Toidud, mis põhjustavad aknet: üksikasjalik loetelu

Aknet põhjustavad toidud võivad puhtale nahale avaldada väga märgatavat mõju. Kui teil on kalduvus aknele, peate hästi teadma, milline toit on epidermise jaoks ohtlik..

Aknet provotseerivate toodete omadused

Rohke akne all kannatavad mitte ainult teismelised, vaid ka paljud täiskasvanud. Akne väljanägemist provotseerivad mitmed tegurid: ökoloogia, krooniliste haiguste esinemine, emotsionaalne taust. Toit pole selles sarjas viimane, mõned toidud põhjustavad sageli aknet ja aknet.

Nende eripära on see, et need mõjutavad peamiselt hormonaalset süsteemi. Keha hakkab intensiivselt tootma insuliini, kortisooli ja androgeene, selle taustal algab rasvade näärmete aktiivne töö ja naha poorid on ummistunud liigse rasvaga. Selle tulemusena ilmub akne, mida ei saa kõrvaldada ühegi farmatseutilise vahendiga..

Teatud toidud mitte ainult ei põhjusta rasu suurenenud tootmist, vaid viivad ka kerge dehüdratsioonini. Nahk muutub kuivaks ja õhemaks, selle tundlikkus suureneb, ärritus tekib sagedamini.

Nimekiri aknet põhjustavatest toitudest

Teatud tooted on osutunud nahale kahjulikuks. Kui teil on kalduvus aknele, peaksite neist täielikult loobuma või vähemalt vähendama kasutamise hulka..

Kiirtoit

Kiirtoitide kategoorias on kõige rohkem rämpstoitu juustuburgerid, hamburgerid, hot dogid, kanakintsud ja friikartulid. Iga kiirtoit sisaldab suures koguses lõhna- ja maitseaineid, vürtse, suhkrut ja rasvu. Keha hakkab kiirtoitu süües aktiivselt insuliini tootma, rasunäärmed toodavad suurenenud koguses rasva. Kiirtoidu suur oht on see, et tahad seda alati rohkem süüa. Kui sööte sageli hamburgereid ja friikartuleid, võite sattuda omamoodi sõltuvusse maitsvast, kuid ebatervislikust toidust..

Kiirtoit mõjutab negatiivselt peaaegu kõiki inimkeha süsteeme. See tekitab nahale tõsiseid kahjustusi, akne ilmub väga sageli, kui külastate regulaarselt kiirtoidurestorane.

Laastud ja krutoonid

Nahal esinevad akne ja mustad täpid tekivad kreekerite ja kartulikrõpsude korrapärase tarbimise taustal. Valmistamisprotsessi käigus töödeldakse selliseid tooteid suures koguses õlis, piserdatakse rikkalikult vürtside ja maitseainetega ning parandatakse maitset sünteetiliste lisandite abil. Laastudes ja kreekerites pole peaaegu vitamiine ja mineraale, kuid palju on rasvu ja süsivesikuid.

Kiibide tarbimisel tõuseb insuliini tase kehas kiiresti, samal ajal kui nahaaluse rasva tootmine suureneb. Nahapoorid ummistuvad liigse rasvaga, nägu omandab ebameeldiva sära ja ilmub põletikuline akne.

Maiustused

Šokolaadid, kommid, vahukommid ja kõik muud suhkrused toidud põhjustavad väga aknet. Maiused sisaldavad palju glükoosi ja sahharoosi.

Isegi kui maiustusi tarbitakse piiratud koguses, hakkab kõhunääre aktiivsemalt tööle ja insuliinitase tõuseb. See stimuleerib rasvade näärmete aktiivset aktiivsust ja selle tulemusena pooride ummistumist. Lisaks sellele vastutab keha maiustuste tarbimise taustal androgeenide - hormoonide - hulk ka nahaaluse rasva tootmise eest..

Suitsutatud ja praetud

Rasvane toit põhjustab naha akne tekkimist. Põhjuseid on mitu, esiteks töödeldakse suitsutatud ja praetud toitu tavaliselt rohkete vürtsidega, mis suurendavad insuliini..

Lisaks ladustatakse praetud ja suitsutatud toite süües kehas liigne rasv. Sellisel juhul kulgeb akne alati intensiivsemalt, põletikulised protsessid kestavad kauem ja neid on raske ravida..

Pankreas ja maks kannatavad liigse rasvakoguse tõttu, ainevahetusprotsessid on häiritud ja toksiinid ei eritu looduslikult, vaid jäävad kehasse. Bakteriaalsete protsesside jaoks on soodsad tingimused, see on kõige märgatavam naha seisundis.

Gaseeritud joogid

Akne tekkimist tuleks karta sooda - Fanta, Sprite ja Coca-Cola aktiivsel kasutamisel. Need joogid sisaldavad palju suhkrut ja maitseid, mille tõttu insuliini tase koheselt tõuseb ja rasunäärmed hakkavad aktiivsemalt töötama. Kahju mõttes on magus sooda palju ohtlikum kui šokolaad või kommid, kuna selle kogust on raskem kontrollida..

Piimatooted

Piima, jogurteid ja juustusid peetakse tervislikuks toiduks, millel on seedimisele kasulik mõju. Kui teil on aga kalduvus aknele, võib kääritatud piim avaldada negatiivset mõju. Piimatooted sisaldavad testosterooni taset tõstvaid hormoone, mille vastu naha poorid ummistuvad liigse rasvaga kiiremini ja aktiivsemalt.

Puhta naha ja hea ainevahetusega saate piimatooteid ohutult tarbida. Kuid kui akne probleem on juba olemas ja epidermise poorid on ummistunud rasvade näärmete sekretsiooniga, on parem keelduda piimast, juustudest ja jogurtitest.

Jahutooted

Rohke akne ja halva nahaseisundi korral peaksite eriti ettevaatlik olema jahutoodete suhtes, need on akne jaoks keelatud toodete nimekirjas esikohal. Küpsetamine sisaldab gluteeni ja suhkruid, kiireid süsivesikuid, mis viivad insuliini taseme tõusule.

Kui dieet sisaldab liiga palju värsket leiba, pehmeid küpsetisi ja saiakesi, siis ei hoia akne teid ootamas. Lisaks halveneb pankrease ja soolte töö, maks kannatab maitsva, kuid kasutu toidu liigse üle. Leivad ja magusad kuklid peaksid ainult täiendama tervislikku ja mitmekesist toitumist, kuid ei tohiks olla selle aluseks..

Alkohol

Alkohoolsed joogid ei too alati üheselt mõistetavat kahju, mõnikord on need kasulikud. Näiteks aitab punane vein tugevdada veresooni ja kange alkohol mõjub soodsalt närvisüsteemile..

Kuid alkoholi eeliseid saab ainult väikseimate annustega. Kui tarvitate alkoholi suurtes kogustes või sageli, siis mürgised jääkained püsivad kehas pidevalt. Nende keha eemaldab need, sealhulgas naha kaudu, mis põhjustab suurenenud higistamist, rasvade näärmete aktiveerumist ja pooride ummistumist. Alkoholi tarvitamise korral aknele kalduvusest on parem loobuda täielikult, keha ei kaota sellest midagi, kuid epidermise seisund paraneb märgatavalt.

