Esmapilgul pole kiivi tähelepanuväärne - väike, udune ja pole isuäratav. Kuid paljud inimesed armastavad seda eksootilist puuvilja selle suurepärase maitse ja kehale kasulike omaduste tõttu..

Kiivit kasutatakse dieedi- ja taimetoitlustuses, antakse lastele, kasutatakse kookide kaunistamiseks ja lisatakse erinevatele kulinaarsetele roogadele. Niisiis, on vaja üksikasjalikumalt uurida kiivi omadusi ja eeliseid kehale..

Vitamiinid, kalorid ja toitumine

Kiivides on palju vitamiine ja toitaineid. See sisaldab:

• B-vitamiinid - B1, B2, B6 ja B9.
• Vitamiinid A, PP, C, E ja beetakaroteen.
• Mineraalid - kaltsium, magneesium, naatrium, kaalium, fosfor, kloor ja väävel.
• Mikroelemendid - raud, tsink, jood, vask, mangaan, fluor, molübdeen, boor, koobalt, alumiinium.
• 100 grammi kiivi sisaldab 46 kalorit.

Kiivi C-vitamiini sisaldus ei jää apelsinidele ja teistele tsitrusviljadele alla ning E-vitamiin on peaaegu sama mis päevalilleseemnetel.

C-vitamiini päevase tarbimise täiendamiseks piisab 1 kiivist päevas ja puuviljade enda tarbimise määr on 2-3 tükki päevas.

Kasu kehale

Kiivi kodumaa on Hiina. Seal on seda puuvilja kasutatud iidsetest aegadest ja nad teavad selle ravivatest omadustest..

Teaduslikult tõestatud, et kiivil on kasulik mõju närvisüsteemile, maandab stressi ning aitab stressi ja depressiooni korral.

Kiivi rikkalik koostis aitab ennetada vähki.

Kiivi kasutamine aitab tugevdada immuunsust, võitleb külmetushaiguste korral viirustega, tugevdab kardiovaskulaarsüsteemi, parandab seedimist ja leevendab mao raskust..

Külmetuse korral aitab kiivi köha leevendada ja sellest täielikult vabaneda.

Luude, hammaste, juuste ja küünte tugevdamine on ka kiivi ülesanne. Puu aitab kaalulangetamisel, ennetab enneaegset vananemist ja leevendab menopausi ja PMS-iga naiste seisundit.

Rase kiivi on väga kasulik selle poolest, et kaitseb sündimata lapse DNA-d mutatsioonide eest, aidates kaasa terve ja tugeva lapse sünnile..

Kiivi kasutamine kosmetoloogias

Kiivi aitab eemaldada näo õlist sära, parandada naha seisundit ja siluda peeneid kortse.

Lihtne kiivivilja näomask

Püreesta ühe puuvilja viljaliha kahvli või segistiga. Kandke segu näole ja jätke see 15 minutiks toimima, seejärel loputage jaheda veega.

Kiivi puuviljade kortsudevastane näomask

Sega 2 tl suhkrustatud mett ja 1 kiivimass. Kandke segu kergete ringjate liigutuste ja hõõrumisega puhtale ja kuivale näole. Masseeri näo- ja kaelanahka, hõõrudes maski 3 minutiks, seejärel jäta segu 5-7 minutiks seisma. Loputage mask sooja veega maha. Korrake protseduuri iga kolme päeva tagant.

Kiivi pinguldav juuksemask

Sõltuvalt juuste pikkusest võtke 2-3 kiivi, koorige need ja puder kahvli või segistiga. Lisage samasse anumasse 5 supilusikatäit looduslikku jogurtit ja 2 supilusikatäit vedelat mett. Segage segu ja kandke see puhastele niisketele juustele. Katke juuksed kilega ja mähkige rätikuga. 30 minuti pärast pese juukseid šampooniga. Juuksed muutuvad pehmemaks, pehmemaks ja läikivamaks.

Võimalik kahju ja vastunäidustused kasutamiseks

Ärge kasutage kiivi üle, nii et kasu ei muutuks kahjuks..

Allergikutele mõeldud kiivid on vastunäidustatud.

Kiivi kasutamine suurendab happesust, seega on see gastriidi ja maohaavanditega inimestele vastunäidustatud..

Kiivi koorimise kohta on palju eluhäkke. Millegipärast on see protsess paljude jaoks suur probleem. Kuid kiivikoor on ka tarbimiseks väga kasulik, sellel on palju kasulikke aineid. Seetõttu soovitame teil puuviljad enne kasutamist põhjalikult pesta, eemaldada köögiviljanoaga karvad ja kasutada koos koorega.

Mis vitamiinid kiivis on

Kiivi on Hiina eksootiline puuvili. Selle väikese suuruse ja omapärase väljanägemise tõttu tekkis teine ​​nimi: "ahv virsik". Puuvilja eelised on ilmsed, sest see sisaldab rohkem C-vitamiini kui tsitrusviljad. Millised vitamiinid veel kiivis on? Mõelgem välja.

Marja koostis

Vili on kuulus B-, A- ja PP-vitamiinide kõrge sisalduse poolest. Puu sisaldab ka kiudaineid, aminohappeid, glükoosi, mono- ja disahhariide, askorbiinhapet ja pektiini. 84% kogu massist on vesi. 100 g sisaldab ainult 48-50 kcal. Valgud ja rasvad mitte rohkem kui 1% ja süsivesikud - umbes 10%.

Vitamiinide kogus puuviljas praktiliselt ei muutu isegi konserveerimisel. Mikro- ja makroelementidest sisaldab kiivi: mangaani, tsinki, magneesiumi, naatriumi, väävlit, fluori, koobaltit, rauda, ​​kaaliumi, joodi jt..

Kasu

Madal kalorisisaldus, suur kogus askorbiinhapet ja muid kasulikke aineid muudavad kiivi kehakaalu langetamiseks asendamatuks tooteks. Sellel on antioksüdantne toime, tugevdab keha kaitsevõimet, aktiveerib kudede taastumist.

Magneesiumi leidub viljalihas. B-vitamiinidega suheldes parandab see närvisüsteemi toimimist. Loote tarbimisel suureneb vastupanuvõime stressile, depressioonile ja psühheemootilistele häiretele.

Regulaarsel kasutamisel annab puuvili järgmist:

• veresoonte puhastamine, verehüüvete tekke riski vähendamine;
• onkoloogiliste haiguste ennetamine;
• suurenenud testosterooni tootmine ja erektsioon meestel;
• urogenitaalsüsteemi ja hingamisorganite toimimise parandamine;
• raku ja lipiidide ainevahetuse aktiveerimine;
• kardiovaskulaarsüsteemi tugevdamine, vererõhu normaliseerimine, hüpertensiooni ennetamine;
• naha noorendamine, enneaegse hallinemise ennetamine.

Süües ühe puuvilja päevas, saate lahti kõrvetistest ja tervisele ohtlikust kolesteroolist. Puuviljad on lubatud lisada diabeetikute menüüsse. See on kasulik günekoloogiliste haiguste ja menopausi korral..

