Kõrge temperatuuriga toit

Kui paljud meist on riigiga tuttavad, kui kannatame kõrge palaviku all. Jube tunne, kui kogu keha näib põlevat. Sel hetkel pole see alati janu. Kuid tegelikult on see kõige tõhusam ravi. Tõepoolest, temperatuuril peame higistama rikkalikult, nii et higi aurustub meie keha pinnalt justkui selle jahutamiseks. Muide, joomine võib olla väga mitmekesine. Muidugi on parem, kui see on lihtsalt soe, kuid mitte kuum..

Nagu te ise teate, siis kui temperatuur on kõrge, pole teil üldse soovi süüa.

Selle seletus on väga lihtne. Tõsist stressi kogenud keha ei taha taas ennast üle pingutada ja toitu seedida, aktiveerides seeläbi tarbetuid mehhanisme.

Kuid tead, peate ikkagi sööma, isegi kõrgel temperatuuril, sest teie keha vajab viirusliku või bakteriaalse infektsiooni alistamiseks palju jõudu. Peamine on otsustada, mida süüa. Sellisel juhul peaks toit olema mõnevõrra kergem ja lihtsam valmistada kui tavalises olekus..

Teie igapäevases dieedis kõrgel temperatuuril peaksid domineerima puu- ja köögiviljad. Püüdke süüa vähem liha, küpsetisi, samuti väga soolaseid ja pipraseid roogasid.

Ligikaudne igapäevane menüü kõrgel temperatuuril

Hommikusöök: soe tee, see võib olla kas tavaline must või roheline tee või ürdi keetmine, tavaliselt kummelist või pärnast. Kindlasti pudru, parem, kui see on piimavaba, võileib või või vorstiga, mingi puuvili, näiteks õun.

Lõunasöök: sobib kerge kanapuljong või köögiviljasupp, proovige pearooga mitte üle koormata. Teiseks sobib keedetud liha pluss kerge lisand või salat oliiviõlis. Kasuks tuleb kuivatatud puuviljakompott.

Õhtusöök: aurutatud kala pluss paar köögivilja. Ka puuvili muutub asendamatuks. Puuviljasalat on suurepärane ja seda saab maitsestada jogurtiga.

Püüdke öösel vähem süüa, ärge koormake kõhtu üle, sest öösel kipub temperatuur tavaliselt tõusma.

Mis puutub lastesse, siis tunnevad nad end kõrgemal temperatuuril isegi halvemini kui täiskasvanud. Seega, kui teie lapsel pole isu, ei tohiks te teda sundida sööma "läbi ma ei taha". See ei tee talle midagi head.

Ja proovige tarbida võimalikult vähe piimatooteid kõrgemal temperatuuril, kuna need hakkavad teie maos sageli käärima.

Kas teile meeldis artikkel? Telli kanal, et olla kursis kõige huvitavamate materjalidega

Toitumine kõrge palavikuga haiguste korral

Mürgiste ainete organismist väljutamise tagamiseks ja aktiivsest higistamisest ning kiirest hingamisest tingitud veekadude täiendamiseks on soovitatav dieeti lisada suur kogus vedelikku. See on tee piimaga, kompotid, puuviljamahlad - umbes 2 liitrit päevas.

Vajalikud on valgud - kana ja veiseliha, tailiha, munad, kodujuust, piim (parem on lisada see teele), kääritatud piimajoogid (keefir, jogurt).

Rasvadest - või, koor, taimeõli, kuid väikestes kogustes köögiviljasalatite jaoks.

Dieedis olevad vitamiinid peavad olema kohustuslikud: jook kibuvitsast, mustadest sõstardest, mahladest (näiteks porgand ja õun), samuti värsked puuviljad.

Patsiendid eelistavad suurema osa toidust võtta tundide suhtelise temperatuuri languse ajal, mis on üsna loomulik. Mõnikord keelduvad nad tõsise seisundi tõttu täielikult söömast. See on vastuvõetamatu, seetõttu saate toidukoguse vähesuse kompenseerida magustatud keefiri või jogurtiga, liha- ja kanapuljongidega krutoonidega või isuäratavate krutoonidega, purustatud keedetud köögiviljadega või lisamisega; vitamiinijoogid kibuvitsast, mustadest sõstardest, jõhvikatest või pohladest.

Näidismenüü

Esimene päev:

  • 1. hommikusöök - kodujuust hapukoore, saia või rulliga, või, tee sidruniga.
  • 2. hommikusöök - puuviljavaht.
  • Lõunasöök - salat värsketest köögiviljadest, teraviljasupp lihapuljongiga, spinatipüree hautatud veiseliha viiludega, sõstarželee, porgandimahl.
  • Pärastlõunane suupiste - piim, kukliga moos.
  • Õhtusöök - tatrapuder võiga, jogurt.

Teine päev:

  • 1. hommikusöök - pehme keedetud muna, rull, või, piimaga kohv.
  • 2. hommikusöök - piimaželee, küpsised.
  • Lõunasöök - roheline salat muna ja hapukoorega, borš, kartulipüree lihapallidega, küpsised, õunad, kibuvitsa puljong.
  • Pärastlõunane suupiste - värsked maasikad piima või puuviljaželeega (sõltuvalt aastaajast).

Kolmas päev:

  • 1. hommikusöök - kaerahelbed piimas, tee sidruniga ja küpsised.
  • 2. hommikusöök - puuviljavaht või küpsetatud õunad.
  • Lõunasöök - köögiviljapüreesupp (kartul, porgand, lillkapsas ja rooskapsas, rohelised oad või rohelised herned), keedetud kala kartulite, puuviljamahla või värskete puuviljadega.
  • Pärastlõunane suupiste - klaas piima meega ja rull.

Võimalusi on palju, peamine on see, et toit oleks täielik ja soodustaks taastumist..

Kõrgendatud temperatuuridel: mida on kasulik süüa ja juua

Enamiku inimeste normaalne kehatemperatuur on 36,6 ° C. Kuid kui keha hakkab võitlema bakterite ja nakkustega, võib see märkimisväärselt tõusta. Immuunsüsteem töötab tõhusamalt kõrgel temperatuuril. See tekitab aga halba enesetunnet, mis mõjutab paljusid teie elu, sealhulgas toitumist..

Kas temperatuuri tõustes on süüa??

Arstid soovitavad tungivalt palaviku korral rohkem vedelikke juua. Kuid see ei tähenda, et toidust on vaja loobuda. Proovige lihtsalt süüa suppe ja mahlaseid puuvilju. Vältige magusaid jooke ja toite, kuna suhkur on kehale väga kahjulik ja võib immuunsüsteemi pärssida. Allpool on toidud, mida soovitatakse palaviku ilmnemisel süüa.

