Maasikas

Rangelt võttes on maasikad roheliste maasikate (Fragaria viridis), rooside perekonna rohttaimede viljad (valemarjad). Maasikas võlgneb oma nime vanale vene sõnale "klubi", mis tähendab "ümmargune keha, kerakujuline". Suuri maasikaid hakati nimetama maasikateks, sõna jäi külge ja kõik armusid marja - väiksest suureni. Magus, aromaatne, kindel, mahlane ja isuäratav pulber, mis voolab maitsva mahlaga - nii lihtne on saada paar õnnelikku minutit peotäie maasikate seltsis (kalorisaator). Maasikaid nimetatakse marjade kuningannaks nende erilise, võrreldamatu maitse ja aroomi, särava välimuse ja mahlasuse ning seemnete puudumise tõttu..

Maasikate kalorite sisaldus

Maasikate kalorite sisaldus on 41 kcal 100 grammi toote kohta.

Maasikate koostis ja kasulikud / kahjulikud omadused

Maasikad pole kuulsad mitte ainult ületamatu maitse poolest, vaid sisaldavad ka palju kasulikke aineid: A-, B1-, B2-, B9-, C-, E-, K-, H- ja PP-vitamiine, samuti kehale vajalikke mineraale: kaalium, kaltsium, magneesium, tsink, jood, fosfor ja naatrium.

Hooajaline marja on südamelihase aktiivsuse normaliseerimiseks väga kasulik, seda kasutatakse kõhukinnisuse ennetamiseks ja soolemotiilsuse taastamise vahendiks, mõjutab aktiivselt naha seisundit. Maasikad aitavad liigesevalu korral.

Maasikaid on kõige parem süüa pärast peamist söögikorda, sest see sisaldab palju orgaanilisi happeid, mis ärritavad mao seinu. Õietolm võib maasikate pinnale koguneda, mis põhjustab allergiat. Sellest vabanemiseks valage maasikatele kurnaga keeva veega. See ei kahjusta selle maitset ja kasulikke omadusi..

Maasikad ja kaalulangus

Maasikad on madala kalorsuse tõttu dieetide ja paastupäevade toimeained. Kui mõni söögikord asendatakse maasikate osaga - isegi suhkruga, siis on joonise eelised ilmsed..

Maasikasordid ja kasvatamine

Maasikatel on palju sorte, mis on liigitatud:

  • Varased sordid - Divnaya, Alba, Oktava, Khonei, Olvia;
  • Hooaja keskmised sordid - Aasia, Marmelaad, Chelsea, Vityaz, Tsaritsa, Arosa;
  • Hilise valmimisega sordid - Suurbritannia, Zenith, Bounty, Malvina, Pegasus;
  • Parandatud sordid - Diamant, Albion, Monterey, Portola, kuninganna Elizabeth II.

Paljud aiapidajad eelistavad maasikakärge Hollandist - Elvira, Gigantella Maxima, Vima Zanta, Korona. Maasikad on teisel eluaastal tõeliselt viljakad, mida vanemad põõsad, seda väiksem on marjade suurus ja saagikus.

Maasikate kasutamine kosmetoloogias

Maasikad on kosmeetikas üks lemmikteemasid, magusate marjade aroomi kasutatakse parfüümikompositsioonides ja vannisarjades (võsa, geel, šampoon). Marjades sisalduvaid puuviljahappeid kasutatakse loodusliku toorainena professionaalseks koorimiseks, kuid keegi ei keela mitme marja kasutamist näo, kaela ja dekoltee nahahoolduses kodus. Maasikas on tuntud tumedale pigmentatsioonile kalduva naha valgendaja, maasikapüree valmistatud maskid on tuntud isegi teie lemmikfilmidest. Maasikad on kombineeritud meega - naha niisutamiseks ja ühtlustamiseks, valge saviga - naha pehmendamiseks ja silumiseks.

Maasikas on afrodisiaakum

Isegi marjade kujul - enamasti südame kujul - aitavad maasikad äratada ja suurendada atraktiivsust. Huvitav fakt - maasikad on haruldane juhtum, kui toode mõjutab nii mehi kui naisi. Kaunite daamide jaoks on romantilise kohtingu parim algus klaas šampanjat ja mõned küpsed maasikad, see tagab lõõgastumise ja õige suhtumise - lõbutseda. Mahlased marjad aitavad meestel võimalikult kaua tähelepanu, hoolitsuse ja tulihingega ümbritseda oma valitud inimest.

Maasikad toiduvalmistamisel

Maasikaid on kõige parem tarbida värskelt, värskelt korjatud, kuid neid keedetakse, külmutatakse, püreeritakse, tehakse moose ja kondiitritooteid, lisatakse salatitele, külmadele suupistetele, see sobib hästi kõvade juustude, maitsvate magustoitude pähklite jaoks. Maasikad vahukoore või jäätisega on žanri klassika, külmkapis peotäie maasikatega ei pea muretsema õhtusöögi või romantilise õhtusöögi sisustamise pärast.

Maasikate kohta lisateavet leiate telesaate "Kõige olulisemast" videost.

Maasikate kalorite sisaldus

Maasikad on üks maitsvamaid toite nii lastele kui ka täiskasvanutele kogu maailmas. Lõuna-Ameerikat peetakse kodumaaks, kuid see on pikka aega kõikides riikides laialt levinud..

Maasikad maitsevad maitsvalt ja sobivad suurepäraselt konserveerimiseks. Sellest saab suurepäraseid moose ja konserve. Seda serveeritakse ka magustoiduks ja küpsetatakse. Kasutades seda marja oma dieedis, saate maasikatest suurepäraselt kaalust alla võtta.

Maasikate kasulikud omadused ja kalorisisaldus

Maasikad on suurepärane kiudainete allikas. Selle suhkrusisaldus on madal ja seetõttu on maasikate kalorite sisaldus väike. Magusust annavad glükoos, fruktoos ja sahharoos..

Maasikate madala kalorsusega sisalduse tõttu on lubatud seda kasutada dieetides.

Maasikatel, nagu näete, pole mitte ainult meditsiinilisi omadusi, vaid maasikadieeti kasutades võite kaotada mitu kilogrammi, sest maasikate kalorsus on väike.

Maasikate vähene kalorsus aitab hästi toime tulla näljatundega, mis sageli tekib dieedi ajal..

Värsketes maasikates on umbes 48 kalorit - see on keskmine portsjon tassi. Suhkruga maasikate kalorite sisaldus suureneb 16 kalori võrra.

Maasikad on suurepärane C-vitamiini allikas. See on oluline keha taastumiseks ja kasvuks. Maasikates sisalduvad antioksüdandid takistavad vähirakkude tekkimist inimkehas.

Maasikate kaalust alla võtmiseks ärge kasutage moosi. Maasikamoosi kalorsus on 285 kcal.

Maasika dieet

Maasikate kaalust alla võtmine pole mitte ainult lihtne, vaid ka üsna nauditav. Mõnes dieedis soovitatakse kaalust alla võtta ainult ühe maasika abil, teised aga kombineerivad seda teiste tervislike toitudega. Kuid tuleb märkida, et värskete maasikate kalorite sisaldus erineb suhkruga maasikate kalorisisaldusest. Mida rohkem suhkrut, seda suurem on kalorite sisaldus.

Maasikadieet aitab mitte ainult vabaneda liigsetest kilodest, vaid eemaldab ka organismist suurepäraselt toksiine. Seedimine paraneb ja samal ajal tugevdatakse immuunsust. Maasikadieet võitleb hästi ka naha vananemisega ja on seetõttu kosmetoloogias laialt levinud..