Roheline kiivikoor sisaldab palju antioksüdante. Need ained aitavad võidelda vähi, põletiku ja allergiliste reaktsioonide vastu. Puuvilja viljaliha kasutatakse näo- ja kehamaskides. See jätab naha pehmeks, kindlaks ja elastseks, andes terve sära. Punetus muutub vähem väljendunud ja poorid on silmnähtavalt kitsenenud.

Rasedatele

Kiivi väärtus raseduse ajal on vaieldamatu. Soovitatav on lisada dieeti vitamiinide ja mineraalide täiendava allikana. Foolhape tugevdab immuunsust ja aitab võidelda nohu vastu. Kiudainetel on kerge lahtistav toime.

Alusta kiivide söömist vähehaaval, süües 1/3 kuni 1/2 puuvilju päevas. Seejärel viige järk-järgult (7-10 päeva jooksul) tarbitud marjade kogus 2 tükki päevas. See aitab vältida soovimatuid kehareaktsioone..

Vastunäidustused

Kiivil on mõningaid vastunäidustusi kasutamiseks. Puuvilja ei tohiks süüa need, kes põevad ägedaid soolehaigusi (gastriit, haavandid jne). Happe rohkus ärritab seedetrakti limaskesta, provotseerib valu ja ebamugavust.

Marja ei ole soovitatav süüa vererõhuprobleemidega inimestele. See kehtib eriti hüpotooniliste patsientide kohta. Kuni loomingu kaotamiseni võivad esineda iiveldushood ja tugev pearinglus.

Kiivi ei soovitata anda lastele suurtes kogustes. Puuviljahapped võivad põhjustada suu põletusi. Samuti võib eksootiline puuvili põhjustada allergilise reaktsiooni. See avaldub keele turse, astmaatilise hingelduse ja neelu dermatoosina..

Kiivist on saanud kõrge vitamiinide, makro- ja mikroelementide sisaldus populaarse toiduainena. See puuvili maitseb hästi ja on populaarne nii lastele kui täiskasvanutele. Granaatõuna, apelsini ja sidruniga võrreldes sisaldab kiivi rohkem toitaineid. Seda puuvilja regulaarselt tarbides säilitate noorte ja ilu paljude aastate jooksul..

Kiivi eelised: vitamiinid ja vastunäidustused

Avaldatud 19.03.2018 Uuendatud 19.03.2018

See imeline puuvili sai oma nime tänu Uus-Meremaa kasvatajatele, kes juhtisid tähelepanu puuvilja sarnasusele väikese kiivilinnuga.

Kiivit kasvatatakse subtroopilise kliimaga riikides, näiteks Itaalias, Kreekas ja Tšiilis. Kiivitarnijate hulgas on Hiina vaieldamatu liider. Venemaal, Krasnodari territooriumi lõunaosas, koristatakse rikkalikke kultuure tohututest istandustest. Puuvilju on rohkem kui 50, kuid söödavad on vaid vähesed.

Kiivit võib inimkeha jaoks nimetada tõeliseks aardeks. Regulaarne tarbimine vähendab makroelementide ja vitamiinide rohke küllastumise tõttu paljude haiguste riski.

See eksootiline puuvili on kasulik nii täiskasvanutele kui ka lastele. Eriti vanemate inimeste jaoks.

Suur vitamiinisisaldus

• Tänu A-vitamiinile aeglustub vananemisprotsess, tugevnevad küüned ja haavad paranevad esimesel võimalusel. Mängib olulist rolli luumaterjali ja hammaste ehitamisel. Mõjub soodsalt ainevahetusele. Iga söödud kiivi on väärtuslik liitlane võitluses viiruste ja bakteritega. Suur kasu nägemisele, vähendades pimeduse ja nägemisteravuse kaotuse riski. Osaleb aktiivselt valgusünteesi reguleerimises. Suurendab meeste ja naiste suguhormoonide tootmist.
• Meie aja oluline probleem on vitamiinide B puudus. Puuduse täitmiseks võtab kiivi vastutuse. B-vitamiinid avaldavad positiivset mõju närvisüsteemile, suurendavad vastupidavust stressile, reguleerivad veresuhkru taset ja normaliseerivad seedesüsteemi. Tugeva füüsilise koormusega sportlased peaksid oma dieeti lisama kiivit.
• C-vitamiini sisaldus kiirendab taastumist, moodustab igemerakkude ja veresoonte regeneratiivsed protsessid. C-vitamiin on koe- ja luurakkude kasvu jaoks hädavajalik. Vähendab keha mürgitust regulaarselt tarvitades alkoholi. Eriti kiivi on kasulik suitsetajatele, kuna suitsetamine hävitab selle kasuliku vitamiini.

Muud vitamiinid:

• Kiivit süües varustab inimene oma keha D-vitamiiniga, mis on lapsepõlves seotud hammaste ja luude moodustumisega. Toetab fosfori ja kaltsiumi vahetust, stabiliseerib vere glükoositaset, toetades insuliini tootmist. Arstid määravad teile leukeemia ja ajuvähi progresseerumise vältimiseks.
• E-vitamiin on oma olemuselt suurepärane antioksüdant. Takistab Alzheimeri tõve arengut, osaleb hormoonide moodustamises. Parandab kudede parandamist, vereringet. Vähendab kokkupuudet UV-kiirgusega ning vähendab eesnäärme- ja põievähi riski.

Mineraalide kombinatsioon viljalihas vähendab ateroskleroosi ja tromboosi arengut. See väike roheline puuvili suudab kogu liigse soola kehast välja loputada. Kiivi sisaldab looduslikku suhkrut tasakaalustatud koguses, häirimata ainevahetusprotsesse inimkehas.

Euroopa teadlased väidavad, et seda puuvilja peaksid tarbima suhkurtõvega patsiendid. Puuviljas sisalduv kaalium normaliseerib vererõhku. Pektiinide rikkus tagab toksiinide ja toksiinide väljutamise organismist.

Mis kasu on kiivist?

Selles artikli blokis räägime teile üksikasjalikult selle toote kasulike omaduste kohta..

Kiivikoore eelised

Enamik inimesi ei tea selle puuvilja täielikku väärtust ja eemaldavad naha enne söömist. Selgub, et koorel on põletikuvastased ja vähivastased omadused. Selle "koheva" puuvilja "karusnahk" on kvaliteetne antiseptiline aine ja hävitab paljusid mikroobe. Koor sisaldab kaks korda rohkem antioksüdante kui viljaliha. Enne söömist on puuviljad hädavajalikud põhjalikult pesta, hoolimata sellest, et plaanitakse süüa ainult viljaliha ja koor ära visata. See on tingitud asjaolust, et kiivil kasvades moodustuvad mikroobid.

Külmravi

Külmetushaiguste tavapärase raviga kaasneb sidruni sisaldus toidus. Lõppude lõpuks on sellel raviv C-vitamiin. Kiivi ei jää siiski alla oma tsitruseliste sõbrale ja seda saab kasutada ka külmetushaiguste ja SARS-i vastu. Väärtuse poolest konkureerib see apelsiniga ja tal on tomati ees kolmekordne paremus. C-vitamiini sisalduse poolest võtab ta enesekindlalt musta sõstra järel teise positsiooni.