Kosutav kohv on jook, mida on väga raske oma elust eemaldada neile, kellel on raskusi hommikul ärkamisega. Tavaliselt ei seostata kohvi isegi rohke aknega aknega kuidagi, jook ei kuulu rasvaste toitude kategooriasse, ei sisalda lõhna- ja maitselisandeid ning sageli juuakse seda ka ilma suhkruta..

Kuid kohv võib vallandada akne. Aromaatne jook soodustab kortisooli hormooni suurenenud tootmist, mis viib keha "kunstliku stressi" seisundisse. Joogi joomise taustal südame löögisagedus suureneb, efektiivsus suureneb, lihased toniseerivad ja rasvade näärmete aktiivsus suureneb. Selle tulemusel suureneb näo rasvane nahk ja aknele kalduvusega ilmuvad mustad, mustad ja vistrikud..

Aknet provotseerivate toodete kasutamise reeglid

Igaüks soovib, et tal oleks puhas nahk ega oleks häbenenud põletikulised akne ja mustad täpid. Kuid kõigist aknet käivitavatest toitudest loobumine võib olla väga keeruline. Sellisel juhul võite leida mõistliku kompromissi ja seada "ohtlikule" toidule ranged piirid:

  1. Sooda, kreekerid, laastud ja kiirtoit on soovitatav oma dieedist täielikult välja jätta või vähendada selle kogus miinimumini. Kui sööd kiirtoidurestoranis korra kuus hamburgerit või friikartuleid, siis see ei kahjusta keha, peamine on mitte selliseid toite pidevalt süüa.
  2. Magusat võite dieeti jätta isegi aknega, kuid nende maht peaks olema väike. On okei süüa tükk šokolaadi pärastlõunal või õhtusöögiks, kuid te ei tohiks oma nälga keset päeva magusate batoonidega rahuldada. Piima või valge asemel on parem valida mõru ja tume šokolaad..
  3. Akne väljanägemist provotseerib rasvane toit, kuid õlidest ei saa täielikult loobuda, keha toimimiseks on vajalikud rasvad. Naha seisundi eest hoolitsemiseks võite rasvaste ja suitsutatud roogade asendada salatitega, lisades taimeõli või grillitud liha.

Kui valite jooke, maiustusi ja akne tekitamiseks mõeldud toite, valige toidud, mis sisaldavad kõige vähem suhkrut ja maitseid..

Tervislik toit akne vastu

Kui mõned toidud võivad akne käivitada, aitavad teised aknega võidelda ja nahka põletiku eest kaitsta. Kasulike toitude hulka kuuluvad:

    kreeka pähklid, sarapuupähklid, mandlid ja india pähklid, pähklid sisaldavad seleeni ja tsinki ning neil elementidel on kasulik mõju nahale ja hormoonidele;

Akne korral on hea tavalistele roogadele lisada peterselli, küüslauku, ingverit ja sidrunit. Neil on tugevad põletikuvastased omadused ja need aitavad nahka puhastada. Lihtne puhas vesi on akne jaoks väga kasulik - peate seda jooma nii palju kui võimalik päevas, et toksiinid ei koguneks kehast õigeaegselt..

Järeldus

Aknet põhjustavad toidud võivad nahahaigusi sügavalt mõjutada. Alati pole võimalik neist täielikult keelduda, kuid siiski on kasulik nimekirja teada, see võimaldab vähendada rämpstoidu söömise norme.

Vinnid

Haiguse üldine kirjeldus

See on krooniline põletikuline nahahaigus. See ei ole eluks ohtlik, ei mõjuta inimese funktsionaalsust, kuid ebaõige hoolduse korral võib see põhjustada nahale armide ilmnemist [1]. Vaatame lähemalt, miks akne tekib.

Rasunäärmed on pisikesed näärmed, mis asuvad naha pinna lähedal. Need kinnituvad juuksefolliikulisse, mis on väikesed augud nahas, millest karvad kasvavad..

Rasunäärmed määrivad juukseid ja nahka, et need ei kuivaks. Nad teevad seda, tootes õlist ainet, mida nimetatakse sebumiks..

Kui nahale ilmuvad vistrikud, on see märk sellest, et näärmed on hakanud liiga palju rasu tootma. Selle liig seguneb surnud naharakkudega ja moodustab folliikulisse pistiku..

Kui ummistunud folliikul on naha pinna lähedal, paindub see väljapoole, luues valge pea.

Nahal elavad tavaliselt kahjutud bakterid võivad seejärel ummistunud folliikuleid saastata ja nakatada, põhjustades papuleid, pustuleid, sõlme või tsüste [3].

Akne põhjused

Aknet võivad põhjustada paljud tegurid. Kõige tavalisemad on:

  • Vere androgeeni taseme tõus. See on teatud tüüpi hormoon, mis kasvab puberteedieas kiiresti. Naistel muundatakse see östrogeeni hormooniks. Androgeenide taseme tõus veres kutsub esile rasvade näärmete aktiivsema töö, mille tõttu eritub rohkem rasu. See hävitab pooride rakuseinad, provotseerib bakterite kasvu, mis on täis naha põletikulisi protsesse ja akne moodustumist.
  • Liitiumit ja androgeeni sisaldavate ravimite võtmine.
  • Kasutades õlist või poore ummistavat kosmeetikat.
  • Hormonaalsed häired kehas.
  • Emotsionaalne stress.
  • Menstruatsiooniperiood [1].
  • Pärilikkus - uuringud näitavad, et lapsel, kellel on mõlemad akne vanemad, on akne tekkimise oht palju suurem.
  • Rasedus, eriti esimesel trimestril. Sel ajal toimub kehas hormoonide taseme muutus, mistõttu võivad kehal ilmneda lööbed..
  • Naiste polütsüstiliste munasarjade sündroom on tavaline seisund, mis võib põhjustada akne, kehakaalu tõusu ja väikseid tsüste munasarjas
  • Mõjutatud alaga pidevas kontaktis olevate esemete kandmine. Näiteks kork, kiiver, seljakott - see võib provotseerida põletikulise protsessi piirkonna suurenemist [3].
  • Ebaõige toitumine. Uuringud näitavad, et teatud toidud, mis sisaldavad palju süsivesikuid, võivad aknet halvendada. Nende hulka kuuluvad šokolaad, laastud ja muud suupisted, jahutooted [4].