Kuum tee

Kuumal teel on palju kasu tervisele. Esiteks toimib aur dekongestandina. Teiseks sisaldab tee rikkalikult polüfenoole - aineid, mis toimivad antioksüdantide ja põletikuvastastena..

Samuti on polüfenool tanniinil viirusevastased, antibakteriaalsed ja seenevastased omadused. Proovige oma teele lisada veidi mett, kuna sellel on võimsad antibakteriaalsed omadused ja see võib leevendada kurguvalu..

Antioksüdandid

Antioksüdandid on tervise säilitamiseks hädavajalikud. Keskenduge antioksüdantirikastele toitudele, mis aitavad kehal viirustega võidelda ja taastumist soodustada. Puu- ja köögiviljad sisaldavad tavaliselt palju neid toitaineid. Lisaks aitab rohke niiskus kehal palaviku üle elada.

Nende taimede hulka kuuluvad viinamarjad, mustikad, vaarikad, melonid ja bataadid..

C-vitamiin

C-vitamiin on traditsiooniline nakkusvõitleja. Inimesed on aga ainsad imetajad, kes ei suuda seda sünteesida. Seetõttu peame sööma rikkaid C-vitamiini sisaldavaid toite. Näiteks apelsinid, arbuusid, maasikad, ananassid, kiivid ja melonid. Ananassid sobivad hästi ka köha vastu, nii et neist on palju abi külmetuse korral. Ja tsitrusviljad sisaldavad flavonoide, mis vähendavad põletikku ja parandavad immuunrakkude tööd. Samal ajal tuleks eelistada värskeid puuvilju, konservid ei sisalda mitte ainult vähem toitaineid, vaid sisaldavad ka suures koguses suhkrut, mis pole kasulik ei haigetele ega tervislikele.

Söö köögivilju

Köögiviljad sisaldavad olulisi toitaineid, mis tugevdavad teie immuunsüsteemi ja hoiavad teie keha hüdreeritud. Vedelate köögiviljade puhul proovige kurke, porgandeid, maisi, kõrvitsaid, tomateid, spinatit ja paprikaid.

Köögiviljad pakuvad teile kõige laiemat valikut toitaineid. Eriti kasulikud on kaunviljad. Köögivilju võib süüa toorelt või aurutatult. Ainult kartulit on parem keeta, kuna sellisel kujul on see palju toitevam ja paremini imendunud. Inimkeha vajab nakkuste vastu võitlemiseks kvaliteetset ja kõrge kalorsusega toitu. Kui keeldute söömast, pole teie kehal lihtsalt jõudu võidelda..

Ärge unustage probiootikume

Teie soolestik sisaldab miljoneid baktereid, mis aitavad teil tervena püsida. Antibiootikumide võtmine tapab kõik bakterid, mitte ainult kahjulikud. Uuringud näitavad, et lisaks mikrofloora taastamisele võib probiootikumirikka toidu söömine lastel alandada palavikku..

Tarbige probiootikume palaviku ajal või antibiootikumide võtmisel. Neid kasulikke baktereid on jogurtis rohkesti. Kuid valige toode ilma lisaainete ja suhkruta. Lisaks on olemas spetsiaalsed biojogurtid, mis määratakse koos antibiootikumidega. Saate neid osta mõnes toidupoes..

Ka valk on hea

Haigena vajab teie keha immuunsüsteemi toetamiseks valke. Valige kvaliteetsed valgud nagu munad, kana ja kaunviljad. Taimne valk on sama hea kui lihavalk, seega söö mõlemat. Kui sööte liiga palju, proovige valmistada smuutit, mis sisaldab valke ja puuvilju täiendavate antioksüdantide jaoks..

Kookosvesi

Kookosvesi pole mõeldud ainult liikumiseks. See võib aidata teil palaviku ajal hüdreeruda, see võib aidata maoärrituste korral, mis sageli kaasnevad kõrge palavikuga, ja see maitseb palju paremini kui tavaline vesi..

Kookosvesi sisaldab glükoosi ja rehüdratsiooniks vajalikke elektrolüüte, nii et see võib anda organismile vajalikke toitaineid. Nagu tee, sisaldab kookosvesi ka polüfenool tanniini. Tanniinid leevendavad valulikku mao limaskesta ning neil on viirusevastased, antibakteriaalsed ja seenevastased omadused.

Kookosvesi sisaldab ka antioksüdante ja mineraale, mis parandavad patsiendi heaolu.

Vedel toit

Puljong on supp, mis võib sisaldada köögivilja- või lihatükke. Need toidud on rehüdreerimiseks väga kasulikud. Need on suurepärane immuunsüsteemi toetamiseks vajalike kalorite, vitamiinide ja mineraalide allikas.

Küüslauku võib toidule lisada täiendavaks idude vastu võitlemiseks. Sellel taimel on antibakteriaalsed, viirusevastased ja seenevastased omadused. Kui teile meeldib vürtsikas toit, võite lisada ka tšillipipra, mis sisaldab palju antioksüdante ja aitab võidelda külmetushaiguste vastu..

Kanasupp

See roog sobib kõige paremini haige inimesele. See sisaldab kõike vajalikku - vitamiine, mineraale, kaloreid ja valke.

Kui teil on oksendamine või kõhulahtisus, aitab kanasupp kaotatud elektrolüüte taastada. Nõu sisaldab ka aminohapet tsüsteiini, mis lagundab lima. Samuti pärsib see neutrofiile, mis võivad põhjustada köha või ninakinnisust. Seega on kanasupp viirusevastane ja põletikuvastane, sisaldades antioksüdante..

Kuid temperatuur on keha kaitsefunktsioon ja selle välimus näitab, et teie immuunsüsteem töötab hästi ja keha võitleb nakkustega. Seetõttu vajab ta abi. Ja palavikuvastaste ravimite joomise asemel järgige lihtsalt ülalkirjeldatud dieeti. Piisav vedelik, vitamiinid ja antioksüdandid kõrgel temperatuuril toovad kaasa kiire taastumise.

Toit temperatuuri alandamiseks

Kõrge palavik on paljude haiguste sümptom. Peavalude, külmavärinate, kehavalu ja jõu kaotuse saatel toob see palju ebamugavusi inimesele, kes samal ajal püüab seda igal võimalikul viisil vähendada. Sellest hoolimata nõuavad arstid ja teadlased, et see pole alati soovitatav. Ja nad selgitavad üksikasjalikult, miks oma arvukates väljaannetes. Ja nad lisavad neile ka nimekirja eritoodetest, mis võivad teda mitte alla lüüa, vaid vähemalt leevendada patsiendi seisundit.

Mida peate teadma temperatuuri kohta

Kehatemperatuuri üle 36-37 ° C peetakse kõrgeks. Tõstmise ajal tunneb inimene enne selle haripunkti jõudmist ja peatumist külmatunnet, kuigi ta ise põleb. Ja vähesed inimesed teavad, et 36,6 ° C ei ole standard. Veelgi enam, sõltuvalt ajast või erinevatest teguritest, nagu treenimine, toidu tarbimine või uni, võib see muutuda ja see on täiesti normaalne. Tavaliselt on kõrgeim kehatemperatuur kell 18 ja madalaim kell 3 hommikul.