Kiivi rasedatele

Raseduse ajal on sellel naisorganismile kasulik mõju. Kiivi võite ja peaksite lapse kandmise ajal sööma. Folaatide olemasolu tagab tervisliku raseduse ja sünnituse, hoides ära raseduse katkemise ohu. Aitab kontrollida kaalu ja vältida liigset rasvumist. Mõnikord kaasneb rasedusega selline delikaatne teema nagu kõhukinnisus. Kiivi tuleb appi ja asendab hõlpsasti ravimeid. Suur kiudainesisaldus aitab toime tulla iivelduse ja väsimusega, vähendades toksikoosi tagajärgi.

Kiivi imetavatele emadele

Eksperdid soovitavad olla ettevaatlik ja viia kiivi dieeti järk-järgult, kuid lapse allergia võimalus on ebatõenäoline, kui ta oli kiiviga enne oma sündi tuttav. Arsti konsultatsioon ei ole üleliigne.

Võitlus vähi vastu

Vitamiinide kompleks, eriti B-rühma ja fütotoitainete kompleks, loob usaldusväärse tõkke pahaloomuliste kasvajate tekkeks. Hiljutised uuringud kinnitavad seda täielikult. D-vitamiin aitab käärsoolevähiga patsientidel kauem elada.

Vastunäidustused

Ärge unustage, et kiivi, nagu mis tahes muu toode suurtes kogustes, on tervisele kahjulik. Päevaraha täiskasvanutele on üks või kaks puuvilja. Lastele piisab ühest puuviljast. Erilist tähelepanu tuleks pöörata allergikutele. Seda eksootilist puuvilja ei soovitata tarbida enne operatsiooni ega verevedeldajaid. Neerukividega inimestele on soovitatav piirata kiivi tarbimist, kuid see pole täielikult keelatud.

Kaalukaotus

Kiivi väärtus on aga väga kõrge. See on dieettoit ja madala kalorsusega toode, mis on oluline. Kiivi dieet põletab aktiivselt liigset rasva. Söögiisu vähendamiseks piisab enne söömist ühe puuvilja söömisest koos eelnevalt pestud koorega. Ja paar viilu enne magamaminekut leevendab öönälga. Ideaalne meestele ja naistele, kes otsivad saledamat keha. Soovitav on süüa mitte rohkem kui kolm puuvilja päevas..

Toiteväärtus 100 grammi toote kohta:

• Kalorid - 47 kcal.
• Valk - 0,8 g.
• Rasv - 8 g.
• Vesi - 84 gr.

ilu

Paljud naised kasutavad paberimassi näomaskidena. Need maskid vähendavad kortsude teket ja UV-kiirguse mõju nahale. Naha pinguldamiseks ja puhastamiseks on palju retsepte. Sellised maskid on kasulikud igale naisele. Küpsetest puuviljadest kuivatatud nahad sobivad suurepäraselt erinevate palsamide - juukseloputuste - valmistamiseks. Tõhus mask lisab hakitud kiivile sada grammi kodujuustu. Segab ja kehtib näole ja kaelale. 15 minuti pärast loputatakse veega.

Kui teil tekivad allergilised reaktsioonid, peate pöörduma spetsialisti poole.

Kuidas kiivi valida?

Puuviljad peaksid olema ilma naha deformatsioonita, kergelt pehmed. Puuvilja kõvadus annab märku, et see on hapu. Tahketest ei tohiks mööda minna, nad saavad oma väärtusliku vara kahe päevaga. Puuviljadest eralduv veini lõhn viitab üleküpsemisele, parem on selline toode vahele jätta ja valida vähem väljendunud aroomiga. Pärast ostmist veenduge, et kiive ei hoitaks teiste puuviljade läheduses.

Paberimassist valmistatakse maitsvat moosi ning kookide ja pirukate täidist.

Kiivi joogid

Piimakokteil

Kiivi kooritakse, lõigatakse viiludeks ja saadetakse segistisse. Lisatakse piima ja jäätist. Vahusta 2-3 minutit. Jooki serveeritakse kergelt jahutatult.

Kissel

Toiduvalmistamiseks vajate 1 liitrit vett, värsket ananassi, 250 grammi maasikaid, ühte kiivi, supilusikatäit mett, kaks supilusikatäit suhkrut, 15 grammi tärklist. Haki maasikad läbi sõela, lisa keevasse vette, lisa suhkur, sega ja keeda 3 minutit. Lahusta tärklis külmas vees ja lisa tarretisele. Keeda mitte rohkem kui üks minut. Lase jahtuda. Lõika ananass ja kiivi väikesteks tükkideks, lisa mesi ja kata tarretisega. Sega hästi.

Ole terve ja hea isu!

Mida vitamiin kiivi sisaldab

Kiivi on Hiina Actinidia rohttaimepuu ja selle viljad on rohelise viljaliha ja pruuni koorega, peenikeste karvadega kaetud marjad. Kiivi ajalugu on üsna ebatavaline. Kiivi eellaseks saanud roomiku nimega Mihutao sünnikoht on Hiina.

Ja kiivi kogus tohutu ülemaailmse kuulsuse pärast seda, kui ta oli üle elanud pika merereisi ja dokkide streigi. Kui laeva lõpuks lossima hakati, selgus, et hiina karusmari oli säilinud algsel kujul, kuid samale lennule saadetud sidrunid ei sobinud enam müügiks ega toiduks kasutamiseks..

Millal täpselt hiina karusmarja hakati kiiviks nimetama, on raske öelda. Kuid on teada, et Uus-Meremaalaste jaoks on see marja koos kiivilinnuga muutunud riigi sümboliks, kes ei suuda lennata..

Tänapäeval on kiivis umbes 50 sorti, kuid söödavate puuviljade tõttu kasvatatakse neist väheseid..

Kiivitoodang maailmas on tänapäeval üle 1 miljoni tonni aastas. Peamised tarnijad on Itaalia ja Uus-Meremaa.

Kalorite kiivi

Kiivit peetakse dieettoiduks ja madala kalorsusega tooteks, millest 100 g sisaldab ainult 48 kcal. 100 g kiivimahlas - 41 kcal ja 100 g kiivi podvarkis (paks moos) - 243 kcal. Sellise podvarka liigne kasutamine võib põhjustada rasvumist, kuid värske toote kasutamine küllastab keha kasulike ainetega, kahjustamata joonist.

Toiteväärtus 100 grammi kohta:

Kiivi kasulikud omadused

Kiivid sisaldavad rohkesti kiudaineid, aminohappeid ja sisaldavad ka fruktoosi, glükoosi, C-, E-, PP-, A-, B1-, B2-, B3-, B6-, beetakaroteeni, kaaliumi, kaltsiumi, magneesiumi, fosforit, rauda, ​​flavonoide, pektiine, ensüüme, foolhapet hape ja muud puuviljahapped - sidrun-, õun-, kiniin- jt. Nagu ananass, sisaldab ka kiivi ensüümi aktinidiini, mis lagundab valke ja abistab toidu seedimist. Süsivesikute hulk puuviljades on ebaoluline. Küps kiiv sisaldab kuni 9% süsivesikuid ja energiasisaldus on 40 kcal 100 grammi viljaliha kohta.