Aknetüübid

  1. 1 Juveniilne akne on tüüp, mis esineb kõige sagedamini vanuses 12–16 aastat. Iseloomulik märk on rasvade näärmete häirete tõttu põletikulised piirkonnad, millel on näol või kehal väikesed pustulid..
  2. 2 Komedoonid on aknetüüp, mis tekib siis, kui folliikulid on ummistunud juuste, rasu, kosmeetika ja surnud nahaosakestega. Võib ilmuda mustade või valgete täppidena.
  3. 3 Mustpead on teatud tüüpi avatud komedoonid. Reeglina saab neid kodus hõlpsasti maskide, koorimisvahendite ja korraliku hoolduse abil eemaldada..
  4. 4 valget vistrikku on kinnised komedoonid. Need moodustuvad poorist, milles rasu koguneb ega saa välja tulla. Seetõttu ilmub valge punkt. Iseenesest pole see ohtlik, kuid kui bakterid sellesse satuvad, võib see provotseerida põletikulise protsessi arengut..
  5. 5 Papulad on põletikulised komedoonid, mis ilmuvad nahal roosade või punaste laikudena. Need võivad põhjustada ebameeldivaid, valulikke aistinguid. Katsed neid välja pigistada võivad põhjustada naha põletiku suurenemist või armistumist.
  6. 6 pustulid on veel üks põletikulise akne tüüp. See koosneb valgest peast, mille ümber on punane ala. Aja jooksul täitub see valge või kollase mädaga. Ärge kunagi pigistage pustuleid välja - need võivad maha jätta armi või tumeda koha.
  7. 7 sõlmed on suured põletikulised muhud. Nad arenevad sügavale naha sisse ja toovad väga sageli valulikud aistingud. Seda tüüpi akne ilmnemisel peate viivitamatult ühendust võtma dermatoloogiga.
  8. 8 Tsüstid on suhteliselt suured kahjustused, mis sarnanevad keemisega. Nagu sõlmed, võivad need olla valusad ja vajavad spetsialisti ettekirjutust..
  9. 9 Akne konglobaat on võib-olla üks raskemaid akne vorme, mida iseloomustab suur arv lööbeid. See sisaldab palju põletikulisi sõlme, mis on naha all kokku seotud. See liik võib mõjutada kaela, rinda, käsi ja tuharaid. Sageli jätab see armid. Seda tüüpi akne esineb sagedamini meestel ja mõnikord võib selle põhjustada testosterooni või steroidide võtmine [2].

Sümptomid

Kõige tavalisemad sümptomid on nahapõletik ise. Need on punetus, mustad täpid või valged punnis vistrikud, abstsessid. Mõnikord põhjustavad need ebamugavust: valu koos rõhuga, induratsioon. Need võivad olla nii punnidena kui isegi [4].

Akne tüsistused

Akne kõige tavalisem komplikatsioon on armid ja armid, mis jäävad nahale pärast pigistamist või valet ravi, hoolitsuse puudumine. Peaaegu igat tüüpi akne võib armid maha jätta, kuid enamasti ilmnevad need pärast kõige tõsisemat tüüpi - tsüstid ja sõlmed purunevad ja mõjutavad ümbritsevat nahka.

Akne ja akne järel jäävad kolm peamist tüüpi armid:

  1. 1 Nahapinnal väikesed sügavad augud, mis näivad olevat terava esemega läbi torgatud.
  2. 2 armekoe triibud, mis moodustuvad naha alla ja annavad selle pinnale ebaühtlase välimuse.
  3. 3 ümmargused või ovaalsed naha lohud, mis meenutavad kraatreid ja millel on tavaliselt veidi eristav varjund.

Selliseid ebameeldivaid tagajärgi saab vältida, kui hoolitsete oma naha eest korralikult, ravite aknet ega pigista neid mingil juhul ise välja [3].

Aknega seotud levinud müüdid

  • Akne ilmneb valest toitumisest. Uuringud on näidanud, et mitte kõik "valed" toidud ei põhjusta löövet. Nii ei mõjuta näiteks rasvane toit akne kasvu. Kuid köögis töötamine koos vaadetega, kus toitu praetakse, võib põhjustada lööbeid, kuna mikroskoopilised õliosakesed võivad nahale settida, ummistada folliikuleid ja põhjustada ärritust.
  • Akne ei teki, kui puhastate nahka iga päev. Tegelikult muudab naha liiga mitu korda päevas kemikaalidega puhastamine naha ainult haavatavamaks ja kutsub esile uusi puhanguid..
  • Kosmeetikatoodete kasutamine toob kaasa akne ja uute mustade täppide ilmnemise. See on müüt. Oluline on valida õiged kosmeetikatooted. Kosmeetika, mis on õlivaba ja ei ummista poore, on akne ennetamisel eriti tõhus. Peamine on see, et päeva lõpuks on tingimata vaja puhastada nahka jumestusest, rasuseeritustest ja keratiniseeritud osakestest [4].

Aknenaha ennetamine ja hooldamine

  • Pese oma nägu mitte rohkem kui kaks korda päevas spetsiaalselt probleemsele nahale mõeldud sooja vee ja pehme seebiga.
  • Ärge vigastage nahka tugeva hõõrdumisega, agressiivsete puhastuste, nahahooldustoodetega.
  • Ärge kunagi pigistage vistrikke välja - see provotseerib infektsiooni, mis põhjustab rohkem ummistusi, turset ja punetust.
  • Hoidke rääkimise ajal telefoni näost eemal, kuna selle pinnal on palju baktereid.
  • Peske sageli käsi, eriti enne kreemide, kreemide või meigi kasutamist.
  • Kui teie seljale, õlgadele või rinnale ilmub akne, kandke nahal hingamist hõlbustavaid riideid. Vältige liibuvaid sünteetilisi rõivaid.
  • Valige tundlikule nahale mõeldud kosmeetika ja vältige õlipõhiseid tooteid. Eemaldage meik enne magamaminekut.
  • Hoidke juuksed puhtana, kui need koguvad rasu ja keratiniseerunud osakesi.
  • Raseerimisel kasutage elektrilist pardlit või teravaid pardleid. Enne habemeajamisekreemi kasutamist pehmendage nahka ja habet sooja seebiveega.
  • Vältige ärevust ja stressi, kuna see võib suurendada kortisooli ja adrenaliini tootmist, mis käivitavad akne puhkemise.

Akne ravi tavameditsiinis

Akne ravi sõltub selle raskusest. Niisiis, mustad täpid saab ise eemaldada spetsiaalse koorija ja maskide abil. Muud kerged vistrikud - väikeses koguses valgeid või musti punkte saab ravida käsimüügigeelide või kreemidega, mis sisaldavad benseenperoksiidi.

Kuid raske akne ravi võib kesta mitu nädalat kuni mitu kuud. Antibiootikumide ja lokaalse ravi kombinatsioon on tavaliselt raske akne esimene ravivõimalus. Kui see ei aita, võib arst välja kirjutada ravimi isotretinoiini. Mõnikord on aknega võitlemiseks ette nähtud ka hormoontablette. [4].

Tervislik toit akne vastu

Sageli on lööbed seotud soolte häiretega. Ta ei tule koormusega toime ning selle tagajärjed avalduvad naha ja rasunäärmete töös. Seega on väga oluline seedetrakt korralikult tööle saada. Järgmised tooted aitavad seda:

  • Tatar, pärl oder, manna, pruun riis, keedetud vees - need sisaldavad suures koguses toidukiudaineid.
  • Toidukliid võivad ka akne nahalt puhastada ja neid tuleks võtta 3-6 spl. päeva jooksul.
  • Maks, madala rasvasisaldusega veiseliha keedetud või hautatud kujul, mereannid, spargel - need on toidud, mis sisaldavad palju tsinki. Nad on võimelised parandama rasunäärmete tööd ja puhastama seeläbi akne nahka.
  • Porgand ja porgandimahl, aprikoosid, mustad sõstrad, spinat, rohelised sisaldavad suures koguses A-vitamiini, mis võitleb hästi ka aknega.

