Luumurd & # 8212 on luu terviklikkuse täielik või osaline muutus, mis toimus mehaanilise toime tagajärjel või seoses organismi patoloogiliste protsessidega. Sellised muutused on äärmiselt valusad ja häirivad inimese tavapärast eluviisi..

Luumurdudega kaasneb vajadus aktiveerida siseenergia, et kuded ja luud tervenemiseks täielikult taastuda. See on alati kogu organismi jaoks omamoodi stress ja selleks, et toime tulla, on vaja nn ehitusmaterjali, mis sisaldub toidus, mida tarbitakse iga päev. Sellepärast on käte ja jalgade, aga ka kõigi teiste keha luude luumurdude toitumine äärmiselt oluline, et rehabilitatsioon oleks kiirem ja lihtsam..

Kui hea toitumine taastumist soodustab

Kui inimese luudes (mis tahes põhjusel) tekivad luumurrud (olgu selleks siis jala, puusa, pahkluu, käe või mõne muu luu murd), siis saadetakse ravile kogu keha sisemine varu, eemaldades organismist vajalikud vitamiinid ja mineraalid.

Seetõttu võib tekkida nende vitamiinide ja mineraalide puudus. Selle vältimiseks peab ohver teadma, kuidas luumurru järel luid tugevdada ja milliseid toite luumurdude jaoks luu kiireks paranemiseks süüa:

• valk,
• kaltsium,
• D-vitamiin,
• fosfor jne..

Vaata ka: Kuidas ravida kaelalüli murd

Paranemisprotsessi kiirendamiseks on soovitatav võtta ka spetsiaalseid ravimeid ja vitamiine. Ükskõik milline luu on katki, soovitavad arstid selle jõudluse kiireks taastamiseks lisaks kipsi rakendamisele tasakaalustatud ja ranget dieeti..

See on täisdieet, mis põhineb luumurdude järgsetel luude tugevdamise toodetel, millel on positiivne mõju taastumise kiirusele, stimuleeritakse taastumisprotsesse ja parandatakse inimeste heaolu..

Õige toitumine, kui see põhineb päevase toidukoguse kaloraaži suurendamisel, sisaldab vitamiine ja mikroelemente rikastatud toitu ning samal ajal ei sisalda toitu, mis võib kudede paranemist negatiivselt mõjutada, võib taastumise kulgu kiirendada..

Kaltsiumirikkad toidud

Mis on kasulik ümberpaigutatud luumurdude ja muu jaoks? Kõik eksperdid soovitavad tungivalt lisada kaltsiumi dieeti kui luu põhielementi. Neid tooteid on tohutult palju. Parem on eelistada neid, kes toovad maksimaalset kasu:

• seesamist,
• puuviljad (apelsinid, õunad, kuivatatud aprikoosid, rosinad),
• pähklid (mandlid, maapähklid),
• seemned (päevalill ja kõrvits),
• kala (lõhe, sardiin,
• piim ja piimatooted (kodujuust, kõva ja pehme juust, hapukoor, jogurt),
• rohelised (spinat, sibul),
• köögiviljad (kapsas, salat),
• kaunviljad (rohelised oad),
• rohelised oliivid.

D-vitamiini allikad

Luu kiireks paranemiseks ei piisa ainult kaltsiumist. Selle vajalikuks imendumiseks peab vitamiin D tungima kehasse.See vitamiin määratakse isegi väikestele lastele esimesel eluaastal ja aktiivse kasvu perioodil. See sisaldub:

• õline kala (või kalaõli) tursamaksa,
• lutsern,
• kaer,
• petersell,
• kartul.

Kas teadsite: kuidas ravida parietaalset luumurdu?

Samuti saate seda osta igas apteegis tilkade kujul..

Lihtsaim viis D-vitamiini puuduse kõrvaldamiseks on olla väljas ja võimalikult tihti kõndida. Päikesekiired sisenevad meie kehasse naha kaudu, mis sünteesib seda ainet. Selle suurim kontsentratsioon saavutatakse hommikutundidel..

Valgutoit

Valk on oluline aine, mis osaleb ka luukoe moodustumisel ja taastumisel. Tänu temale jäävad luud elastseks ja vastupidavad erinevatele koormustele. Kolmandik tema kuivas massis olevast inimesest koosneb erinevatest kollageenidest (osseiin) ja mitte-kollageenidest.

Luudes leiduvad valgud täidavad selliseid funktsioone nagu:

• elastsus,
• on osa intraosseous kapillaare,
• joonis anorgaaniliste elementide ümberjaotamisel,
• stimuleerida teatud rakkude kasvu ja arengut,
• osaleda luukoe uuendamises.

Suurim kogus valke on kalades, neemides, piimatoodetes, munades. Samal ajal on kõige väärtuslikum valgu- ja kaltsiumiallikas kodujuust..

Luu murdude korral kasutavad nad lisaks munadele ja nende kestadele. Kuidas munarakke võtta luumurdude jaoks, on kirjeldatud paljudes kohtades. Lühidalt öeldes kasutatakse seda ainult toorena ja kõige paremini metslindudest, pestakse uhmris pulbriks, segatakse sidrunimahlaga ja pestakse klaasi veega.

Luumurdude ravis suureneb päevane valgu kogus toidus 1,5 g-lt inimese kehakaalu kilogrammi kohta 2 g-ni 1 kg kehakaalu kohta. Sellisel dieedil on siiski vastunäidustusi. See:

• munaallergia,
• ateroskleroos,
• tromboflebiit,
• krooniline neerupuudulikkus.

Valguallergia korral tuleks toidumenüü kooskõlastada spetsialistidega.

Vitamiinid luude jaoks

Lisateavet selle kohta, milliseid vitamiine luumurdude korral võtta, lugege siit.

Luude murdumise kiiremaks paranemiseks ning lihaste ja kõhre kudede normaalseks taastumiseks peate sööma järgmiste toitainete rikkaid toite:

• retinool (mõjutab ainevahetusprotsesse, rakud lihastes ja luukudedes taastuvad kiiremini),
• vitamiin B6 (koos sellega imenduvad valgud ja süsivesikud kiiremini),
• vitamiin B9 (võtmisel kasvavad uued rakud täielikult),
• vitamiin B12 (stimuleerib uute rakkude moodustumist),
• D-vitamiin (luu ja kõhre kudede taastamine või moodustumine),
• K-vitamiin (takistab kaltsiumi eemaldumist organismist),
• C-vitamiin (suurendab immuunsust, koed ja rakud uuenevad kiiremini),
• fosfor (koos sellega kasvavad ja moodustuvad luukuded täielikult),
• tsink (mõjub kudedele ja luudele tervendavalt, aitab uutel rakkudel kasvada),
• magneesium (defitsiit viib luude hapruse ja hapruseni),
• kaltsium (luukoe moodustumise ja kasvu kõige olulisem mikroelement).

Luu murdude korral vajab keha tingimata loetletud vitamiine ja mineraale kudede taastamiseks ja ravimiseks, mida inimene söögi ajal tarvitab..

Kuid üleannustamise negatiivsete tagajärgede vältimiseks tuleb neid võtta rangelt päevases annuses..

Sobivad dieedid

Toitumist peetakse luumurdude jaoks optimaalseks Tabeli number 15. See on suurendanud kaltsiumi sisaldavate toodete hulka. Selle teine ​​nimi on & # 8212, üldine dieet, kuna seda soovitatakse piiratud liikumisvõimega inimestele ja neile, kes ei saa sporti teha. Inimese päevas tarbitav energeetiline väärtus on 2600 kcal ja sisaldab:

• 95 g valku (nii taimset kui ka loomset),
• 100 g rasva (millest kolmandik on taimsed),
• 375 g süsivesikuid,
• sool mitte üle 10 g.

Ka selle dieedi korral tuleks praaditud, vürtsikad, suitsutatud toidud välja jätta. Loomset päritolu valgutoodetest soovitatakse liha želatiiniga (aspic) ja kalu (kui seda pole võimalik osta, võite selle asendada kalaõliga).

Kuidas sabaluu murd ravitakse, on siin üksikasjalikult kirjeldatud

Dieet sisaldab teravilja ja kaunvilju ning pastat (ainult kõvast nisust), puuvilju, marju, kompotte ja tarretist.

Toitumine pärast luumurru vanemas eas ja lastel peaks olema võimalikult tasakaalustatud ja sisaldama järgmist:

• maksimaalne sortiment,
• toidu säästmine,
• toit rangelt 5-6 korda päevas väikeste portsjonitena,
• tarbides kõiki olulisi vitamiine ja mineraale,
• soola välistamine,
• kõhukinnisuse korral lisage lahtistid.