Kiivid tugevdavad immuunsust ja stimuleerivad kollageeni tootmist. Ja kiivis sisalduv kaalium aitab vererõhku normaliseerida. Hiina traditsioonilises meditsiinis on kiivi juba sajandeid kasutatud seedimise parandamiseks, reumaatiliste haiguste ennetamiseks, neerukivide ennetamiseks, närvilisuse vähendamiseks ja juuste enneaegseks hallitamiseks. Kiivil on kasulik mõju maole, sapipõie, peensoole ja jämesoole, põie, samuti lihaskoele, reproduktiivsüsteemile, väliste ja sisemiste suguelundite lihastele.

Kiivide uurimine on näidanud, et need pärsivad kehas nitrosamiinide moodustumist, omavad kasvajavastast, antimutageenset, antioksüdantset toimet ja parandavad füüsilist jõudlust.

Üks marja võib asendada ühe apelsini või kolm tomatit. 100 g kiivi sisaldab 360 mg C-vitamiini, mis on neljakordne täiskasvanu päevane annus. Kiwi on C-vitamiini sisalduse poolest mustsõstra järel teisel kohal. Ja säilitamise ajal ei vähene C-vitamiini kogus nendes puuviljades naha, samuti selles puuviljas sisalduvate hapete tõttu aja jooksul..

Kui pärast head õhtusööki sööd ühe kiivi, siis pole sul kõrvetisi ega raskusi maos..

Norra teadlased leidsid hiljuti, et kiivi võib aidata südamehaigustega inimesi, kuna kiividel on võime põletada arteri blokeerivaid rasvu, mis vähendab verehüüvete tekke riski..

Kiivis sisalduv askorbiinhape tugevdab keha kaitsefunktsioone ja hoiab ära nohu. Üks puuvili, mis tugevdab immuunsust, tugevdab veresooni ja võitleb stressiga - päevane C-vitamiini annus.

Suure magneesiumisisalduse tõttu kasutatakse kiivi kosmeetikatoodete tootmisel. See toniseerib nahka täiuslikult, tugevdab, ühtlustab ja annab kerge valgendava efekti. Nii saate ka kodus suurepäraseid näomaske teha..

Kiivi ohtlikud omadused

Kiivi regulaarne liigne tarbimine võib põhjustada C-vitamiini hüpervitaminoosi, mis on selles tootes 4 korda rohkem kui sidrunis. Samuti ei ole soovitatav kasutada kiivi neile, kes kannatavad kõhulahtisuse, mao suurenenud happesuse, seedetrakti erinevate häirete all..

Samuti ei ole soovitatav kiivi anda väikestele lastele, kuna see on allergeen. Kiivi suhtes allergilistel täiskasvanutel tekib neelu dermatoos, keele ödeem, astmahoog.

Kuidas kiivi kiiresti koorida? Kõik geniaalne on lihtne, vaadake videot!

Kiivi. Eksootilise puuvilja kasulikud omadused

Tere kallid blogilugejad! Täna on raske leida inimest, kes ei teaks, mis on kiivi. Seda lähistroopilist puuvilja saab osta peaaegu igast poest. On raske ette kujutada, et isegi 25 - 30 aastat tagasi Venemaal oli ta ime. Kuid meie teadmised eksootilisest puuviljast jäävad tagasihoidlikuks. Ei usu mind? Kas teate, millist riiki peetakse vilja sünnikohaks? Miks seda nii nimetatakse? Kui kasulik on kiivi? Nii et kõigepealt kõigepealt.

1. Loote kodumaa
2. Kes nimetas "hiina karusmarja" ümber "kiiviks"?
3. Kus see kasvab?
4. Millist puuvilja?
5. Toiteväärtus
6. Keemiline koostis
7. Kes on kasulik?
8. Miks kiivi on kasulik?
9. Vastunäidustused
10. Maskide retseptid
11. Silmaümbruse naha jaoks
12. Pingutamine
13. Toitev kuivale ja normaalsele nahale

Loote kodumaa

Hiinat peetakse rohelise viljalihaga pruunide puuviljade sünnikohaks. Seal kasvas ta pikka aega metsikult. Väikesed, ainult umbes 4 cm suurused viljad annavad ühe puitaolise liaani Actinidia ühe sordi. Metsikut vilja nimetatakse Hiina karusmarjaks.

Kes nimetas "hiina karusmarja" ümber "kiiviks"?

Puu võlgneb oma tänapäevase välimuse ja nime Uus-Meremaalt pärit aretajale Alexander Allisonile, kes eelmise sajandi alguses mitte ainult ei harinud hiina karusmarja, vaid nimetas selle ka ümber “kiiviks”. Väliselt meenutab vili väikest lindu, mis on ka Uus-Meremaa sümbol ja uhkus. Tema pilt on jäädvustatud riigi riigiembleel.

Venemaal tegi Hiina karusmarja kultiveeritud sortide kasvatamise tööd I.V.Michurin. Ta propageeris harrastusaednike seas imevilja. Paraku ei juurdunud kultuur. Ta vajab subtroopilist kliimat.

Kus see kasvab?

Tänapäeval on kiivi väga nõutud. Seetõttu kasvatatakse seda paljudes maailma riikides, kus kliima lubab: Hiinas, Uus-Meremaal, Kreekas, Prantsusmaal, Tšiilis, USA-s. Venemaal - Krasnodari territooriumil ja Dagestanis - on katseistandused.

Kui veel 1975. aastal oli kiivi saak maailmas vaid 2 tonni, siis täna on see 3,5 tuhat tonni..

Millist puuvilja?

Kiivi on puu, mis kaalub 50–100 grammi. Ovaalne. Rohekaspruuni nahaga, mis on kaetud paljude villidega. On rohelise või kollase viljalihaga, peene, magushapu maitsega, maasika, karusmarja, banaani, õuna, ananassi ja kirsi segu aroomiga. Isuäratav puuvili on kasulik süüa värskelt. Kuid see sobib suurepäraselt küpsetiste, salatite, mooside ja želeede ning erinevate kondiitritoodete valmistamiseks. Puuvilja eeliseks on see, et kulinaarse töötlemise käigus säilib enamik toitaineid ja vitamiine. Kasulik on seda süüa mis tahes kujul.

Toiteväärtus

Kiivi on madala kalorsusega puuvili. 100 grammis on ainult 61 kilokalorit. Keemilise koostise järgi on 84% vett, 14% süsivesikuid, 9% suhkruid, umbes 1% valke, sama palju rasvu. Kiivi on toidu kiudainete allikas.

Keemiline koostis

Puuviljad sisaldavad palju kaaliumi, rohkesti kaltsiumi, fosforit, rauda, ​​magneesiumi, tsinki, mangaani. Hiina karusmarjades on rohkem C-vitamiini kui sidrunites ja apelsinides. Lisaks on kiivis palju E-vitamiini, mida tavaliselt leidub kõrge kalorsusega ja õlirikastes toitudes. Näiteks pähklites. Küllastunud B-vitamiinidega (B1, B2, B3, B6, B9).

Kes on kasulik?