Oluline on toitu valmistada õigesti, kõige paremini multikookeris või kahekordses katlas, et selles säiliks maksimaalne toitainete kogus..

Traditsiooniline meditsiin akne vastu

  1. 1 Mustpeade tõhusaks raviks on lihtne vedel meemask. Seda tuleks kanda õhukese kihina näole ja 10-15 minuti pärast loputada sooja veega. Mesi on looduslik antiseptik, mis ei kuivata nahka. Peamine on enne kasutamist veenduda, et te pole selle suhtes allergiline..
  2. 2 Kui määrite probleemsetele aladele tavalist sidrunimahla ja jätate selle nahale 15-20 minutiks, on sellel antiseptiline ja põletikuvastane toime. Tundliku nahaga inimestel on parem kasutada õrnemaid meetodeid. Muide, sidrunit kasutatakse aknemaskide koostisosana koos teiste koostisosadega - mee või munavalgega.
  3. 3 Kaerahelbed on mitmekülgne aknevastane ravim, kuna see on allergiavaba ja sobib igat tüüpi nahale. Sellel on niisutav, antiseptiline, toniseeriv toime. Võite valmistada jahvatatud kaerahelveste ja veega pesusegu. Või valmistage sellest maskid, nõudes helveste hapukoore või sidrunimahla.
  4. 4 Küüslauk on tõhus aknevastane ravi, millel on detoksifitseeriv toime. See saavutatakse tänu küüslaugu eeterlike õlide, vitamiinide ja väävli suurele sisaldusele. Aknet võib määrida küüslauguküünega või selle põhjal valmistatud maskide ja kompressidega, segades seda aaloe, sidrunimahla, munavalgega.
  5. 5 Mõni tilk petersellimahla tuleb segada võrdse koguse sidrunimahlaga ja manustada akne kahjustuste suhtes punktide kaupa.
  6. 6 Saialilletinktuur on suurepärane vahend aknega võitlemiseks. Peate valama supilusikatäis kuivatatud lilli kahe klaasi keeva veega, tihedalt katma, mähkima rätikuga ja laskma üleöö tõmmata. Seejärel pingutage infusioon ja pühkige see näo, kaela, selja, õlgade ja muude lööbe kahjustatud probleemide piirkondadele. Seda tuleb teha vähemalt 2 korda päevas..
  7. 7 Aknega võitlemiseks sisemisel tasandil ja naha sekreteeritava rasva hulga vähendamiseks peate võtma kibedust sisaldavate taimede infusioone: koirohi, haavapuu lehed.
  8. 8 Mustadest punktidest vabanemiseks ja selleks, et mustus, kosmeetikatoodete osakesed ei saaks poore ummistada, peate puhastuskoorijaid tegema regulaarselt, üks või kaks korda nädalas. Neid saab osta poest või valmistada kodus, segades mett “kooriva” komponendiga - kohv, suhkur.
  9. 9 aaloe lehed aitavad mitte ainult aknega võidelda, vaid muudavad naha ka pringimaks ja värskemaks. Oluline on seda vahendit õigesti kasutada. Lõigake puulaadsest aaloest mõned lehed ja laske neil 10 päeva külmkapis istuda. Seejärel pigistage mahl välja ja pühkige sellega probleemsed kohad. Pange tähele, et te ei saa aloe mahla säilitada, kuna see kaotab kasulikud omadused. Seega, mida pole kasutatud, on parem see lihtsalt ära visata..

Akne jaoks ohtlikud ja kahjulikud toidud

Nagu eespool mainitud, on suures koguses süsivesikuid sisaldavad toidud akne ja akne väljanägemise faktorid. Seetõttu peaksite ravi ja taastumise ajal täielikult välistama selliste toodete kasutamise:

  • Valge leib;
  • kiibid, kiirtoit;
  • rullid, küpsised, koogid ja muud saiakesed;
  • maiustused, eriti šokolaad;
  • kohv - see jook kutsub esile hormooni kortisooli tootmise, mida toodetakse aktiivselt ka stressipuhangute ajal. Ja stress, nagu me teame, provotseerib lööve..

Samuti peate oma dieedi üle vaatama ja loobuma toitudest, mis võivad suurendada vere kolesteroolitaset, ja alustada rasvade näärmete aktiivsemat tööd. Nimelt:

  • majonees, ketšup ja muud säilitusainetega kastmed;
  • suitsutatud liha;
  • vürtsid ja vürtsid.
  1. Artikkel: "Akne: mida peate teadma", allikas
  2. Artikkel: "Slideshow: Acne Visual Dictionary" allikas
  3. Artikkel: "Akne", allikas
  4. Artikkel: "Akne", allikas

Ilma meie eelneva kirjaliku nõusolekuta on keelatud kasutada mis tahes materjale..

Administratsioon ei vastuta retseptide, nõuannete või dieedi rakendamise katsete eest ning ei taga ka seda, et nimetatud teave aitaks või kahjustaks teid isiklikult. Olge ettevaatlik ja pöörduge alati vastava arsti poole!

Näide akne tekitavate toitude loetelu

Oma probleemse nahaga klientidega konsulteerides esitan alati dieedi kohta küsimusi. Nad on sageli üllatunud ega usu, et on akne tekitavaid tooteid. Mõnikord võite vabaneda mitu kuud piinanud probleemist, lihtsalt välistades nad menüüst lõplikult. Kuid see on sageli vaid jäämäe tipp ning akne ja lööbed annavad märku siseorganite haigustest või muudest terviseprobleemidest. Kuid korralikult valitud dieet ei tee sel juhul haiget..

Selline erinev akne

Akne on erinev. Nüüd ei käsitle me nende ilmnemise põhjuseid üksikasjalikult. Olen sellest juba palju kirjutanud teistes artiklites, mille leiate meie veebisaidilt. Ma tahan lihtsalt juhtida teie tähelepanu asjaolule, et lööbed on tingitud:

  1. Allergiline reaktsioon. Selle täiendavad sümptomid on: punased laigud nahal, tugev sügelus, turse. Võimalik on kohene meditsiiniline abi vajav hingamisraskus ja isegi Quincke ödeem. Need vistrikud kaovad tavaliselt kiiresti pärast antihistamiinikumide võtmist või mõni tund pärast allergeenitoote tarbimist.
  2. Hüpervitaminoos. Kõige sagedamini provotseerib väikeste löövete ilmnemine organismis retinooli (A-vitamiin) liigse sisalduse. Seda leidub suurtes kogustes punase ja oranži värvi köögiviljades või puuviljades, munakollases, piimas, kalaõlis ja loomamaksas. Sellel on omadus akumuleeruda kehas ja pideva üleannustamise korral annab see üldise mürgistuse sümptomeid..
  3. Rasunäärmete blokeerimine. Šokolaad, kohv, suhkur, tänavatoit ja paljud teised lemmiktoidud, mida toitumisspetsialistid nimetavad kahjulikuks, on võimelised esile kutsuma rasunäärmete üliaktiivsust. Rasv, millel pole aega pooridest täielikult lahkuda, muutub rasvkorkide moodustumise põhjuseks. Nende all tunnevad seened ja bakterid end suurepäraselt ning aja jooksul ilmub näole akne..