Lülisamba kompressioonmurru toitumine hõlmab toitumise mõningast muutmist. Peaksite loobuma kohvist, kangest teest, alkohoolsetest jookidest, rasvastest toitudest ja sööma rohkem toitu, mis sisaldab kaltsiumi, B-vitamiine, foolhapet.

Kahjulikud tooted

Toitumiseks vajaliku teadaoleva tohutu toidukoguse olemasolul tuleb ravi ja taastumise ajaks loobuda mitmest toidust.

Vaata ka: Kuidas ravida õlavarreluu murd

Nad võivad rehabilitatsiooniprotsessi edasi lükata ja pikaks ajaks voodihaigeks jääda. See:

• alkohol (võib häirida kalluse moodustumist, alkohol on närvirakkude mürk),
• kohv (uhub kaltsiumi uriiniga välja),
• magus tee, sooda (aeglustab kaltsiumi imendumist),
• rasvane toit (kolesterool ladestub veresoontesse ja häirib ka toitainete imendumist),
• pagaritooted,
• vürtsikas, vürtsikas, soolane toit.

Järeldus

Taastusravi kiireks läbimiseks ja luu paranemiseks peab inimene järgima tervet rida meetmeid, mis on suunatud kiirele taastumisele..

Arst ütleb, mida luumurdude korral süüa, ja määrab sobiva dieedi. Reeglina kestab rehabilitatsioon 2 kuud, tingimusel et järgitakse kõiki soovitusi. Õige toitumine tugevdab mitte ainult luukoe ja küllastab keha vitamiinide ja mineraalidega, vaid taastab ka kogu saadud stressist saadud jõu. See on oluline samm luude funktsionaalsuse taastamise suunas..

Dieet luumurdude korral

Üldreeglid

Luumurdude paranemise protsess on väga pikk ja toimub mitmes etapis. Esimene etapp (3-10 päeva) on luukildude esmane "liimimine". Sel perioodil on luude fragmendid liikuvad, kuid hematoom taandub, tursed ja põletik vähenevad. Teine etapp (10-50 päeva) - pehme kallus, kui killud on vähem liikuvad, kuid kallus on vormitav, valu praktiliselt puudub. Kolmas etapp (alates 1 kuust kuni 3 kuuni) on luude sulandumine, kalluste lupjumise etapp. Kuid luumurdude konsolideerimise protsess pole veel lõpule jõudnud, esineb venoosse vereringe rikkumisi, pehmete kudede muutusi. Neljas etapp (aasta või rohkem) - konsolideerimise, morfoloogilise ja funktsionaalse luude taastamise lõpuleviimine.

Luude sulandamise aeg on rangelt individuaalne, kuid regenereerimine sõltub patsiendi vanusest. Aastate jooksul on see protsess vähem intensiivne, sest vanematel inimestel on konsolideerimine hilinenud, eriti ümberasustatud luumurdude korral. Mis tahes luumurdude jaoks on kõige olulisem täielik liikumatus (liikumatus) vajalikuks perioodiks ja õige toitumine.

Luu murdude korral peaks toitumine olema suunatud paranemisprotsessi kiirendamisele. Ulatuslike vigastuste korral suureneb valkude lagunemine (lihasvalkude tõttu) ja basaalne metabolism oluliselt. Dieet jalgade luude (eriti suurte torukujuliste luude) murdude korral peaks sisaldama suurt valgusisaldust - kuni 100-120 g päevas. Aminohapetest on eriti olulised lüsiin, glutamiin, arginiin, glütsiin, proliin, tsüstiin, mis on osa luukoe moodustavatest valkudest.

Luukoe moodustumisel on kaltsiumil, fosforil, magneesiumil ja tsinkil peamine roll, seega peaks õige toitumine sisaldama neid elemente.

Skelett moodustab 99% kogu inimkehas sisalduvast kaltsiumist. Toidus sisalduv kaltsium on lahustumatute soolade kujul, mistõttu need maos ei imendu. Siin toimub peamine imendumine kaksteistsõrmiksooles ja sapphapetel on sellel protsessil suur mõju. Kaltsiumi tõhusamaks imendumiseks peab olema D-vitamiin (õline merekala, kalaõli). Murdunud jala toit peab tingimata sisaldama toitu - kaltsiumiallikaid: piim, piimatooted, piimatooted (juust ja kodujuust), piimapulber, sarapuupähklid, salat, spinat, seesamiseemned.

Fosfori (selle orgaaniliste ühendite) peamine "depoo" on luu- ja lihaskoe. Selle puudumisel kehas on laste kasv häiritud, ilmnevad luude deformatsioonid ja osteomalaatsia. Selle allikateks on piim, liha, kala, tuura kaaviar, oad, munakollane, kreeka pähklid, veisemaks, kaer ja tatar ning kõik piimatooted.

Peamine magneesiumi "depoo" leidub ka luudes ja lihastes. See on vajalik ensüümide koostisosa, mis on seotud fosfori ja süsivesikute ainevahetusega. Magneesium koos kaltsiumiga on vajalik uue luu moodustamiseks. See satub kehasse koos soola, toidu ja veega. Selle elemendi poolest on eriti rikkad töötlemata terad, täisterajahu, tumerohelised köögiviljad ja kaunviljad. Magneesiumisisalduse poolest on liidriks tatratangud, kaera- ja nisutangud, arbuus, sarapuupähklid, kohvioad, piimapulber, mandlid, banaanid. Liigne magneesium on peamiselt lahtistav..

Tsink ladestub maksas, lihastes ja luudes. Selle puudulikkuse korral märgitakse laste kasvu aeglustumist ja halba haavade paranemist. See element suurendab D-vitamiini toimet ja soodustab seega kaltsiumi imendumist. Tsingirikkamad on kliid (nisu, rukis ja riis), pärm, teraviljaterad, kaunviljad, mereannid, kakao, veiseliha, piimatooted, loomade sisikond, seesamiseemned, kõrvitsaseemned, küpsetuspärm, maapähklid, päevalilleseemned, sibulad, kartulid. Suurem osa sellest sisaldub seentes.

Ratsionaalne ja pikaajaline toitumine on eriti oluline jalgade murdude korral, kuna alajäsemed kannavad suurt kaalukoormust ja inimese edasine aktiivsus sõltub luukoe taastumisest. Hüppeliigese murd ei ole erand. Imobiliseerimine viiakse läbi 45-60 päeva ja samal ajal märgitakse fragmentide konsolideerumist. Siiski peaksite pikka aega sääre säästma ja seda mitte koormama. Taastusravi pärast pahkluu murdumist võib mõnel patsiendil kesta 3-6 kuud, kuni valu ja koe tursed täielikult kaovad.

Ainevahetuse parandamiseks on vaja samaaegselt suurendada vitamiinide D, C, A, B rühma ja antioksüdantide sisaldust toidus.

Rasvlahustuvaid vitamiine A ja D saab sünteesida nende eellastest kehas. Taimsete saaduste osana tarnitavad karoteenid (apelsiniporgandid, astelpaju, kibuvitsamarjad, metsiküüslauk, mägine saar, punane paprika, tomatid) lagundatakse retinooli (A-vitamiin) moodustamiseks. Ergosterool (leidub taimses toidus ja pärmis) muundatakse ultraviolettvalguse mõjul D-vitamiinideks. Nagu juba märgitud, mängib keha kaltsiumiga varustamisel suurt rolli just D-vitamiin. Organism saab valmis D-vitamiini kanakollasest, kalaõlist, õlist merekalast ja selle suurest kilu sisaldusest.

C-vitamiini sisalduse eestvedaja on kibuvits, astelpaju ja B-vitamiinid - kõrvalsaadused (sea- ja veisemaks, neerud), kreeka pähklid, sarapuupähklid, teraviljad, piim, kuiv piim, küüslauk, pärm, paprika. C-vitamiin koos teiste vitamiinidega on luumurdude paranemisel tekkivate reaktsioonide katalüsaator. Vitamiin B9 (foolhape) ja vitamiin B6 on hädavajalikud kollageeni tellingute moodustamiseks. Foolhappe saame siis, kui sööme banaane, kaunvilju, lehtköögivilju, rooskapsast, nisuidusid, peete, õllepärmi, maksa, tsitrusvilju. Vitamiini B6 leidub kartulites, krevettides, banaanides, lõhe, sink, nisuidu, kana, veiseliha, päevalilleseemned, veise maks.