Temperatuuri tõstmisega püüab meie immuunsüsteem nakkuse vastu võidelda. Selle töö mehhanism on üsna lihtne: selline suurenemine viib ainevahetuse kiirenemiseni, mis omakorda aitab kaasa patogeensete organismide hävitamisele veres..

Kui inimene juhib tervislikke eluviise, õnnestub ta ka. Kuid temperatuur võib mõnikord liiga kiiresti tõusta. See on tõsine probleem, mis võib põhjustada komplikatsioone. Sellisel juhul on oluline võtta antipüreetikume õigeaegselt ja suurendada tarbitava vedeliku hulka. See võimaldab teil kiiresti reguleerida termoregulatsiooni..

Kas alati on vaja temperatuuri alandada?

Lääne terapeutide sõnul ei tohiks temperatuuri veidi tõsta, kui temperatuur on veidi tõusnud. Tõepoolest, immuunsüsteem neutraliseerib sel hetkel haiguse provotseerinud bakterid ja viirused edukalt. Palavikualandajaid on soovitatav võtta ainult siis, kui sellised muutused tekitavad ebamugavusi. Ja ka siis, kui termomeetril ületatakse märk 38 ° C. Sellest ajast alates ei ole see enam tähtsusetu ja nõuab kiiret sekkumist väljastpoolt. Saadud näitajaid tuleb iga paari tunni tagant uuesti kontrollida..

Muide, 38 ° C märk kehtib ainult suus mõõdetud temperatuuri kohta. Kui inimene on rohkem harjunud termomeetrit kaenla all hoidma, peate seda laskma 0,2–0,3 ° C võrra ja alustama palavikualandajaid varem.

Te ei tohiks mingil juhul ignoreerida laste kõrget temperatuuri. See võib provotseerida palavikukrampide või neis esinevate palavikukrampide arengut. Kõige sagedamini ilmnevad nad 6 kuu vanuses - 5 aastat ja võivad korduda järgnevate haigustega, millega kaasneb kõrge palavik.

Söötmine temperatuuril

Kiireks taastumiseks soovitavad arstid järgida mõnda nõuannet, nimelt:

  • Haiguse ajal suurendage vedeliku tarbimist. See võib olla vesi või mahl, kui neid juuakse iga kolme tunni tagant klaasi kaupa. Need aitavad mitte ainult piirata temperatuuri tõusu, vaid küllastavad keha vitamiinidega ja suurendavad selle kaitsevõimet (mahla korral).
  • Söö rohkem värskeid puuvilju. Need seeduvad kiiresti ja rikastavad keha kasulike ainetega. Sellest hoolimata on rõhk ikkagi parem viinamarjadel, õuntel, apelsinidel, virsikutel, sidrunitel ja ananassidel. Kuid parem on keelduda konservidest. Nad on rikkad säilitusainete poolest, mis võivad asja ainult hullemaks muuta..
  • Väga kõrgel temperatuuril on kasulik minna üle kergesti seeditavale toidule. Need võivad olla aurutatud köögiviljad, köögiviljasupid, kaerahelbed, keedetud munad, jogurt jne. Keha küllastades energiaga, seedivad nad sellest hoolimata kiiresti, säilitades selle jõu nakkuste vastu võitlemiseks.

14 parimat kõrge temperatuuriga toitu

Roheline tee või mahl. Saate need asendada vee, kompoti ja isegi kahjuliku soodaga, nagu ütles üks tuntud lastearst. Rohke vedeliku joomine on edu võti kõrgete temperatuuride vastu võitlemisel. See on asjakohane isegi antipüreetikumide võtmisel, eriti kuna viimased on eriti tõhusad koos piisava koguse vedelikuga. Seda seletatakse asjaoluga, et see võimaldab teil toksiinide keha tõhusalt puhastada ja termoregulatsiooni protsesse luua. Samuti hoiab ära dehüdreeritud rakke eelistavate viiruste ja bakterite paljunemise.

Tsitruselised. Apelsinid ja sidrunid sisaldavad C-vitamiini äärmiselt rikkalikult. See vastutab immuunsüsteemi toimimise eest ja aitab organismil nakkusega kiiremini toime tulla. Lisaks võimaldab sidrun taastada kaotatud söögiisu ja leevendab iiveldust. On olemas arvamus, et 1 greip, 2 apelsini või pool sidrunit võib temperatuuri alandada 0,3 - 0,5 ° C võrra. Kuid need on lubatud ainult siis, kui temperatuuri tõusu põhjus pole kurguvalu. Esiteks tüütavad nad teda. Ja teiseks loovad need soodsad tingimused patogeensete organismide arenguks.

Basiilik. Sellel on bakteritsiidsed, seente ja desinfitseerivad omadused ning seda peetakse paljudes riikides looduslikuks antibiootikumiks. Veelgi enam, see mitte ainult ei kaota palavikku, vaid toimib ka otseselt selle esinemise põhjusel, aidates kehal kiiremini paraneda.

Rosinad. Kummalisel kombel võitlevad tõhusalt kõrgel temperatuuril just kuivatatud viinamarjad. See sisaldab antioksüdante ja C-vitamiini, mis võivad suurendada keha kaitsevõimet.

Pune (pune). Seda kasutatakse Hiina meditsiinis. See vähendab palavikku, leevendab iiveldust ja seedehäireid. See ravib ka hingamisteede ja kurgu haigusi..

Joonis: See sisaldab sel perioodil vajaminevat palju vett (erinevatel andmetel 40–90%), seedub kiiresti ja hoiab ära kõhulahtisuse..

Köögiviljasupp on suurepärane värskendav ja kergesti seeditav roog. Arstid soovitavad kindlasti lisada sellele porgandeid ja küüslauguküünt. Need aitavad kiirendada ainevahetust ja suurendada immuunsust.

Keedetud kartulid. See seedub kiiresti ja hoiab ära kõhulahtisuse. Ja sellele lisatud must pipar ja nelk muudavad selle roa eriti tõhusaks nohu ja köha korral, kui nendega kaasneb temperatuur..

Õunad. 1 õun päevas küllastab keha vedeliku, samuti paljude vitamiinide ja mineraalidega, sealhulgas rauaga, mis on vajalik normaalse hemoglobiinisisalduse ja hea immuunsuse säilitamiseks.

Keedetud munad, eelistatult vutid. Need sisaldavad tohutul hulgal kasulikke aineid, suurendavad keha kaitsevõimet ja imenduvad kergesti..