Noorukitel põhjustab akne kõige sagedamini mitu põhjust korraga: hormonaalse taseme muutused, tasakaalustamata toitumine, ebaregulaarne või vale nahahooldus, madala kvaliteediga kosmeetikavahendite kasutamine. Seetõttu on kodus väga raske nendega iseseisvalt toime tulla. Noortel on parem kohe spetsialistidelt nõu küsida.

TOP-7 “probleemsed” tooted

Toitumisspetsialistid on läbi viinud mitmeid uuringuid ja selgitanud välja, millised tooted on näol akne kõige levinum põhjus. Teile on edetabel tuttav. Enam-vähem kogustes leidub neid peaaegu iga inimese toidus. Räägime neist üksikasjalikumalt ja uurime, kuidas need võivad naha seisundit mõjutada..

Alkohol

Hoolimata asjaolust, et Internetis ilmub üha rohkem teavet punase veini regulaarse tarbimise eeliste kohta väikestes kogustes, on see vaieldav küsimus. Tegelikult on alkohol mis tahes annuses kehale toksiin. Seetõttu on ilu ja tervise parim variant selle täielik tagasilükkamine..

Kui alkohoolseid jooke on liiga palju ja neid kasutatakse sageli, hakkab organism kahjulikke lagunemissaadusi eemaldama kõigi võimalike meetoditega, sealhulgas naha kaudu. Vastavalt sellele laienevad poorid, suureneb higistamine ja aktiveeritakse rasvade näärmete töö. Poorid ummistuvad, põletikulised - selle tagajärjel ilmuvad näole akned, sealhulgas nahaalused, ja akne. Selle kohta saate rohkem lugeda meie veebisaidi teises artiklis..

Kas kohvist võib olla akne, vaidlevad toitumisspetsialistid endiselt. Mõõdukalt tarbides on see aromaatne jook isegi tervislik. See toniseerib keha, suurendab vereringet ja parandab meeleolu. Kuid paraku tekitab see sõltuvust ja kogemused näitavad, et päevas joodud tasside arv kasvab kohvisõprade seas pidevalt.

Mis toimub kehas? Kas olete märganud, et teie süda lööb kofeiini mõjul kiiremini? See on hormoon kortisooli suurenenud tootmise tagajärg. Samuti reguleerib see rasvade näärmete tegevust, mis hakkavad eritama rohkem rasva. Mis sellest järeldub, saate juba aru - näole tekivad jälle akne, akne või mustad täpid. Muide, kange must tee on sarnase toimega..

Piim

Kaasaegses dieetoloogias on olemas teooria, mille kohaselt täiskasvanu ei tohiks värsket piima üldse tarbida, kuna seda lagundav laktaasi kogus väheneb vanusega ja toodet ei seedita lihtsalt normaalselt. Tegelikult on see kõik individuaalne. Parem on keskenduda omaenda tunnetele. Ja kui te ei soovi piima, siis ei tohiks end sundida seda jooma - selline vägivald keha vastu ei too kindlasti kasu.

Piimakne võib ilmneda mitmel põhjusel:

  • individuaalne sallimatus - selle üheks sümptomiks on nahalööve;
  • A-vitamiini liig - seda on piimas üsna palju, eriti värskes ja eraldamata isetehtud;
  • üliaktiivsed rasunäärmed - provotseeritud piimas leiduva suure rasvakoguse ja selle toote võime tõsta testosterooni taset.

Muide, akne võivad põhjustada ka sportlaste kasutatavad kaseiinibatoonid, kontsentreeritud vadaku ja valgu kokteilid. Seega tuleb neid ka ettevaatlikult süüa, eriti rasuse ja looduslikult kombineeritud nahaga. Lisateavet leiate meie veebisaidilt.

Maiustused

Nende hulka kuuluvad kõik toidud, mis sisaldavad palju suhkrut, mitte ainult kommid, nagu paljud teevad. Nahalööbeid ja kroonilisi akneid võivad esile kutsuda:

  • igat tüüpi küpsetised;
  • suhkrustatud puuviljad;
  • jäätis ja šokolaad;
  • pakendatud mahlad;
  • gaseeritud joogid.

Nendes toitudes on palju sahharoosi ja glükoosi. Pärast nende kasutamist tuleb insuliini tootev pankreas järsult aktiveerida. See hormoon stimuleerib ka rasunäärmeid, mis võib põhjustada pooride ummistumist..

Lisaks kutsuvad eelpool loetletud maiustused esile teiste hormoonide - androgeenide - kasvu. Need stimuleerivad ka rasva rikkalikku sekretsiooni, kuna see on keha reaktsioon süsivesikute tasakaalu järsule rikkumisele. Igatahes ei too igasugune tugev hormonaalne kõikumine nahale kasu, eriti pidev.

Kiirtoit

Sellesse kategooriasse kuuluvad mitte ainult McDonaldsi tüüpiline sortiment: burgerid, tiivad, friikartulid ja taignas lihapallid. Kõik tänavatoidud ja mugavad toidud on tegelikult ka kiirtoit. Kui tõlgite selle termini sõna otseses mõttes, saate "kiirtoidu". See on kõik, mida saate kohe süüa, kulutamata aega toiduvalmistamisele.

Kuid nipp seisneb selles, et tootja ise üritab võimalikult palju aega kokku hoida. Ja ka - veendumaks, et lõpptootes oleks maksimaalselt "tühje" kaloreid. Siis põlevad need kiiresti läbi ja peate uuesti toidu järele tagasi tulema. Seetõttu on tohututes kogustes rasva ja suhkrut, millest olen nahakahjustusest juba kirjutanud.

Maiused pakenditest

Kellele ei meeldiks aeg-ajalt midagi maitsvat ja krõbedat näksida: krõpsud, pähklid, küpsised jne jne. Pealegi reklaamivad paljud neist tervislike suupistetena. Kuigi tasub vaadata pakendi tagakülge, kaob petlik mulje kohe..

Iseenesest on pähklid ja seemned kasulikud. Kuid tolmuimejaga suupisted on lisanud säilitusaineid, soola, värvaineid, stabilisaatoreid ja maitseaineid. Neid praetakse suures koguses rasva. Pärast sellist töötlemist pole peaaegu ühtegi kasulikku ainet. Kuid lisakalorid ja toksiinid - rohkem kui piisavalt. Siin on akne ilmnemise põhjused pärast sellist "maitsvat".

Allergeeni tooted

Enamasti on need mesi ja tsitrusviljad. Esimene sisaldab suures koguses suhkruid ja spetsiaalseid ensüüme, mida mesilased õietolmu töötlemisel eritavad. Allergia mee suhtes on tavaline ja avaldub järsult kuni anafülaktilise šokini. Seetõttu tuleks esimest korda seda tarbida väga väikestes kogustes, järk-järgult suurendades 2-3 teelusikatäit päevas..

Tsitruselistes on palju eeterlikke õlisid ja antioksüdante. See on nende kasulikkuse saladus. Ja see võib olla mõne inimese probleem. Lisaks sisaldab tsitruseline suure molekulmassiga valguühendeid, mida keha võib tajuda võõrkehana. See aktiveerib immuunsüsteemi ja naine hakkab temaga võitlema..