Antioksüdandid, millest C-vitamiin on kõige võimsam, parandavad luukahjustusi ja vähendavad põletikku. Antioksüdantide allikad - pähklid, puuviljad, köögiviljad, kaunviljad. Pealegi sisaldavad erksad köögiviljad ja marjad kõige rohkem antioksüdante..

Kui kiindute terapeutilistesse dieedidesse, siis on alajäsemete murdumiseks kõige sobivam dieet nr 11. Just tema pakub paremat toitumist, keha kaitsevõime suurenemist ja taastumisprotsesside suurenemist. See on kõrge kalorsusega dieet, mis on tingitud valkude (100–120 g), mineraalide, vitamiinide ja rasvade ning süsivesikute mõõdukast suurenemisest. See näeb ette kõik eespool nimetatud toitepunktid. Dieet kuni 5 korda päevas. Rakendatakse tavalist küpsetamist.

Dieet käemurdude jaoks ei pruugi olla nii kõrge valgusisaldusega. Selle luumurdude lokaliseerimise korral piisab valgu sisseviimisest koguses 80 g, seetõttu korraldatakse murtud käe toitumine tavaliselt tabeli 15 põhimõtetel, lisades piima- ja muid kaltsiumi sisaldavaid tooteid. Käemurd (raadius) paraneb 28-35 päevaga ja küünarluu murd võtab veidi kauem aega - 60 päeva. Kogu selle aja peate sööma õigesti.

Lõualuu murdude või näo-lõualuu vigastuste korral on närimine ja neelamine häiritud, seetõttu on kõigepealt soovitatav kasutada vedelat või poolvedelat toitu. Kui valu ja tursed vähenevad, hõõrutakse ja puderdatakse toitu. Dieedid nr 1A, 1B või nr 1 sobivad mõõdukateks närimisprobleemideks. Toitumise põhiprintsiibid valgu ja makrotoitainete koostise osas on samad, kuid toit lastakse läbi lihaveski, seejärel lahjendatakse (puljong, köögiviljade keetmine, piim, vesi) vedeliku hapukoore konsistentsini. Patsientidel on leiva närimisega probleeme, seetõttu antakse seda purustatud kuivikute kujul, lisatakse peamistesse roogadesse. Näo-lõualuu vigastuste korral esineb maitse moonutamist ja söögiisu puudumist, seetõttu võib maitse parandamiseks olla vajalik toodete lisamine (patsiendi soovil)..

Kui ribide (üks või kaks, immobiliseerimist ei tehta) või ülajäsemete luude murdude korral viib inimene enam-vähem aktiivse eluviisiga (vähemalt saate kõndida ja teha lihtsaid kodutöid), siis reieluukaela luumurruga on patsient mitu kuud voodihaige. Keskmine ühinemisaeg jääb vahemikku 90–120 päeva. 70% juhtudest ei parane selle lokaliseerimise luumurrud eakatel. Toitumine ei erine ülaltoodust, kuid arvestades patsiendi liikumatust, on vaja vältida kõhukinnisust. Sel eesmärgil lisage dieeti rohkem kiudaineid köögiviljade ja puuviljade kujul (peet, ploomid, kuivatatud aprikoosid, kõrvits), millel on lahtistav toime. Kui need meetmed pole tõhusad, lähevad nad üle lahtistite (Lactulose, Normaze, Dufalak) võtmisele.

Eristage selgroo "väikseid" vigastusi (liigese-, spinaalsed või põiksuunalised protsessid) ja suuri (kokkusurumine). Sellest sõltub kleepumise aeg ja dieedi kestus. Lülisamba keha sulandumine toimub 2-4 kuu jooksul. Kompressioonmurdude konsolideerimise aeg on 14 nädalat. Esiteks on soovitatav järgida voodirežiimi, kandes korsetti (kipsist või metallist plastist), mille valib traumatoloog. Isegi pärast komplitseerimata surumurdu on soovitatav vähem istuda ja aktiivselt liikuda (joosta, hüpata) ning vältida füüsilist koormust. Sellises olukorras on keha painutamine ja pööramine, raskuste tõstmine keelatud..

Mida süüa sääremurdude korral

Ka meie esivanemad, et me koosneksime sellest, mida sööme. Sajandeid hiljem pole see väide muutunud vähem asjakohaseks..

Luumurd on kehale stressirohke, selleks toimetulekuks on vaja "ehitusmaterjali", mille inimene saab toidust. Seetõttu on toitumine luumurru korral erilise tähtsusega ja spetsiaalne dieet annab ohvrile luukoe taastamiseks kõik vajalikud vitamiinid ja mineraalid.

Luumurdude vitamiinid ja paljud katalüsaatorid on ohvri kehale kasulikud. Põhikomponendid on aminohapped, mõned neist ei ole hädavajalikud ja keha toodab neid ise, kuid on ka neid, mis tulevad koos toiduga teatud toiduga..

Luumurdude korral vajab keha glutamiini, lüsiini, arginiini, glütsiini, proliini, tsüstiini. Kõiki neid aminohappeid leidub valgus, mis on luudele nende paranemise ajal hädavajalik..

Pärast vigastust vajab inimkeha antioksüdante, mis mitte ainult ei taasta kahjustatud luu, vaid peatavad ka põletikulise protsessi. Selleks peate võtma vitamiine B, C, D, tsinki, kaaliumi, fosforit ja teisi..
Luude taastamine on võimatu, kui puuduvad mineraalid - vask, tsink, fosfor, räni ja muidugi kaltsium.

Valkude taastumine

Tulenevalt asjaolust, et murtud jalaga kaasnevad kõõluste ja lihaskoe kahjustused, väheneb valgu kogus inimese kehas märkimisväärselt. Ja kui inimkehas on vähe valku ja seda enam toiduga vajalikus koguses ei tarnita, siis tarbib keha veres sisalduvat valku. Meditsiinis nimetatakse seda protsessi hüpoproteineemiaks. See viib valgu vähenemiseni veres, mis mõjutab inimese üldist seisundit, tema heaolu ja selle tulemusena kasvab luukoe aeglaselt kokku.

Seetõttu on luude kokkusulamiseks luumurdudes hea, kui pool toidust on taimne, pool loomset päritolu. Luukoe taastamiseks on kasulikud tarretist moodustavad nõud - tarretatud liha, puuviljaželee, marmelaad.

Luumurdude korral on soovitatav süüa kanamune, kõva juustu, kala ja piimatooteid. Kõik need toidud on valguallikad. Munad on kõige parem kasutada keedetud või pehmeks keedetud kujul. Kui patsiendil pole kõhukinnisust, siis võib talle anda väikese osa keedetud lihast..

Pähklid, puuviljad, köögiviljad, kaunviljad on antioksüdantide allikas.

Käte, jalgade ja muude kehaosade luumurdude toit ei tohiks sisaldada suhkrut, punast liha, gaseeritud jooke, alkoholi, kofeiini. Kõik need tooted aeglustavad luukoe paranemist, leostavad luudest kaltsiumi ja häirivad verevarustust.

Dieedi aluseks on mineraalid ja vitamiinid

Peamised jala kahjustatud luukoe paranemise abistajad on kaltsium ja D-vitamiin. Nende täielik sissevõtmine kehasse on tegur, mis aitab inimesel pärast vigastust kiiresti jalule tõusta. Nende abiga kasvavad kõhred ja luukoe palju kiiremini..

Mikroelement kaltsium suhtleb üsna aktiivselt magneesiumiga, millel on positiivne mõju luumurdude biokeemilistele protsessidele. Seda elementi leidub banaanides, meriahvenas, nisuidudes, mandlites.

Piisavas koguses kaltsiumi leidub ka järgmistes toitudes:

• Piimatooted - hapukoorest fermenteeritud küpsetatud piimani.
• Pähklid, oad, igasugused seemned - oad, herned, sojaoad, mooniseemned, mandlid.
• Värsked köögiviljad, ürdid ja marjad - brokkoli, porgand, redis, seller, kirsid, aprikoosid, viinamarjad, sõstrad.
• Mereannid - lõhe ja sardiinid.

D-vitamiini leidub sellistes toiduainetes nagu:

• Kalaõli sisaldab tohutult seda vitamiini..
• Hiidlest, tursk.
• Toores munakollane, maks, taimeõli.
• Petersell, kaer, korte, võilill, lutsern.
• Kartul.

Tuleb mainida, et D-vitamiini toodetakse päikesevalguse käes ka nahal, mistõttu on kasulik patsientidel sagedamini päikese käes olla. Kuid te ei tohiks piirduda ainult ühe kaltsiumi ja D-vitamiiniga toidu tarbimisega. Toodetes on palju muid koostisosi, mis parandavad luude paranemisprotsessi.

