Vedeliku kuhjumine organismi muudab südame ja hingamissüsteemi raskeks, tõstab vererõhku ja põhjustab turseid. Diureetilised toidud aitavad selle seisundi kõrvaldada, puhastavad keha toksiinidest ja toksiinidest.

Toitumise üldpõhimõtted

Väiksema üleliigse vedeliku (liigse vedeliku kehas) saab kõrvaldada dieedi korrigeerimisega, lisades menüüsse diureetikume sisaldavad tooted. Kui te ei võta pikka aega midagi ette, siis olukord halveneb, peate võtma diureetikume.

Näidustused diureetilise dieedi järgimiseks:

• neerude, eritussüsteemi, diureesi häired;
• rasedus, menstruatsioonieelne periood;
• keha mürgistus;
• kõrge vererõhk (liigne vedelik suurendab südamestressi);
• turse;
• keha räbu.

Erinevalt ravimitest toimivad diureetikumid pehmelt, eemaldavad liigse vedeliku järk-järgult, kasulikke aineid välja pesemata ja ei põhjusta kõrvaltoimeid. Kuid nad ei saa asendada arsti määratud ravimiteraapiat. Tooted saavad täiendada ainult peamist ravi.

Turse põhilised toitumispõhimõtted:

• piirata soola tarbimist 2 g-ni päevas;
• välja jätta pooltooted, valmistoidud, marineeritud kurgid, konservid ja muud tooted, mis sisaldavad vedelikku ja sisaldavad kergesti seeditavaid süsivesikuid;
• piirata puhta vee tarbimist 1,2–1,5 l / päevas;
• lisaks diureetikumidele on vaja ka valgutoitu: toiduliha, linnuliha, kala, madala rasvasisaldusega piimatooted, fermenteeritud piimatooted, taimeõlid;
• tarbida iga päev 100-200 g teravilja teravilja, leiva või idandatud kujul.

Enne tavapärase dieedi kohandamist on soovitatav konsulteerida arstiga.

Vedelikupeetus kehas võib olla sümptom tõsistest kõrvalekalletest neerudes, kardiovaskulaarsüsteemis, mis vajavad ravimravi.

Diureetiline puuvili

Puuviljad on head diureetikumid, vitamiinide ja mineraalainete allikad, mis on vajalikud kogu keha täielikuks toimimiseks. On väljendunud diureetiline toime:

• Arbuusid, melonid - diureetikumide hulgas rekordhoidjad, on soovitatav kasutada urogenitaalsüsteemi haiguste korral. Edendage vedeliku, väikeste kivide kiiret eemaldamist neerudest. Turse kõrvaldamiseks võite korraldada paastu päeva arbuusil või melonil. On lubatud süüa kuni 1,5-2 kg viljaliha. Arbuusis on kooril ka diureetiline toime. Seda saab hoolikalt lõigata, kuivatada, jahvatada pulbriks. Veepeetusega võta 1 spl. l. tooraine 1 kord päevas veega.
• Rohelised õunad sisaldavad palju pektiini, naatriumi. Suurendage urineerimist, normaliseerige väljaheiteid, kiirendage ainevahetust.
• Tsitrusviljad: apelsinid, greibid, sidrunid, mandariinid - tooted, millel on väljendunud diureetikum, kolereetiline toime. Apelsinid parandavad ainevahetust, aitavad eemaldada liigseid kilosid. Sidrun kõrvaldab kudede turse, eemaldab toksiinid, parandab veresooni, alandab vererõhku. Mandariinid on kasulikud maksa- ja neeruhaiguste korral. Greip parandab verd, omab kerget diureetilist toimet, kiirendab ainevahetust.
• Pirne soovitatakse diabeetikutele, kellel on tursed, kõrge kolesteroolitase ja vererõhk. Puhastage veresooni, parandage neerude tööd, normaliseerige seedetrakti.
• Granaatõun on looduslik looduslik diureetikum. Sellel on diureetiline toime, see rikastab keha kaaliumiga, parandab verd. Aneemia korral väga kasulik.
• Ananass eemaldab õrnalt liigse vedeliku, võitleb neerukivide vastu, parandab ainevahetust, põletab liigseid kaloreid.
• Virsik sisaldab palju orgaanilisi happeid, mis puhastavad neere, põit.
• Kudoonia on kerge taimne diureetikum, kasulik inimestele, kellel on kardiovaskulaarsüsteemi haigused.

Turse kõrvaldamiseks ei pea te imama kilogrammi puuvilju. Piisab iga päev süüa 2–4 ​​puuvilja..

Diureetilised köögiviljad

Ülekülluse korral peaksid dieedi aluseks olema köögiviljad, mis sisaldavad palju küllastumata rasvhappeid:

• Tomatitel, kurkidel on väljendunud diureetiline toime. Neis on palju kiudaineid, kaaliumi, magneesiumi. Kiirendage sapi, kusihappe väljavoolu, neutraliseerige vabu radikaale. Silmalaugude turse korral võite silmadele panna värske kurgi viilud.
• Porgand stimuleerib neerufunktsiooni, eemaldab vee, soolad, toksiinid ja liigse halva kolesterooli. Sellel on ka lahtistav toime, mistõttu ei tohiks päevas süüa rohkem kui 100 g värskeid köögivilju..
• Kõrvits sisaldab kaaliumi, kiudaineid ja palju vett. Eemaldab kiiresti liigse vedeliku, on efektiivne kuseteede nakkushaiguste ravis. Päevas võite süüa kuni 1,5 kg küpsetatud või keedetud köögivilju.
• Punapeet parandab neerusid, maksa, kardiovaskulaarsüsteemi, võitleb ödeemi, kõrge kolesteroolisisalduse, vererõhu vastu.
• Redis puhastab verd, parandab seedimist. Seda on soovitatav kasutada podagra, neerukivihaiguste korral. Alandab vererõhku, parandab sapivoolu, eemaldab liigse kolesterooli.

Seller, till, rooskapsas, apteegitill on väga nõrga diureetilise toimega, kuid neil on tugevad põletikuvastased ja antioksüdandid. Neid on soovitatav kasutada kuseteede, neerude, põie nakkushaiguste korral. Kõigist köögiviljadest saab mahla ja neid saab kasutada diureetikumidena.