Piima- ja piimhappe toidud. See on kaltsiumiallikas, mis on temperatuuril taastumiseks hädavajalik. Võimaluse korral on parem lisada oma dieeti elus jogurt või biokefir. Tegelikult on need probiootikumid, mis vastutavad soolestiku tervise eest. Kuid temast sõltub immuunsus. 2009. aasta juulis ilmus ajakirjas Pediatrics huvitav väljaanne, milles öeldi, et hiljutiste uuringute tulemusena leiti, et „probiootikumid on palaviku ja köha ravimisel väga tõhusad. Pealegi toimivad nad lastel nagu antibiootikum. " Kuid püsivus on siin oluline. Uuringutes osalesid 3–5-aastased lapsed, kes sõid elusaid jogurteid 6 kuud või kauem.

Kaerahelbed. See on väga toitev ja tervislik. Keha küllastamine kaaliumi, väävli, naatriumi, magneesiumi, fosfori ja muude ainetega aitab tugevdada keha ja kiiret taastumist.

Kana puljong. See on vedeliku ja valgu allikas, mis on kehale kõrgel temperatuuril hädavajalik. Muide, peotäis köögivilju annab sellele ka antioksüdantsed omadused, tänu millele muutub see eriti kasulikuks nõrgenenud immuunsüsteemi jaoks..

Ingver. Selle juurvilja kohta on kirjutatud palju ja sellele on seletusi, kuna sellel on põletikuvastased ja tugevad higistamisomadused ning see aitab organismil nakkusega toime tulla, vähendades samal ajal tõhusalt temperatuuri. Enamasti joovad nad teed ingveriga. Kuid see on kasulik ainult madalatel temperatuuridel (37 ° C). Kui see tõuseb temperatuurini 38 ° C või rohkem, on ingver vastunäidustatud.!

Dieet kõrge palaviku ja külmavärinatega.

Kui olete palavikus haige, ei taha te praktiliselt süüa, kuid keha vajab sel perioodil toitu rohkem kui kunagi varem, sest külmavärinad ja palavik näitavad, et keha võitleb oma elu eest. Kõrge temperatuur ja selle tõusuperiood (külmavärinad) kaasnevad alati väga kõrgete energiakuludega. Ja keha tarbib sel ajal intensiivselt rasvavarusid, kulutades osa neist energiaallikaks (lõppude lõpuks tuleb tõsta kehatemperatuuri, et patogeenid ei saaks paljuneda) ja osaliselt rasvade muundamiseks veeks, mis kõrgel temperatuuril kulub väga kiiresti siseorganite jahutamiseks ja mikroobide tekitatud toksiinide kõrvaldamiseks.

Kuid tavaliselt on sel ajavahemikul väga raske sundida ennast midagi sööma, sest võitleva organismi loomulik nõrgenemine tuhmib näljatunde ja minevikus ka suurepärane isu kaob..

Millist dieeti on vaja kõrge palaviku ja külmavärinate korral? See on kerge, kiiresti seeditav ja rohke veega toit. Sel perioodil ei sobi vürtsikad soolased, suitsutatud, praetud toidud, kuna need peavad seedimiseks kulutama palju ressursse. Ja pealegi hoiab kogu soolane keha kudedes vett, mis peaks kiiresti ringlema ja kehast eemalduma, mitte elundites viibima.

Kõrge temperatuuriga dieet koosneb keedetud, jahvatatud liha- ja kalatoodetest, mereandidest, keedetud köögiviljadest ja puuviljadest. Et keha ei kaotaks külmavärinate ja palaviku ajal väärtuslikke vitamiine ja mineraale, võite toitu aurutada, puuviljad tükkideks lõigata ja blanšeerida keevas vees. Toortoidudieet sellel perioodil on sobimatu, kuna keha kulutab toortoitude seedimiseks palju rohkem ressursse kui samadele, kuid termiliselt töödeldud toitudele.

Ärge kasutage kuumasid toite kõrge temperatuuriga perioodil - te ei tohiks kehale soojust lisada ajal, mil see on toimetulekuvõitluses juba üle kuumenenud. Toit peaks olema soe või toatemperatuuril. Seetõttu pannakse kõik joogid (vesi, puuviljajoogid, puuviljajoogid, želee) külmikust välja paar tundi enne nende tarbimist..

Piimatooteid peetakse raskesti seeditavaks toiduks, kuid kääritatud piimatooted (see tähendab kääritatud) on külmade ja temperatuuridega dieedi suurepärased komponendid, kuna need imenduvad kiiresti ja on meie seedetrakti kasulike bakterite lemmikressursid, mis võitlevad mikroobide vastu keha tervis. Sel põhjusel on kõrgel temperatuuril parimad sõbrad soe või toatemperatuuril keefir, jogurt, hapendatud küpsetatud piim, mitte rasvane kodujuust, lahja hapukoor, lahja juust..

Mida saate kõrgel temperatuuril süüa?

  • Need on aurutatud või ahjus omletid,
  • Ahjus küpsetatud köögiviljad ja puuviljad,
  • Keedetud kana või kalkun, keedetud, aurutatud või küpsetatud kala,
  • Supid, püreestatud supid ja köögiviljapuljongid.
  • Parimad liharoad kõrgel temperatuuril on hakkliha (lihapallid, kotletid, lihapallid).
  • Keedetud teravili võiga.
  • Köögiviljade, puuviljade pajaroogad,
  • Ahjus küpsetatud juustukoogid,
  • Glasuurita käsnkoogid ja muud magusad kaunistused,
  • Kerged piimakreemid ja sufleed,
  • Tarretis ja vaht.

Milliseid toite ei tohiks kõrgel temperatuuril tarbida:

  • Rasvane liha (sealiha, lambaliha),
  • Seened (konserveeritud, keedetud, praetud) - lubatud on ainult seenepuljong või seenepasteet,
  • Pasta,
  • Hapukad toored köögiviljad ja puuviljad,
  • Vürtsikad köögiviljad ja puuviljad, maitsetaimed, vürtsid,
  • Rasvane kodujuust, hapukoor, koor,
  • Rasvased puljongid, želeeritud liha,
  • Marinaadid, kastmed.

Söömine kõrgel temperatuuril ja külmavärinad peaksid olema kerged ja mitte väsitavad, portsjonid olema väikesed ja joomise režiimi tuleks suurendada kuni 3 liitrini või isegi rohkem, kui higistamine algab.

7 toitu, mis on külmetuse korral vastunäidustatud

Sünoptikud lubavad, et külmad algavad väga varsti pärast ebanormaalset kuumust. See tähendab, et külmetushaigusi ei saa vältida. Teatud toidud võivad haiguse kulgu süvendada ja takistada nakkuste vastu võitlemist ning need tuleks haige ajal dieedist välja jätta..

Alkohol

See ahendab veresooni, provotseerides seeläbi peavalu. Ja see mõjutab immuunsust negatiivselt. Ja koos temperatuuriga on alkohol üldiselt vastunäidustatud. See põhjustab ka dehüdratsiooni..