Puu on kasulik lastele ja täiskasvanutele, kui vastunäidustusi pole. Lisaks on puuviljad lihtsalt vajalikud paljude haigustega inimestele:

• hüpertensioon,
• urolitiaas,
• südame-veresoonkonna haigused,
• suhkurtõbi,
• rasvunud.

Miks kiivi on kasulik?

1. Hiina karusmari vähendab verehüüvete tekke riski.
2. Seda peetakse vähi ennetamise vahendiks.
3. Eemaldab kehast kahjuliku kolesterooli.
4. Normaliseerib vere hüübimist.
5. Parandab rakkude ainevahetust.
6. Normaliseerib seedimist.
7. Soodustab rasvade põletamist, seetõttu on see vajalik nende kehakaalu jälgijatele.
8. Hiljutised uuringud on näidanud, et kiivi regulaarne tarbimine pidurdab hallide juuste protsessi..
9. Ägedate hingamisteede viirusnakkuste ja gripi epideemia ajal mitu puuvilja päevas tõstab immuunsust ja kaitseb nakkuste eest.

Vastunäidustused

Vaatamata paljudele kasulikele omadustele ei sobi kiivi kõigile..

• Ei soovitata neile, kellel on maohappesus, gastriit või haavandid.
• Kõhulahtisusele kalduvad inimesed. Kiivil on lahtistav toime.
• Suure C-vitamiini koguse tõttu võib loode põhjustada allergiat.

Maskide retseptid

Kiivi kasulikke omadusi kasutatakse kosmetoloogias laialdaselt. Näomaski saab teha kodus.

Silmaümbruse naha jaoks

Sega ettevaatlikult teelusikatäis puuviljamassi kahe supilusikatäis kodujuustu 5–9% rasva. Lisage segule teelusikatäis hakitud peterselli. Kandke ettevalmistatud koostis puhastatud silmade nahale. Mask eemaldab väljendusjooned, pinguldab silmalaud.

Pingutamine

Segage 2 supilusikatäit kiivi ja banaanimassi, lisage segule supilusikatäis looduslikku jogurtit. Mask on valmis! Kandke puhastatud näole 15 minutit. Protseduur mitte ainult ei toida ega pinguta nahka, vaid ühtlustab ka kortse.

Toitev kuivale ja normaalsele nahale

Sega üks lusikatäis puuviljamassi kahe supilusikatäie 20% -lise hapukoore ja munakollasega. Kanna näole. Mask välistab kuivuse ja ketenduse, toidab ja hoiab naha tooni.

Nüüd teate, milleks kiivi sobib. Seda on soovitatav süüa 1-2 tükki päevas. Siis ei täida see teie keha mitte ainult kasulike ainetega, vaid pakub ka gastronoomilist naudingut..

Milliseid vitamiine ja mineraale sisaldab kiivi?

Kiivit nimetatakse vääriliselt vitamiinipommiks, kuid see pole muutunud populaarsemaks kui apelsinid ja mandariinid. Võib-olla tuleneb madal nõudlus asjaolust, et vähesed inimesed teavad, mida kiivi vitamiinid sisaldavad ja mis on selle kasulikkus inimestele. Me ütleme teile, mis on kiivi, milline on selle koostis ja kuidas see kehale mõjub.

Mis on kiivi

Kiivi kodumaa on Hiina. Selles riigis nimetatakse seda oma väiksuse ja kummalise naha tõttu "ahv virsikuks". See tuli Aasiasse ja Euroopasse 20. sajandi alguses, kuid ei suutnud eriti populaarsust pälvida, ehkki see on nii vitamiinirikas, et granaatõuna, apelsini ja sidruniga saavad korraga võistelda vaid kolm marja.

Pikka aega kasvas aktiniidia taim, mille viljad on kiivid, kodumaal nagu umbrohi. Selle marjade suurus ei jõudnud vaevalt nelja sentimeetri läbimõõduni. Selle eest nimetatakse neid siiani "hiina karusmarjaks". Rohelise ja räsitud puuvilja muundamine kultuurtaimeks algas alles 1905. aastal Uus-Meremaal. Samas kohas sai ta väikese pruuni linnu nime, kes ei suuda lennata..

Küpse puuvilja maitse sarnaneb ebamääraselt ananassi, maasika ja meloniga, kuid meie laiuskraadidel pole seda lihtne osta: sagedamini tulevad müügile kõvad, valmimata, pigem hapud marjad. Neid on raske süüa. Olukorra lahendamiseks aitab väike nipp: jäta kiiv koos kindla viljalihaga mõneks päevaks külmkappi või toas lauale. See "küpseb" ja muutub pehmemaks, aromaatsemaks, maitsvamaks.

Vitamiinide ja mineraalide koostise kohta

Kiivis sisalduvate vitamiinide ja mineraalide arv teeb sellest paljude puuviljade, marjade ja isegi tsitrusviljade rekordiomaniku. See sisaldab kõige rohkem C-vitamiini (umbes 92 mg 100 g kohta) ja kaaliumi. Kiivis palju B-vitamiine.

Puuviljad sisaldavad rikkalikult looduslikult esinevaid antioksüdante, mistõttu on see regulaarselt toidusedelisse kaasates suurepärane vähi ennetaja.

Alltoodud tabel näitab, kui palju kiivi vitamiine sisaldab:

Koheva pruuni koorega rohelisi puuvilju kasutatakse mitte ainult toiduvalmistamisel, vaid ka kosmetoloogias. Nende ekstraktidel on vananemisvastased ja koorivad omadused, seetõttu on need osa kosmeetikatoodetest, mis on mõeldud naha nooruse pikendamiseks, naha elastsuse ja sileduse taastamiseks..

Marja sisaldab järgmist arvu mineraale:

Puuvilja kaal jääb vahemikku 40–150 grammi. 84% kogu massist on vesi. Selles pole valke ja rasvu üle 1% ning süsivesikute arv on ligikaudu 10%. 100 grammis paberimassi sees on peidus mitte rohkem kui 48-50 kcal. See sisaldab ka palju mono- ja disahhariide, kiudaineid. Kiivis on pektiini ja orgaanilisi happeid. Kompositsioonis sisalduvate vitamiinide kogus jääb praktiliselt muutumatuks ka konserveerimisel.

Kasu kohta

Madal kalorisisaldus, kõrge C-vitamiini sisaldus, samuti muud kiivi kasulikud ained muudavad selle asendamatuks tooteks kehakaalu langetamisel. Puuvilja peamine eelis on see, et see suurendab immuunsust, sundides seda aktiveerima kaitse- ja taastumisfunktsioonid, ning sellel on ka antioksüdantne toime..

Viljaliha sisaldab magneesiumi, mis B-vitamiinidega suheldes avaldab kasulikku mõju inimese närvisüsteemile. Arvatakse, et puuvilja regulaarne tarbimine suurendab oluliselt stressitaluvust.

Puuvilja kogu kasulikkuse massi on raske loetleda. Regulaarselt süües:

• puhastab veresooni;
• suurendab totosterooni tootmist;
• suurendab meeste erektsiooni;
• noorendab nahka ja siseorganeid;
• normaliseerib vererõhku;
• takistab onkoloogiat;
• tugevdab kardiovaskulaarsüsteemi;
• parandab hingamis- ja urogenitaalsüsteemi tööd;
• aktiveerib rakkude ainevahetust;
• parandab lipiidide ainevahetust;
• vähendab tromboosi riski;
• on rasvapõletusefekt;
• hoiab ära hüpertensiooni;
• peatab enneaegse hallitamise.