Diureetilised marjad

Värsked ja külmutatud marjad on veel üks tõhus diureetikum liigse vedeliku eemaldamiseks kehast. Kõige tugevamad diureetikumid:

• Pohla nimetatakse "neeru" marjaks. Sellel on põletikuvastane, diureetikum, bakteritsiidne, tursetevastane toime. Marjad ja lehtede infusioon lahustavad neerukivid, taastavad urogenitaalsüsteemi normaalse toimimise ning neid kasutatakse ka püelonefriidi, tsüstiidi raviks.
• Kalina on tugev diureetikum, leevendab turset, stabiliseerib neerupatoloogiate korral vererõhku.
• Jõhvikad on C-vitamiini allikas, kerge looduslik diureetikum. Uroloogiliste haiguste korral võib kasutada urolitiaasi, turseid, lehtede keetmist.
• Must sõstar on suurepärane põletikuvastane, vereloome ja diureetikum. Marja parandab ainevahetust, rikastab keha vitamiinidega, on efektiivne neeruhaiguste, kuseteede, raseduse ajal tekkiva turse, podagra korral.
• Viinamarjad stimuleerivad neerufunktsiooni, suurendavad urineerimist ja kaitsevad dehüdratsiooni eest. Diureetilisi omadusi omavad kõik viinamarjasordid, samuti rosinad.
• Maasikas on looduslik diureetikum, tõhus ravim hüpertensiooni, koronaararterite haiguse, ateroskleroosi vastu. Taastab vee ja soola tasakaalu, kõrvaldab kudede turse. Maasikad on tugev allergeen, ei soovitata süüa rohkem kui 200 g marju päevas.
• Kibuvits kui diureetikum on efektiivne dekoktide kujul. Leevendab näo, jäsemete turset, parandab vere koostist, on kasulik südamele, veresoontele, maksale ja neerudele.
• Mustikad on diabeetikutele parim diureetikum. Parandab nägemisteravust, neerufunktsiooni.
• Viirpuu kui diureetikum on hädavajalik, kui turse on põhjustatud halbast neerufunktsioonist või urolitiaasist. Tugevaim mõju on alkohoolsel infusioonil, mis suurendab uriinieritust 60–70%. Kõrge vererõhu taustal esineva tursega on kasulikum viirpuu viljadest ja õitest juua keetmisi või teed.

Marju on soovitatav tarbida iga päev 1-2 korda päevas 100-200 g. Marju on parem süüa 2-3 tundi pärast söömist, hommikul või pärastlõunal, öösel on see ebasoovitav, kuna neid on raske seedida. Hapud marjad, jõhvikad, pohlad, jahvatage meega, sööge 1 spl. l. 3-5 korda päevas, pärast sööki.

Muud diureetikumid

Paljudel tavalistel toitudel on diureetiline toime:

• Tatar, keedetud vees ilma soolata, parandab südame, maksa, neerude tööd ja ainevahetust. Kõige tõhusam diureetikum kogu laudjas. Diureetilist toimet saate suurendada, lahjendades tatart lõssipulbriga.
• Kaer puhastab maksa, eemaldab liigse vedeliku, kolesterooli. Turse leevendamiseks kasutage kaera keetmist. Pool klaasi teravilja valatakse 0,5 liitri veega, keedetakse 20-30 minutit. Kurna, joo mitu korda päevas.
• Oder puhastab neere, töötab sorbendina, imades toksiine ja toksiine. Õhtul valatakse klaas teravilja 0,5 liitrisse külma vette, jäetakse ööseks. Hommikul keeda tasasel tulel 20 minutit pehmeks. Süüakse taimeõliga, soola pole.
• Must köömned, kurkum, paprika on tooted, millel on väljendunud diureetiline toime: need suurendavad uriini moodustumist, eemaldavad vedelikku, laiendavad veresooni. Köömned tulevad neeruhaigustega hästi toime: purustavad kive, kõrvaldavad põletiku, parandavad urineerimist.
• Õunaäädikas on suurepärane diureetikum kehas kaaliumisisalduse säilitamiseks. Soovitatav lisada salatitele, lisanditele. Võib võtta iseseisvalt, lahjendatuna veega, eriti kui inimene tarvitab sünteetilisi narkootikume.

Diureetikumide söömine aitab vabaneda liigsest vedelikust ja kilodest. Kuid saadud tulemuse säilitamiseks on vaja kehalist aktiivsust, dieedist kinnipidamist ja halbade harjumuste tagasilükkamist..

Joogid turse kõrvaldamiseks

Vee ja soola tasakaalu stabiliseerimiseks võite kasutada lisaks toidule ka jooke. Nad eemaldavad toksiine, toksiine, parandavad ainevahetust, küllastavad keha vitamiinidega.

Kompotid ja puuviljajoogid

Diureetikum nr 1 - kõrvaldage kiiresti tursed, parandage neerude tööd, vereringet, eemaldage õrnalt soolad, liigne vedelik. Suurima diureetilise toimega on jõhvikatest ja pohladest valmistatud joogid. Tarbimisel saab hapu maitse vähendamiseks pooleks veega lahjendada.

Turse kõrvaldamiseks üks kord päevas on kasulik kasutada aroonia, punase sõstra, kuivatatud puuviljade kompotti: kuivatatud aprikoosid, ploomid, rosinad. Toiduvalmistamisel on ebasoovitav lisada suhkrut, parem on valmis jooki magustada meega.

Mineraalvesi

Bioloogiliselt aktiivseid komponente sisaldav mineraalvesi eemaldab tursed hästi. See ei tohiks olla gaseeritud, gaasid, vastupidi, püüavad vedelikku, soolasid, provotseerivad turse välimust.

Tsüstiidi, urolitiaasi korral kasutavad nad hüdrokarbonaatvett, ainevahetuse parandamiseks joovad kloriidivett. Iga päev joovad nad 1 klaasi vedelikku, jagatuna mitmeks vastuvõtuks. Keha liigne küllastumine mineraalidega võib põhjustada urolitiaasi arengut.

Puu- ja köögiviljamahlad

Kõik mahlad parandavad ainevahetust, säilitavad vitamiinide ja mineraalide tasakaalu. Kontsentreeritud poejoogid ei ole tervislikud, sisaldavad palju suhkrut ja kahjulikke lisaaineid.

Vee ja soola tasakaalu normaliseerimiseks kasutatakse värskelt valmistatud mahlasid:

• Õunal, ploomil, aprikoosil, peedil, viinamarjamahlal on väljendunud diureetiline toime, nad eemaldavad kiiresti toksiinid, kõrvaldavad tursed ja parandavad neerude vereringet. Suurendab osmootset rõhku neerudes, vähendades naatriumi imendumist neerutuubulites.
• Arbuus, maasikas, porgand, jõhvikas, pohlamahl on soovitatav juua põletikuliste neeruhaiguste, maksa talitlushäire korral.
• Kasemahl peseb kivid neerudest, põiest, leevendab nende põhjustatud valu.
• Redis ja sellerimahl võitlevad kuseteede infektsioonide vastu, puhastavad verd ja parandavad neerude tööd. 1 redis, 1 varss seller jahvatatakse segistiga. Joo mahla pool klaasi hommikul 3 korda nädalas.
• Nende sidruniga mädarõikamahl on tugeva antibakteriaalse, diureetilise toimega. Joogi valmistamiseks 150 g juurviljajuure jaoks lisage 2 sidrunit. Jahvata koostisosad segistiga, pigista läbi marli. Võtke 1 spl. l. 2 korda päevas tühja kõhuga. Sidruneid saab asendada teiste köögiviljadega: porgand, redis, kaalikas, spargel.

Päevas võib juua 1-2 klaasi värskelt pressitud mahla. Soovitav on lahjendada veega pooleks, kasutada hommikul 30 minutit enne sööki. Võite juua segusid (värskelt pressitud mahlade segusid), kuid te ei tohiks segada marju puu- või köögiviljadega, kuna nende omastamiseks on vaja erinevaid ensüüme.

Joogi kasulikud omadused sõltuvad sellest, millest see on valmistatud. Leivakvass on kasulik südamele, veresoontele, seedetraktile, on kerge diureetilise toimega.