Kiirtoit

Palju kaloreid, palju stressi maksale ja seedesüsteemile, palju rasva, igasuguseid kemikaale, kohutavalt rasvane kaste, praetud kotlet või vorst jne. Kiirtoidu miinuseid saab loetleda väga pikka aega. Kuid sellest pole kasu. Kiirtoit pole tervislikule inimesele soovitatav, kuid haige jaoks on see üldiselt mürk...

Pähklid

Männipähklid, kreeka pähklid ja mandlid on väga kalorsed. 100 g võib sisaldada kuni 600 kcal. Lisaks on neis palju rasva, mis, kuigi on tervislik, muudab pähklid siiski raskesti seeditavaks tooteks. Samuti aeglustavad pähklid võitlust külmetushaiguste vastu ja neid ei soovitata kasutada hingamisteede haiguste korral..

Piima

Piimatoodete, eriti rasvaste toodetega peaksite olema ettevaatlik. Fakt on see, et piimatooted aitavad kaasa lima moodustumisele kehas, seetõttu pärsivad nad külmetuse ja köha ravi. Kui soovite ikkagi piima juua või jogurtit süüa, lisage näputäis kurkumit või viilu ingverit. Vürtsid eemaldavad lima moodustava efekti ning saate sooja ja tervisliku roa, mis sisaldab palju valke ja kaltsiumi.

Pakendatud mahlad ja sooda

Mahlad sisaldavad palju suhkrut ja säilitusaineid. Ja soodal on kofeiini, mida saab käivitada. Kõik need ained mõjutavad immuunsust negatiivselt. Poest saadud joogid ei too samuti kasu. Lisaks proovige mitte süüa magusaineid sisaldavaid toite - see on ka löök immuunsüsteemile ja seedesüsteemile..

Kuid värskelt pressitud puuviljamahlad on tervislikud. Ainult eksperdid soovitavad neid veega veidi lahjendada ja mitte üle kasutada.

praetud toit

Palju rasva ja kantserogeene. Ära sunni oma südant ja maksa selle kõigega võitlema, ära pinguta neid üle. Pealegi on praetud toitu väga raske seedida ja me vajame mao ja soolestikku praegu rohkem kui kunagi varem, sest enamik immuunrakke on peidetud seedeelundites..

Toored köögiviljad ja puuviljad

Haiguse ajal võtab toores köögivilja ja puuvilja seedimine nakkuse vastu võitlemiseks palju pingutusi. Seetõttu on kõige parem keeta köögivilju aurutatult, ilma kooreta ja puuvilju - võimalusel küpsetada või hautada.

Kuidas külmetuse korral süüa

Kui temperatuur on ületanud 38 kraadi, siis on parem süüa nii vähe ja valdavalt vedelat toitu: kerget suppi, puljongit, teed... Kuid isegi kui temperatuur pole liiga kõrge, peate olema ettevaatlik, et mitte seedesüsteemi koormata. Söö väga väikeste portsjonite kaupa, kuid sageli ja joo palju. Mis kõige parem, taimeteed, see on võimalik vürtside ja meega, kui muidugi pole sellele allergiat.

Mida saab kõrge palavikuga patsient süüa

Kuidas aidata oma kehal palavikuga toime tulla ja mitte toiduga üle koormata.

Keha üldjõudude säilitamine, kaitsereaktsioonide suurendamine, põletikulise protsessi vähendamine, toksiinide kõrvaldamine on muidugi kõrge temperatuuriga patsiendi toitumise koostamise peamised prioriteedid.

Gripihaige toitmine: nälg või "ekstra" kalorid?

Kui kehatemperatuur tõuseb 1 kraadi võrra, suureneb põhiainevahetus 13%, nii et saate hõlpsalt arvutada, kui palju ainevahetus väga kõrgel temperatuuril suureneb. Kui patsienti ei toideta, hakkab keha kasutama oma varusid ja see tähendab juba nõrgenenud keha ammendumist.

Patsiendi üle söötmine aga koormab seedesüsteemi. Seetõttu on vaja hõlpsasti seeditavat toitu võtta väikeste portsjonitena 5 korda päevas. Eriti oluline on, et patsiendi toit ei sisaldaks suures koguses rasva, vaid koosneb täisvalkudest, mineraalidest ja vitamiinidest, eriti C-vitamiinist.

Päevane kaloraaž ei tohiks langeda alla 2000. Kui varem oli arvamus, et palavikku saab ravida tühja kõhuga, siis nüüd on tõestatud, et poolnäljas toitumine nõrgestab patsiendi keha veelgi..

Kui gripp on väga raske, määratakse dieettoidud individuaalselt.

Erinõuded dieettoitude valmistamiseks

Dieettoidu valmistamiseks tuleks kasutada ainult värskeid kvaliteettooteid. Hoolimata asjaolust, et kastmeid ja maitseaineid ei saa patsiendi menüüsse lisada, ei tähenda see sugugi, et toit peaks olema maitsetu. Lihtsalt peate selle valmistamiseks kasutama kõige värskemaid tooteid, valima parimad retseptid, mitte valmistama toitu edaspidiseks kasutamiseks. Ja pidage meeles: kehtestatakse täielik kuumutatud toidu keeld..

Gripi patsiendi söömine: soovitatav vedelik

Kõrge palavikuga patsientide suurenenud higistamine, samuti vajadus organismist eemaldada ainevahetuse suurenemise tõttu, tingib vajaduse lisada dieeti suur kogus vedelikku (2 liitrit või rohkem).

See võib olla puuvilja- ja köögiviljamahl, kibuvitsainfusioon, sidruniga tee, samuti taimeteed (kummel, piparmünt), puuviljajoogid, kompotid, želee.

Kääritatud piimatooted tuleb kindlasti dieeti lisada, kuna need normaliseerivad soolefloora seisundit ja soolestiku aktiivsust, pakkudes samal ajal kehale kergesti seeditavaid valke, kaltsiumi, vitamiine.

Patsiendile jääb õigus lisada täispiim dieeti, kuna mitte kõik ei talu seda võrdselt. Kuid kakao soovitatakse dieedist välja jätta..

Patsiendile on soovitav anda vett mitte ainult päeval, vaid ka öösel..

Gripihaige toitmine: soovitatav ja keelatud toit

Kõrge palavikuga patsientide dieet peaks sisaldama kergesti seeditavaid toite..

Supid: nõrgad liha- ja kalapuljongid, püreesupp, limased supilaadsed puljongid teraviljadest. Esimesed kursused võite täita hapukoore, munakollase ja võiga, mis on juba lisatud toidule.

Gripitoit: valgutoidud

Saab! Madala rasvasisaldusega liha ja kala tuleks serveerida keedetult, küpsetatult, hautatult, samuti sufleed, kartuliputru, aspikroogasid.