Maasikad on kaalulangetamiseks parem alternatiiv kui piimatooted. See sisaldab suurt hulka mikroelemente. Need aitavad rasva põletada. Maasikaid saate süüa piiramatus koguses, kui muidugi pole nende vastu allergiat. Maasikadieeti nauditakse tavaliselt suvel. Ja talveks konserveeritakse seda marja ja tehakse moosi. Kuid tasub meeles pidada, et maasikamoosi kalorite sisaldus on suur ja seetõttu ei tohiks te sellest üle minna, kui teil on probleeme ülekaaluga.

Maasikatel kaalust alla võtta - proovimenüü

  • Hommikusöök: klaas piima, keefiri või dieediga kodujuustu (100 g), 300 g värskeid maasikaid 1 tl. Sahara;
  • 2 hommikusööki: tass kohvi ja võileib juustu või vorstiga;
  • Lõunasöök: köögiviljasupp ja värske köögiviljasalat, maitsestatud 1 spl. l. taimeõli;
  • Pärastlõunane suupiste: maasikamagustoit suhkruga 300 g;
  • Õhtusöök: salat värsketest puuviljadest ja maasikatest 500 g;
  • Enne magamaminekut: 0,5 tassi jogurtit või keefirit.

Maasikate kasutamine mitmesuguste haiguste korral

Maasikal pole mitte ainult suurepärane maitse, vaid seda kasutatakse ka ravimtaimena. See marja on kõige tõelisem looduslik põletikuvastane ja antimikroobne aine. See tuleb toime gripiviirusega, ninaneelu põletikuga ja eemaldab ka halva hingeõhu.

Maasikates sisalduv jood kompenseerib selle puudumise kehas. Maasikad on suhkruhaigusega patsientide toidus, sest aitab vähendada veresuhkrut. Sapikivihaiguse korral on soovitatav võtta 3-5 tl värsket maasikamahla.

Urogenitaalsüsteemi ja neerude haiguste korral on suvehooajal soovitatav süüa kuni 500 g maasikaid päevas. Neeruprobleemide korral aitab ka marja juurte keetmine..

Aneemia korral täidavad maasikad täiuslikult vajalikku kogust rauda. Maasikalehtede keetmine, samuti marjad ise, aitavad lahendada hüpertensiooni, ateroskleroosi probleeme. Maasikadieeti on väga hea kasutada ekseemi ja diateesi korral.

Vastunäidustused

Allergia maasikatele, suurenenud maomahla sekretsioon, maksakoolikud. Rasedad ja imikud peaksid maasikate tarbimisel olema ettevaatlikud..

Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.

Inimveri "jookseb" läbi anumate tohutu surve all ja kui nende terviklikkust rikutakse, võib see tulistada kuni 10 meetri kauguselt..

Aevastades lakkab keha täielikult töötamast. Isegi süda seiskub.

Antidepressante tarvitav inimene on enamikul juhtudel jälle depressioonis. Kui inimene tuli depressiooniga ise toime, on tal kõik võimalused see seisund igaveseks unustada..

Töö ajal kulutab meie aju energiahulka, mis võrdub 10-vatise lambipirniga. Nii et teie pea kohal oleva lambipirni kujutis huvitava mõtte tekkimisel pole tõest nii kaugel..

Varem arvati, et haigutamine rikastab keha hapnikuga. See arvamus on aga ümber lükatud. Teadlased on tõestanud, et haigutamine, inimene jahutab aju ja parandab selle jõudlust.

Isegi kui inimese süda ei löö, võib ta siiski elada pikka aega, mida demonstreeris meile Norra kalur Jan Revsdal. Tema "mootor" seiskus 4 tundi pärast seda, kui kalur eksis ja lumme magama jäi.

Esimene vibraator leiutati 19. sajandil. Ta töötas aurumasina kallal ja oli mõeldud naiste hüsteeria raviks.

Paljusid ravimeid turustati algselt ravimitena. Näiteks heroiini turustati algselt köharavimina. Ja kokaiini soovitasid arstid anesteesiana ja vastupidavuse suurendamise vahendina..

Statistika kohaselt suureneb esmaspäeviti seljavigastuste risk 25% ja südameataki oht 33%. ole ettevaatlik.

Ameerika teadlased tegid hiirtega katseid ja jõudsid järeldusele, et arbuusimahl takistab veresoonte ateroskleroosi arengut. Üks rühm hiiri jõi puhast vett ja teine ​​arbuusimahla. Selle tulemusena ei olnud teise rühma anumates kolesteroolilaike..

Miljonid bakterid sünnivad, elavad ja surevad meie soolestikus. Neid saab näha ainult suure suurendusega, kuid kui nad kokku koguneksid, mahuksid nad tavalisse kohvitassi..

Püüdes patsienti välja tuua, lähevad arstid sageli liiga kaugele. Nii näiteks teatud Charles Jensen ajavahemikul 1954–1994. elas üle 900 neoplasmide eemaldamise operatsiooni.

Enamik naisi suudab saada rohkem naudingut oma kauni keha peeglist mõtisklemisest kui seksist. Nii et naised, püüdke harmoonia poole.

Oxfordi ülikooli teadlased viisid läbi mitmeid uuringuid, mille käigus jõudsid nad järeldusele, et taimetoitlus võib inimese aju kahjustada, kuna see viib selle massi vähenemiseni. Seetõttu soovitavad teadlased kala ja liha oma dieedist täielikult välja jätta..

Eesli pealt maha kukkumine murrab suurema tõenäosusega kaela kui hobuse seljast kukkumine. Lihtsalt ärge proovige seda väidet ümber lükata..

Sel kevadel katsetatakse meie närve ja immuunsust tugevuse nimel! Stressi põhjustavaid tegureid on nüüd küllaga ja stress omakorda väga kahaneb.

Maasikad - kalorisisaldus ja toiteväärtus

100 g toote kohta *

* Kuvatud on erinevate allikate toitumisandmete keskmine. Sõltuvalt toote päritolust võib see erineda tegelikust.

** Dieedile antud väärtus põhineb 2000 kcal / päevas

BZHU suhe *

Sisaldab liiga palju süsivesikuid madala kalorsusega tootega.

* Valkude, rasvade ja süsivesikute optimaalne suhe (massi järgi): 16%, 17%, 67%.

Sarnased tooted

  • Pakkumine kampinajogurt maasikamahlaga
  • Viini künnis "maasika ananass"
  • Kiirkaerahelbepuder maasikatega
  • Kohupiima activia maasikas
  • Jäätis (kar-kar maasikas)
  • Activia maasikas
  • Jäätisekoonuse "kuldne" metsmaasikas
  • Puuviljaželee maasikas

Selle toote retseptid

  • Jogurtikreem Activia, 68 kcal
  • Puuviljasalat :), 44 kcal
  • Charlotte maasikatega, 260 kcal
  • magustoit dorayaki kuklitega (3 portsjonit), 69 kcal
  • sufleekook maasikatega, 121 kcal
  • Maasikatarretis, 121 kcal
  • Salendav toitev kokteil, 60 kcal
  • pannkoogirullid täidisega (t. Lena), 227 kcal
  • Suflee maasikatega, 88 kcal
  • Marja (marlaga charlotte), 193 kcal
  • magustoidu kodujuust-9% banaanist maasikajogurtit (jäätis), 81 kcal
  • piimakokteil, 57 kcal

Mobiilirakendus

Laadige alla meie sisseehitatud kaloritabeliga igapäevane tasuta toidukalorite loendamise rakendus!

