klassikalisel viisil, lastes sellel keeda mitte kauem kui 6 minutit..

  Kui soovite aga maitsetaimi teistele jookidele lisada, on 2. meetod parem. Seetõttu pakume kahte võimalust.

  Samuti on oluline arvestada, milline tee on segu aluseks - must või roheline.

  Musta värvi tuleb keeta keeva veega 100 kraadi juures, rohelist aga 85–90 kraadini jahutatud veega.

  valage 1,5-2 väikest lusikat toorainet kuuma veega;

  laske sellel 10-50 minutit suletud anumas tõmmata;

  vajadusel lahjendage saadud infusioon kuuma veega (maitse ja tugevuse järgi) ja nautige.

  korrake esimest sammu täielikult, valmistage lihtsalt vajalik kogus (20 g segu suhtega 250 ml vedeliku kohta);

  hautage sellist kompositsiooni veevannis kuni 3 minutit, eemaldage kuumusest, mähkige, laske 2 tundi;

  eelkuumuta enne kasutamist sobivale temperatuurile, lisades soovi korral sidrunit, mett, võib-olla isegi kaneeli.

  Proovige mõlemat meetodit - lihtsam on otsustada, milline neist on teile lähemal ja mugavam..

  Kodukasutus

  Kuivatatud või värskest taimest saate teha:

  Tee - sidrunimündi segamine oma lemmik rohelise või musta sordiga ja pruulimine vastavalt juba kirjeldatud skeemile.

  Puljong - purustatud lehtede viimine auruvannil ülaltoodud viisil soovitud olekusse.

  Tinktuura viinale - valage valmistatud toorained alkoholiga proportsioonis 150-200 ml iga 50 g kohta.

  Pealegi võite isegi isiklikult rohupõõsaid kasvatada - see on lihtne. Võtke tavalised pikad lillekastid - kevadel, parim märtsi alguses. Katke need mullaga, lihtsalt veenduge, et see oleks neutraalse happesusega, lõtv, hästi niiskust ja õhku läbilaskev - võite seda isegi vermikuliidi või perliidiga väetada. Valmistage ette ühtlane mullakiht, tehke 5 cm vahedega madalad augud ja istutage seemned.

  Oodake enne idanemist 10-20 päeva, pidage meeles kastmist ja hoidke stabiilset temperatuuri + 10 ° C juures. Lihtsalt olge valmis selleks, et taim avaks sobivad lehed alles teisel aastal ja enne seda peate selle eest hoolitsema: tagage piisav valgustus, loomulik päikesevalgus või lambi abil, suvel kasta sageli ja rikkalikult (kuid vältige talvel kastes vee seisma jäämist, et juured ei mädaneks).

  Vastunäidustused

  Nüüd, kui teate, kuidas sidrunmeliss on kasulik ja kuidas sellest teed keeta, kaaluge neid juhtumeid, kus te ei peaks seda tegema. Niisiis, arstid keelavad sidrunimündi kasutamise neile, kellel on vähemalt üks järgmistest probleemidest:

  vegetatiivne düstoonia või hüpotensioon - see alandab vererõhku;

  olulised kesknärvisüsteemi häired;

  kaksteistsõrmiksoole haavand ja / või maohaavand;

  allergiad, ülitundlikkus, individuaalne sallimatus.

  Eraldi märgime, et väärkohtlemine viib nõrkuse, jõu kaotuse, pearingluse, kontsentratsiooni vähenemiseni.

  Kas gastriidiga on võimalik juua

  Jah, ja isegi vajalik, sest sellel taimel põhinev infusioon leevendab silelihastele lõõgastava toime tõttu valusaid sümptomeid ning kaitseb ka limaskesti, rahustab kesknärvisüsteemi. Kuid pidage meeles, et see on ainult täiendav ravim, mitte ravim maopõletiku raviks..

  Retsept on võimalikult lihtne: 3 väikest lusikat toorainet tuleb valada 250 ml keeva veega, lasta 20 minutit tõmmata, kurnata. Siis võite võtta - 100 ml päevas, juhindudes arsti soovitustest.

  Kas sidrunmelissitee sobib diabeeti?

  Jah, kaasaegsed toitumisspetsialistid usuvad, et see aitab, kuna see kiirendab ainevahetust, sunnib punaseid vereliblesid ja lümfotsüüte aktiivsemalt uuenema, puhastab keha tervikuna ning normaliseerib rõhku ja seedetrakti. Õige seedimise tagamise ja tervise parandamise kaudu aitab see ravimtaim kaasa võitlusele 21. sajandi suhkrutõrjega.

  Mis on parem - sidrunimünt või tavaline

  Sellele küsimusele pole universaalset vastust, kuna kahte taime tuleb kasutada erinevatel puhkudel. Esimesel on rahustav toime, teisel aga toniseeriv toime. Mõlemaid ürte saab kollektsioonides kombineerida, võrdse ettevaatusega, et soovitatavaid annuseid ei ületataks. Kui soovite maitsta ja võrrelda, pöörake tähelepanu Vene seltsi sortimendis toodud sidrunimelissale ja rohelisele teele melissiga

  Järeldus

  Nüüd, kui teate, mis on sidrunmelissitee, joogi kasulikud omadused ja vastunäidustused, on teil kogu teave, kas otsustada, kas seda juua. Isiklikult oleme selle regulaarse kasutamise eest, kui see pole vastuolus arstide soovitustega.

  Lõhnav sidrunmeliss tervisele ja ilule

  Sügisel on nii mõnus juua tass aromaatset teed. Ja kui see on ka kasulik, on see suurepärane. Kõige tervislikumad teed on need, mis on teie enda valmistatud. Loodusliku tee valmistamiseks võib kasutada erinevaid puuvilju ja ürte. Üks neist kasulikest ürtidest on sidrunmeliss..