Munad serveeritakse pehmeks keedetult või auruomletina.

Sa ei saa! Dieedist on välja jäetud praetud omletid, praetud munad ja kõvad munad.

Sealiha, lambaliha, pardi- ja haneliha, samuti vorstid, suitsuliha ja igasugused konservid on tingimusteta välistatud. Ja muidugi kõik praetud toidud.

Toit gripihaigele: köögiviljad ja puuviljad

Saab! Köögivilju (kartul, peet, porgand, tomat, lillkapsas, kõrvits, kõrvits) võib pakkuda toorelt, keedetult ja hautatult. Võite riivitud köögivilju maitsestada võiviiluga.

Puuviljad ja marjad peaksid olema mahlased ja küpsed, soovitavalt serveeritud pudruks, neist saab teha erinevaid vahte, sufleesid, želeesid, hoidiseid või moose. Eelistatum on küpsetada õunu

Sa ei saa! Kaunviljad, kapsas, redis, redis, kuna need põhjustavad soolestikus gaase. Samuti tasub seened dieedist välja jätta - neid on väga raske seedida..

Gripi patsiendi toitumine: süsivesikud

Saab! Lubatud on suhkur, marmelaad ja mesi.

Leiba ja jahu tooteid tuleks anda mõõdukalt. Dieeti võite jätta kuivatatud nisuleiva, kreekerid, kuivad kuumtöötlemata küpsised.

Teraviljad on jahutoodetest palju eelistatavamad. Keedetud teraviljad, millele on lisatud puljongit või piima, pudingid ja sufleed, sobivad ideaalselt manna, tatar, valtskaer ja riis

Sa ei saa! Kõik värsked leivad ja küpsetised on välistatud. Oder, pärl oder, nisu, maisitangud tuleb jätta kuni nende taastumiseni.

Leidsid tekstist vea?
Anna meile teada! +

Aitäh! Teie sõnum edastati edukalt.

Söötmine temperatuuril

Kõrge palavik on kõige sagedamini seotud külmetuse ja SARS-iga. Kuid see on paljude teiste haiguste sümptom koos peavalude, kehavalu ja külmavärinatega. Kõik see on äärmiselt ebameeldiv ja loomulikult tahan sellest võimalikult kiiresti lahti saada. Sellegipoolest ütlevad arstid, et alati ei ole soovitatav temperatuuri langetada. Eriti kui see ei ületa 38 ° C. Lõppude lõpuks tuleb immuunsüsteem niimoodi toime bakterite ja viirustega, mis haiguse esile kutsusid..

Mehhanism on üsna lihtne: temperatuuri tõustes ainevahetus kiireneb, mis aitab kaasa patogeensete mikroorganismide hävitamisele veres. Tervisliku eluviisi ja õige toitumise taustal aitab see inimesel seisundit leevendada ja kiiresti taastuda. Seetõttu on väga oluline teada soovitatavaid ja keelatud toite temperatuuril.

Silmatorkav, kuid tõsi: toit, mida sööme, võib vähendada kehasoojust. Termoregulatsiooni parandamiseks asendage vajadusel toit palavikualandaja võtmisega.

Kõrge temperatuuriga toit

Varasemaks taastumiseks soovitavad arstid järgida mitut reeglit:

  • suurendage vedeliku tarbimist: vesi, mahlad, kompotid. Joo klaasi iga 2-3 tunni järel. See aitab mitte ainult tasakaalustada veetasakaalu, vaid ka keha küllastada vitamiine ja suurendada selle kaitsevõimet;
  • puuvilju on rohkem ja värskeid: õunu, pirne, viinamarju, virsikuid, ananasse ja sidruneid. Need on suurepäraselt seeditavad ja pakuvad kehale kasulikke aineid. Ja kui me räägime konservidest, siis ainult omatehtud, sest kauplused sisaldavad kahjulikke säilitusaineid;

  • minna üle kergesti seeditavale toidule, näiteks: kerged supid, aurutatud köögiviljad, jogurt, keefir, vutimunad. Nad küllastuvad energiaga ja on samal ajal hästi seeditavad, mis tegelikult säästab keha jõudu infektsioonidega võitlemiseks.
  • 8 parimat kõrge temperatuuriga toitu

    1. Roheline tee. Võib asendada mahla, puhta vee või isegi soodaga. Rohke vedeliku joomine suurendab arstide sõnul palavikualandajate efektiivsust ja seda on oluline teada. Vedelik puhastab keha toksiinidest ja aeglustab dehüdreeritud rakke eelistavate bakterite kasvu.
    2. Tsitrusviljad sisaldavad rikkalikult C-vitamiini, mis toetab immuunsust. Ligikaudu üks greip, kaks apelsini või pool sidrunist aitab temperatuuri alandada 0,3–0,5 ° C võrra. Ka sidrun äratab söögiisu. Kuid kui teil on kurguvalu, on tsitrusviljad parem edasi lükata: vähemalt ärritavad nad teda..

  • Vürts. Peame silmas peamiselt basiilikut ja pune. Esimene neist on bakteritsiidse ja desinfitseeriva toimega looduslik antibiootikum. Oreganot saab tõhusalt lisada hingamisteede haiguste ja kurguprobleemide roogadesse, vürts suudab ka temperatuuri alandada, leevendada iiveldust ja seedesüsteemi häirete tagajärgi..
  • Ingver. Kõige sagedamini valmistatakse sellest teed, millel on põletikuvastane ja higistav toime. See alandab temperatuuri hästi, kuid on kasulik ainult madalatel temperatuuridel (umbes 37 ° C). Kui see tõuseb temperatuurini 38 ° C ja rohkem, on see toode vastunäidustatud.!

  • Jopekartulid. Pole ime, et seda soovitatakse sissehingamiseks ja kompresside jaoks. Valmistatud musta pipra ja nelgi lisamisega on see üsna tõhus nohu ja köha korral. Lisaks seedib see kiiresti ja hoiab ära seedehäired.
  • Kana puljong. See on vedelik + valk, keha jaoks olulised komponendid temperatuuril. Ja selles sisalduvad köögiviljad ja maitsetaimed lisavad ka antioksüdante, mis on olulised immuunsuse säilitamiseks. Muide, sellises roogis on kõik samamoodi nagu kanaželeeliha.

  • Kaerahelbed. Kerge, tervislik ja toitev. See sisaldab kaaliumi, naatriumi, magneesiumi, väävlit, fosforit ja muid elemente, mis aitavad tugevdada keha ja paraneda.
  • Piimatooted. Esiteks on see kaltsium, mis on vajalik palaviku järgseks taastumiseks. Selle kategooria kõige tõhusamad tooted on elus jogurt või biokefir või probiootikumid. Neist sõltub soolestiku seisund ja sellest sõltub keha kui terviku immuunsus. Uuringud kinnitavad, et probiootikumid aitavad palaviku ja köha korral. Nende mõju avaldub eriti hästi laste ravimisel..