Peedikvassil on kõige tugevam diureetiline toime. Kasulik südame-veresoonkonna haiguste korral: laiendab veresooni, alandab vererõhku, parandab ainevahetust. Kuid see on vastunäidustatud ägeda neeruhaigusega inimestele oblikhappe kõrge sisalduse tõttu. Sellisel juhul saab seda asendada kaerakvassiga..

Neerupõletiku korral on kasulik juua vaarika kvassi. 1,5 liitri vee jaoks võtke klaas värskeid vaarikaid, 1 tl. hapukoor, pool klaasi suhkrut või mett. Kõik segatakse, nõud kaetakse marliga ja jäetakse 2 nädalaks kuumusesse käärima. Joo 1-2 klaasi päevas.

Muud joogid

Mis tahes dieedi korral peaks joomise režiim olema stabiilne ja võimalikult mitmekesine. Lisaks mahladele, kompotidele saate kasutada ka teisi diureetilise toimega jooke:

• Keetmised, kummeli, korte, karulauku infusioonid. Kompleksil on tugev bakteritsiidne, diureetiline toime. Puhastab neerud toksiinidest, toksiinidest. Ravimi valmistamiseks pannakse 30 g toorainet 300 ml keeva veega. Nõuda või keeta tasasel tulel 5 minutit. Võtke pool klaasi kaks korda päevas.
• Roheline tee on antioksüdant, mis sisaldab diureeti. Eemaldab kiiresti liigse vedeliku, toksiinid, toksiinid, hõlbustab neerude tööd. Turse leevendamiseks on kasulik jook juua piimaga..
• Hibisk eemaldab tursed, eemaldab liigse soola, takistab kaltsiumi leostumist, tervendab kardiovaskulaarsüsteemi, maksa, neere.
• Kohv sisaldab kofeiini, mis suurendab urineerimist. Kuid selline efekt on võimalik ainult selle mõõduka kasutamise korral - 1-2 tassi päevas. Suures koguses joomisel nõrgenevad diureetilised omadused, kuna keha harjub kofeiiniga. Joog ahendab veresooni, mis kiirendab neerude filtreerimist. Hüpertensiivsetele patsientidele on vastunäidustatud, kuna see suurendab vererõhku.
• Piima- ja kääritatud piimatooted. Madala rasvasisaldusega piimatooted on kerge diureetilise toimega ega ärrita neeru parenhüümi. Efekti tugevdamiseks võib piima lahjendada kolmandiku võrra keedetud veega. Keefir puhastab keha toksiinidest, toksiinidest, liigsest vedelikust, parandab seedetrakti tööd, urogenitaalsüsteemi, mikrotsirkulatsiooni neerudes. Turse kiireks eemaldamiseks peate ühe päeva jooksul sööma ainult keefiriga tatart. Kui tunnete muret hommikuse turse pärast, piisab sellest, kui juua öösel klaas hapendatud piimajooki. Seerum on ka hea diureetikum, stabiliseerib neerude, soolte tööd, taastab vee ja soola tasakaalu, eemaldab toksiine.

Diureetikumid ei ühildu hapukurkide, marinaadide, suitsutatud liha, toiduainetega, mis sisaldavad palju peidetud soola. Püsiv tulemus saavutatakse üleküllastamiseks ettenähtud dieedi järgimisega.

Diureetikumid (diureetikumid)

Hea diureetikum ei saa mitte ainult säästa turset, vaid ka vähendada survet ja leevendada liigset kehakaalu, kahjustamata seejuures keha. Ja selleks pole vaja kaugele minna. Kõige tõhusamad ja enim nõutud diureetikumid ootavad meie köögis sageli tiibu. Lihtsalt kõik ei tea neist..

Diureetikumid ja nende mõju organismile

Diureetikumid on diureetikumid, mis aitavad organismist eemaldada liigset vedelikku ja koos sellega ka ainevahetuse lõppprodukte. Tervisliku inimese kehas täidavad neerud tavaliselt oma funktsiooni, säilitades naatriumi- ja kaltsiumisoolade optimaalse taseme. Mis tahes haiguste tekkimise või nende verevoolu halvenemise korral võib nende töö halveneda, mis mõjutab kogu organismi seisundit. Selliste "talitlushäirete" esimesed tunnused on tursed ja valulikud aistingud nende esinemise piirkonnas. Diureetikumide abil saate neist lahti saada ja vältida nende uuesti ilmumist.

Muide, arstid soovitavad neid kasutada mitte ainult neeruhaiguste korral, vaid ka muudel juhtudel, mis on seotud vedelikupeetusega kehas, nimelt:

• hüpertensiooniga;
• kongestiivse südamepuudulikkusega;
• polütsüstiliste munasarjade sündroomiga;
• diabeediga;
• maksatsirroosiga;
• koos puhitusega;
• liigse kaalu ja tselluliidi olemasolul - on arvamus, et nahaalune rasv sisaldab kuni 50% vett.

Ütlematagi selge, et diureetikumid võivad olla sünteetilised ja looduslikud. Kui esimesed on meditsiinilised ravimid ja põhjustavad sageli palju kõrvaltoimeid, siis teistel on organismile kerge toime ja see aitab olemasolevast probleemist kiiresti vabaneda..

Pealegi on looduslikes diureetikumides vähe kaloreid, palju vett, vitamiine ja mikroelemente. Seetõttu soovitatakse neid regulaarselt süüa, et vältida vedelikupeetust kehas. Eelkõige kehtib see naiste kohta, kellel on kõhupuhitus või puhitus ja premenstruaalse sündroomi sümptomid. Viimase võib käivitada toidus sisalduv suur kogus soola, suhkrut või valku..

20 parimat diureetilist toodet

Kurk on köögivili, mis sisaldab kuni 95% vett, samuti väävlit - ainet, mis stimuleerib suurepäraselt neerude tööd.

Arbuus on tõhus vahend soola ja liigse vedeliku eemaldamiseks kehast.

Sidrun - nagu kõik tsitrusviljad, on see kaaliumi allikas, mis aitab säilitada optimaalset veetasakaalu, tänu millele toimub loomulik vedeliku väljutamise protsess. Lisaks soovitavad arstid urogenitaalsüsteemi haiguste ennetamiseks kasutada sidruneid..

Ananass on veel üks kaaliumiallikas. Tema imeliste omaduste kohta on see teada olnud juba iidsetest aegadest. Seetõttu kasutatakse Aafrika traditsioonilises meditsiinis ödeemi raviks endiselt kuivatatud purustatud ananassi viljaliha..

Riikliku tervishoiuinstituudi andmetel on virsikud puuviljad, mis on nii diureetikumid kui lahtistid. 30-aastase staažiga toitumisnõustaja Bridget Mars kirjutab ühes oma raamatus, et "virsikud sisaldavad aineid, mis aitavad vähendada kusihappe taset, mis käivitavad neerukivid"..

Petersell on kaaliumi ja antioksüdantide allikas ning suurepärane diureetikum.

Artišokid - stimuleerivad söögiisu, suurendavad sapi tootmist, parandavad maksa tööd ja soodustavad vedeliku väljutamist kehast.

Küüslauk on mitmekülgne toode, mis suudab tõhusalt puhastada keha toksiinidest, vähendada vererõhku ja eemaldada liigne vedelik. Toitumisspetsialistid soovitavad seda regulaarselt lisada igale toidukorrale. Fakt on see, et see parandab täiuslikult nende maitset ja võimaldab aja jooksul loobuda soola kasutamisest - üks turse ilmumise põhjustest. Saate selle asendada sibulaga..