Süües magustoidu asemel ühe marja päevas, võite unustada kõrvetised, eemaldada organismist liigne sool ja kolesterool. Isegi diabeetikutel on lubatud puuvilju tarbida. See on kasulik menopausi ja günekoloogiliste haiguste korral..

Olles huvitatud sellest, milliseid vitamiine kiivi roheline osa sisaldab, unustame selle koore täielikult. Ja asjata, sest see sisaldab suurusjärgus rohkem antioksüdante kui viljaliha. Sellel on omadused, mis aitavad võidelda vähi, allergiate, põletike vastu. Kiivi võib süüa koos koorega. Ainult kõigepealt peate selle "raseerima", kasutades porgandi koorimiseks mõeldud seadet või pehmet nuga.

Vitamiinid ja mikroelemendid koos puuvilja viljaliha ja koorega keha ja näo maskide koostises muudavad naha pehmeks, taastavad selle elastsuse ja tervisliku sära. Poorid vähenevad silmnähtavalt, punetus väheneb tänu C-vitamiinile.

Veidi kiivi ohtudest

Hoolimata asjaolust, et puuvilja koostis muudab selle väärtuslikuks toidutooteks ja suurepäraseks koostisosaks kosmeetikasegude jaoks, ravige seda hoolikalt. Lastele ei soovitata anda palju viljaliha, et mitte provotseerida suu dermatoosi välimust. Seetõttu ei tohiks hapud puuviljad liiga kõvad olla isegi täiskasvanutel. Oodake paar päeva, kuni see pehmeneb.

Kiivi võib mõnikord toimida lahtistina, mida tuleks arvesse võtta seedetrakti ja väljaheidete probleemide korral. Toidumürgituse korral peate tarbimist edasi lükkama. Ärge segage marja viljaliha piimaga.

Eksootiline puuvili võib põhjustada tugevat allergilist reaktsiooni, millega kaasneb keele turse, neelu dermatoos ja astmaatiline õhupuudus. Raske on täpselt öelda, kui palju puuvilju võite päevas süüa, kuid kindlasti ei saa te nendega kaasa minna..

Inimesed peavad viljadest loobuma:

• gastriidi, maohaavanditega patsiendid, kes kannatavad kõrge happesuse all;
• need, kes on tsitrusviljade suhtes allergilised, sest kiivis on palju C-vitamiini;
• neeruhaigusega.

Kollane kiivi

Mitte nii kaua aega tagasi ilmus turule kollane kiivi, mis sai kohe "super puuvilja" staatuse. Selle maitse on pehmem ja pehmem, erinevalt rohelisest kolleegist, viljaliha on kollast värvi. Uue toote vastu huvi säilitamiseks kutsuvad müüjad teda Tai põlisrahvaks. Tegelikult on see aretatud Uus-Meremaal ja on üsna "noor" - ilmus alles 1992. aastal.

Erinevus tavalisest rohelisest kiivist on "karvade" puudumine nahal, mis muudab selle puudutamise siledaks. Tselluloos on pehme, magus, hapu maitseta, mis välistab suus ja kurguvalu "viskoossuse" ilmnemise. Vitamiinide ja mineraalide koostis on muutnud kollase puuvilja esikümnesse, mida peetakse planeedi tervislikumaks. See on rikas antioksüdantide ja C-vitamiini poolest, nagu ka roheline nõbu, ainult et see maksab rohkem. Millist puuvilja eelistada, sõltub teie, sest nende kasulikud omadused on peaaegu samad.

Kiivi - kuidas on puuviljad kasulikud, koostis ja kalorisisaldus

Eksootiline kiivi on värvikas külaline puuviljaturul. See on müügil aastaringselt. Inimorganismi jaoks on kiivid äärmiselt kasulikud - need sisaldavad palju aineid immuunsüsteemi tugevdamiseks. Võib-olla teavad kiivist kõike vaid kasvatajad. Tavalist eksootiliste puuviljade armastajat ei takista teave nende kasulikkuse ja toiteväärtuse kohta..

1. Kiivi kirjeldus
2. Kiivide keemiline koostis ja toiteväärtus
3. Kiivi kalorite sisaldus 100 grammi kohta
4. Värskes
5. Konservipüree
6. Kuivatatud, kuivatatud
7. Suhkrustatud puuviljades
8. Mahlas
9. Kasulikud omadused
10. Vereloome
11. Kaalukaotus
12. Kilpnääre
13. Suurendage immuunsust
14. Närvisüsteemi töö
15. Seedimise parandamine
16. Onkoloogia ennetamine
17. Normaalse veresuhkru säilitamine
18. Silmahaiguste ennetamine
19. Kardiovaskulaarne süsteem
20. Ilu ja noorus nahale ja juustele
21. Kiivi neerufunktsiooniks
22. Kasu meestele
23. Kiivist on kasu inimese kehale
24. Naiste kasulikud omadused
25. Kiivi rasedatele
26. Kahju ja vastunäidustused

Kiivi kirjeldus

Taim kuulub perekonda treelike ja seda nimetatakse teaduslikult Hiina aktiniidiateks. Hiinast toodi kultuur Uus-Meremaa maadele, kus seda hakati aktiivselt harima. Eelmise sajandi kuuekümnendatel aretasid aretajad uusi sorte, mille viljad olid palju suuremad. Paljud inimesed esitavad küsimuse - kas kiivi on puuvili või marja? Eksperdid on üksmeelel. Botaaniliselt on kiivid marjad. Oleme harjunud mõtlema kiivile kui puuviljale, mis on igapäevasest seisukohast täiesti vastuvõetav. Turumüüjad usuvad sageli, et see eksootiline esindaja kuulub spetsiaalsesse tsitrusviljade alamliiki ja nad panid selle riiulitele apelsinide ja sidrunite kõrvale..

Kuna kiivi kodumaa on Hiina, on see riik nüüd taaselustamas roheliste marjade aretust. Nende eelised on teadlastele hästi teada. Pool maailma puuviljatoodangust tuleb Hiinast ja Uus-Meremaalt. Spetsiifilise maitse tõttu nimetatakse puuvilju hiina karusmarjadeks. Kiivi on ebatavaliselt mahlane puuvili. Paljudele gurmaanidele meeldib nende magushapu maitse..

Kiivi on ovaalne mari, õhukese pruuni nahaga kaetud villidega. Kiivi keskmine kaal on 75 g. Hiina karusmarjade eeliseid hindavad kõik eksootiliste marjade austajad..

Kiivide keemiline koostis ja toiteväärtus

Eelised tulenevad koostisest. Puu sisaldab suures koguses vitamiine ja makrotoitaineid. Milliseid vitamiine kiivi sisaldab? Suurim askorbiinhappe kogus marjas on 180 mg. See annab puuviljaanaloogile iseloomuliku hapukuse. C-vitamiini eelised on tohutud - aine aktiveerib keha kaitset, taastab kudesid ja parandab vere omadusi.