    Kuidas muidu aidata keha temperatuuril

    • süüa sageli, kuid väikeste portsjonitena, 5-6 korda päevas. Liigne söömine aeglustab toidu seedimist ja põhjustab isegi iiveldust;
    • eemaldage toidust rasvane ja vürtsikas toit, mis võib provotseerida kõhulahtisuse (ja sellest tulenevalt dehüdratsiooni) ilmnemist;
    • välistada sealiha ja veiseliha kasutamine, eriti praetud. Kuna keha peab nende seedimiseks kulutama rohkem energiat;
    • maiustusi on võimalikult vähe, sest suhkur aeglustab ikkagi viiruse pärssimise protsessi;

  • kohvi kasutamise minimeerimiseks ja parem on sellest täielikult loobuda. Fakt on see, et see jook vähendab keha kaitset;
  • alkohoolsete jookide joomine ja suitsetamine on ebasoovitav - see võib olukorda ka süvendada.
  • Haigusperioodil on oluline, et keha saaks maksimaalselt lõõgastuda, parandada kehas vereringet ja tagada ka kopsude piisav hapnikuvarustus. Seetõttu ühendage õige toitumine jalutuskäikude, ruumi tuulutamise ja hea unega. Ja sa oled terve! Jagage artiklit kindlasti sotsiaalvõrgustikes oma sõpradega, paljude arvates on see teave huvitav.

    Toitumine kõrge palavikuga haiguste korral

    Mürgiste ainete organismist väljutamise tagamiseks ja aktiivsest higistamisest ning kiirest hingamisest tingitud veekadude täiendamiseks on soovitatav dieeti lisada suur kogus vedelikku. See on tee piimaga, kompotid, puuviljamahlad - umbes 2 liitrit päevas.

    Vajalikud on valgud - kana ja veiseliha, tailiha, munad, kodujuust, piim (parem on lisada see teele), kääritatud piimajoogid (keefir, jogurt).

    Rasvadest - või, koor, taimeõli, kuid väikestes kogustes köögiviljasalatite jaoks.

    Dieedis olevad vitamiinid peavad olema kohustuslikud: jook kibuvitsast, mustadest sõstardest, mahladest (näiteks porgand ja õun), samuti värsked puuviljad.

    Patsiendid eelistavad suurema osa toidust võtta tundide suhtelise temperatuuri languse ajal, mis on üsna loomulik. Mõnikord keelduvad nad tõsise seisundi tõttu täielikult söömast. See on vastuvõetamatu, seetõttu saate toidukoguse vähesuse kompenseerida magustatud keefiri või jogurtiga, liha- ja kanapuljongidega krutoonidega või isuäratavate krutoonidega, purustatud keedetud köögiviljadega või lisamisega; vitamiinijoogid kibuvitsast, mustadest sõstardest, jõhvikatest või pohladest.

    Näidismenüü

    Esimene päev:

    • 1. hommikusöök - kodujuust hapukoore, saia või rulliga, või, tee sidruniga.
    • 2. hommikusöök - puuviljavaht.
    • Lõunasöök - salat värsketest köögiviljadest, teraviljasupp lihapuljongiga, spinatipüree hautatud veiseliha viiludega, sõstarželee, porgandimahl.
    • Pärastlõunane suupiste - piim, kukliga moos.
    • Õhtusöök - tatrapuder võiga, jogurt.

    Teine päev:

    • 1. hommikusöök - pehme keedetud muna, rull, või, piimaga kohv.
    • 2. hommikusöök - piimaželee, küpsised.
    • Lõunasöök - roheline salat muna ja hapukoorega, borš, kartulipüree lihapallidega, küpsised, õunad, kibuvitsa puljong.
    • Pärastlõunane suupiste - värsked maasikad piima või puuviljaželeega (sõltuvalt aastaajast).

    Kolmas päev:

    • 1. hommikusöök - kaerahelbed piimas, tee sidruniga ja küpsised.
    • 2. hommikusöök - puuviljavaht või küpsetatud õunad.
    • Lõunasöök - köögiviljapüreesupp (kartul, porgand, lillkapsas ja rooskapsas, rohelised oad või rohelised herned), keedetud kala kartulite, puuviljamahla või värskete puuviljadega.
    • Pärastlõunane suupiste - klaas piima meega ja rull.

    Võimalusi on palju, peamine on see, et toit oleks täielik ja soodustaks taastumist..

    Toitumine külmetushaiguste korral: mida saate haiguse ajal süüa ja mida mitte

    Me kõik teame enam-vähem, kuidas ravida külmetushaigusi, milliseid ravimeid juua ja miks peaks järgima voodirežiimi. Kuid vähesed inimesed mõtlevad sellele, mida süüa haiguse ajal, teatud toidud - see on paranemisprotsessi jaoks sama oluline. Milline peaks olema nohu, ägedate hingamisteede infektsioonide ja gripi dieet?

    Vedelikuvarude täiendamine: mida juua külmetuse korral?

    Külmetushaiguste ja gripi korral on väga oluline järgida teatud joomise režiimi. Haiguse ajal rohke vedeliku joomine on järgmistel põhjustel:

    • gripi ja külmetushaiguste korral tõuseb temperatuur sageli ning see aitab kaasa suurenenud higistamisele ja provotseerib seetõttu dehüdratsiooni. Vedeliku puudumine mõjutab kahjulikult siseorganeid ja pärsib taastumist;
    • haiguse ägedas perioodis hakkavad viirused ja bakterid kehas paljunema ning nende ainevahetusproduktid põhjustavad joobeseisundit, millega kaasnevad peavalud, külmavärinad, nõrkustunne ja valud kogu kehas. Enamik toksiine eritub neerude kaudu ja seetõttu on vaja stimuleerida nende elundite tööd rohkem vedelikke juues;
    • tervislikud joogid on hea viis saada kiiresti ja hõlpsalt osa vitamiinidest, mis nõrgenenud kehas nii puuduvad. Vedel toit siseneb koheselt maosse ja imendub hästi ning kõik vajalikud ained satuvad kohe vereringesse.

    Dieet külmetushaiguste ja hingamisteede infektsioonide korral hõlmab 1,5-2 liitri vedeliku kasutamist päevas, kuid mitte iga jooki ei saa haiguse ajal juua. Kõige soodsam jook niiskuse taastamiseks kehas on ravimtaimede keetmine. On soovitav, et see ei sisaldaks suhkrut. Magus koostisosa on parem asendada meega. Ärge unustage, et mett saab panna eranditult sooja vedelikku, vastasel juhul kaotab nektar oma tervenemisomadused. Muide, liiga kuum joomine, mida paljud peavad ekslikult kurguvalu ja külmavärinate korral kasulikuks, on gripi ja nohu ajal üldiselt vastunäidustatud:

    1. Esiteks ärritab see juba põletikulist kõri limaskesta..
    2. Teiseks võib see temperatuuri veelgi tõsta..

    Seetõttu saab hingamisteede haiguste ajal mistahes jooki tarbida ainult soojana. Samuti võite joogile lisada sidrunit, ingverit ja erinevaid põletikuvastase ja immunomoduleeriva toimega ürte..