Tähtis! Kaltsium eemaldab organismist kofeiini, šokolaadi ja gaseeritud joogid, mistõttu luumurdude ravis tuleks need dieedist täielikult välja jätta ja tulevikus on vaja tarbimist piirata.

C-vitamiin

Toitumine jalgade murdude korral peaks hõlmama C-vitamiini kasutamist. Ja kui te kasutate seda koos kaltsiumi ja D3-vitamiiniga, saab ohver luu struktuuri taastamiseks suurepärase skeemi, milles siduva komponendi roll on määratud ainult askorbiinhappele.
Keha C-vitamiini vajaduse rahuldamiseks tuleks tarbida palju tsitrusvilju või paprikaid. Suur osa selle sisust leidub nendes toodetes. Ja pole tähtis, millisel kujul te neid võtate - terved või mahla kujul.

Tsingi peamine roll on murru jaoks vajaliku kalluse kasvu kiirendamine. Kuna seda mikroelementi leidub ennekõike loomsetes saadustes, lisavad arstid kõigepealt kalu toidusse pärast käe või jala murdumist.

Tsinki leidub ka taimsetes toitudes nagu päevalilleseemned, kõrvitsaseemned ja kaunviljad. Kuid peaksite teadma, et fütiinhapet leidub paljude taimede koostises, mis mõjutab negatiivselt tsingi imendumist. Seetõttu on kõige parem saada see element loomsetest saadustest..

Fosfor

Fosfor on vajalik ka luude parandamiseks. Seda saab tuura kaaviarist, kaunviljadest, juustust, veisemaksast, munakollasest. Seda leidub tataris, kaerahelvestes, kõrvitsas ja kreeka pähklites. Suurtes kogustes sisalduv fosfor võib kehale kahjulik olla ja sellega peate olema ettevaatlik. Selle aine liig kahjustab kaltsiumi imendumist ja luumurruga kallus tekib aeglasemalt. Ja see on täis tõsiasja, et luu saab väikese koormusega uuesti murda..

Kaalium

Kaaliumit peetakse luumurdude luude taastamise protsessi lahutamatuks osaks. Kaalium tekib maos ja selle eest vastutab seedetrakti normaalne mikrofloora. Kui ohver kannatab düsbioosi all ja tal on probleeme maoga, on vaja kõrvaldada patogeenne mikrofloora ja parandada kaaliumi tootmist. Selleks tuleks murdunud inimese toidulauale lisada kääritatud piimatooted..

Igapäevane dieet

Mida süüa luumurdudega luu kiireks paranemiseks? Tulenevalt asjaolust, et pärast luumurdu luukoe taastatakse aktiivselt, on keha tõsise stressi all. Seetõttu ei tohiks taastumisperioodil ohver süüa nagu enne luumurdu. Murdunud jala söögid peaksid olema mitmekesised, päevas peaksid toidus olema köögiviljad ja puuviljad, samuti piim ja piimatooted. Kaks korda nädalas on kasulik looduslikust toorainest valmistatud kodujuust.

Sööma peaksite sageli, väikeste portsjonitena - 5–6 korda päevas. Toit peaks olema soe. Dieet luumurdude jaoks peaks olema värskelt valmistatud ja üle söömine on rangelt keelatud. Närida tuleb aeglaselt, närides toitu põhjalikult. Luumurdega vedeliku joomine peaks olema vähemalt kaks liitrit päevas ja mitte ainult toiduga. Inimene peaks magama vähemalt 8 tundi, kuna keha ei raiska energiat teistele funktsioonidele.

Taastumisperiood kestab 30–80 päeva, kui järgite käte, jalgade luude luumurdude dieeti ja kõiki spetsialisti soovitusi. Taastusravi periood sõltub suuresti ka sellest, milline luuosa on katki ja kui täiuslik on immuunsüsteem..

Lubatud tooted

Mõelge luumurdude ravis lubatud toitude loetelule:

• Nisu- või rukkileib, samuti kõik jahutooted.
• Esimeste kursuste valik on ulatuslik: borš, peedisupp, kapsasupp, köögivilja-, teravilja-, seenesupid, hapukurgisupp. Peamine tingimus on nõrk puljong.
• Saate süüa mis tahes mereande, sealhulgas rasvaseid sorte. Toiduvalmistamine ohvri palvel.
• Lihaseid ja kodulinde lahjaid sorte tuleks võtta ja neid igal viisil küpsetada.
• Piima- ja hapupiimatoodete - piim, kalgendatud piim, jogurt, keefir, acidophilus, kodujuust, hapukoor ja juust - kohustuslik igapäevane kasutamine.
• Munad lubatud, söödud kolm korda nädalas.
• Kõik teraviljad ja makaronid peaksid olema vaheldumisi.
• Köögiviljad, maitsetaimed, kaunviljad on lubatud peaaegu kõiges. Köögiviljasalatitele on soovitav lisada seesamiseemneid..
• Või ja taimeõlid, milles on palju E-vitamiini.
• Puuvilja-marju tuleks süüa värskelt, kuna kuumtöötlus tapab osa vitamiine.
• Lubatud jookidest - kompott, kibuvitsa infusioon, ravimtaimede keetised.
• Suhkrut, mett, moosi, moosi, marmelaadi tuleks kasutada piiratud koguses.

Ravi ajal tuleks vähendada kakao ja piimatee tarbimist.

Toidud, mis tuleb välja jätta

Olles tegelenud toodetega, mida arstid soovitavad kasutada jalgade, käte ja muude luude murdude korral, kaalume, millest peate keelduma.

Lisaks kasulikele toodetele on ka neid, mis suudavad kipsi eemaldamise hetke edasi lükata, tagastada inimese täisväärtuslik elu ja töö. Esiteks on alkohol - see võib häirida kalluse õiget moodustumist, tekkiv luu võib kiiresti kokku kukkuda. Lisaks on alkohoolsed joogid mürgised närvirakkudele. Kuid kõige tähtsam on see, et karkudel või suhkrurooga kõndival inimesel, alkohoolses joobeseisundis, on suurem võimalus saada teine ​​luumurd..

Luumurdudega kohvi armastajad peaksid piirama joogi kasutamist, kuna see suurendab kaltsiumi leostumist uriinis. See kehtib ka tee ja kofeiiniga sooda kohta. Maiustustel on taastumisperioodil kehale ka negatiivne mõju - need aeglustavad kaltsiumi imendumist..

Toidud, milles on palju rasva ja see ise on ebatervislik. Kolesterooli kujul ladestub anuma siseseinale rasv aterosklerootiliste naastude kujul, kuid lipiididest ei saa täielikult loobuda, kuna need on rakkude ehitusmaterjalid. Rasvaseid toite on vaja süüa väikestes annustes, kuna suures koguses häirib see toitainete imendumist.

Mõelge loetelu toitudest, mida on rangelt keelatud pärast luumurdu süüa:

• Gaseeritud suhkrut sisaldavad joogid.
• Lahustuv kohvipulber või graanulid.
• Liigne suhkur.
• Soolatud toit, hapukurk.
• Tomatid.

Te ei tohiks seda loetelu eirata, sest jalgade murdude korral on tasakaalustatud toitumine jalgade luumurdude ravimisel edu võti.

Olles saanud jäsememurd, on inimene huvitatud sellest, mida saab soovitatud toitude loendist valmistada. Millised toidud aitavad kaasa luu kiirele paranemisele.

Selle kahjustuse jaoks kasulike roogade loend on suur ja võib raamatus "Maitsva ja tervisliku toidu kohta" oma õige koha võtta.

Külmad suupisted

Dieedis on peamine koht alati tarretatud lihal, mida saab täiendada mädarõigaga. Abiks on ka muud želatiini sisaldavad toidud..

Salatid

Erinevad salatid aitavad teie menüüd mitmekesistada pärast murdumist ja selle liitumist. Kui kasutate kaltsiumisisaldusega dieeti, võib selle komponent olla salat õunte, juustu ja võiga..

Luumurdude dieedi üks peamisi reegleid on vedel toidu kasutamine. Eelistada tuleks suppe. Neid süüakse ühe klaasi koguses hommikul ja õhtul enne magamaminekut. Kaks tundi enne ja pärast sööki on parem mitte võtta muud toitu. Küpsetamise ajal ei lisata vürtse ega soola.

Teisene roog

Teised kursused täiendavad esimest. Need võivad sisaldada heakskiidetud loomseid ja taimseid koostisosi..