Maasikate kalorite sisaldus

Maasikad on maitsev ja tervislik marja, mida kasutatakse sageli erinevate magustoitude valmistamiseks. Täiskasvanud ja lapsed armastavad teda väga, sest puuviljadel on suurepärane maitse ja suurepärane aroom. Marja kasvatatakse sageli dachas, köögiviljaaedades, see hakkab tavaliselt laulma suve esimesel kuul, kuid kõik sõltub ilmastikust ja kliimatingimustest. Aga kui kavatsete seda kasutada kehakaalu langetamiseks või õigeks toitumiseks, peate teadma maasikate kalorsust 100 grammi kohta. Eriti populaarne on maasikadieet, mis võimaldab kaotada korraliku kilo. Kuid botaanika juhib tähelepanu sellele, et maasikad pole marjad, need kuuluvad maasikate hulka ja neid peetakse pähkliteks.

Maasikas on marja või pähkel

Maasikad on populaarne aiakultuur, mis on tuntud kogu maailmas. Kuid paljud ei oska seda õigesti klassifitseerida - marja, puuvilja või pähkli.?

Puuvilja ja marja erinevuse mõistmiseks tuleb arvestada järgmisega:

  • Puuviljad kasvavad puudel ja marjad põõsastel või maapinnal.
  • Marjal on alati seemneid, mõnikord on need väikesed, nagu näiteks vaarikad. Neid leidub maasikates, ainult et nad pole sees, vaid väljas. Kuid ikkagi pole see marja.
  • Botaanikateaduse järgi klassifitseeritakse maasikad pähklite hulka. Ja seda saab seletada. Tavalised punased marjad on laienev anum. Selle peal on puuviljad - kuivavad väikesed seemned-pähklid.

See on kasulik märkida! Maasikad ei kuulu puuviljade ja marjade hulka. See on mitmikmutter, mida peetakse selle perekonna kõige pehmemaks esindajaks..

Erinevus maasikatest

Puuviljad, mida tavaliselt kasvatatakse isiklikel maatükkidel ja suvilates ning mida nimetatakse maasikateks, on tegelikult aedmaasikad. Kuid see pole maasikate "kasvatatud" versioon, need on täiesti kaks erinevat liiki.

Ja seda kinnitavad järgmised funktsioonid:

  • Maasikatel ja maasikatel on erinevad sisemused. Maasikad on seest ühtlaselt punased, maasikaviljadel on valkjas viljaliha, keskel on sammas - varras;
  • Maasikavili on erinevalt maasikaviljast suurem, mahlane ja pehmem;
  • Metsmaasikad on lõhnavamad ja lõhnavamad.

Botaanilised omadused

Maasikad ja maasikad on sarnased marjad, mistõttu on need sageli segaduses.

Ja seda kinnitavad mõned puuvilja botaanilised omadused:

  • Nad kuuluvad roosa perekonda.
  • Puuviljadel on ühine ladinakeelne nimetus - Fragaria, mis tõlgib kui "lõhnav".
  • Ametlikult peetakse mõlemat marja maasikaks..
  • Valmivad madalatel põõsastel, mis asuvad praktiliselt maas.
  • Kevadel ilmuvad neile anumast valged või roosad õied..
  • Pärast õitsemise lõppu ilmuvad viljad koonusekujulise rohelise värviga. Nad on praktiliselt maitsetud ja võib esineda ka kibedust. Küpsedes muutuvad nad punaseks, küllastuvad mahla ja magususega.
  • Vilja ülaosas on kroon, mis koosneb lehtedest. Nad on varsil.
  • Pinnal on kollased täpid - need on seemned.

Tähtis! Koduses keskkonnas saab maasikaid eristada üsna lihtsalt. Tasub kaaluda mõõtmeid. Victoria on metsmaasikatest palju suurem.

Keskmine puuvilja kaal on 15–21 grammi. Kuid kaal, suurus, maitse sõltuvad sordist. Hübriidvariandid on mitu korda suuremad ja nende maitse on magusam. Maitse ulatub magushapust paksu magusani.

Kui palju kaloreid

Tuleb meeles pidada, et "Victoria" kalorsus võib sõltuda paljudest teguritest - küpsemisperioodist, ilmastikutingimustest, kliimast, sortidest ja puuvilja tüüpidest. Kuid ikkagi ei ole see väga kõrge, nii et maasikaid saab dieeti vabalt lisada. Niisiis, kui palju kaloreid on maasikas 100 grammi kohta? Toiteväärtus on keskmiselt 40–42 kcal. See on väike kuju, sümboolne. Vaatamata nii madalale toiteväärtusele sisaldab puu palju toitaineid ja vitamiine, mistõttu siseorganite täieliku toimimise säilitamiseks tuleb neid regulaarselt tarbida..

Pange tähele: külmutatud maasikates on veelgi vähem kaloreid - ainult 36 kcal 100 grammi kohta. Selle põhjuseks on külmutamisel tekkiva veekoguse suurenemine. Kuid värskete maasikate kalorite sisaldus, 1 tk. väga väike, keskmiselt 5-6 kcal, kuid kõik sõltub puuvilja suurusest.

Sel põhjusel kasutatakse maasikaid sageli esteetilise dieedi aluseks (kehakaalu langetamiseks). Paljud Hollywoodi staarid jälgivad seda. Kuid tuleb meeles pidada, et see monodieet pole kõigile kasulik (nädala jooksul kuni 1,5 kg päevas). Toitumisspetsialistid soovitavad lõuna- ja õhtusöögi asemel jälgida paastupäeva või süüa marja.

Toiteväärtus

Tabeli all on BJU ja maasikate toiteväärtuse suhe 100 grammi kohta:

% Päevasest väärtusest **
Valgud1,77 g2%
Rasvad0,94 g1%
Süsivesikud7,92 g2%
Kalorite sisaldus45,90 kcal
(192 kJ)
2%
Kalorite sisaldus40–42 kcal
Valk0,80-0,82 g
Rasvad0,41-0,42 g
Süsivesikud7,3-7,5 g

Kuid ikkagi sõltuvad täpsed arvud sordist, selle küpsusastmest..

Kompositsioon

Aedmaasikaid peetakse tervislikuks marjaks, mis sisaldab palju vitamiine ja toitainekomponente. Kasutamisel paraneb siseorganite töö, tugevneb immuunsus, suureneb organismi vastupanuvõime erinevatele haigustele.

Kompositsioon sisaldab järgmisi komponente:

  • B-rühma vitamiinid (1, 2, 9), A, C, E, K, H, PP;
  • Mineraalid - kaalium, räni, kaltsium, magneesium, naatrium, väävel, fosfor;
  • Mikroelemendid - raud, boor, mangaan, jood, tsink, vask, fluor.

Kompositsioon sisaldab palju C-vitamiini ehk askorbiinhapet. Selle sisaldus on peaaegu 67%. See näitaja on kõrgem kui tsitrusviljadel. Piisab süüa 6-7 puuvilja päevas, et saada täiskasvanu päevane C-vitamiini tarbimine. Maasikaviljad sisaldavad palju pektiine ja parkaineid. Need sisaldavad looduslikke suhkruid ja orgaanilisi happeid.