Teine negatiivne nahareaktsioon võib ilmneda preparaatide puhul, millega puuvilju nende säilivusaja pikendamiseks töödeldakse..

Mida teha

Loomulikult soovite võimalikult kiiresti vabaneda koledatest löövetest näol. Kuid väga sageli võib olla üsna raske kindlaks teha tooteid, millest akne konkreetsel inimesel tekib. Seetõttu on kõige parem küsida nõu dietoloogilt. Ta analüüsib teie dieeti põhjalikult ja annab nõu, kuidas seda muuta või jälgida naha negatiivset mõju..

Need, kes üritavad probleemi ise lahendada, peaksid proovima neid samme:

  • proovige alkoholist loobuda või kasutada seda võimalikult vähe ja minimaalsetes kogustes;
  • asendage lahustuv kohv loodusliku kohviga ja jooge mitte rohkem kui kaks tassi päevas;
  • kui sulle meeldib šokolaad, eelista mõru mustat ja parem on valge üldse unustada;
  • piima asemel kasutage hapupiima jooke: jogurt, ayran, madala rasvasisaldusega keefir või looduslik valge jogurt;
  • kiirtoidukohtades valige grillitud toidud või taimeõlidega maitsestatud salatid;
  • proovige mitte süüa pooltooteid - te ei tea nende toodete koostist ja kui palju rasva need sisaldavad;
  • asendage pakendatud mahlad ja sooda värskete, paremini kodus valmistatud mahladega;
  • mune tuleks ravida ka ettevaatusega - mitte rohkem kui 5-6 muna nädalas;
  • veenduge, et kehas ei oleks A-vitamiini liig (saate testida);
  • jälgige oma igapäevast suhkrutarbimist, kaaludes seda ja varjates valmistoidus.

Ärge unustage ka seda, et akne võib olla allergilise reaktsiooni sümptom. Jälgige puhanguid kohe või vahetult pärast teatud toitude söömist. Sellisel juhul tuleb need tõenäoliselt menüüst täielikult välja jätta..

Summeerida

Teades, millised toidud teile aknet põhjustavad, on neid lihtne oma dieedist eemaldada. Kuid kui lööve pärast seda ei kadunud, peate otsima abi spetsialistidelt. Suure tõenäosusega on sellel muid väliseid või sisemisi põhjuseid. Kui te ei välista kõigi negatiivsete tegurite mõju, ei toimi see akne täielikuks ja pikaajaliseks kõrvaldamiseks..

Te ei tohiks proovida akne vabanemist farmatseutiliste preparaatide abil iseseisvalt, ilma spetsialistidega nõu pidamata. Ma tean, et paljud inimesed võtavad Minolexini või muid ravimeid oma sõprade nõuannete ja arvustuste põhjal. Kuid nende kasutamine on õigustatud akne nakkusliku või bakteriaalse põhjuse korral. Ja kui see on põhjustatud toidust, saate provotseerida ainult kõrvaltoimeid. Sel juhul aitab puhta naha saamiseks ainult tasakaalustatud toitumine..

Mis on teie arvamus selles küsimuses? Jagage seda palun kommentaarides..

Millised toidud põhjustavad aknet näol - ja kuidas neist lahti saada

Akne, põhjused ja ravi. Aknetõrjevahendid

Akne põhjused näol on sagedamini seotud hormonaalse tasakaalustamatusega, eriti noorukieas. Kuid asjaolu, et toidus sisalduv liigne suhkur võib nahalööbeid mõjutada, pole veel piisavalt öeldud ja kirjutatud. Kuigi igaüks võib katsetada: loobuge paariks nädalaks suhkrust ja vaadake, kuidas nahk reageerib. Mida saate veel akne raviks teha?

Suhkur on üks nahapõletiku põhjustajaid, rohkem tuntud kui akne. Kui analüüside tulemuste kohaselt puudub hormonaalne tasakaalutus, kuid näole ilmub iga natukese aja tagant põletik, peaksite oma dieedile väga tähelepanu pöörama. Akne võib tekkida reaktsioonina suhkrut sisaldavatele ja tärkliserikkadele toitudele, mida sööte, või mis veelgi hullem, asendada teie põhitoidukorrad..

Kui teie nahk on magusatundlik ja te kasutate seda üle, tõuseb teie keha veresuhkrut reguleeriva hormooni insuliini tase dramaatiliselt. Tegelikult on see glükoosi juht rasvarakkudesse. Kui süsivesikuid kehas spordi või muu füüsilise tegevuse ajal ei põletata, hoitakse neid nahaaluses rasvas ja provotseerib akne ägenemist..

Miks akne ilmub

Oleme kindlad, et teate juba suurepäraselt, milliseid tooteid tuleks vältida, et mitte saada aknega "suhkrunäo" omanikuks, kuid vaatame veel kord eraldi oma löögivastase paraadi näitajaid.

Magusad joogid. Gaseeritud jookide, magusate puuviljajookide, tee suhkruga, kohv karamellisiirupiga kasutamine põhjustab veresuhkru järsu tõusu ja seega ka akne tekkimist. Asendaja: antioksüdantse toimega vesi, roheline või taimne tee (valge tee, hiina roheline tee, piima oolong, kummel).

Maiustused. Pole saladus, et kondiitritoodetes leidub kõige tavalisemat madala kvaliteediga küllastunud rasva, kus on palju lihtsaid suhkruid ja valget jahu, kombinatsiooni. Need on kõrge glükeemilise indeksiga toidud, neis on minimaalselt toitaineid.

Alkohol. See mõjutab otseselt hormoonide taset. Üks akne otsestest põhjustest on testosterooni või östrogeeni tasakaalu tasakaalustamatus. Lisaks ei suuda alkoholitarbimisele altid inimesed sageli toime tulla stressiga, mis mõjutab ka hormonaalset süsteemi ja põhjustab seetõttu nahaprobleeme. Püüdke akne ravi ajal alkoholi vältida. Antibiootikumravi ajal on rangelt keelatud juua veini ja kangemaid jooke.

Laastud ja muud suupisted. Need toidud, mis sisaldavad palju soola, suhkrut, küllastunud rasva ja maitsetugevdajaid, koos kõrge kalorsusega on viis sõltuvuse tekitamiseks ja sellest tulenevalt terviseprobleemideks..

Kuidas aknest lahti saada

Kahjuks nimetatakse akneravimeid sageli toiminguteks, mis aitavad ainult rohkem akne tekkimist või on lihtsalt kasutud. Kas ja mida ei tohi akne korral kasutada?

Te ei saa:

  • näo puudutamine (akne korjamine, väljapressimine) - see viib armide, põletikujärgsete laikude ilmnemiseni;
  • ise ravida (minge apteeki, ostke vahendeid "kogenud nõuannete põhjal" ja kandke neid nahale);
  • mine solaariumisse, päevitama. See vähendab naha immuunsust ja provotseerib uusi lööbeid;
  • külastada sauna ja basseini;
  • kasutada koorijaid;
  • kasutage ultraheli harju nagu Clarisonic.