Marja sisaldab ka muid vitamiine:

• nikotiinhape;
• rühm B;
• A-vitamiin;
• D-vitamiin;
• E-vitamiin.

Kiivi keemiline koostis sisaldab kasulikke makrotoitaineid. Puuviljad on küllastunud kaltsiumi, magneesiumi, kaaliumi, mangaani, naatriumiühenditega. Kas kiivi sisaldab rauda? Keskmise suurusega marja sisaldab 0,3 mg / 100 g. Inimese igapäevane vajadus selle elemendi järele on umbes 4,5 g. Regulaarselt puuvilju tarbides võite keha küllastada rauaga..

Puuviljad sisaldavad 0,1 mg vaske, boori ja 0,3 mg tsinki. Need elemendid tugevdavad inertset süsteemi, muudavad luustiku tugevamaks ja lihased tervemaks. Sellest saavad kasu viljalihas sisalduvad mineraalid. Puuvilja söömine võib asendada apteegi vitamiinikompleksi.

• valgud - 0,8 g,
• rasvad - 0,4 g,
• süsivesikud - 8,1 g.

Kiivi sisaldab suures koguses monosahhariide, kiudaineid.

Kiivi kalorite sisaldus 100 grammi kohta

Kiivis on kalorite sisaldus 47 kilokalorit 100 g kohta. Madala kalorsusega marjad aitavad kaalulangetada, nii et neid saab dieedi järgides ohutult tarbida. Seal on spetsiaalselt välja töötatud toiduvilja toiduratsioon, mis põhineb erinevate puuviljade, sealhulgas kiivi tarbimisel.

Värskes

Mitu kalorit on ühes kiivis? Keskmise puuvilja kaal on 75–80 grammi. Saate arvutada, kui palju kaloreid on ühes keskmise suurusega kiivis - 37,6 Kcal / 80 gr. Kui peate arvutama kiivi kalorite sisalduse koorega, siis tuleks koguarvule lisada veel 2 kalorit.

Konservipüree

Toorikute kuumtöötlemisel on puuvilja eelised mõnevõrra vähenenud. Konserveeritud püree kalorite sisaldus - 47 kalorit 100 g toote kohta.

Kuivatatud, kuivatatud

Vastupidi, kuivatamise ajal suureneb kalorite hulk. Kuivatatud toode sisaldab:

• 10 g süsivesikuid
• 1,5 g - valgud.

See suhe mõjutab kuivatatud puuviljade kalorsust. Kuivatatuna sisaldab puu 253 kalorit. Kaalukaotuse jaoks on kuivatatud puuviljade söömine mõõdukam.

Suhkrustatud puuviljades

Tarretisi ja suhkrustatud puuvilju armastavad paljud täiskasvanud ja lapsed. Selliste toodete eelised on väiksemad kui värsketest puuviljadest, kuid mõnikord soovite tõesti pidutseda. Suhkrustatud puuvilju saab kasutada küpsetistes, kookides ja jäätises. Suhkrustatud puuviljad sisaldavad - 70 kalorit.

Mahlas

Puuviljamahl on erilise maitsega. Selle eelised immuunsüsteemi tugevdamisel ja külmetusriski vähendamisel. Värskelt valmistatud värske mahl sisaldab 40 kalorit 100 g toote kohta. See ei ole kõrge.

Kasulikud omadused

Hiina karusmarjade eelised seisnevad rikkalikus vitamiini- ja mineraalkoostises, tänu millele keha tugevdatakse.

Kiivi peamised omadused:

• nitraatide ja toksiinide neutraliseerimine;
• kivide väljanägemise ennetamine urogenitaalses süsteemis;
• köha vähendamine külmetushaiguste korral;
• gripi ja ARVI ennetamine;
• seedimise parandamine;
• kolesterooli ja veresuhkru taseme langetamine;
• abi kehakaalu langetamisel;
• luude tugevdamine.

Mõelge kiivi peamistele omadustele inimkeha jaoks.

Vereloome

Puuvilja kasu vähendatakse vereringesüsteemi toimimise parandamiseks. See parandab veresoonte tööd, tugevdab nende seinu, hoiab ära kolesterooli naastude ilmumise.
Kiivis on palju rauda, ​​puuvilja kasutamine aitab tõsta hemoglobiini taset veres. Kasulik on seda süüa animatsiooniks, operatsioonijärgsel perioodil verekaotuse jaoks.

Puuvilja üks kasulikest komponentidest on ensüüm aktinidiin, mis lahustab rasvu, vähendab vere hüübimist, mis takistab verehüüvete moodustumist..

Kaalukaotus

Marja aitab kaalust alla võtta. Viljades sisalduv jäme kiud vähendab rasva ladestumist naha alla, stimuleerib soolemotoorikat ja soodustab toidu täielikku imendumist. Puuviljad sisaldavad kasulikke ensüüme ja rasva blokeerijaid. Nende lisamine igapäevasesse dieeti hoiab ära rasvade kogunemise teie külgedele ja reitele. Puu eemaldab kehast liigse vedeliku.

Kilpnääre

Kiivi võib lisada kilpnäärmehaigusega inimeste toidulauale. Puuvilja viljaliha aitab parandada ainevahetusprotsesside tööd, aitab kilpnäärmehormoonide tootmisel, mis takistavad struuma moodustumist. Kuid tuleb mõista, et kõik puuviljad, sealhulgas kiivid, on kerge vahend ja profülaktika kilpnäärme tervise säilitamiseks..

Suurendage immuunsust

Suur C-vitamiini sisaldus puuviljas optimeerib immuunsüsteemi, suurendab keha vastupanuvõimet nakkustele.
Kiivil on kasulik toime hingamissüsteemile. Vähendab pikaajalise haigusega keha mürgistust.

Närvisüsteemi töö

Kiivi on kasulik unekvaliteedi parandamiseks. Puuviljas sisalduvad kasulikud ained aitavad vähendada ärrituvust ja ärevust. Samuti optimeerivad nad tähelepanu, suurendavad aktiivsust, aitavad füüsilise tegevusega paremini toime tulla.

Seedimise parandamine

Keha varustamiseks vajalike ainetega ja selle kahjustamata on kiiv kasulik koguses mitte rohkem kui 2-3 tükki päevas. Pärast söömist on parem süüa puuvilju, et mitte põhjustada ebameeldivaid sümptomeid kõrvetised, raskused maos ja röhitsemine. Lisaks on toode kasulik soole mikrofloora jaoks. See parandab peristaltikat, tänu kiudainetele eemaldab organismist toksiine.

Onkoloogia ennetamine

Inimorganismile kasulikud ja vajalikud vitamiinid A, C täidavad antioksüdantide tööd, hoides ära rakustruktuuride hävimise. Flavonoidid ja karotenoidid kaitsevad DNA-d kahjustuste eest, sest see on inimese onkoloogia peamine põhjus. Ja ka B-vitamiinide eelised, mis parandavad toitainete imendumist, on ilmsed. Kõik see kasulik kompleks omab ennetavat toimet ja vähendab vähiriski..

Normaalse veresuhkru säilitamine

Madala glükeemilise indeksi (väärtus 4) tõttu võivad diabeediga inimesed puuvilju pärast põhitoidukorda või suupistete ajal kergesti magustoiduna tarbida..