Spargel - see sisaldab ainulaadset ainet - asparagiini, millel on diureetiline toime ja mis parandab ainevahetust ning viib organismist välja ka toksiine. Seetõttu kasutatakse seda rahvameditsiinis ödeemi, artriidi, reuma vabanemiseks..

Seller on madala kalorsusega vedelike ja kaaliumi allikas ning on ka suurepärane diureetikum.

Maasikas - sisaldab üle 90% vedelikku, samuti kaaliumi, arginiini, kaltsiumi ja arbutiini, tänu millele on see tõhus diureetikum.

Võilill - sellest saab keeta teed, mida õigusega peetakse üheks kõige tõhusamaks diureetikumiks. Kohtunik ise: 2009. aastal avaldasid teadlased ajakirjas Journal of Alternative and Complementary Medicine uuringu tulemused, milles osales 17 vabatahtlikku. Kõigile neile pakuti võilille lehtede ekstrakti, misjärel neil tekkis suurenenud urineerimine. Ravimi võtmise mõju täheldati keskmiselt 5 tunni pärast.

Tomatid on looduslikud diureetikumid, mille koostises on palju vedelikku ja kaaliumi.

Kaerahelbed - parandavad seedimist ja on kõrge kvartsisisalduse tõttu diureetilise toimega.

Ingver - detoksifitseerib keha ja on looduslik diureetikum. Selleks, et tunda selle imelist mõju iseendale, piisab, kui lisada väike juuretükk teele või klaasi vette ja juua enne sööki..

Peet on antioksüdantide, sealhulgas beetatsüaniinide allikas, millel on positiivne mõju verekeemiale ja mida leidub vaid vähestes toitudes. Sisaldab kaaliumi ja naatriumi, mille olemasolu selgitab selle diureetilisi omadusi.

Roheline tee - see sisaldab kofeiini, mis on tõhus diureetikum. Seda ei tohiks siiski üle kasutada, kuna suurtes kogustes võib kofeiini sisaldus toidus olla suurem kui kasu..

Õunaäädikas on suurepärane diureetikum, mille toimet seletatakse selle koostises olevate ainete olemasoluga, mis aitavad säilitada veres optimaalset kaaliumisisaldust. Toitumisspetsialistid soovitavad selle lisada oma menüüsse näiteks salatikastmena, näiteks kui inimene tarbib palju diureetikume.

Must sõstar on C-vitamiini, tanniinide ja kaaliumi allikas, mis aitab organismist eemaldada liigset vedelikku.

Apteegitill on Ladina-Ameerika köögis üks populaarsemaid vürtse ja on ka suurepärane diureetikum. Selle seemned sisaldavad umbes 90% vedelikku, samuti rauda, ​​kaaliumi ja naatriumi.

Kuidas muidu saaksite aidata oma kehal vabaneda liigsest vedelikust?

• Suitsetamisest loobumine - see tekitab turseid, kuna suitsetajal tekib pidevalt hapnikupuudus ja kogu tema keha on mürgitatud toksiinidega.
• Liikumine - treenimine parandab ainevahetusprotsesse.
• Ärge kasutage soola üle, vaid asendage see võimaluse korral vürtsidega. Selles on liiga palju naatriumi, mille ületamise tõttu on naatriumi ja kaaliumi tasakaal häiritud ning südame-veresoonkonna töö halveneb.
• Jätke alkohol dieedist välja - see mürgitab keha toksiinidega.
• Pea kinni hea toitumise põhimõtetest.

Vedelik ei taga mitte ainult meie kõigi elundite ja süsteemide elutähtsat aktiivsust, vaid põhjustab ka ülekülluse korral sageli tõsiseid tagajärgi. Seetõttu kuulake arstide nõuandeid, tarbige regulaarselt diureetikume ja olge terved.!

9 tõestatud diureetilise toidu ja joogi loetelu

Vedeliku liigsest kogunemisest keha kudedes põhjustatud tursed muudavad mitte ainult oluliselt välimust (esteetilist komponenti), vaid kujutavad endast ka tõsist ohtu kehale.

Turse sündroom tekitab kardiovaskulaarsüsteemi suurenenud koormuse ja häirib ka patoloogilises protsessis osalevate kudede hapnikuga varustamist.

Paljud patoloogiad võivad põhjustada veepeetust kehas:

• krooniline või äge südamepuudulikkus;
• krooniline neeruhaigus ja muud nende organite häired;
• Veenilaiendid;
• hormonaalsed häired (nt hüpotüreoidism);
• allergilised reaktsioonid.

Aineid, mis võivad suurendada primaarse uriini tootmise kiirust ja eemaldada kehast liigse vedeliku, nimetatakse diureetikumideks. Vabastades keha liigsest veest, parandavad diureetikumid ainevahetusprotsesside kulgu, loovad kardiovaskulaarsele voodile piisava koormuse ja normaliseerivad üldise seisundi. Kuid kahjuks pesevad paljud diureetilised ravimid organismile vajalikud ioonid välja ja häirivad homöostaasi..

Õnneks on olemas toidukaupu, mis suudavad liigse vedeliku eemaldada ilma kliiniliselt olulisi kõrvaltoimeid põhjustamata..

Allpool on loetletud 9 kõige tõhusamat diureetilist toitu ja jooki.

1. Kohv

Aromaatset jooki saab suure kofeiinikoguse tõttu kasutada diureetikumina.

On tõestatud, et 250-300 mg kofeiini (2-3 tassi kohvi) põhjustab igapäevase uriinierituse suurenemist. Tavapärase kohvitarbimise korral (1-2 tassi päevas) selliseid nähtusi ei registreerita..

Eraldi tuleb märkida Suurbritannia teadlaste uuringut Nad jõudsid järeldusele, et regulaarse kohvi tarbimise korral tekib kofeiini mõju suhtes tolerantsus (desensibiliseerimine). Seetõttu on diureetilise toime tekitamiseks vaja tarbida üha rohkem jooke..

2. Must ja roheline tee

Teepuu lehtede infusioonides on palju kofeiini ja seetõttu saab neid kasutada loodusliku diureetikumina.

Aidata tugevdada tees sisalduvat diureetilist toimet ja antioksüdante (askorbiinhape, mineraalsoolad, katehhiiniinid).

Välismaised teadusuuringud on tõestanud, et mustal teel on nõrk diureetiline toime. Joogi võtmisel on sallivuse kujunemine võimalik..

3. Võilill

Võililleekstrakt on üks populaarsemaid ravimeid, mida traditsioonilises meditsiinis kasutatakse mitmesugustel põhjustel tekkinud ödeemi sündroomi kõrvaldamiseks..

Arvatakse, et võililleefekt on seotud selle kõrge kaaliumisisaldusega. Kaaliumirikka toidu söömine suurendab vee eritumist organismist neerude kaudu kuni 20%. Sellisele järeldusele jõudsid Ameerika Ühendriikide Loodeülikooli töötajad.

Teaduslike tõendite kohaselt on võilillel ka põletikuvastane, antikoagulant, hüpoglükeemiline ja analgeetiline toime. See viib taime laialdase kasutuselevõtuni kliinilises praktikas..