Kokkuvõtteks tuleb lisada, et menüü koostamisel on vaja jälgida toidukalorite jaotust. Rasvaseid piimatooteid ei ole soovitatav tarbida ning õhtusöögiks ei tohi lisada teravilja ega kartuleid. Köögiviljad peaksid olema tervislik lisand lihale ja kalale.

Värsketele köögiviljasalatitele on vaja lisada erinevaid taimeõlisid ja päevalilleseemneid, seesamiseemneid, kõrvitsaseemneid, mis sisaldavad mitmeid olulisi vitamiine ja mikroelemente. Suupistete jaoks on parem valmistada maapähklite või kreeka pähklitega rikastatud puuviljasalateid ja idandatud nisu on kasulik lisand salatitele, teraviljadele.

Ärge viivitage haiguse diagnoosimisega ja raviga!

Luumurd

Haiguse üldkirjeldus

See on luu terviklikkuse rikkumine, samuti seda ümbritseva koe kahjustus. See võib juhtuda mitte ainult jäsemete luudega, vaid üldiselt inimese keha kõigi luudega. Luumurru iseloomulik tunnus on ka kahjustatud ala funktsionaalsuse rikkumine..

Luumurru esinemist provotseerivad põhjused

Tüüpiliselt tekivad luumurrud ajal, mil luule avaldatakse ühes punktis suuremat survet või lööki, kui see vastu peab. Selline jõud tekib tavaliselt äkki, seda iseloomustab suur intensiivsus. Luumurdude kõige levinumad põhjused on:

• kukkumine;
• puhub;
• traumaatilised sündmused nagu autoõnnetused või püssihaavad;
• spordivigastused [1];
• keha sisemised protsessid, luude patoloogilised muutused, mis tekivad pärast teatud haigusi. Sellisel juhul muutub luu habras ja võib puruneda ka siis, kui inimene pole stressis ja ta tegeleb igapäevaste tegevustega - näiteks kõndides.

Samuti väärib märkimist, et on olemas teatud riskirühm - inimesed, kellel on nõrgemad luud, ja seetõttu suureneb luumurdude tõenäosus. Kategooriad, mida see sisaldab, on loetletud allpool.

1. 1 eakat inimest;
2. 2 kannatavad osteoporoosi või luukadu;
3. 3 kannatavad neerupuudulikkuse all;
4. 4 inimest, kellel on probleeme soolestikuga, mille tagajärjel on häiritud toitainete imendumine;
5. 5 istuva eluviisiga inimesed;
6. 6 alkoholi või tubakatoodetest sõltuvat inimest;
7. 7 endokriinsüsteemi häirete all kannatavad;
8. 8 mõned ravimid võivad muuta inimese vigastuste suhtes haavatavamaks.

Luumurdude sümptomid

Enamiku luumurdudega kaasneb vigastuse ajal tugev valu. Kui proovite vigastatud piirkonda liigutada või kui puudutate vigastuskohta, selle lähedal, võib valu suureneda. Mõnikord võib inimene kaotada teadvuse valusast šokist või kogeda peapööritust, külmust kehas.

Muud potentsiaalsed luumurdude sümptomid on:

• klõpsatus või konkreetne heli vigastuse tekkimisel;
• turse, punetus ja verevalumid kahjustatud piirkonnas;
• Raskused tasakaalu säilitamisel
• kahjustatud ala nähtav deformatsioon;
• mõnel juhul läbistab kahjustatud luu nahka, kahjustades seeläbi selle terviklikkust [1].

Luumurdude tüübid

On kaks suurt rühma, kuhu saab jagada kõik luumurrud..

1. 1 Suletud luumurd. See on luumurd, mis ei tungi ega kahjusta nahka. Kuid ikkagi põhjustab see tüüp pehmete kudede vigastusi, mis kahjustavad luu, nii et peate kiiresti pöörduma arsti poole. Pehmete kudede seisund võib mõjutada ravisoovitusi, kuna suletud luumurrud koos tõsiste pehmete kudede kahjustustega võivad viia operatsioonini. Kõige tavalisemad kinnised luumurrud hõlmavad randme, puusa (sagedamini vanematel inimestel) ja hüppeliigese luumurrud. [2].
2. 2 Avatud luumurd (nimetatakse ka liitmurruks). See on luumurd, millel on murtud luu koha lähedal avatud haav või naha rebenemine. Kõige sagedamini ilmneb see haav tänu sellele, et luu fragment vigastatuna murdis läbi naha. Lahtise luumurru ravimiseks on vaja teistsugust lähenemist kui suletud luumurru puhul, sest keskkonnast pärinevad bakterid, mustus, tolm võivad läbi haava tungida ja provotseerida nakkuse ilmnemist. Sel põhjusel keskendub avatud luumurd varajane ravi nakkuse ennetamisele vigastuskohas. Haav, kude ja luu tuleb puhastada nii kiiresti kui võimalik. Samuti peab murdunud luu stabiliseeruma, et haav paraneks. [3].

Lisaks muutub luumurdude klassifikatsioon väga ulatuslikuks. Neid saab liigitada vastavalt osade tüübile, millesse luu murdus, vastavalt nende osade üksteisest eraldumise astmele, vastavalt murdekujule (on kaldus, põiki, spiraalset, pikisuunalist jne), samuti murtud luu tüübi järgi. Nii on näiteks koljumurd murenenud, jäsemed torukujulised ja kanna kondid käsnjas.

Luumurru tüsistused

Tüsistused võivad olla varased või hilised. Soovitame kaaluda mõlemat võimalust.

Varased komplikatsioonid hõlmavad järgmist.

• Traumaatiline šokk on tõsine seisund, mis võib muutuda isegi inimese elu ohuks. Sellise šoki seisundi provotseerivad põhjused on väga tugev valu, samuti verekaotus suurtes kogustes..
• Rasvaemboolia on komplikatsioon, mille käigus hakkavad ringlema osakesed, mida veres või lümfis ei tohiks olla (neid nimetatakse emboolideks). Sageli võivad need põhjustada veresoonte blokeerimist ja verevarustuse häireid. Emboliatõve ennetamine seisneb ettevaatlikus suhtumises murdetsooni, samuti kahjustatud ala kvaliteetsesse immobiliseerimisse.
• Sekundaarne verejooks - ilmub erinevate suurte anumate luude fragmentide kahjustuste tõttu.
• Jäseme gangreen on elusorganismi kudede surm, tavaliselt musta või tumedat värvi, mille võib vallandada kipsi vale pealekandmine, seejärel oli piirkonnas verevarustus häiritud [5]..

Hilised tüsistused hõlmavad järgmist:

• Rõhuhaavandid on koe nekroos, mis tekib pikaajalise surve tagajärjel piirkonnale koos selle kehapiirkonna verevarustuse halvenemisega. Võib esineda patsientidel, kes keerulise luumurru tõttu on pikka aega liikumatud.
• Nupu piirkonnas, kus nõel asus või operatsioon tehti - selle tüsistuse oht on see, et põletik või nakkus võib luudesse levida. Juhtmetega patsiendi õige hooldus on väga oluline ennetav samm..
• Valeühendused on torukujulise luu järjepidevuse ja liikuvuse väljanägemise rikkumine selle jaoks ebatavalistes osades. Diagnoositud röntgen. See tüsistus on vähese sümptomiga, avaldub valu kujul, kui puhkate kahjustatud osas või liikudes ebatavalises kohas.
• Luumurru vale paranemine - võib hiljem mõjutada vigastatud ala funktsionaalsust.

Luumurdude ennetamine

Inimene ei saa alati mõjutada luumurru väljanägemist põhjustavaid tegureid - näiteks spordi ajal või õnnetuse korral. Kuid igapäevaelus saab ta teha jõupingutusi, et muuta luud tugevamaks ja vastupidavamaks erinevatele mõjudele. Selleks peate sööma õigesti, tagamaks, et kõik vajalikud vitamiinid ja elemendid, eriti kaltsium ja D-vitamiin, satuvad kehasse..

Samuti on oluline loobuda alkoholi kuritarvitamisest ja suitsetamisest, kuna toksiinid, mis sisenevad kehasse koos joomise ja tubakaga, avaldavad väga halba mõju mitte ainult maksale ja neerudele, vaid ka luudele.

Peate vaheldumisi vahetama töö ja puhkuse vahel, proovima ennast kaitsta liigse füüsilise ja moraalse stressi eest.