Silmahaiguste ennetamine

Tervislik ja õige toitumine on inimese hea nägemise üks komponente. Aja jooksul kogunevad kehasse toksiinid. Need mõjutavad siseorganeid, sealhulgas nägemist, mis aja jooksul hakkab halvenema. Kiivis sisalduv luteiin ja zeksantiin on võrkkesta ja nägemise profülaktika üldiselt.

Kardiovaskulaarne süsteem

Kardiovaskulaarsüsteemis normaliseerib kaalium südamelihaste kontraktsiooni. Koos magneesiumiga tugevdab see südant, aitab vältida arütmiate teket. Tänu soodsale mõjule veresoonte seintele parandab see kudede varustamist hapniku ja muude toitainetega.

Ilu ja noorus nahale ja juustele

Kiivis sisalduvad bioloogiliselt aktiivsed komponendid on lihtsalt mõeldud naha ja juuste ilu ja nooruse jaoks. Toodet kasutatakse laialdaselt kosmetoloogias, see on kreemide, maskide, kreemide koostisosa. Paljud inimesed teevad omatehtud puuviljal põhinevaid maske näo- ja kaelanaha puhastamiseks, niisutamiseks, isegi toonimiseks.

Kiivi neerufunktsiooniks

Soolade väljutamine organismist on vajalik neerude kivide ja liiva moodustumise vältimine. Meie puuvilja eelis seisneb mineraalse koostise tõttu soolade eemaldamise võimes.

Kasu meestele

Hiina taim avaldab meestekehale erilist mõju. See aitab parandada potentsi ja hoiab ära urogenitaalsüsteemi mitmesuguseid haigusi. Kiivi tuleb tarbida füüsilise vormi parandamiseks koos suure vaimse ja sportliku stressiga. Marjadel on toniseeriv toime ja nad suurendavad vastupidavust. Loode küllastab meessoost keha tsingiga, millel on eriline roll seksuaalfunktsioonides ja spermatogeneesi protsessis.

Kiivist on kasu inimese kehale

Milleks kiivi sobib? Hiina karusmari soodustab pikaealisust ja head tervist, puuviljad:

• Aeglustab vananemist.
• Parandab vere omadusi ja vereloome protsessi.
• Tugevdab keha vastupidavust stressile.
• Toetab immuunfunktsiooni.
• On rakkudele regenereeriva toimega.
• Parandab ainevahetust.
• Tugevdab veresoonte seinu.
• Normaliseerib südame tööd.
• Kõrvaldab õhupuuduse.
• Tugevdab luid ja lihaseid.
• Parandab hammaste, juuste ja küünte seisundit.
• Puhastab toksiinide keha.
• Parandab seedimist, normaliseerib soole mikrofloorat
• On veenilaiendite ja artriidi ennetavat toimet, aidates vähendada turset.
• Nooruse säilitamiseks kasutatakse neid aktiivselt kosmeetikatoodetes..

Maitsvate marjade söömine aitab vererõhku normaliseerida, peavalu ja pearinglust kõrvaldada.
Puuviljad on madala suhkrusisaldusega, neid on lubatud tarbida diabeedi korral.

Naiste kasulikud omadused

Puuviljad on vitamiinide ja mineraalide allikas, mis võib parandada naiste tervist. Kiivi aitab noorendada, kuna see sisaldab aineid, mis soodustavad naha kollageeni tootmist. Ilusa naha ja juuste, tugevate küünte saamiseks ei tohiks unustada tervislikke puuvilju. Kui naine tahab oma noorust pikendada, on talle kasulikud rohelised puuviljad. Ärge kasutage neid üle - hea välja nägemiseks piisab, kui süüa 2 tükki päevas.

Toitumisspetsialistid ja arstid on juba pikka aega tuvastanud kiivi kasulikkust ja kahju naise kehale. Kiivi regulaarne tarbimine aitab külmetushaigusi kaitsta, kaitstes keha viiruste eest. Dieedil olevad naised saavad nautida maitsvat maiust ega mõelda lisakilodele.

Puuvilju kasutatakse ka paljude haiguste ennetamiseks. On tõestatud, et marjade tarbimine vähendab rinnavähi riski. Tootes sisalduvad antioksüdandid takistavad kasvajate teket. Kiivi eelised on ilmsed munasarja- ja emakavähi ennetamisel.

Puu on kasulik ka menopausi ajal esinevate hormonaalsete häirete korral.

Arvestades kiivi kasulikkust kehale, võite puuvilju süüa koos koorega. Selles pole kahjulikke aineid, vastupidi, nahk on küllastunud paljude vitamiinide ja mineraalidega..

Kiivi rasedatele

Foolhappe sisalduse tõttu aitab puuviljade kasutamine raseduse ajal naisel last sünnitada ja sünnitada tugeva täisväärtusliku lapse. Puu vähendab raseduse katkemise ja enneaegse sünnituse ohtu, küllastab tulevase ema keha kõigi kasulike ainetega.

Rase naine kannatab sageli kõhukinnisuse all. Probleemist vabanemiseks piisab, kui süüa 2-3 küpset puuvilja päevas. Kiivi kasu naise kehale on hindamatu - marjakiud parandavad seedetrakti tööd. Kõrvaldab raseduse ajal kõhukinnisuse.

Kui tulevast sünnitusjärgset naist piinab toksikoos, tuleb kiivi appi. Selle eelised selles olukorras tulevad kasuks. Toode kõrvaldab iivelduse, aitab toime tulla oksendamissooviga. Arvestades kiivi kasulikkust ja kahju organismile, saavad tulevased emad lapse kandmisel oma toitumist planeerida ja kui vastunäidustusi pole, sööge julgelt küpseid tervislikke puuvilju..

Kahju ja vastunäidustused

Kiivil on vähe vastunäidustusi. Suurtes kogustes võib C-vitamiin põhjustada vere vedeldamist, nii et ärge puuvilju liiga palju kasutage. Puuviljakiud põhjustavad liiga palju seedehäireid ja kõhuvalu. Seedetrakti terviseprobleemide vältimiseks tuleb toodet kasutada mõistlikult.

Puuvilju ei tohiks süüa, kui olete allergiline või kaldute reageerima. Kiivi on tugev allergeen ja võib põhjustada kõri ja keele turset. Peate proovima väikest kiivi. Parem on hoiduda toote andmisest alla 1,5-aastastele lastele..

Puuvilja ei saa kasutada gastriidi, maohaavandite, maomahla kõrge happesuse korral. Pulp ärritab limaskesta, süvendab haiguse kulgu ja provotseerib rünnaku algust. Hiina karusmarju kasutatakse ettevaatusega kõhunäärme, neerude, maksaga seotud probleemide korral.

Tarbimiseks on optimaalsed pehmed ja tihedad marjad. Kui ostsite rohelise kiivi, jätke see kappi. Mõne aja pärast see küpseb. Ärge sööge puuvilju, millel on nahal mustad täpid. Need viitavad vilja haigusele. Vastasel juhul on puu väga kasulik, selle regulaarne kasutamine on tervise ja heaolu tagatis. Söö mõnuga, ole õnnelik.