Suure kaaliumisisalduse tõttu soovitatakse võilille toidusse lisada, et normaliseerida vee ja ioonivahetust, kuna enamik teisi toite sisaldab palju naatriumkloriidi ja vähe kaaliumi.

4. Korte

Korte ei suurenda mitte ainult primaarse uriini moodustumise kiirust, vaid sellel on ka antihüpoksilised omadused, see tähendab, et see parandab rakkude toimimist vedelikupeetuse tingimustes. See on eriti oluline eakate patsientide jaoks..

Üks Brasiilia uuringutest näitab, et korte mõju on võrreldav ravimi toimega - hüdroklorotiasiid, mida arstid määravad väga sageli hüpertensiooni raviks, millega kaasnevad kongestiivse südamepuudulikkuse nähud..

5. Petersell

Peterselli kasutatakse kuseteede haiguste (urolitiaas, püelonefriit) raviks, üldise ja kohaliku immuunsusteguri suurendamiseks, düslipideemia korrigeerimiseks kliiniliselt väljendunud ateroskleroosi korral.

Katsed rottidega on näidanud, et petersellil on kerge diureetiline toime. See toiming on tingitud kaaliumi- ja naatriumipumpade blokeerimisest rakutasandil ning naatriumi reabsorptsiooni vähenemisest. Selle tulemusena väheneb neerutuubulites osmootne rõhk ja vesi eemaldatakse kehast intensiivselt..

Samuti on oluline märkida, et taime ei ole uuritud üheski inimese uuringus. Seetõttu saab kõiki positiivseid omadusi hinnata ainult kaudselt..

6. Hibisk

Taime suuri kroonlehti kasutatakse teede ja leotiste kujul (hibisk), et vähendada põletikuliste protsesside raskust ja suurendada uriini moodustumise kiirust..

Kaasaegne teadustöö näitab, et hibiskil on diureetiline toime, samal ajal kui see eemaldab liigsed naatriumsoolad ja säilitab kehas kaaliumi, millel on äärmiselt kasulik mõju südamelihase tööle ja kardiovaskulaarsüsteemile üldiselt..

7. Viirpuu

Viirpuudel põhinevaid ravimeid kasutatakse paljude haiguste raviks: alates hüpertensioonist kuni klimakteriaalse sündroomini.

On tõestatud, et sarapuu vähendab inimkeha vedeliku hulka ja avaldab soodsat mõju kroonilise südamepuudulikkuse kulgemisele..

Taime viljadel on väljendunud antiseptiline toime, need aitavad kaasa patogeensete mikroorganismide surmale tupes-vaagnasüsteemi, kusejuhade ja kusepõie valendikus..

8. Kadakas

Taime on ödeemi raviks kasutatud alates 15.-16. Sajandist. Üks teaduslik uuring näitab, et kadakas suurendab oluliselt kodu- ja põllumajandusloomade uriinieritust..

Teine taime positiivne omadus on kaaliumi säilimine vereplasmas..

Kadakas pärsib vähem tõhusalt põletikuvastaste vahendajate sekretsiooni, parandades seeläbi mis tahes etioloogiaga allergiliste reaktsioonide kulgu ja põletikulisi protsesse.

9. Köömned

Köömen on üks populaarsemaid kulinaarseid toidulisandeid. Kasutatakse leiva, kookide ja paljude magustoitude valmistamiseks.

Katsed rottidega näitavad, et taim suurendab oluliselt uriinieritust. Mõju kestab 24 tundi.

Köömned vähendavad tõhusalt ka peavalude raskust ja normaliseerivad vee-soolasisaldust organismis..

Veel 5 meetodit kehas vedelikupeetuse vastu võitlemiseks

Lisaks teatud tüüpi taimematerjalide kasutamisele on olemas loetelu üldistest soovitustest, mis võivad tagada liigse vedeliku eemaldamise kehast ja luua tingimused tursete vältimiseks.

Siin on 5 kõige olulisemat reeglit:

1. Magneesiumi lisamine dieeti. Magneesiumi sisaldavate toodete kasutamine tagab turse tekke usaldusväärse ennetamise. Rikas magneesiumi sisaldusega: pähklid, kliid, tatar, vetikad, piim.
2. Kaaliumi lisamine. Kaalium on üks südamelihase korrektseks toimimiseks vajalikke elemente. Kahjuks eritub kaalium kehast, kui määratakse teatud taimseid või keemiliselt sünteesitud diureetikume, mis võib viia katastroofiliste tagajärgedeni. Puuviljades ja kuivatatud puuviljades, köögiviljades ja ürtides, lihas on palju kaaliumi.
3. Soola tarbimise vähendamine. Pärast verre imendumist ei suurenda naatriumkloriid mitte ainult hüpertensiooni riski, vaid põhjustab ka vereringes vereringe suurenemist ja vedelikupeetust. Samuti on liigne soola tarbimine neerudele kahjulik..
4. Piisav füüsiline aktiivsus. Sporditegevus parandab mikrotsirkulatsiooni ja metaboolseid protsesse veresoonte ja kudede vahel. Lisaks eemaldatakse liigne vesi higi kaudu (kuni 1,5 liitrit päevas). Lümfi stagnatsiooni vältimiseks alajäsemete anumates piisab lihtsast jalutuskäigust. Maailma Terviseorganisatsioon soovitab iga päev teha vähemalt 8000–10 000 sammu.
5. Vedeliku tasakaalu järgimine. Päevamäära ületavaid veekoguseid (1,5–2 liitrit) ei ole soovitatav tarbida. Teaduslikult on tõestatud, et keha suurenenud hüdratsioon mõjutab negatiivselt neerude glomerulaaraparaadi tööd ja viib primaarse uriini moodustumise pärssimiseni.

5 tõestatud omatehtud retsepti

Allpool on tõestatud efektiivsusega tursega võitlemiseks kõige populaarsemad "rahvapärased" retseptid.

1. kibuvitsa keetmine

1. 50 g taimseid puuvilju valatakse 400 ml keeva veega.
2. Lase 3–4 tundi tõmmata.
3. Kurna.

Tarbige 100 ml 4 korda päevas, olenemata toidu tarbimisest. Ravi kestus ei ole piiratud.

2. Korte infusioon

Nõutavad on järgmised koostisosad:

• 4 spl. l. kuivatatud põld-korte;
• 1 liiter keeva veega.

Infusioon valmistatakse järgmiselt:

1. Korte valage keeva veega.
2. Lase segul 1-2 tundi tõmmata. Kompositsioon on soovitatav tihedalt kaanega sulgeda.
3. Kurna.

Võtke 10-20 ml 3-4 korda päevas. Ravi kestus - kuni 1 kuu.

3. Köömneseemne infusioon

Selline vahend on perifeerse turse vastu väga tõhus. Toiduvalmistamiseks peaksite:

1. Vala 2 spl. l. vürtsköömned 200 ml keeva veega.
2. Pange veevanni ja hoidke madalal kuumusel umbes 10 minutit.
3. Jahutage lahus toatemperatuurini. Kurna.
4. Lisage 200 ml sooja keedetud vett.

Tarbige 100 ml 2 korda päevas 30 minutit enne sööki. Ravi kestus - 3 nädalat.

4. Valge redise keetmine

1. Haki umbes 350–400 g redist peeneks.
2. Sega redis 1000 veega.
3. Pange segu keemiseni. Hauta umbes 10 minutit.
4. Kurna.