Paljusid vigastusi saab vältida, kui järgite lihtsaid ohutusnõudeid: korraldage töökoht õigesti, ärge rikkuge liikluseeskirju, kandke rulluisutamisel, rattasõidul, uisutamisel kaitsekiiver, põlvekaitsed, pange ilmale vastavad jalanõud, valige talveks puhkuseks taldadega, mis ei libiseks hästi jääl jne. Paljudel juhtudel saame kõik ära hoida terviseriski tekke..

Luumurdude ravi tavameditsiinis

Raviplaan sõltub tüübist ja asukohast. Üldiselt püüab arst murtud luud tagasi oma kohale viia ja nende paranemisel stabiliseerida. Oluline on hoida murdunud luu tükid paigal, kuni need ümber paigutatakse. Paranemisprotsessi käigus moodustub murtud luu servade ümber uus luu. Kui need on korralikult joondatud ja stabiliseeritud, liitub uus luu lõpuks tükkidega. [4].

• Luude fragmentide väline ühendus. Luu stabiliseerimiseks ja liikumatuna hoidmiseks kasutatakse kipsi. See aitab vältida purustatud luutükkide paranemisel nende liikumist. Mõnikord võib rasketel juhtudel stabiilsema fikseerimise tagamiseks kasutada spetsiaalseid seadmeid (näiteks Ilizarovi aparaati). Selle meetodi eeliseks on võime fragmente hallata..
• Luude fragmentide sisemine ühendamine toimub koos spetsiaalsete struktuuridega - plaadid, kruvid, poldid, kudumisvardad.
• Luude fragmentide kombineeritud sidumine - kasutatakse mitme luumurru korral ja kombineeritakse erinevaid meetodeid, näiteks luustiku tõmbamine, spetsiaalse sideme paigaldamine ja sisemine sidumine.

Keerulisemad luumurrud võivad vajada operatsiooni.

Sageli luumurdude korral on ette nähtud ka ravimid: valuvaigistid, antibakteriaalsed ravimid, vitamiinide ja mineraalide kompleksid (eriti C-, D-, B-rühma ja kaltsium).

Kasulikud toidud luumurdude jaoks

Luumurru korral on kõige olulisem luude tugevdamine. Parim viis on süüa toitu, mis sisaldab palju kaltsiumi ja D-vitamiini. See tandem aitab teil kiiresti taastuda. Nende komponentide täielikuks vastuvõtmiseks koos toiduga tuleb dieeti lisada järgmised elemendid:

• Piimatooted - on, kus hulkuda. Võite süüa ja juua, mis teile meeldib: jogurt, keefir, kääritatud küpsetatud piim, jogurt, kodujuust, juust, hapukoor.
• Oad, rohelised herned, sojaoad, läätsed.
• Seemned ja pähklid nagu mandlid, seesamiseemned, mooniseemned. Neid tuleb siiski millegagi täiendada, kuna need ei kata täielikult keha kaltsiumivajadust.
• Mereannid, eriti rasvane kala nagu lõhe, hiidlest, tursk ja sardiinid.Kalaõli on samuti väga kasulik. Nüüd saab seda osta mitte ainult vedelal kujul, vaid ka kapslitena, mis lihtsustab selle tarbimist oluliselt..
• Puuviljad, köögiviljad, marjad. Ehkki neis on vähe kaltsiumi, on neis rohkesti komponente, mis aitavad selle paremat imendumist. Tähtis on süüa sparglit, vetikaid, sellerit, brokolit, karusmarju, murakaid, sõstraid.
• Maks (veiseliha, kana).

Samuti tasub meeles pidada, et meie keha suudab ultraviolettkiirguse mõjul D-vitamiini ise sünteesida. Nii et luumurdude ajal on soovitatav regulaarselt jalutada värskes õhus päikese all. Suvel on parem seda teha "ohututel" kellaaegadel, kui päike pole veel nii aktiivne - hommikul või õhtul.

Traditsiooniline meditsiin luumurdude jaoks

1. 1 Luu kiiremaks paranemiseks peate jooma kaks muumiakäiku. Seda tehakse väga lihtsalt: tühja kõhuga peate jooma 0,1 g ravimit, mis on lahjendatud soojas vees. 10 päeva pärast peate tegema pausi 5 päeva jooksul ja korrata teist kuuri.
2. 2 Muumia mõju täiendamiseks võib lisada vedeliku, mis on valmistatud sireli, võilille, tikk-jala, takjajuure võrdsetes kogustes. Taimed tuleks täita ¾ pudelist ja täita viinaga. Tehke vigastatud kohale kompressid.
3. 3 Kahjustatud ala piirkonnas on vaja hõõruda kuuseõli kaks korda päevas. See soodustab kiiremat paranemist.
4. 4 kompressid klaasist okasmahlast, 2 supilusikatäit rohtu ja rukkililleõisi on mõrad ribide murdmisel. 8 päeva jooksul tuleb seda segu võtta 1 supilusikatäis hommikul tühja kõhuga [6].
5. 5 Vanade luumurdude valulike aistingute korral võite munakollasel põhineva kompressi panna. Selleks peate selle segama teelusikatäie soolaga, asetama selle salvrätikule ja seejärel valutavale kohale. Järgmisel päeval muutub see kõvaks kui kips. Seejärel võtke kompress maha. Protseduuri tuleb korrata, kuni valu kaob..
6. 6 Munakoored võivad olla keha kaltsiumiallikaks. Loomulikult tuleks muna enne sellest pulbri valmistamist korralikult pesta. Niisiis, peate eemaldama sisemise kile kestast, kuivatama ja jahvatama pulbriks. Lisage sellele veidi sidrunimahla ja võtke iga päev natuke.
7. 7 Luudele on hea süüa 2 kreeka pähklit päevas.
8. 8 Luude paranemiseks on soovitatav iga päev juua klaas sibulapuljongit. See on valmistatud nii: peate hakkima 2 sibulat, praadima taimeõlis ja seejärel keema liitri vees. Jahutage ja jooge enne söömist, puljongit pole vaja filtreerida.

Luumurdude jaoks ohtlikud ja kahjulikud toidud

Oleme juba kirjutanud, et luumurdude vältimiseks peate alkoholi joomise lõpetama. Vigastusest taastumisperioodil veelgi. See kutsub esile luude hävitamise, häirib luu- ja kõhrekoe normaalset moodustumist.

Dieedist tasub välja jätta kohv ja kange tee, kuna need pesevad sellest kaltsiumi välja..

Rasvane toit on samuti keelatud, kuna see häirib kaltsiumi imendumist. See siseneb kehasse ja lahkub sellest ilma positiivset mõju avaldamata..

Maiustustest, limonaadist ja küpsetistest on kõige parem hoiduda, kuna need kahjustavad mao ja immuunsüsteemi, mis on vigastuste tõttu juba haavatavamaks muutunud.

1. Artikkel: "Luumurd", allikas
2. Artikkel: "Suletud murd", allikas
3. Artikkel: "Avatud murd", allikas
4. Artikkel: "Luumurdude tüübid", allikas
5. Raamat: "Kirurgilised haigused õendusega", S. N. Muratov
6. Raamat "Herbalist"

Ilma meie eelneva kirjaliku nõusolekuta on keelatud kasutada mis tahes materjale..

Administratsioon ei vastuta retseptide, nõuannete või dieedi rakendamise katsete eest ning ei taga ka seda, et nimetatud teave aitaks või kahjustaks teid isiklikult. Olge ettevaatlik ja pöörduge alati vastava arsti poole!

Luumurdude toitumine

Luumurru saanud inimesele tuleb välja kirjutada ravimid ja füsioteraapia protseduurid. Kõik need kiirendavad luu paranemise protsessi, aitavad patsiendil kiiremini taastuda. Kuid ravimite võtmisest, füsioteraapias käimisest ei piisa. Patsient peab ikkagi jälgima oma dieeti..

p, plokktsitaat 1,0,0,0,0 ->

Kuid selle kohta, millist luumurdude toitu peaks patsient saama, milliseid toite ta võib süüa - räägime edasi.

p, plokktsitaat 2,0,0,0,0 ->

Söömine pärast käe või jala murdumist on spetsiaalsete toitude söömine, mis kiirendavad ohvri taastumist..

p, plokkpakkumine 3,0,0,0,0 ->

p, plokkpakkumine 4,0,0,0,0 ->

Õige toitumise tähtsus jäsememurdude korral

Luumurru korral on patsiendil oluline jälgida, mida ta sööb, seetõttu on soovitatav lülituda õigele toitumisele.

p, plokktsitaat 5,0,0,0,0 ->

Õige toidu söömine:

p, plokktsitaat 6,0,0,0,0 ->

• korvab vitamiinide ja mineraalide puuduse kehas;
• kiirendab kudede taastumisprotsessi, kalluste moodustumist;
• vähendada tüsistuste tõenäosust.