Vaja:

  • külastada dermatoloogi, günekoloogi ja gastroenteroloogi;
  • järgige dieeti;
  • puhastage nahka õigesti - kasutage igapäevaseid tooteid, mis soodustavad koorimist ja millel on põletikuvastane toime;
  • kaitsta end päikese eest;
  • kasutage kuivatusmaske.

Dermatoloogi akne ravi

See on oma olemuselt alati individuaalne ja keeruline, sest ilusa ja terve naha säilitamiseks on vaja mõjutada kõiki haiguse arengu seoseid. Reeglina on akneravi pikk - kuus kuud kuni poolteist aastat. Milliseid abinõusid saab arst akne raviks?

  1. Meie rasunäärmed on akne esimene sihtmärk. Me kirjutame välja ravimeid, mis pärsivad rasunäärmete tööd.
  2. Antibakteriaalsed ravimid (kui on mädaseid lööbeid).
  3. Põletikuvastased ravimid (kui on palju avatud ja suletud komedoone).
  4. Füsioteraapia (BBL fototeraapia, ultraheli).
  5. Komedoonide moodustumise ennetamine (koorimine, puhastamine - kuid mitte haiguse ägedal perioodil, retinoidid).
  6. Aknejärgne korrigeerimine (laserkatmine, BBL fototeraapia).
  7. Relapsivastane ravi ja koduhooldus.

Kuidas aknest kiiresti vabaneda: 6 viisi

Need aitavad vähendada põletikku, varjavad aknet ja muudavad need vähem nähtavaks. See:

  • salitsüülhape 2%. Võtame vatitampooni, niisutage seda lahusega ja rakendame seda 10 sekundi jooksul põletikulisele elemendile;
  • darsonval - saab kasutada koos apteegi jututubaga;
  • antibakteriaalne salv - dalatsiin, klenzit;
  • vereurmarohi, teepuu eeterlik õli või lavendli ekstrakt - kõik need leevendavad põletikku;
  • põletikuvastaseid koostisosi sisaldavad kohalikud toimeained: lagritsaekstrakt, retinüülpalmitaat, salitsüülhape;
  • savimask.

Kui sellegipoolest ei olnud vistrikust võimalik lahti saada, võite osta kohaliku toimega tonaalse vahendi, mis sisaldab oma koostises kuivatavaid ja põletikuvastaseid koostisosi.

Aknega (õline, seborroiline) naha omanikes domineerivad androgeenid (meessuguhormoonid). Östrogeenid vastutavad naiste naha ilu eest. Portselanahaga inimestel on seda hormooni rohkem - siiski on enneaegsele vananemisele altid just sellised nahad. Ja see tähendab, et see nõuab eriti hoolikat ja hoolikat hooldust..

Saidil olev teave on ainult soovituslik ega ole soovitus enesediagnostika ja ravi jaoks. Meditsiiniliste küsimuste korral pöörduge kindlasti arsti poole.

Akne täiskasvanutel: akne põhjused

Arvatakse, et akne probleem esineb noorukitel puberteedieas. Kuid kahjuks kannatavad akne (puberteedijärgne akne) ka täiskasvanud pärast 25. eluaastat. Tavaliselt algab see rasuse naha ja laienenud pooridega. Selle tulemusena tekivad avatud komedoonid (mustad täpid) ja kinnised pustulid-papulad, samuti suured sisemised nodulaarsed või tsüstilised valulikud akned.

Täiskasvanute akne võimalike ravimeetodite mõistmiseks on oluline uurida akne põhjuseid. Arvatakse, et haiguse juur paikneb rasvfolliikulis või pigem rasunäärme suus, mille surnud rakud "ummistavad" ebapiisava koorimise tõttu. Lisaks on rasu väljavool häiritud ja mõnikord nakatub see erinevate bakteritega.

Täiskasvanute akne arengule ja intensiivsusele aitavad kaasa paljud erinevad tegurid:

  • Rasunäärmete suurenenud aktiivsus, mille tõttu on rasu liig
  • Rasvade juuste kanali hüperkeratoos
  • Propionibacterium acne ja selle tagajärjel naha immuunsuse vähenemine, nahal elavate mikroorganismide suhte muutus koos patogeense taimestiku arvu suurenemisega
  • Stress
  • Suitsetamine, kuna nikotiini mõju all hakkab rasu aktiivselt vabanema
  • Päikesevalguse käes: ultraviolettkiirguse mõjul tekib põletik, mille taustal tekivad skvaleenperoksiidid, mis on äärmiselt mürgised ained
  • Dekoratiivkosmeetika, eriti vundamendi kasutamine

Teatud kosmeetikavahendite kasutamine aitab kaasa aknekolde tekkele. Näiteks päikesekaitsekreemid ja kreemid, mille komedogeensust pole kontrollitud, see tähendab erinevate ainete võime naha poorid ummistada, võivad põhjustada aknet. Sellised komedogeensed koostisosad kosmeetikas on lanoliin, vaseliin, mineraalõlid ja mõned taimeõlitüübid. Seetõttu tuleks erinevate dekoratiiv- ja nahahooldustoodete valikule läheneda hoolikalt, kontrollides nende koostist..

Haiguse sama mikrobioloogia on sama noorukitel ja täiskasvanutel. Paljude suukaudsete antibiootikumide ebaefektiivsus viitab siiski sellele, et propionibakteriumi akne antibiootikumiresistentsus on iseloomulik täiskasvanute aknele. Kui akne tekib täiskasvanutel, võivad resistentsed tüved esile kutsuda kaasasündinud immuunsuse kroonilise stimulatsiooni. See viib olemasolevate põletikuliste kahjustuste süvenemiseni..

Hormoonide roll aknes täiskasvanutel

Hoolimata asjaolust, et akne patogeneesis on palju tegureid, mängib kõige olulisemat rolli rasunäärmete stimuleerimine meessuguhormoonide androgeenide poolt. Tõsi, mõnede uuringute käigus ei ole täiskasvanute akne esinemisel endokriinsete häirete spetsiifilist mudelit kindlaks tehtud..

Üle 25-aastaste naiste puhul on hüperandrogenemia tavalised nähud sageli ebaregulaarne tsükkel või juuste liigne kasv. Erinevad uuringud on näidanud, et 40–85% naistest süvenevad akne sümptomid mõni päev enne menstruatsiooni algust. Akne ägenemine enne menstruatsiooni on tingitud testosterooni suurenemisest östrogeeni suhtes tsükli luteaalfaasis. Vere androgeenitaseme alandamisele suunatud hormoonravi on piisavalt efektiivne täiskasvanute akne vastu võitlemiseks. Kuid selle kasutamisel on palju rohkem kõrvaltoimeid. Seetõttu ei määra pädev arst suure tõenäosusega hormoonravi akne all kannatavale täiskasvanud patsiendile..

Tali tootmise aktiivsust reguleerivad ka östrogeenid, insuliin, insuliinitaoline kasvufaktor-1 (IGF-1), glükokortikosteroidid (GCS), adrenokortikotroopne hormoon ja melanokortiinid.