Mida maasikad ravivad

Maasikad on looduslik aare, millel on mitmeid kasulikke omadusi. Puuviljad tuleb lisada igapäevamenüüsse, sest need mitte ainult ei tugevda immuunsust, vaid aitavad kaasa ka paljude haiguste kõrvaldamisele. Lisaks parandavad maasikad naha seisundit, mõjuvad soodsalt juustele ning muudavad lokid lopsakamaks ja siidisemaks. Tarbides maasikaid nende aktiivse valmimise hooajal, saate oluliselt parandada tervist ja vabaneda paljudest siseorganite haigustest:

  • Aedmaasikatel on tugevad antimikroobsed omadused. Seda peetakse loodusliku aspiriini allikaks, nii et seda saab kasutada erineva iseloomuga - peavalu, liigeste, hammaste, lihaste jt - valuaistingute kõrvaldamiseks..
  • Disahhariidid suurendavad glükoosi tootmist, seetõttu tuleks diabeedi ajal tarvitada maasikaid..
  • Puu sisaldab palju magneesiumi ja kaaliumi. Nende kasutamine avaldab soodsat mõju südamele ja veresoontele..
  • Suurenenud kiudainete sisaldus muudab selle marja seedesüsteemile kasulikuks. See komponent reguleerib soolemotoorikat, leevendab kõhukinnisust.
  • Maskidel on nahale kasulik mõju. Nad puhastavad seda, kõrvaldavad mitmesugused lööbed, valgendavad, suurendavad katte tugevust ja elastsust.
  • Mahl eemaldab kollased hambad, muudab hinge värskeks.

Toitained ja nende eelised

Maasikatel on rikkalik koostis, mis sisaldab erinevaid mineraale ja mikroelemente. Neil on kasulik mõju kõigile siseorganitele, parandatakse nende toimimist, suurendatakse immuunsust ja tugevdatakse keha.

Tasub välja tuua peamised puuviljades leiduvad toitained:

  • Raud. Hemoglobiini allikas. See komponent kaitseb aneemiat, hoiab ära aneemia.
  • Bor. Seda peetakse vererakkude, lihaste ja luukoe oluliseks komponendiks.
  • Jood. Normaliseerib kilpnääret.
  • Vask. On tugeva desinfitseeriva toimega.
  • Fluor. Suurendab hambaemaili tugevust, hoiab ära selle hävimise.

Maasikad sisaldavad orgaanilisi happeid. Need koostisosad lahustavad neerukive.

Juurte ja lehtede kasulikud omadused

Aed "Victoria" on kasulik mitte ainult puuviljad, vaid juured ja lehed. Neid koostisosataimi kasutatakse sageli mitmesuguste ravimite valmistamiseks, mis ravivad paljusid haigusi ja parandavad tervist..

Taime juurte ja lehtede peamiste kasulike omaduste hulgas on:

  • Kompositsioon sisaldab kõrgel tasemel tanniine. Sel põhjusel parandavad juurte ja lehtede ravimid seedimist, neil on kokkutõmbav, hemostaatiline, põletikuvastane toime. Mao, soolte, hingamiselundite haiguste seisundi leevendamine.
  • Likvideerige ödeem, eemaldage diureetilise toime tõttu kehast liigne vedelik.
  • Neil on positiivne mõju närvisüsteemile. Keetmised, teed leevendavad stressi, ületöötamist, neuroose, depressiooni, normaliseerivad und, kõrvaldavad unetuse.
  • Vererõhu näitude normaliseerimine.
  • Kõrvaldage valu kurgus, leevendage köha sündroomi, avaldage rögalahtistavat toimet.
  • Aidake kiiresti leevendada kõhulahtisust, seedehäireid ja soolehäireid.
  • Normaliseerige vereringet, veresoonte tööd ja südant.
  • Keetmine, infusioon, juurte tee, tupplehed, lehed avaldavad kasulikku mõju juustele, nahale, küüneplaatidele.

Rahvapärased retseptid

Siseorganite toimimise parandamiseks, immuunsuse suurendamiseks, keha tugevdamiseks juurtest, lehtedest, tupplehtedest tasub teha järgmisi vahendeid:

  • Lehtede keetmine. Valage konteinerisse peotäis lehti, valage klaasi sooja veega. Pärast seda pannakse see tulele ja keedetakse 10-15 minutit. Järgmisena peate mahuti eemaldama, jätma pooleks tunniks seisma ja seejärel pingutama. Seda on soovitatav juua kõrge vererõhuga, kardiovaskulaarsete patoloogiate vältimiseks, keha tugevdamiseks ja seda saab kasutada ka nohu kuristamiseks..
  • Infusioon. 2-3 spl valatakse purki või termosesse. supilusikatäis maasika lehti ja valage 500 ml kuuma vett. Peate nõudma 30 minutit. Joo kõhulahtisuse korral.
  • Lehtedest või vartest valmistatud tee. Võite panna käputäis lehti või saba teekannu ja täita see kuuma veega. Seda tuleks valmistada samamoodi nagu tavalist teed. Joog aitab kõrge vererõhu, südame ja veresoonte probleemide korral, parandab und, kõrvaldab depressiooni, ületöötamise, neuroosid.

Rakendamine kosmetoloogias

Maasikaid kasutatakse kosmetoloogias sageli erinevate toodete valmistamiseks nahale ja juustele. Marja parandab nahka, muudab selle elastsemaks, värskemaks, stimuleerib juuste kasvu.

Maasikatest saab valmistada järgmist omatehtud kosmeetikat:

  • Mask. Seda saab valmistada maasikamassist. See ahendab poore, puhastab nahka, muudab selle elastseks ja pinguldatuks. Kate on vitamiinidest küllastunud, muutub värskeks ja sametiseks.
  • Tselluloosi võib segada meega. Mask niisutab nahka, muudab selle struktuuri ühtlaseks.
  • Maasikamassi ja valge savi mask silub peeneid kortse, mõjub pehmendavalt.
  • Mahl on valgendava toimega, see eemaldab freckles ja vananemislaigud.

Vastunäidustused ja kahju

Marjal on järgmised vastunäidustused:

  • Allergiate olemasolu. Mõnikord on "Victoria" kasutamisel tugev naha punetus, lööbed, sügelus.
  • Gastriit.
  • Koliit.
  • Maohaavand.
  • Talumatus apteegi aspiriini suhtes.

Ettevaatusega tuleks hooajalisi maasikaid anda lastele alates aastast. Algul saab seda paremini kasutada täiendavate toitudena, peaksite alustama mõne marjaga. Hooaja kõrgajal lubatakse imikutel anda päevas mitte rohkem kui 100–120 grammi.

Pange tähele: maasikad on tervislikud marjad, mis peavad toidus sisalduma. Kuid siiski tuleks looduslikke puuvilju tarbida, mitte osta, vaid oma aiast. Need ei sisalda kindlasti kahjulikke nitraate, pestitsiide ja muid keemilisi komponente..

Hooajal on soovitatav süüa mitu kilogrammi. Ärge unustage taime juuri, lehti, saba: neil on ka suuri eeliseid, nii et saate neist valmistada erinevaid keetmisi, infusioone, teesid.

Maasikate kalorite sisaldus

Maasikad on kõige taskukohasemad ja armastatud paljudest marjadest, mida võib leida peaaegu igas suvilas. Maasikate vähene kalorsus 100 grammi kohta on teinud sellel põhineva dieedi väga populaarseks. Aga kui arvestada maasikate mõistet ametlikust vaatepunktist, siis peetakse seda maasikateks ja see kuulub pähklite kategooriasse.

Maasikas on marja või pähkel

Maasikad on üks populaarsemaid aiakultuure kogu maailmas. Kuid tekib küsimus selle klassifitseerimise kohta, millisesse kategooriasse see kuulub - kas see on puu või marja?