Võtke 100-200 ml 4-5 korda päevas tavalise vee või tee asemel. Ravi kestus - 5 päeva.

5. Linaseemne keetmine

1. Vala 4 spl. l. taimeseemned 1000 ml vett.
2. Kuumutage kompositsioon keemiseni ja keetke tasasel tulel 15 minutit.
3. Lase 1 tund tõmmata.
4. Kurna. Lisage 2-3 tl. sidrunimahl.

Tarbige 100 ml 6-8 korda päevas korrapäraste ajavahemike järel. Selle meetodiga ravi kestus on 3 nädalat..

Järeldus

Seega võib teatud toidu- ja joogitoodete lisamine igapäevases dieedis tagada turse sündroomi usaldusväärse ennetamise (eriti kaasuvate haiguste - vereringepuudulikkuse, neerupatoloogia) korral. Tuleb märkida, et taimsed toorained on efektiivsed ainult vee-elektrolüütide ainevahetuse kergete rikkumiste korral.

Diureetiline dieet, diureetiliste toitude loetelu

Üldreeglid

Mitmesuguste dieetide seas on diureetikumidieet erilisel kohal, kuna see põhineb kehakaalu vähendamise mehhanismil, vähendades vedeliku sisaldust kehas. Selline dieet on eriti kasulik inimestele, kellel on ülekuumenemise sümptomid - liigse vedeliku koguse olemasolu rakuvälises keskkonnas või veresoonesiseses voodis. Peamised kliinilised ilmingud on keha erinevate osade kudede tursed, vererõhu tõus, diureesi häired. Esineb nii vedeliku ebapiisava eritumise tõttu organismis kui ka liigse vedeliku tarbimise tõttu.

Enne selle dieedi kasutamist tuleb siiski pöörduda arsti poole, kuna vedeliku peetus kehas võib olla sümptom tõsistest neeruhaigustest (neerupuudulikkus koos eritusfunktsiooniga), kardiovaskulaarsüsteemist (vereringe puudulikkus koos ülekoormusega), antidiureetikumi suurenenud sisaldus hormoon.

Reeglina ei nõua ravimi korrigeerimine kerget üleküllustamist ja elundite ja süsteemide tõsise patoloogia puudumisel piisab oma dieedi kohandamisest, lisades dieeti piisavas koguses looduslikke "kerge" diureetilise toimega toiduaineid.

Tuleb mõista, et kehakaalu langetamiseks mõeldud diureetikumid mõjutavad ainult keha vedeliku hulka ega mõjuta lipiidide ainevahetust..

Diureetilise dieedi põhiprintsiibid on:

• Looduslike diureetikumitoodete sisseviimine dieeti ja kehas vedelikku säilitavate toodete piiramine;
• Vedelike, lauasoola ja seda sisaldavate toitude, lihtsüsivesikute kasutamise piiramine;
• Keha varustamine piisavalt loomse / taimse valguga.

Diureetiliste toitude loetelu on üsna suur. Erinevate diureetilise toimega diureetikumide hulka kuuluvad: arbuus, melon, peet, kõrvits, redis, redis, kurk, porgand, vesikress, spinat, sibul, artišokk, spargel, maasikad, kibuvitsa, pohlad, jõhvikad, viburnum, mõned teraviljad (kaer, tatar), aiataimed (petersell, till, köömned), roheline tee, sidrunimahl, ingver, õunaäädikas.

Samal ajal on nende mahlad sarnase toimega. Efekti tugevdamiseks on soovitatav mahlad segada võrdsetes proportsioonides. Näiteks peedi, värskete kurkide ja porgandite 1: 1 vahekorras olev mahl või 1/3 tassi selleri- ja petersellimahla aitab organismist eemaldada liigset vedelikku. Kõigil neil toodetel on kerge toime, nad muudavad veidi kaaliumi ja naatriumi tasakaalu ning eemaldavad vedeliku ilma märgatava ebamugavustundeta..

Lisaks loetletud köögiviljadele peaks dieet sisaldama proteiinitooteid (lahja linnuliha ja madala rasvasisaldusega kala, kodujuust), sojapiima ja jogurte, mereande, kaunvilju, pähkleid, seemneid, pruuni riisi, kaerahelbeid, piimatooteid, taimeõlisid.

Dieet näeb ette toidust väljajätmise toidust, mis sisaldab kergesti seeditavaid süsivesikuid (suhkur, siirupid, moos, mesi, konservid) ja kõiki neid sisaldavaid toite, mune, piima, pärmi, igat liiki punast liha ja lihatooteid - sinki, peekonit, vorste, lihavalmistisi, küpsetised, sool ja kõik soolased toidud, rasvase valge / punase kala sordid, suitsutatud liha, juustud, šokolaad, koogid, saiakesed, margariin, loomsed rasvad, kartulikrõpsud, koor, majonees, praetud toidud, rasvased magustoidud, nisujahu, kastmed, kastmed, alkohoolsed joogid ja kunstlikke lisaaineid sisaldavad toidud. Need toidud soodustavad vedelikupeetust kehas. Vedelikuna võite kasutada taimeteesid, kibuvitsamarju ja muid marju, kuivatatud puuviljakompotte, värskelt pressitud mahlasid, mineraalvett.

Tuleb meeles pidada, et suurim kaalulangus vedeliku tõttu toimub esimesel nädalal ja hiljem on protsess halvasti väljendatud.

Lubatud tooted

Diureetilise dieedi dieedi aluseks on supid köögiviljapuljongis, tooted, mis pakuvad kehale kõrge kvaliteediga valke - toidulinnuliha, küülik, kodujuust, pähklid, soja, seemned, madala rasvasisaldusega valge kala ja diureetilise toimega köögiviljad / puuviljad - arbuus, melon, peet, kõrvits, redis, redis, kurgid, porgand, kress, spinat, sibul, artišokk, spargel, maasikad, kibuvitsamarjad, pohlad, jõhvikad, viburnum, aiataimed (petersell, till, köömned), ingver.

Dieedile on kasulik lisada kaera- ja tatrapuder, pruun riis, madala rasvasisaldusega piimatooted, teraviljast pärit kaunviljad. Rasvadena soovitatakse erinevat tüüpi taimeõlisid.

Joogina võite kasutada gaseerimata mineraalvett, magustamata rohelist / taimeteed, värskelt valmistatud mahlasid, köögiviljade, marjade ja puuviljade keetmisi.

Parimad diureetikumid tursete vastu: kiire toimega puuviljade, marjade ja köögiviljade loetelu

Diureetikumid aitavad tursetest vabaneda. Nad eemaldavad täiskasvanud naiste ja meeste kehast liigse niiskuse, kuid need ei põhjusta dehüdratsiooni..
Oluline on selgitada, et need tooted on kasulikud kehakaalu langetamisel, raseduse ajal ja teatud ravimite võtmisel.

Dieet

Diureetilise dieedi jaoks on mitu võimalust. Need on suunatud jalgade ja näo turse kõrvaldamisele. Kõigepealt peate sellise elektrisüsteemi tõhususe ja ohutuse kohta nõu pidama spetsialistiga..

Salenemist

Diureetiline dieet võimaldab teil vabaneda liigsest vedelikust, normaliseerida vee-soola tasakaalu ja kõrvaldada peavalu.