  Vitamiinid, mineraalid ja flavonoidid

  Melissa sisaldab palju eeterlikke õlisid, tanniine, A-, PP-, C-vitamiini, B-rühma, kohvi- ja rosmariinhappeid, flavonoide, vaiku, mineraale (naatrium, raud, magneesium, vask, kaltsium, tsink, fosfor, kaalium), steariine, saponiine.

  See aromaatne ravimtaim aitab leevendada põletikku, ravib nohu, tugevdab immuunsust ja normaliseerib hormoone. Melissat soovitatakse kasutada hingamisteede haiguste, haavandite ja gastriidi, südameprobleemide, unetuse, ärrituvuse, depressiooni ja stressi korral..

  Lõhnav taim parandab mälu, visadust, aitab verehaiguste, nahahaiguste korral. Melissa aitab puhastada soolestikku, kuna sellel on kerge lahtistav toime, see normaliseerib pulssi, on kolereetilise toimega, alandab vererõhku, toniseerib ja võitleb vaimse ja füüsilise väsimuse tagajärgedega.

  Lisaks on selle taime lehtedel spasmolüütiline, krambivastane ja diureetiline toime. Melissa suurendab laktatsiooni, kõrvaldab halva hingeõhu, tugevdab veresoonte seinu.

  Kuid lõhnav sidrunmeliss pole kõigile kasulik. Taime ei soovitata kasutada madala vererõhu, epilepsia, neerupuudulikkuse, individuaalse talumatuse korral. Ja üldiselt tuleks sidrunmelissit tarbida ettevaatlikult. Suured annused on väga rahustavad ning võivad reageerida ja tähelepanu pöörata..

  Salendav sidrunmelissiga

  See ravimtaim aitab ka kaalulangetamisel. See parandab ainevahetust, puhastab keha toksiinidest ja toksiinidest, leevendab turset, aitab säilitada rahulikku seisundit, mis on oluline erinevate dieetide ajal. Selles taimes on ka vähe kaloreid..

  Muidugi ei saa sidrunmelissit kasutada esmase kehakaalu langetamise abivahendina. Üldiselt peaks toit olema madala kalorsusega, kuid samal ajal tasakaalus. Samuti on vajalik füüsiline aktiivsus. Sidrunmelissijoogid aitavad kiirendada kehakaalu langetamist. See tähendab, et see taim on täiendav ravim.

  Sidrunmelissitee valmistamiseks on palju võimalusi. Näiteks lihtsalt valage taime oksale klaas keeva veega ja nõudke. Või lisage sidrunmelissilehtedele paar astelpajumarja, keetke keeva veega ja jooge siis meega.

  Dieedi olemus on see, et sidrunmelissitee tuleks juua pool tundi enne sööki, kolmandik klaasi. See aitab aktiveerida ainevahetust ja kergelt tuhmi söögiisu, parandada seedimist..

  Dieedimenüü osas on kõik lihtne. Saate süüa tailiha ja kala, erinevaid teravilju (va manna), köögivilju, puuvilju, piimatooteid, mett, ürte, mune, pähkleid. Portsjonid peaksid olema väikesed. Hea tervisega saate dieeti pidada nädala või kauem.

  Siin on näidismenüü:
  • hommikusöök: sidrunmelissijook, puder marjadega, muna, õun;
  • suupiste: marja- ja puuviljasmuuti;
  • lõunasöök: tee, minestroon, kanarull kuivatatud puuviljadega, salat, kompott;
  • pärastlõunane suupiste: kodujuust hakitud tilliga;
  • õhtul: sidrunmelissitee, küpsetatud kala köögiviljadega, keefir.

  Dieedi ajal võib süüa ka leiba. Kuid mitte rohkem kui kaks viilu päevas ja leib peaks olema rukis või täistera.

  Saate korraldada mahalaadimise sidrunmelissiteega. Näiteks 1-2 päeva jooksul sööge ainult köögivilju või puuvilju ja jooge jooki. Või lisage menüüsse ainult tatra- ja sidrunmelissitee.

  Kuidas valmistada sidrunmelissijooke?

  Kõiki jooke on väga lihtne valmistada: lihtsalt keetke koostisosad keeva veega. Mis puutub ühendusvõimalustesse, siis võite siin fantaseerida. Melissa sobib hästi paljude ürtide, marjade, puuviljadega.
  
  Mündiga
  Pruulige piparmündioks ja sidrunmeliss koos klaasi keeva veega. Jätke viisteist minutit. Seejärel lisage sidruniviil ja lusikas mett.

  Rohelise teega
  Teelusikatäis teelehti ja sama kogus sidrunmelissit valatakse 300 ml keeva veega. Nõuda kakskümmend minutit.

  Ürtidega
  Võtke teelusikatäis sidrunmelissit, tüümiani ja kummelit. Segage kõik ja valage teelusikatäis segu klaasi keeva veega. Joogi joomine on kasulik seedetrakti probleemide korral.

  Ingveriga
  Keetke 300 ml keeva veega teelusikatäis musta teed, sama kogus sidrunmelissit, näputäis pune ja 1 cm ingverijuurt. Viieteistkümne minuti pärast lisage maitse järgi mett ja juua.

  Vaarikate ja õunaga
  Väga aromaatne ja maitsev tee. Lõika õun viiludeks, puder peotäis vaarikaid, lisa kaks oksakest sidrunmelissit ja vala kõik 500 ml kuuma vett. Jäta pooleks tunniks. Võite lisada viilu apelsini või sidruni.

  Võite ka oma retseptid välja mõelda. Igal juhul osutub sidrunmelissiga jook väga aromaatseks ja maitsvaks. Peamine on sidrunmelissit tarbida mõõdukalt..