Peamiste kriteeriumide analüüs:

  • puuviljad on need puuviljad, mida saab puudelt korjata; marjad kasvavad põõsastel või maa peal;
  • marjades on tavaliselt palju väikesi seemneid. Kuid erinevalt samadest vaarikatest asuvad maasikates need väljaspool, mitte sees. Maasikad pole marjad;
  • botaanika väidab, et maasikad on pähklid. Selle punased marjad on laialivalguv anum ja selles on maasikataime tõelised viljad - miniatuursed kuivad seemned-pähklid.

Maasikad ei kuulu marjade ega puuviljade kategooriasse. See kuulub mitme pähkli rühma, kõige pehmem olemasolevate seas. Tavalised inimesed on harjunud maasikatest kui marjadest mõtlema..

Maasikate ja maasikate vahe

Kõik puuviljad, mida inimesed varem kutsusid maasikateks ja kasvavad oma suvilates, aiakruntidel, on tegelikult aedmaasikad. On ekslik arvata, et kunagi inimesed lihtsalt võtsid metsmaasikaid ja kodustasid neid.

Tegelikult on neid kahte erinevat tüüpi:

  • seestpoolt on mõlemad viljad märkimisväärselt erinevad. Maasika sisekülg on ühtlane ja ühtlase punase tooniga. Maasikapunetus muutub valkjaks, keskel on südamik;
  • maasikatel on suuremad viljad kui maasikatel, need on mahlasemad ja pehmemad;
  • maasikatel on rohkem väljendunud ja rikkalik aroom;

Botaaniline kirjeldus

Pole asjata, et maasikad ja maasikad on nii tihti segi aetud:

  • taimed kuuluvad roosa perekonda, mõlemad on maasikad;
  • on sama ladinakeelse nimega fragaria - "lõhnav";
  • viljad valmivad alamõõdulistel põõsastel;
  • kevadel õitsemise ajal ilmuvad samad valged või roosakad õied;
  • moodustunud viljad on koonusekujulised, rohelist värvi, mõrkja maitsega või puuduvad üldse. Küpsemise käigus muutuvad nad järk-järgult punaseks ja muutuvad magusamaks;
  • iga vilja ülaosas on lehestikukroon, ka vars on lehestunud;
  • iga vilja pinnal on väikesed täpid-seemned.

Igapäevaelus kasutatakse nende suurust marjatüüpide eraldamiseks. Maasikad on alati maasikatest märgatavalt suuremad. Paljusid huvitab "Victoria" - kõige suurema maasikate sort olemasolevate seas - kalorisisaldus.

Pange tähele: ühe maasikavilja kaal jääb vahemikku 15–21 g. Üldiselt sõltub maitse, värv, kuju, suurus aedmaasikate sordist. On hübriide, mis on magusamad. Tavaliselt on need 2-3 korda suuremad. Maitse võib varieeruda rikkalikust magusast magushapuni. Klassikalistel maasikatel on punane värv ja need on kõige tervislikumad. Kuid on olemas burgundia, valge, kollase tüüpi.

Kasvav geograafia

Klassikaline maasikas on Tšiili ja Virginia maasikate vastastikuse tolmeldamise tulemus. Metsmaasikamarju leidub USA-s, Tšiilis Ameerika mandri naaberriikides. Euroopas hõivavad nad metsastepide ja metsade tsooni Läänemerest Kasahstanini, sealhulgas Siberisse. Samal ajal saab marja kasvatada kasvuhoonetes absoluutselt igas piirkonnas..

Saagikus

1 põõsast saate ühe hooaja jooksul koguda 1,5 kg marju. Puuviljade arvu mõjutavad sort, taime tüüp, vanus, hoolduseeskirjad ja ilmastikutingimused..

Mis on remonditavus

Tavalised aedmaasikate põõsad ühe hooaja jooksul võivad saagi anda üks kord. Kuid reeglist on ka erandeid. On olemas selline asi nagu remonditavus, mis tähendab taime võimet vilja kanda 2-3 korda hooajal väikeste vaheaegadega. Kui maasikatele sobivad ümbritsevad tingimused, saab esimene saak juunis, siis keset suvesooja. Kui sügis on soe, siis kolmandal korral kannab põõsas vilja suve lõpus augusti ja septembri piiril. Vilja viimane etapp annab kõige väiksemaid, kuid magusamaid vilju.

Kui palju kaloreid on maasikates

Marjade toiteväärtuse võib leida selle põhjal, kui palju kaloreid on maasikates 100 grammis:

Marjade tüüpKalorite sisaldus
Värske viljaliha40–42 kcal
Külmutatud paberimass36 kcal

Seetõttu lisatakse maasikad sageli erinevate dieetide dieedile. Madal kalorisisaldus võimaldab marjal saada kaalulangetamise esteetilises maasikatoidus, mida kasutavad Hollywoodi staarid. Kuid maasikadieet, mis tähendab 1–1,5 kg marjade tarbimist 7 päeva jooksul päevas, ei ole tervislik ega sobi kõigile. Parem on korraldada paastupäevad maasikatel või asendada täielik lõuna- või õhtusöök marjadega.

Keemiline koostis

Maasikate rikkaliku maitse, aroomi ja tervislikkuse määrab erinevate toitainete olemasolu taimes.

Toiteväärtus

Valkude, rasvade ja süsivesikute suhe 100 g viljaliha kohta:

Indeksnumber
Valk0,80-0,82
Rasvad0,41-0,43
Süsivesikud7,3–7,5

Lõpliku väärtuse määrab maasikasort, küpsusaste.

Vitamiinid, mineraalid, mikroelemendid

Maasikate koostis sisaldab kasulikke komponente:

  • vitamiinid A, C, E, K, H, PP ja rühm B (B1, B2, B9);
  • mineraalid kaltsium, kaalium, magneesium, naatrium, väävel, fosfor, räni;
  • pektiinid, looduslikud happed, tanniinid.

Ka aedmaasikate koostises võib mikroelemente leida väikestes kogustes. Need on jood, mangaan, vask, tsink, raud, fluor, boor.

Maasikate kasulikud omadused

Aedmaasikad sisaldavad rikkalikult looduslikke omadusi, mis aitavad inimestel võidelda mitmesuguste haigustega, alates kõhukinnisusest kuni ateroskleroosi ja diabeedini. Maasikamarju kasutavad dieedis või kosmeetikas sageli tüdrukud, kes soovivad välja näha nooremad ja atraktiivsemad..

Maasikate ravivad omadused

Aedmaasikatel on kasulik mõju kehale ja inimese tervisele üldiselt, tugevdades immuunsust ja võimaldades vabaneda mõnest vaevusest:

  • on antimikroobse toimega, toimetab organismi looduslikku aspiriini, leevendab mitmesuguseid pea-, liigesevalusid, perioodilisi ja muid valusid;
  • disahhariidid aktiveerivad organismis glükoosi tootmise, seega on marjad kasulikud diabeedi korral;
  • magneesiumi ja kaaliumi rohkus parandab südametegevust;
  • kiudained normaliseerivad soolestiku tööd, hoiavad ära kõhukinnisuse, kui neid kombineeritakse pepsiiniga, anumad puhastatakse;
  • maasikamaskidel on nahale raviv ja noorendav toime, see annab sära;
  • marjamahl valgendab hambaid, muudab hinge värskeks.

Aedmaasikaid peetakse kergesti seeditavaks tooteks, mis annab inimesele energiat. Imendumine toimub 20-25 minutiga ilma maos raskustundeta.