Põhiprintsiibid:

1. Vältige soola ja soolaseid toite. Keelatud vorstid, valmistoidud ja kiirtoit.
2. Väikeses koguses tärkliserikkaid süsivesikuid. Minimeerige tarbitud leiva ja riisi kogus..
3. Joo palju vedelikke. See võib olla mitte ainult vesi, vaid ka ravimtaimede infusioonid. Mõnedel ravimtaimedel on väljendunud diureetiline toime.
4. Maiustuste asendamine puu- ja köögiviljadega. Arbuusid ja kurgid aitavad normaliseerida urineerimise ja toksiinide kõrvaldamise protsessi.

Dieet parandab inimese üldist heaolu. Looduslikud ensüümid ja kiudained aitavad söögiisu kontrollida ja seedimist normaliseerida.

• Hommikusöök: sojapähkli jogurt ja puuviljamahl on suurepärased.
• Lõunasöök: hakitud köögiviljasalat, pruun riis, tofu ja paar viilu sardiini.
• Õhtusöök: supp läätsede, köögiviljade ja koduste kaerakookidega.
• Suupiste: värsked puuviljad ja pähklid.

Dieedi kestus - nädal.

Selle dieedi korral ei ole portsjonite suurus piiratud. Tugevat näljatunnet ei tohiks olla, kuid te ei tohiks üle süüa..

Rasedatele

Rasedad naised kannatavad sageli ödeemi all. Sel perioodil peate olema ettevaatlik. Raseduse ajal võib lisaks diureetikumidele tarbida ka rohelist teed. Soovitud tulemuse saavutamiseks tuleb jooki juua ilma suhkruta..

Hea efekt on kaselehtede keetmine. 1. silmus l. peeneks hakitud lehed, peate võtma 500 ml keeva veega. Seda jooki saab juua kuni 3 tassi päevas. Kui ületate normi, on kõrvaltoimete oht..

Dieet peaks sisaldama värskeid puu- ja köögivilju. Neil on hea janu kustutada ja keha kasulike komponentidega toita. Kõige diureetilisemate toitude hulka kuuluvad porgand, till, arbuus, sõstrad ja pohlad. Soovitav on valmistada õuna- ja kõrvitsasalat. See normaliseerib väljaheiteid ja on dekongestantse toimega.

Raseduse ajal võivad diureetikumid leevendada ka raskustunnet kehas, peavalu ja puhitus..

Narkootikumide tarvitamisel

Diureetikumid muudavad teie neerude töö lihtsamaks. Köögiviljade ja puuviljade rohke dieet on suurepärane täiendus halva urineerimise, neerukivide ja neerupuudulikkuse ravimravile..

Kui teil on vähe uriini, suurendab dieet uriini tootmist. Kuid see ei asenda diureetikumide võtmist. Dieet peaks sisaldama artišokki, sellerit, lillkapsast ja sparglit. Nad rikastavad verd mineraalide ja vitamiinidega, parandades seeläbi neerude võimet kõrvaldada jäätmeid ja toksiine.

Neerupuudulikkusega kaasneb uriini tootmise ja jääkainete kõrvaldamise võime kaotus. Sellisel juhul määratakse taimetoitlus koos peamise ravimteraapiaga. See hõlmab vähem valku ja aineid, mis võivad neerudele stressi tekitada. Dieedile on soovitatav lisada kõrvits, artišokk, mais ja kartul.

Toit ja jook: toit ja jook näo ja jalgade turse vastu

Esimeste näo või jalgade turse ilmnemise korral kohandage dieeti. Igapäevane menüü peaks sisaldama palju köögivilju ja tailiha kana liha.

Suurepärane hommikusöögivõimalus on teravili. Diureetilise dieedi perioodiks peate loobuma kohvist ja tugevast mustast teest. Mis toidud on diureetikumid?

Toidus peaks olema piisavalt valku. Need on munad, kodujuust, hapukoor, juust ja kala. Kasuks tulevad kaaliumirikkad toidud, nagu apelsinimahl, aprikoosid ja melon.

Värskel mahl, taimeteed ja madala kofeiiniga joogid omavad head diureetilist toimet.

Eksperdid soovitavad juua jõhvikamahla. See detoksifitseerib keha ja kaitseb kuseteid infektsioonide eest. Diureetikumi värske mahla valmistamiseks on soovitatav kombineerida poole arbuusimahla, 2 virsiku ja poole sidruni mahl. Komponendid segatakse segistis. Selline kokteil tuleb juua kohe pärast valmistamist, sest sellest alates hakkavad kasulikud omadused kaduma..

Igapäevase menüü jaoks sobib ideaalselt roheliste lehtede salat. See sisaldab suures koguses kaaliumi. Sellise salati regulaarne tarbimine võimaldab teil vähendada naatriumi taset kehas ja selle tagajärjel täheldatakse liigse vedeliku eemaldamist..

Toiduvalmistamisel kasutage diureetilisi ürte ja vürtse, nagu petersell, spargel või seller. Nad mitte ainult ei mitmekesista maitset, vaid ka kõrvaldavad tursed..

Kiire diureetilise toimega puuviljade, marjade ja köögiviljade loetelu

Köögiviljad ja puuviljad on diureetikumi dieedi aluseks. Dieet peaks sisaldama:

• Maasikas. See marja on kasulik neerudele.
• Porgand. Toidab keha kaaliumiga ja kiirendab ainevahetust.
• Peet. See on looduslik diureetikum, mis detoksifitseerib neere ja maksa.
• Virsikud. Neil on vähem väljendunud diureetiline toime, kuid nad puhastavad põit hästi.
• Tomatid. Nad toidavad keha C-vitamiini lükopeeniga. Need ained suurendavad vee eritumist neerudest..
• Kurgid. Toode sisaldab palju räni ja väävlit. Need kasulikud koostisosad stimuleerivad neere ja kõrvaldavad liigse kusihappe.
• Salatitaimed. See võib olla vesikress või veesalat. Nad puhastavad verd hästi ja stimuleerivad sapi moodustumist.
• Spargel. Sisaldab asparagiini. Alkaloid parandab neerufunktsiooni ja eemaldab toksiine. See kemikaal aitab kaasa rasvade lagunemisele.
• Redis ja redis. Juurköögiviljad sisaldavad väävlit, kaaliumi, kaltsiumi ja räni. Redise ja redise salatid koos porgandimahlaga mõjuvad hästi detoksifitseerivalt.
• Kõrvits. Kõrvitsaroogadel on lahtistav ja diureetiline toime. Kuumtöötlus vähendab niiskust, nii et kõrvitsat tuleks süüa toorelt.
• Rooskapsas. See normaliseerib kõhunäärme tööd ja aitab keha puhastada. See sisaldab mineraale, mis normaliseerivad urineerimisprotsessi.
• Melonid ja arbuusid. Need toidud toonivad põit. Tänu kõrgele veetasemele ning naatriumi ja kaaliumi tasakaalustatud osakaalule puhastavad melon ja arbuus turset.

Kõiki diureetilisi toite tuleks tarbida mõõdukalt. Toitumine peab olema korrektne ja tasakaalustatud.

Keefir

Keefiril on kerge diureetikum ja lahtistav toime. Seda jooki on soovitatav juua enne magamaminekut. Peaksite valima 2–2,5% vedelikuga keefiri. Seda peetakse dieediks.