Toitumine luumurdude korral

Kuid tervisliku toidu söömine ei ole patsiendile piisav..

p, plokktsitaat 7,0,0,0,0 ->

On oluline, et ta järgiks järgmisi lihtsaid reegleid:

p, plokktsitaat 8,0,0,0,0 ->

• kogu toit, mida patsient tarbib luumurdudega, peaks olema kergesti seeditav ja kerge, see tähendab, et selles peaks olema minimaalne rasva kogus;
• patsient ei tohiks süüa vürtsikaid ja vürtsikaid toite, sest need ei sobi luude sulandamiseks;
• köögivilju süüakse toorelt või kergelt küpsetatult;
• tugevat puljongit ei tohiks süüa. Pärast luumurru on patsiendil parem eelistada köögiviljapuljongit. Võib kasutada lihapuljongit, kuid seda tuleks keeta 2-3 korda;
• patsient võib üle minna püreedoidule. Selline toit on soovitav patsientidele, kes kannavad meditsiinilist korsetti;
• patsient võib üle minna vedelale toidule. Sellist toitu söövad tavaliselt näo-lõualuu vigastuse saanud inimesed;
• patsient peab kindlasti lisama kliisse oma dieeti. Need parandavad toidu imendumist ja normaliseerivad soolte tööd.

Mida saab süüa

Kui inimene murrab sageli jäsemeid, peab ta sööma rohkem tervislikke toite, mis on rikastatud ainulaadsete vitamiinide ja mineraalidega, mida arstid soovitavad luumurdude korral süüa..

p, plokktsitaat 9,0,0,0,0 ->

p, plokktsitaat 10,0,0,0,0 ->

Need peaksid sisaldama palju:

p, plokktsitaat 11,0,0,0,0 ->

• B-, C-, D-, K-rühma vitamiinid;
• fosfor;
• mangaan;
• tsink;
• magneesium.

Need vitamiinid kiirendavad valgu ja kaltsiumi tootmist.

p, plokktsitaat 12,0,0,0,0 ->

Ja patsiendi dieet peaks sisaldama ka palju broomirikkaid toite. Seetõttu soovitatakse tal süüa palju ube, maapähkleid, sarapuupähkleid, otra, aprikoose, õunu.

p, plokktsitaat 13,0,0,0,0 ->

Ta peab eelistama:

p, plokktsitaat 14,0,0,0,0 ->

• mereannid, oad, köögiviljad, täisteratooted, puuviljad, seemned, pähklid. Neis on väga palju magneesiumi. Ja ka arstid soovitavad patsiendil süüa jämedat leiba;
• kõrvitsaseemned, seesamiseemned, mooniseemned, kala, pähklid, kaerahelbed, tatar, veiseliha, sealiha, lambaliha, kanasüdamed. Need sisaldavad palju tsinki. Ja ka seemneid saab asendada seesamiõliga, mis on ka luumurdude jaoks väga kasulik;
• munakollane, kaerahelbed, kodujuust, juust. Neil on palju fosforit, mis on inimkehale nii vajalik;
• kääritatud piimatooted. See sisaldab ka palju kaaliumi, mida inimkeha nii palju vajab;
• B-rühma vitamiinid. Neid on palju piimas, kalas, munades, puuviljades, köögiviljades, pähklites, kaunviljades ja teraviljades.

Kuid patsiendil on pärast jala- või käemurru pärast oluline jälgida mitte ainult oma dieeti. Samuti peaks ta jooma tervislikke vedelikke. See võib olla puuvilja- või köögiviljamahl. Ja ta peaks sööma ka palju värskeid ürte ja köögivilju. Just nemad normaliseerivad kogu seedetrakti töö. Ja mida veel võite murtud jalaga süüa - peaksite küsima oma arstilt.

p, plokktsitaat 15,0,0,0,0 ->

Mida ei saa süüa

Kuid murtud käega patsient peaks täielikult loobuma järgmistest toodetest..

p, plokktsitaat 16,0,0,0,0 ->

p, plokktsitaat 17,0,1,0,0 ->

Peate keelduma:

p, plokktsitaat 18,0,0,0,0 ->

• pooltooted;
• suitsutatud, vürtsikas, soolane toit;
• kohv ja tee;
• rasvased toidud;
• alkohol;
• magusad limonaadid.

Sellised tooted aeglustavad kaltsiumi imendumist, eemaldavad selle kehast ja rikuvad seedetrakti. Samuti hoiavad nad kehas vedelikku, provotseerivad turset ja suurendavad patsiendi rehabilitatsiooniperioodi.

p, plokktsitaat 19,0,0,0,0 ->

Valgu tähtsus

Murdunud luude parandamise protsessi kiirendamiseks peate sööma valgurikkaid toite. See on ehitusmaterjal, mis on osa rakkudest ja sisaldab palju kasulikke vitamiine ja mikroelemente. Palju valku leidub piimatoodetes, munades.

p, plokktsitaat 20,0,0,0,0 ->

Ja valke on palju:

p, plokktsitaat 21,0,0,0,0 ->

• liha (veiseliha, sealiha);
• kodulinnud, kala, mereannid;
• kaunviljad, pähklid;
• teraviljad (tatar, riis, kaerahelbed);
• jäme leib;
• köögiviljad. Nii et ohvril soovitatakse süüa rooskapsast, kartulit, suvikõrvitsat, kurki, avokaadot, viigimarja.

Ja kõige parem on kombineerida tervislikke toite, mis on osa patsiendi toidust koos käte, jalgade, pahkluude luude murdmisega. Näiteks võib ohver süüa putru koos liha, linnulihaga. Samuti saab ta hommikusööki munapudru ja ubadega. See hommikusöök tuleb väga kasulik.

p, plokktsitaat 22,0,0,0,0 ->

p, plokktsitaat 23,0,0,0,0 ->

Toitumise aluseks mineraalid ja vitamiinid

Vitamiinid ja mineraalid mängivad olulist rolli kahjustatud luude taastamise protsessis. Paljusid neist toodab inimene ise, kuid enamasti saab ta tarbitavast toidust. Allpool käsitleme kõige olulisemaid vitamiine..

p, plokktsitaat 24,0,0,0,0 ->

C-vitamiin

On hädavajalik, et käeluuga murdunud patsiendi toitumine ja dieedimenüü peaksid sisaldama C-vitamiinirikkaid toite. See peatab kehast mineraalide leostamise, kiirendab selle tootmist probleemsetes piirkondades..

p, plokktsitaat 25,0,0,0,0 ->

Seda vitamiini on palju:

p, plokktsitaat 26,0,0,0,0 ->

• punane paprika;
• sidrunid:
• apelsinid:
• kapsas;
• peet;
• kurgid;
• kummardus.

Patsient saab juua värskeid mahlasid, teed kibuvitsaga.

p, plokktsitaat 27,0,0,0,0 ->

On hädavajalik, et patsiendi dieet sisaldaks rikkaid tsinki sisaldavaid nõusid. See aitab D-vitamiinil paremini imenduda.

p, plokktsitaat 28,0,0,0,0 ->

Samuti kiirendab see kalluste moodustumist ja parandab naha taastumist. Tänu temale taastub inimkeha kiiremini..

p, plokktsitaat 29,0,0,0,0 ->

Kui patsiendil on mitte ravivad haavad, tuleb tema dieeti lisada tsinkiga tooteid..

Nii et sagedaste luumurdudega patsient peaks iga päev sööma nisu, rukkikliisid, sibulat, kartulit, mereande, kõrvitsaseemneid, seesamiseemneid. Kuid luumurdude jaoks mõeldud seesamiseemned on õigesti vajalikud. Ja kuidas seda teha, võite küsida oma arstilt..

p, plokktsitaat 31,0,0,0,0 ->

Ta saab juua omatehtud kakaod. Samuti on seentes palju tsinki. Kuid selline toit on patsiendile keeruline, seetõttu ei saa neid iga päev süüa..

p, plokktsitaat 32,0,0,0,0 ->

Fosfor

Kui inimene murrab sageli jäsemeid, siis see näitab, et tema kehas on vähe fosforit..

Punane kala aitab selle kogust suurendada.

p, plokktsitaat 34,1,0,0,0 ->

Ja seda on ka palju:

p, plokkpakkumine 35,0,0,0,0 ->

• Piimatooted;
• tatar;
• oad;
• krevetid;
• kalmaar.