Patsientide kliinilised vaatlused on näidanud IGF-1 osalemise rolli akne tekkimisel puberteedieas, kui veres täheldatakse androgeenide ja insuliini maksimaalset kontsentratsiooni. Veelgi enam, uuringute käigus ilmnes seos IGF-1 kontsentratsiooni ja üle 25-aastaste naiste naha kahjustuste arvu vahel. Insuliinilaadne kasvufaktor-1 stimuleerib rasunäärmete moodustumist rasunäärmetes, mõjutades propionibakterite akne kolonisatsiooni. Seetõttu on insuliiniresistentsuse olemasolu, nimelt rakkude tundlikkuse vähenemine insuliini ja selle piisava koguse sisalduse suhtes veres, täiskasvanute akne ilmnemise üks peamisi tegureid. Kuidas saate mõjutada IGF-1 kontsentratsiooni, seda arutatakse edasi.

Toitumine akne raviks

Uuringus leiti seos akne esinemise ja dieedi, sealhulgas piimatoodete kasutamise vahel. Fakt on see, et piimavalgul, mis tavaliselt sisaldab kasvuhormoone ja steroide, on IGF-1-le tohutu mõju, sundides viimast aktiivselt signaali andma. Kuid piim on madala glükeemilise indeksiga, kuid suurendab IGF-1 taset ja aitab seeläbi kaasa akne naha halvenemisele.

Samuti suurendavad naiste retseptorite tundlikkust androgeenide suhtes kõrge kalorsusega ja kõrge glükeemilise indeksiga toidud. Selline toit imendub väga kiiresti, tõstes seeläbi järsult insuliini taset vereseerumis ja aitab kaasa suguhormoone siduva globuliini kontsentratsiooni vähenemisele. Seevastu on tõestatud, et madala glükeemilise indeksiga toidud tõstavad vereseerumis suguhormoone siduva globuliini taset ja selle tulemusel androgeenide kontsentratsiooni vähenemist. Patoloogiliste histoloogiliste ja immunohistokeemiliste uuringute tulemused on näidanud, et inimesed, kes söövad madala GI-ga toitu, rasunäärmed isegi vähenevad.

Kaasaegsetes uuringutes on teadlased selgelt näidanud, et akne ei teki peaaegu kunagi inimestel, kes on oma toidusedelist välja jätnud rafineeritud suhkru, teatud teraviljad, piima ja piimatooted..

Seega tuleb enne arsti juurde minekut kõigepealt aknet ravima hakata oma dieedi korrigeerimisega. Ja kui teil on nahal akne ilming, võite täna oma toidust mõned toidud välja jätta. Glükeemilise indeksi arvutamise mugavuse huvides võite kasutada järgmist tabelit.

Laboratoorsed diagnoosid ja akne ravi täiskasvanutel seestpoolt

Paljud arstid kasutavad akne raviks antibiootikume ja määravad ka retinoide ja hormoone suu kaudu. Tasub meeles pidada kõigi nende fondide kõrvaltoimeid. Lisaks peaksid kõik arsti ettekirjutused põhinema laboriuuringutel. Seetõttu on akne edukaks raviks täiskasvanutel vaja läbida järgmised testid:

  • Üldine vereanalüüs,
    • ESR,
    • C-reaktiivne valk,
    • Homotsüsteiin,
    • Vere biokeemilised parameetrid,
    • Glükoos,
    • Insuliin,
  • D-vitamiini taseme määramine,
    • Omega-3 indeks,
    • Ferritiini sisalduse määramine,
    • Mikroelementide (magneesium, tsink, seleen, vask) analüüs,
    • Vitamiinid B12 ja B6,
    • Kilpnäärmehormoonid-TSH, kerge T4,
  • Laktoosi- ja gluteenitalumatus,
    • Analüüs Osipovi järgi.
    • Menstruaaltsükli rikkumise korral esitatakse lisaks hüpofüüsi luteiniseerivate hormoonide (FSH ja LH) analüüs 3 kuni 5 päeva, samuti östrogeeni metaboliitide sisaldus uriinis tsükli 19-25 päeva jooksul.

Täiskasvanute eduka akneravi aluseks on toitumise ja sisemiste puuduste korrigeerimine. Puudujäägid on reeglina omavahel seotud. Seetõttu on lisaks ülalkirjeldatud akne toitumise põhimõttele oluline lisada vitamiine ja toidulisandeid, kuid alles pärast testide tulemusi ja arstiga konsulteerimist. Ilma uuringuteta väljakirjutamise oht on nende vitamiinide ja elementide üleannustamise võimalus, mis võib põhjustada tõsiseid häireid kehas.

Kõige sagedamini on akne ravimisel täiskasvanutel ette nähtud:

  • D-vitamiin - annuses 5000 RÜ päevas (annus valitakse alles pärast analüüsi ja arstiga konsulteerimist)
  • Omega-3 sõltuvalt analüüsist koos söögikordadega 1-3 korda
  • A-vitamiin annuses 10 000 - üks kord päevas 2 kuu jooksul
  • B-rühma vitamiinide kompleks 2 kuud
  • Tsingi ja vase kelaaditud vormid 2 kuud
    • Seleen 200 md - üks kord päevas, 3 kuud
    • Magneesiumtsitraat 2 kuud
  • Sipelgapuu koor antibakteriaalse toimeainena 1,5 - 2 kuud
  • Kaprüülhape seenhaiguste vältimiseks 1 kapsel 2 korda päevas koos toiduga
  • Õhtu priimula õlikapslid (1300mg) 3 kuud
  • Spirullina 30 minutit enne õhtusööki 2 g 2 kuud
  • Ensüümid - 1 kapsel enne hommikusööki 3 kuud
  • Pepsiin + betaiin seedimise normaliseerimiseks - 1 kapsel iga söögikorra ajal
  • Probiootikumid, mida tuleb vahetada iga 1–1,5 kuu tagant, võtavad aega kuni 6 kuud

Aktuaalne akne ravi täiskasvanutel

Selleks, et patogeensed bakterid saaksid vähem toitvat rasuseeritust, tuleb nahk korralikult puhastada või õigemini rasvatustada. Kuid ärge segage rasvavaba ja dehüdreeritud naha mõistet, sest isegi rasune nahk võib seestpoolt dehüdreeruda. See juhtub sageli agressiivsete toodete, näiteks alkoholi või leelist (seepi) sisaldavate toodete kasutamisel. Seetõttu on oluline valida spetsialistile aktuaalsed akneravimid. Akne põhjusest ja selle ilmingutest lähtudes ehitab spetsialist akne õige välise ravi. Üldiselt on vaja järgmisi aknele kalduva nahahoolduse etappe:

  1. Rasu regulatsiooni vähenemine naha nõuetekohase puhastamise tõttu happeid sisaldavate geelide, vahtude ja toonikutega.
  2. Propionbakteri akne kõrvaldamine antibakteriaalsete kreemidega, mis sisaldavad vesilahust bensoüülperoksiidi, teepuuõli, aselaiini ja glükoolhapet, tsinkoksiidi.
  3. Epidermise rakkude uuenemise parandamine. Selleks võite kasutada nendel põhinevaid happeid ja koori (glükool-, piim-, mandli- jms). Koorijaid saab kasutada ainult siis, kui aktiivseid põletikulisi elemente pole. Samuti sobivad rakkude uuenemisprotseduurid, näiteks mikrodermabrasioon..

Valmistatud avatud juurdepääsuga dermatoloogidelt