Keefir taastab soole mikrofloora, katkestab söögiisu ja suurendab ainevahetust. Kui seda juua öösel, siis hommikul võib ärgata kerge näljatundega..

Vaatamata kasulikele omadustele ei tohiks keefiri juua inimesed, kes kaotavad kehast kiiresti vedeliku..

Maitsetaimed

Diureetilised ravimtaimed on looduslikud diureetikumid. Nad ärritavad neere ja suurendavad mao sekretsiooni..

Diureetilised ravimtaimed:

• Kummel. See aitab liigse vee välja voolata ja mõjub rahustavalt.
• Melissa. Lehtedest saab teed keeta. Need leevendavad silelihaste pinget ja spasme. Seda taime ei tohiks kasutada madala vererõhuga..
• Salvei. Lehtedel on mitte ainult diureetiline toime, vaid ka antimikroobne, põletikuvastane. Imetamise ajal võib selline toode vähendada toodetud piima hulka..
• Pune. Pruulimiseks sobivad nii lehed kui ka õied. Pärast sellise ravivahendi kasutamist täheldatakse diureetilist, antimikroobset ja analgeetilist toimet. Seda ei tohi võtta raseduse, haavandiliste kahjustuste ja gastriidi ajal..

Sarnase tulemuse saab ka metsroosi, rukkilille, immortelliõite ja nõgese baasil valmistatud keetmise võtmisel.

Kummelipuljongi valmistamiseks peate võtma 1 tassi keeva veega ja 2 tl. kummel. Toodet infundeeritakse veevannis 15 minutit. Valmis jook võetakse ⅓ klaas 2-3 korda päevas. Sarnase retsepti järgi valmistatakse keetmine kuiva pohla lehtedest. Vastuvõtuskeem - 1 spl. l. enne iga sööki.

Kasepuljong valmistatakse 5-6 punga põhjal, mis tuleb täita 1 klaasi keeva veega. Toodet keedetakse tasasel tulel 10 minutit. Enne võtmist tuleb puljong jahutada ja filtreerida. Päevas peate jooma 0,5 tassi.

Ravimtaimede kontrollimatu tarbimise kõrvaltoimed:

• krambid;
• kuiv nahk;
• dehüdratsioon;
• soolehaigus;
• südame rütmi rikkumine;
• kõrge vererõhk;
• mineraalide ja vitamiinide puudus.

Kõigepealt peate veenduma, et allergilist reaktsiooni pole. Vastasel juhul võib inimese seisund halveneda.

Granaat

Granaatõunal on diureetiline toime. Selle kasutamine võib turset vähendada. Erinevalt teistest diureetikumidest ei aja granaatõun kehast kaaliumi välja. See täiendab seda kasulikku komponenti.

See toode on eriti kasulik uroloogiliste komplikatsioonidega diabeedi korral.

Kusepõie infektsioonide korral ebamugavuste leevendamiseks kasutatakse meega granaatõuna mahla. Hommikul on soovitatav süüa pool suurt granaatõuna..

Kasulik video

Soovitame vaadata sellel teemal populaarset videot:

Diureetilise toimega toidud

Liigse vedeliku kogunemine kehasse mõjutab negatiivselt neerude, hingamissüsteemi ja südame tööd. See võib hingamise raskendada ja võib tekkida turse. Paljudel toitudel on diureetiline toime..

Tähelepanu! Toite, millel on diureetiline toime, nimetatakse diureetikumideks.

Millal on parem kasutada looduslikke diureetikume??

Looduslikke diureetikume kasutatakse, kui:

1. Isik kaebab turse. Ta saab ravimit kasutada apteegist, kuid keegi ei saa garanteerida, et kõrvaltoimeid ei teki. Apteegi diureetikumid loputavad organismist toitaineid.
2. Lühiajalise tursega. Näiteks kui neeruprobleemidega inimene ei suutnud end kontrollida ja sõi palju soolast. Looduslikud tooted või ravimtaimed päästavad teda apteeki jooksmise vajadusest.
3. Diureetikumid on ette nähtud kasutamiseks külmetusperioodil. Need aitavad vabaneda keha kahjulikest ainetest, küllastada seda vitamiinidega.
4. Diureetiline dieet on ette nähtud neile, kellel on püsivad probleemid neerude, südame, vererõhu, hingamisteede ja seedesüsteemidega. Diureetikume kasutavad ülekaalulised.

Diureetilise toimega vili

Keha täielikuks toimimiseks on vaja puuvilju. Need sisaldavad tohutul hulgal vitamiine ja toitaineid.

Millised puuviljad aitavad vabaneda liigsest vedelikust:

1. Melonid ja arbuusid. Neid soovitatakse eritussüsteemi haiguste korral, suurepäraselt eemaldage kehast liigne vedelik, neerudest väikesed kivid. Arbuusidel või melonitel saate korraldada paastupäevi.
2. Rohelised õunad. Õunad normaliseerivad väljaheiteid, parandavad ainevahetust ja aitavad organismist eemaldada liigset vedelikku.
3. Tsitruselised. Apelsinid, sidrunid, laimid, pomelo, greip, mandariinid mitte ainult ei eemalda kehast liigset vedelikku, vaid neil on ka kolereetiline toime. Samuti parandavad tsitrusviljad veresoonte seisundit, kiirendavad ainevahetust, eemaldavad toksiine.
4. Pirnid. Näidatud kasutamiseks kõrge kolesteroolitasemega inimestel.
5. Granaat. Granaatõun on suurepärane looduslik diureetikum, mis küllastab keha kaaliumiga.
6. Ananass. Võimeline eemaldama kehast liigset vedelikku, põletama kaloreid, kiirendama ainevahetust.
7. Virsik. Puhastab põie, neerud.
8. Kudoonia. Diureetikum südamehaigustega inimestele.

Tähelepanu! Liigse vedeliku eemaldamiseks kehast ei pea puuvilju tarbima kilogrammides. Piisab süüa 2-3 puuvilja päevas.

Diureetilised köögiviljad

Et diureetiline toime oleks tugevam, tuleks köögivilju süüa toorelt. Nendest saab valmistada ka värskeid mahlasid, smuutisid ja muid jooke. Diureetiliste köögiviljade loetelu:

1. Tomatid. Aidake mitte ainult vedeliku stagnatsiooni, vaid ka urogenitaalsüsteemi haiguste korral.
2. Kurgid. Eemaldage toksiinid ja muud kahjulikud ained inimkehast.
3. Kõrvits. See on täiesti ohutu ja looduslik toode. Lapsed ja rasedad saavad seda ohutult süüa..
4. Seller. Nii rohelised kui ka sellerijuur eemaldavad liigse vedeliku.
5. Peet. On diureetilise ja kerge lahtistava toimega.
6. Kapsas. Tervislik, madala kalorsusega toode.

Diureetilise toimega teraviljad

Sellise toimega teraviljade puhul võib omistada tatart, kaera ja otra. Diureetikumi töö parandamiseks tuleks teraviljadele lisada piima, kuid neid tuleks süüa ilma soola ja suhkruta..

Tähelepanu! Kui vee-soolasisaldus kehas on häiritud, pole farmaatsiatooteid vaja kasutada. Mõnikord piisab diureetikumide lisamisest oma menüüsse..