Kui luumurruga patsiendil on kehas väga vähe fosforit, siis pannakse ta kaladieedile ja tema jaoks töötatakse välja spetsiaalne toitumine. Sellel patsiendil on soovitatav süüa makrelli, tuura, tuunikala, lesta, sardiini..

p, plokkpakkumine 36,0,0,0,0 ->

Kaalium

Kaalium kiirendab inimese vigastusest taastumist. Tavaliselt toodetakse seda seedetraktis. See toodab normaalse soole mikroflooraga.

p, plokktsitaat 37,0,0,0,0 ->

Kui patsiendil on probleeme soolestikuga, kannatab ta düsbioosi all, siis see näitab, et tema kehas on väga vähe kaaliumi ja räni..

Selline patsient peab kindlasti haigusest lahti saama, taastama soole mikrofloora. Seda saab teha madala rasvasisaldusega piimatoodete abil, mis soodustavad luude sulandumist ja on luumurdude toitumise aluseks..

p, plokktsitaat 39,0,0,0,0 ->

Dieet luumurdude korral

Pärast luumurdu peab inimene järgima spetsiaalset dieeti, mis on loodud spetsiaalselt luude jaoks..

p, plokktsitaat 40,0,0,0,0 ->

Dieet luumurdude korral põhineb:

p, plokktsitaat 41,0,0,0,0 ->

• supid;
• külmad suupisted;
• soojad nõud.

Külmade suupistete hulgas peaks patsient eelistama želeeritud liha, aspikroogasid. Mädarõigast võib toidule lisada jala, käe või pahkluu murdumise korral, kuid mõõdukalt.

p, plokktsitaat 42,0,0,0,0 ->

Supid peaksid olema ka lihapõhised. Patsient võib süüa khashi, hodgepodge'i.

p, plokktsitaat 43,0,0,0,0 ->

Rasvase lihaga suppe ei tohiks süüa.

Sealiha on soovitav asendada veiseliha, linnulihaga. Arstid soovitavad kõigil patsientidel süüa Provence'i ürtidega sibulasuppi, mis on keedetud köögiviljapuljongis..

p, plokktsitaat 45,0,0,0,0 ->

Suppi võib süüa koos saiaviilu ja punase kala, mereandide, värskete ürtidega.

p, plokktsitaat 46,0,0,0,0 ->

Samuti võite eelistada purustatud suppe. Eksootiliste roogade austajad saavad endale lubada külma gazpachot. Lihtsate suppide seas võite eelistada kartulisuppi ja minestroonisuppi.

p, plokkpakkumine 47.0.0.0.0 ->

p, plokktsitaat 48,0,0,0,0 ->

Teisel juhul võib patsient süüa rasvaseid merekalu. On soovitav seda aurutada. Sellise roa kaunistuseks võivad olla kaunviljad, makaronid.

p, plokktsitaat 49,0,0,0,0 ->

Nii et käte ja jalgade luude nihkumise või murdumisega patsiendi dieedil võib olla kala pajaroog, kana köögiviljadega, vasikalihast valmistatud kotletid. Ja patsient saab oma dieeti mitmekesistada ka küülikuliha, linnuliha abil. Sellistes roogades on patsiendile palju valke..

p, plokktsitaat 50,0,0,0,0 ->

Luumurru saanud patsient ei tohiks unustada ka salateid. Ta võib süüa värskete ürtide, tomatite, kurkide, õunte, kapsa, oliivide salateid. Soovitav on täita need taimeõliga. See aitab vitamiinidel paremini imenduda.

p, plokktsitaat 51,0,0,1,0 ->

Ja patsient võib süüa ka õuntest, banaanidest, tsitrusviljadest valmistatud puuviljasalatit. Neid salateid maitsestatakse madala rasvasisaldusega jogurtiga. Seda salatit saavad süüa nii täiskasvanud patsiendid kui ka lapsed. Samuti on luumurdudega täiskasvanul hädavajalik süüa õiget ja tervislikku toitu..

p, plokktsitaat 52,0,0,0,0 ->

Nad saavad mitmekesistada oma dieeti aurutatud lihaga. Eelistatav on eelistada veiseliha, linnuliha, küülikut. Lisaks saavad täiskasvanud patsiendid süüa piimatooteid, sulatatud juustu, erinevaid teravilju ja merekalu. Seda saab aurutada või küpsetada ahjus..

p, plokktsitaat 53,0,0,0,0 ->

Ja oma dieeti saab mitmekesistada ka kalasupi, kalasupi, aspikiga. Kui patsiendil on raske närida, saab ta valmistada kergeid kalakooke, sufleed.

p, plokktsitaat 54,0,0,0,0 ->

Voodihaigetele patsientidele, kellel on ribi murd, määratakse spetsiaalne dieet.

Neil on soovitav kogu toit jahvatada. See kehtib eriti patsientide kohta, kellel on puusaluumurd. Nad saavad süüa püreesarnaseid vedelaid suppe, juua kääritatud küpsetatud piima, keefiri, jogurtit.

p, plokktsitaat 56,0,0,0,0 ->

Ja kui patsient mõtleb, mida on luumurdude korral luumurdude korral ja kui kaua sulandumine kestab, siis on parem selline küsimus küsida oma arstilt..

p, plokktsitaat 57,0,0,0,0 ->

Eakad inimesed ei tohiks täispiima juua.

Täiskasvanu inimese piimas sisalduv valk lihtsalt ei imendu. Seda saab asendada ayrani, madala rasvasisaldusega jogurti, vadakuga. Üldiselt peaks murtud käe toitumine selles vanuses ja igas muus vanuses välja töötama raviarst. Ja ainult raviarst saab täpsemalt vastata küsimusele, mida peate sööma, et luu või luud paraneksid kiiremini.

p, plokktsitaat 59,0,0,0,0 ->

Luumurru saanud laste jaoks töötab dieedi välja lastearst. Põhimõtteliselt peaks tema menüü sisaldama roogasid munakollase, kodujuustuga. Need toidud on pärast luumurde väga kasulikud, kuna sisaldavad palju kaltsiumi..

p, plokktsitaat 60,0,0,0,0 ->

Kogu toit väikesele patsiendile peaks olema hüpoallergiline ja kergesti seeditav. Ta peab loobuma maiustustest ja gaseeritud jookidest. Kuid asjaolu, et isegi jalgade või käte luude murdude korral saab laps süüa, saab vastata ainult lastearst.

p, blokeeritud pakkumine 61,0,0,0,0 ->

p, plokktsitaat 62,0,0,0,0 ->

Mida teha, et luud paraneksid kiiremini

Luumurdude korrektseks paranemiseks on oluline, et patsient rehabilitatsiooniperioodil küllastaks oma keha kasulike mineraalide ja vitamiinidega. Tänu sellele toitumisele on jalgade murdunud luude sulandumisprotsess kiirem..

p, plokktsitaat 63,0,0,0,0 ->

Nii et patsiendil soovitatakse pärast luumurru süüa rohkem piimatooteid, mis tugevdavad luid..

p, plokktsitaat 64,0,0,0,0 ->

Samuti peab patsient sööma looduslikku želatiini sisaldavaid toite. Seda on palju želees, želees, puuviljaželeedes, marmelaadis.

p, plokktsitaat 65,0,0,0,0 ->

Taastusravi ajal peab patsient täielikult loobuma rasvast toidust, alkohoolsetest jookidest, kohvist, teest. Sellised joogid loputavad kaltsiumi kehast, provotseerivad turse välimust.

p, plokktsitaat 66,0,0,0,0 ->

Kõige sagedamini murravad jäsemed jäsemeid. Selles vanuses aeglustuvad kõik ainevahetusprotsessid, kudede taastumine on halvem, seetõttu kasvavad selliste kodanike luumurrud kauem. Seetõttu peavad sellised patsiendid jälgima oma tervist, vitamiinide ja mineraalide hulka kehas. Esimeste ebameeldivate sümptomite ilmnemisel pöörduge viivitamatult spetsialisti poole.

p, plokktsitaat 67,0,0,0,0 ->

Kuid seda, mida sellised kodanikud peavad murdude korral sööma ja kuidas neid vältida, saab öelda ainult raviarst..

p, plokkpakkumine 68,0,0,0,0 -> p, blokeeringu pakkumine 69,0,0,0,1 ->

Kokkuvõtteks võib öelda, et käe või jala murdmine pole hirmutav. Pärast rehabilitatsiooni taastub liikumisvõime katkises jäsemes. Aga kui patsient täidab kõiki arsti ettekirjutusi, toimub rehabilitatsiooniprotsess palju kiiremini ja jäseme liikuvus taastub.