Toitainete eelised

Aedmaasikate positiivne mõju inimese kehale on tingitud koostises vajalike komponentide olemasolust:

  • raud on hemoglobiini allikas;
  • boor - luu, lihaskoe, vererakkude koostisosa;
  • joodil on positiivne mõju kilpnäärmele;
  • vask desinfitseerib keha;
  • fluoriid tugevdab hambaemaili;
  • orgaanilised happed on võimelised neerukive lahustama.

Lehtede ja juurte eelised

Maasikaid hinnatakse mitte ainult nende viljade pärast, vaid ka lehed ja risoomid on kasulikud:

  • need sisaldavad parkaineid. Nende keetmine aitab leevendada ninaneelu põletikku, kõrvaldada seedeprobleeme;
  • tee aedmaasikate lehtedel toimib diureetilise ja rögalahtistava koostisena, võitleb unetuse, kõrge vererõhu vastu;
  • lehtede infusioon aitab kõhulahtisuse korral;
  • tee "sabadest" küllastab keha foolhappe ja vitamiinidega, seetõttu on see näidustatud vereringe normaliseerimiseks, osteokondroosi või podagraga.

Rasedatele, imetamise ajal noortele emadele ja mao suurenenud sekretsiooniga inimestele ei soovitata lehtedest jooke valmistada.

Maasikad raseduse ajal

Aedmaasikad sisaldavad rohkesti mineraale ja vitamiine, seetõttu pole see rasedatele keelatud. Foolhappe kõrge sisaldus aitab kaasa loote normaalsele emakasisesele arengule. Peamine asi on mitte marjade kuritarvitamine ja eelnevalt keeva veega valamine. Imetamise ajal on maasikad vastunäidustatud kuni arstiga konsulteerimiseni.

Kas lastel on võimalik maasikaid süüa

Maasikaid saab kasutada täiendava toiduna isegi üheaastastele lastele. Väikestes kogustes tuleb see toidule lisada, veendudes, et allergiaid ei ilmneks. Ainult esimesed ja varased viljad tuleks ära visata, kuna need sisaldavad tavaliselt pestitsiide ja nitraate.

Lastele piisab, kui anda hooaja jooksul päevas 100–120 g marju. Need on kasulikud lapse kehale:

  • on palavikuvastane toime, toimides loodusliku aspiriinina;
  • neid võib dieeti jätta isegi diateesiga;
  • aedmaasika happed leevendavad põletikku, võitlevad viirusnakkustega. Seetõttu kasutatakse seda gripi ja ARVI ennetamiseks;
  • suurendada laste söögiisu.

Kasu meestele

Maasikad on meesorganismile väga kasulikud:

  • suur tsingi kontsentratsioon aitab normaliseerida mehe hormonaalset tausta;
  • sobib adenoomi, impotentsuse, prostatiidi ennetamiseks;
  • kõrge C-vitamiini kontsentratsioon tugevdab immuunsust. Eriti kasulik suitsetajatele, kaitseb keha viiruste tungimise eest.

Maasikad on tuntud ja maitsev looduslik afrodisiaakum.

Kuidas maasikaid õigesti süüa

Orgaaniliste hapete suure sisalduse tõttu koostises võib puu ärritada mao seinu. Seepärast on parem süüa aiamaasikaid pärast peatoite magustoiduna..

Märge! Eksperdid soovitavad maasikaid teiste toitudega mitte segada, kuna see kutsub esile kõhupuhitus ja käärimise maos. Marja kombineeritakse ainult piimaga.

Aedmaasikad kosmetoloogias

Maasikaekstrakti leidub paljudes nahahooldustoodetes. Seda peetakse naha ilu ja tervise võtmekomponendiks..

Maasikaid peate kasutama järgmistes protseduurides:

  • maskid pooride kitsendamiseks ja naha puhastamiseks, andes sellele elastsuse;
  • massiga meega maskid, mis niisutavad nahka, muudavad tooni ühtlaseks.

Valge saviga maasikas silub kortse ja pehmendab karedaid alasid. Mahla kasutatakse valgendajana peene pigmentatsiooni ja fremikute jaoks.

Kahju ja vastunäidustused

Nagu igal tootel, on ka aedmaasikatel oma vastunäidustused:

  • allergia ja individuaalne marjatalumatus. Need ilmnevad lööbe ja sügelusena;
  • mitmesugused seedetrakti, soolte haigused;
  • talumatus apteegi aspiriini keha suhtes.

Küpsed, nitraadirikkad ja halvasti pestud maasikad võivad tervisele kehale kahjulikud olla. Kahju võib põhjustada marjade liigne tarbimine lühikese aja jooksul.

Järeldus

Hea tervise nimel peab inimene oma dieeti lisama värskeid maasikaid. Kõigepealt peate teadma ühe värske maasika kalorsust, et mõista, et see on dieettoit. Talveks saab valmistada hobusesabasid, lehestikku, risoome, et neist aromaatseid teesid, leotisi, keetmisi luua. Peate loobuma küpsest ja liiga varajasest puuviljast, sööge ainult küpseid marju.

Maasikate kalorsus ja marja kasulikkus

See marja on üks taskukohasemaid ja lemmikuid. Seda kasvatab iga endast lugupidav suvilakodu omanik. Maasikate sümboolne kalorisisaldus on põhjustanud maasikadieedi populaarsuse. Kuid ametlikult peetakse maasikaid... maasikateks ja need kuuluvad pähklite hulka.

  1. Maasikas on marja või pähkel
  2. Maasikate ja maasikate vahe
  3. Botaaniline kirjeldus
  4. Kasvav geograafia
  5. Saagikus
  6. Mis on remonditavus
  7. Kui palju kaloreid on maasikates
  8. Maasika keemiline koostis
  9. Toiteväärtus
  10. Vitamiinid, mineraalid
  11. Mikroelemendid
  12. Maasikate kasulikud omadused
  13. Mida maasikad ravivad
  14. Toitainete raviv "spetsialiseerumine"
  15. Juurte ja lehtede eelised
  16. Kas maasikad võivad olla rasedad
  17. Kas on võimalik anda maasikaid lastele
  18. Kasu meestele
  19. Kuidas süüa maasikaid
  20. Maasikate kasutamine kosmetoloogias
  21. Maasikate kahjulikkus ja vastunäidustused
  22. Järeldus

Maasikas on marja või pähkel

See on üks populaarsemaid aiakultuure maailmas. Aga kuidas seda liigitada, maasikat, marja või puuvilja? Analüüsime:

  • Puuviljad kasvavad puudel, marjad maas või põõsastel.
  • Marju eristavad arvukad seemned, mõnikord väga väikesed (nagu näiteks vaarikates). Maasikatel on neid ka, ainult et nad ei asu sees, vaid väljas. Kuid see pole marja.
  • Botaanikateaduse järgi tuleks maasikaid pidada pähkliks. Ja sellepärast. Harilikud punased marjad on laienev anum. See sisaldab tõelisi puuvilju - kuivavaid miniatuurseid seemneid-pähkleid.

Maasikad pole mari ega puu. See on klassifitseeritud mitme pähklina, mis on selle pere kõige pehmem..

Majapidamise tasandil peetakse maasikaid marjaks..

Maasikate ja maasikate vahe

See, mida tavaliselt nimetatakse maasikateks ja mida kasvatatakse isiklikel maatükkidel või dachas, on tegelikult aedmaasikad.