    Samuti soovitavad arstid juua leeliselise koostisega mineraalvett (näiteks Borjomi). See jook on kuulus selle poolest, et suudab sellesse kinni jäänud bakterid kehast "välja loputada"..

    Lisaks kustutab mineraalvesi täiuslikult janu, täidab veetasakaalu hästi ja mõjub soodsalt seedetraktile..

    Külmetushaiguste korral on soovitatav kasutada magustamata marjapuuviljajooke, näiteks jõhvikat, ja ravimtaimede infusioone kummeli, pärna, piparmündi ja ravimtaimede keetmisega. Kõige tõhusam külmetushaiguste raviks kasutatav keetmine on tunnustatud metsroosil põhineva ravimina - see sisaldab tohutul hulgal askorbiinhapet, mis on tuntud oma tooniliste ja antioksüdantsete omaduste poolest..

    Toidud, mida saab ja tuleks haiguse ajal süüa

    Gripi ja külmetushaigustega söömine tähendab ühte olulist reeglit: haige organism tuleb võimalikult palju "maha laadida", et kogu energia kuluks mitte toidu seedimisele, vaid haiguse vastu võitlemisele. Just sel põhjusel peaks nohu toit olema kerge, kuid tasakaalustatud, nii et väärtuslike mikroelementide puudust ei esine - nõrgenenud immuunsüsteem on täiesti kasutu..

    Niisiis, milliseid toite külmetushaiguste korral süüa?

    1. Köögiviljad ja puuviljad on tõeline vitamiinide ladu. Neid võib süüa nii värskelt kui ka keedetult või küpsetatult. Kuid perioodil, mil keha võitleb palavikuga, on parem eelistada termiliselt töödeldud puu- ja köögivilju: see vähendab kiudainete hulka ja vähendab seedeelundite koormust. Eriti kasulikud on need looduslikud kingitused, millel on positiivne mõju immuunsüsteemile. Need on porgandid, kõrvits, oad, peet, spargel, küüslauk, sibul, brokoli, spinat, tomatid, kurgid, tsitrusviljad, õunad, melonid ja arbuusid, virsikud. Kuid arstid ei soovita kartuleid kuritarvitada: see juurvili sisaldab palju tärklist ning tärklis on tuntud selle poolest, et suudab paksendada lima ja lima, pidurdades seeläbi köha ja nohu kõrvaldamist.
    2. Taimseid valke sisaldav toit. Valgutoitumine külmetuse ajal on inimkeha jaoks äärmiselt vajalik, kuna valk on leukotsüütide - punaste vereliblede, mis võitlevad bakterite ja viirustega, töö jaoks väga oluline. Uuringud on näidanud, et valgutoitu söönud inimene paranes palju kiiremini kui keegi, kes selliseid toite unarusse jättis. Kahtlemata edukalt viiakse ravi läbi siis, kui keha on taimse valguga küllastunud - selleks kasutatakse kikerhernesid, läätsesid, punaseid ube, kaerakliisid ja pähkleid. Mis puudutab viimast punkti, siis arstid märgivad: külmetuse ajal võite süüa pähkleid, kuid piiratud koguses, kuna need kuuluvad kõrge kalorsusega toitudesse.
    3. Puder. Keha küllastamiseks kergesti seeditavate süsivesikutega peate sööma teraviljatoite. See võimaldab teil kiiresti vajaliku energia kätte saada ja saavutada täiskõhutunde ilma ülesöömata. Kaerahelbed, riis ja tatrapuder on eriti soovitatavad nohu või hingamisteede infektsioonide tekkimisel. Viimane, muide, on veel üks valguallikas..
    4. Tervislikud vürtsid. Need on koriander, kaneel ja ingver. Paljude neist söömine ei toimi ja see pole vajalik. Neid tooteid kasutatakse jookides kõige sagedamini maitsva tervendava lisandina. Sellised vürtsid võitlevad tõhusalt nohu ilmingute vastu - palavik, nohu, köha ja kurguvalu..

    Külmetuse korral on hädavajalik süüa murdosa - 4-5 korda päevas väikeste portsjonitena. Väikestes kogustes toitu on palju kergemini seeditav ja lühikeste vaheaegade tõttu puudub näljatunne.

    Mida süüa pole soovitatav?

    Õige toitumine haigusperioodil tähendab mitte ainult seda, mida saate külmetuse korral süüa, vaid ka toite, mis tuleks vähemalt mõnda aega teie menüüst välja jätta..

    Nagu varem mainitud, peaks gripi ja nohu korral toit olema kerge ja võimalikult tervislik, seega on üsna loogiline, et rasketest söögikordadest tuleb loobuda. Nende hulka kuuluvad rasvased, vürtsikad, suitsutatud tooted, kõik praadimisel valmistatud toidud. Ka soolaseid toite ei tohiks liiga palju kasutada: sool jääb kehasse kinni ja suurendab neerude koormust, mis juba töötavad kriitilises režiimis, eemaldades toksiinid kehast.

    Samuti on keelatud igasugused pooltooted, samuti kiirtoidu kategooria tooted. Need takistavad seedetrakti tööd ja keha jõud hakkavad kuluma seedefunktsioonide taastamisele, mitte viiruste ja bakterite vastu võitlemisele..

    Nimekiri sellest, mis tuleb nohu korral dieedist välja jätta, sisaldab igasuguseid poekompvekke. Teadlased on tõestanud, et maiustused mõjutavad negatiivselt leukotsüütide - punaste vereliblede - tööd, mis haiguse ajal patogeensetele mikroorganismidele vastu peavad.

    Tervislik dieet gripi ja nohu korral võib nõuda teatud jookide vältimist. Muidugi peate esiteks alkoholi tarvitamise täielikult kaotama: see vähendab immuunsust ja halvendab maksa, mis on sel hetkel hõivatud joobeseisundi kõrvaldamisega. Kohv ja kange tee põhjustavad keha dehüdratsiooni, mis on külmade, SARS-i ja gripi korral täiesti vastuvõetamatu.

    Külmetuse, SARS-i või gripiga kiireks toimetulemiseks on oluline mitte ainult kinni pidada arsti määratud raviskeemist, vaid ka teatud dieedi järgimisest. Õige toitumine hingamisteede haiguste korral aitab tugevdada keha kaitsevõimet, parandab heaolu ja kiirendab taastumist.