Kuid see pole metsmaasika "kultiveeritud" versioon, vaid kaks erinevat liiki:

  1. Maasikatel ja maasikatel on erinevad sisemused. Maasikad on seest ühtlaselt punased, maasikaversioon on valkjas, samba-varda olemasolu.
  2. Maasikavili on suurem, mahlasem, pehmem kui maasikavili.
  3. Metsamari on lõhnavam.

Maasikas on puhtalt vene nimi. Tuleb vanast vene "klubist", mis tähendab "ümmargust" või "palli" (näiteks suitsupuhmad). Nii on Venemaal sajandeid kutsutud metsarohelisi maasikaid..

Botaaniline kirjeldus

Maasikad ja maasikad pole asjata segaduses:

  • Mõlemad marjad kuuluvad perekonda Pink.
  • Nende üldine ladinakeelne nimi on Fragaria, mis tähendab "lõhnav".
  • Ametlikult peetakse mõlemat maasikaks..
  • Valmivad madalakasvulisel põõsal.
  • Kevadel ilmuvad neile anumast valged või roosakad õied..
  • Tekkivad koonuseviljad on rohelised, mõrkjas-maitsetud. Küpsedes muutuvad nad punaseks, saades maiustusi.
  • Nende ülaosa kroonib lehtede ja roheliste lehtede "kroon" samal varrel.
  • Pinnal olevad väikesed kollakad täpid on seemned. Need asuvad marjades mitte puuvilja sees, vaid väljaspool seda..

Leibkonna tasandil on marja tüübi määramise kriteeriumiks mõõtmed: tõelised maasikad on alati maasikatest suuremad.

Maasikaviljad kaaluvad 15–21 grammi. Kaal, mõõtmed ja maitse sõltuvad aedmaasikate sordist. Eksemplarid-hübriidid on kaks või kolm korda massilisemad ja magusamad. Üldine maitsevahemik - hapukast-magusast paksu magusani.

Maasikaklassika - erepunane. Seal on Burgundia, valged, kollakad marjad. Kõige kasulikumad on sügavpunased maasikad..

Kasvav geograafia

Tavaline aedmaasikas on Tšiili ja Virginia maasikate vastastikuse tolmeldamise tulemus (Virginia - USA osariik).
Protsessi aitas juhus: kuninglik aednik istutas lähedal asuvasse Louvre'i aeda põõsaid. Nii sündis kümneid sorte.
Teise versiooni kohaselt said hübriidi hollandlased ja prantslased tõid selle 18. sajandil Euroopasse. Sada aastat hiljem kohtusid venelased aedmaasikatega.
Lisaks USA-le ja Tšiilile kasvab see Ameerika mandri naaberriikides. Euroopas - metsade ja metsastepide vöönd, alates Läänemerest kuni Kasahstanini pluss Siberisse.
See on looduslike või suviste marjade levikuala. Kasvuhoonetes kannavad maasikad vilju kõikjal.

Saagikus

Aiamaasikate põõsalt eemaldatakse hooajal poolteist kuni kolm kilogrammi puuvilju. See sõltub taime sordist ja vanusest, agronoomia nõuete järgimisest, ilmastikutingimustest.

Mis on remonditavus

Tavaliselt annavad maasikaaia taimed ühe saagi hooajal. Kuid on ka erandeid.

Maasikataime võimet vilja kanda kaks või kolm korda hooajal väikeste "katkestustega" nimetatakse remontantiks. Mõiste ulatub tagasi prantsuse remontanti juurde - "tõuse uuesti või õitse".

Soodsates tingimustes annab esimene selline saak juunis, seejärel suvekuumuse tipul. Kui sügis on tavapärasest soojem, on maasikatel aega taas küpseda, augusti-septembri piiril. Hooldus suurendab tootlikkust, tasustades aednikku heldelt töö eest. Tõsi, sügisesed maasikad on liiga väikesed. Kuid seda kompenseerib tekstuuri suurenenud magusus ja hellus..

Populaarsed remontantsed maasikasordid - Diamant, Ruyana, Moskva delikatess, Temptation.

Kui palju kaloreid on maasikates

100 grammi viljaliha sisaldab ainult 40–42 kcal. Seetõttu võib värskete maasikate kalorisisaldus isegi dieedil olles unarusse jääda: see on puhtalt sümboolne.

Külmutatud maasikates on veelgi vähem kaloreid - 36 grammi 100 grammi kohta. See on tingitud suurenenud veekogusest.

Madal kalorisisaldus muudab maasikad meeldivaks aluseks esteetiliseks (kehakaalu langetamiseks) dieediks. Isegi Hollywoodi diivad kasutavad seda..

Kuid selline monodieet (1,5 kg marju päevas terve nädala jooksul) ei ole kõigile kasulik. Parem on paastupäev või portsjoni maasikate võtmine lõuna- või õhtusöögi asemel..

Maasika keemiline koostis

Maasikad on maitsvad ja tervislikud. Mõlemad omadused tulenevad selles sisalduvate toitainete valikust..

Toiteväärtus

Aedmaasikate BJU (valgud, rasvad, süsivesikud) triaad on järgmine (g / 100 grammi viljaliha kohta):

  • valgud - 0,80-0,82;
  • rasvad - 0,41-0,43;
  • süsivesikud - 7,3-7,5.

Täpne näitaja sõltub maasika tüübist ja küpsusastmest.

Vitamiinid, mineraalid

Aedmaasikad sisaldavad järgmisi aineid:

  • vitamiinid - A, rühm B (1, 2, 9), C, E, K, H, PP;
  • mineraalid - kaalium, räni, kaltsium, magneesium, naatrium, väävel, fosfor.

Kuid milliseid vitamiine leidub maasikates kõige rohkem? Esiteks on see askorbiinhape. Selles on C-vitamiini peaaegu 67%. See on rohkem kui tsitrusviljad. Pärast kuue kuni seitsme marja (umbes 100 g) söömist võite saada 70% päevasest täiskasvanute normist. Vitamiinide arvu ja valiku poolest on aedmaasikad mustade sõstarde järel teisel kohal.

Puuviljad sisaldavad palju pektiine, looduslikke suhkruid ja happeid, tanniine.

Mikroelemendid

Mikroannustes on aedmaasikates boor, raud, mangaan, jood, tsink, fluor, vask. Igaüks vastutab oma keha üldise tervise eest.

Maasikate kasulikud omadused

Maasikate looduslikud omadused on võimas relv haiguste "kimbu" vastu. Alates tavapärasest kõhukinnisuse tüübist kuni raske diabeedi ja ateroskleroosini. Marju valivad need, kes soovivad välja näha nooremad ja atraktiivsemad.

Mida maasikad ravivad

Hooajal marjade söömine võib parandada tervist, tugevdada immuunsust ja vabaneda mõnest vaevusest:

  1. Aedmaasikal on antimikroobsed omadused, tegelikult on see loodusliku aspiriini allikas, seetõttu leevendab see erinevat laadi valu (peavalu, perioodiline, liigesevalu, teised).
  2. Disahhariidid stimuleerivad glükoosi tootmist, seega on marja näidustatud diabeedi korral.
  3. Küllastumine kaaliumiga ja magneesiumiga muudab selle südametegevuse normaliseerimiseks kasulikuks.
  4. Pehmed kiudained reguleerivad soolemotoorikat ja hoiavad ära või leevendavad kõhukinnisust. Koos pepsiiniga puhastab see veresooni.
  5. Maasikamaskid elustavad nahka, muudavad selle nooruslikuks ja säravaks.
  6. Marjamahl eemaldab kollased hambad, värskendab hingeõhku.

Värskete maasikamarjade tarbimine tervendab keha, lahendades samaaegselt inimese esteetilisi probleeme.

Marja on kergesti seeditav toit (20–25 minutit), küllastades keha energiaga. Kuid ei tekita raskustunnet.

Toitainete raviv "spetsialiseerumine"

Maasikate tervist parandav toime tuleneb selles sisalduvate elementide koostisest:

  • Raud. Hemoglobiini klassikaline allikas, kasulik aneemiliste ja aneemiliste seisundite korral.
  • Bor. Vererakkude, lihaste ja luukoe oluline komponent.
  • Jood. Normaliseerib kilpnäärme aktiivsust.
  • Vask. Keha peamine desinfektsioonivahend.
  • Fluor. Hambaemaili puutumatuse tagaja.

Orgaanilised happed lahustavad neerukive.

Juurte ja lehtede eelised

Aedmaasikates on kasulikud ka risoomid ja lehed:

  • Need on tanniinidest küllastunud, nii et nende põhjal valmistatud keetmine on näidustatud ninaneelu põletikul, seedehäiretel. Peotäis lehti valatakse klaasi veega, keedetakse mitu minutit, nõutakse pool tundi, kuristatakse.
  • Lehetee on diureetikum ja rögalahtisti. Nad joovad seda uinumisprobleemide, unetuse, kõrge vererõhu korral.
  • Kõhulahtisus peatatakse kahe või kolme klaasi infusiooniga (kaks supilusikatäit lehti aurutatakse poole liitri keeva veega).
  • "Ponytails" - foolhappe ja vitamiinide ladu (neid on rohkem kui puuvilju). Neid valmistatakse nagu teed vereringe parandamiseks või kui teil on osteokondroos või podagra. Kui terviseprobleeme pole, lisatakse tee- või muu joogi aromaatsemaks muutmiseks tupplehti..

Infusioonid, teed ja muud lehepõhised tooted on keelatud mao suurenenud sekretsiooni, raseduse, rinnaga toitmise ajal.

Kas maasikad võivad olla rasedad

Aedmaasikate vitamiinide ja mineraalide kompleks ei kahjusta naisorganismi kuidagi. Vastupidi, see toidab seda. Naise tervise peamine pluss on foolhape. Siin on seda palju, see on kohustuslik loote normaalseks emakasiseseks arenguks..

Peamine asi on osta usaldusväärsetelt müüjatelt, ärge kuritarvitage, ületades lõhnavaid puuvilju. Ja kindlasti valage see keeva veega, et mitte tekitada allergiat.

Imetamise alustamisel on aiamaasikad välistatud, kuni lapse reaktsioon sellele selgub. Seejärel pöörduge lastearsti poole.

Kas on võimalik anda maasikaid lastele

Aedmaasikaid võib anda aastastele lastele (täiendava toiduna). Hoolikalt ja vähehaaval veendumaks, et pole allergiat. Kuid mitte esimesed, varased viljad: need on täidetud nitraatide ja pestitsiididega.
Hooaja kõrgajal vajavad beebid päevas 100–120 grammi.

Ema on huvitatud sellest, kuidas maasikad ja maasikad on lapse kehale kasulikud. Mõju on keeruline:

  1. Laste jaoks toimivad marjad nagu looduslik aspiriin, seetõttu näidatakse neid palavikualandajana.
  2. Neid saab süüa isegi diateesiga.
  3. Siin sisalduvad happed pärsivad viirusnakkusi, neutraliseerivad põletikku. Seetõttu on marjad haiguspuhangute perioodidel ning ARVI ja gripi ennetamiseks väga kasulikud..

See on lihtsalt maitsev söögiisu ergutaja lapsele..

Kasu meestele

Lisaks üldistele omadustele on maasikad tugevale poolele kasulikud järgmistel põhjustel:

  1. See sisaldab tsingi suurenenud kontsentratsiooni. See normaliseerib meeste hormonaalset süsteemi, sellised ravimid on ette nähtud prostatiidi, adenoomi, impotentsuse ennetamiseks või raviks. Mikroelement suurendab meeste libiido.
  2. C-vitamiini missioon on tugevdada meeste, eriti suitsetajate immuunsust, et luua viiruste eest loomulik keha.

See on rahvusvaheliselt tunnustatud aphrodisiac ja kohustuslik romantilisel kuupäeval (koos šampanjaga). Olles sellise menüü loonud, võib mees olla enese ja daami suhtes kindel.

Kuidas süüa maasikaid

Aedmaasikad on koormatud orgaaniliste hapetega, mis ärritavad mao limaskesta. Seetõttu on marja soovitatav süüa pärast peamist söögikorda meeldiva lisandina. Ega asjata pole see kõige populaarsem magustoit..

Arvatakse, et maasikaid ei segata teiste toodetega - see provotseerib maos käärimist ja gaase. Ja ta sobib ainult piimaga.

Internet pakub aga aiamaasikatest salateid igale maitsele: kana, juustu, pähklite ja muude puuviljadega. Ilmselt marja individuaalse tajumise küsimus.

Maasikate kasutamine kosmetoloogias

Aedmaasikad on üks ilu parimaid koostisosi. Selle ekstrakte leidub suuremate kosmeetikatoodete kaubamärkide nahahooldustoodetes.
See on koduste iluprotseduuride peamine koostisosa:

  • Maasika viljaliha mask ahendab poore, puhastab nahka ja muudab selle elastsemaks. Nahk on vitamiinidest küllastunud, muutudes värskeks, sametiseks.
  • Võite viljaliha segada meega - nahk niisutatakse, see muutub visuaalselt ühtlasemaks.
  • Valge savi lisamine maasikamassile aitab siluda peeneid kortse, pehmendada karedat nahka.
  • Maasikamahl - traditsiooniline valgendaja: "lahustab" freckles, peen pigmentatsioon.

Kasutamisel tuleb järgida kolme reeglit:

  • Aiamaasikate kosmeetikat kasutatakse pärast näo pühkimist oliiviõliga.
  • Rakendused kuivatavad nahka, seetõttu sobivad need igat tüüpi, välja arvatud kuivaks.
  • Parem on need eemaldada ravimtaimede infusiooniga..

Mida keerulisem on probleem, seda kauem kulub selle lahendamiseks. Mõnikord võtab see nädalaid.

Maasikate kahjulikkus ja vastunäidustused

Marjal on vastunäidustusi:

  1. Allergia. Isiklik sallimatus avaldub punastes nahalöövetes, mis põhjustavad sügelust.
  2. Gastriit, koliit, haavandid ning muud mao- ja sooleprobleemid.
  3. Talumatus apteegi aspiriini suhtes.

Tervislikule inimesele võivad maasikad olla kahjulikud ainult siis, kui need on küpsed, täidetud nitraatidega või halvasti pestud. Või tarbitakse kilogrammides korraga.

Aedmaasikate allergeeni tekitavad teiste taimede õietolm, mis klammerdub pinnale seemnete külge. Selle neutraliseerimiseks valatakse kurnis või sõelas olevad marjad enne kasutamist keeva veega. Protseduur ei mõjuta maitset ja kasulikkust.

Järeldus

Aastaringselt hea enesetunde saavutamiseks on hooaja jooksul soovitatav süüa vähemalt paar kilogrammi värskeid maasikavilju. Ja kuivatage pestud sabad talveks, et lisada teed aroomiks.

Süüa tuleb ainult küpseid marju, küpsetest isenditest tuleb kõhuprobleeme ja kasu on null.

Aedmaasikad on alati seotud liivaga, nii et enne söömist tuleb neid korralikult pesta. Parem kurnil või sõelal.