See sportliku toitumise toode, millel on farmakoloogiline nimetus D-asparagiinhape, ilmus suhteliselt hiljuti. Hoolimata asjaolust, et kemikaal on sporditoitumise turul vähe tuntud, on paljud jõusportlased pikka aega kasutanud toidulisandit D-asparagiinhappe täiendava allikana. Sellel ainel on ka teine ​​nimi - amino merevaikhape..

Asparagiin - mis see aminohape on, toob kasu ja kahju

Asparagiinhape on ebaoluline aminohape. Seda bioloogilist ainet leidub inimese kehas. Muide, seda hapet leidub isegi selgrootutes. Embrüo ajus ja silma membraanis on suurenenud asparagiini kontsentratsioon. Ta osaleb närvisüsteemi rakkude loomises. Samuti tagab see aine endokriinsete näärmete ja mõne hormooni, näiteks testosterooni, toimimise, see on tingitud D-isomeerist. Loomulikult on sellel protsessil kaudne mõju - see suurendab testosterooni sünteesi, stimuleerides gonadotropiini ja vähendades progesterooni. Samuti aitab see hape kaasa kasvuhormooni tootmisele.

Asparagiinhape vastutab kontsentratsiooni ja õppimisvõime eest. See suurendab vastupidavust ja osaleb teiste aminohapete nagu treoniin, lüsiin, metioniin, arginiin ja isoleutsiin sünteesis. Samuti suurendab see efektiivsust, vähendab väsimust ja depressiivsete seisundite tekkimise tõenäosust. See mitteoluline aminohape soodustab ammoniaagi ja muude toksiliste ühendite elimineerimist. Mõjub positiivselt maksa funktsioonile.

Asparagiinhape stimuleerib keha kaitse kõige olulisemate elementide, nimelt immunoglobuliinide ja antikehade, sünteesi. Aitab uute RNA- ja DNA-rakkude loomisel, abistades mikroelementide transportimisel.

Spordilisand asparagiin suurendab libiido ja kõrvaldab seksuaalse düsfunktsiooni. Muide, see aminohape pärsib prolaktiini sünteesi, mis võib mõnele mehele olla äärmiselt kasulik..

Millised toidud sisaldavad asparagiinhapet

Aminohapet asparagiini saab kõrge valgusisaldusega toiduainetest nagu liha, kala ja piimatooted. Taimsetes toitudes võib D-asparagiinhapet (DAA) saada sparglist, läätsedest, pruunist riisist, pähklitest, kartulitest, idandatud rukist, kookospähklitest, tomatitest.

Milleks kasutatakse D-asparagiinhapet kulturismis

See hape, nagu tekstis just eespool mainitud, aitab suurendada mitmeid anaboolseid hormoone, nimelt testosterooni ja kasvuhormooni. Asparagiinhape toimib hüpotalamusele mõjudes ja kooriongonadotropiini (hCG) tootes. Tegevus sarnaneb tribulusega, kuid arvatakse, et see aminohape ei tekita sõltuvust ja üldiselt on organism seda kergemini talutav. See tegevus mõjutab tõhusalt lihaskoe ja tugevuse näitajate suurenemist..

Kõrvalmõjud

• Võib tõsta vererõhku.
• Pikaajalisel kasutamisel võib toode suurendada vere tihedust, mis võib hiljem põhjustada verehüübeid ja isegi surma..

Seda saab vältida, kui järgitakse toidulisandi näidatud annust ja kestust..

Vastunäidustused

Testosterooni stimulant on vastunäidustatud inimestele, kellel on kalduvus moodustada aterosklerootilisi naaste. Erinevates vaimsetes seisundites on see aine ka vastunäidustatud, kuna see on kesknärvisüsteemi põhjustaja. Spordilisand on vastunäidustatud suurenenud agressiivsuse korral. Samuti ei tohiks aminohapet võtta alla 18-aastased isikud, rasedad ja imetavad emad.

Kuidas asparagiinhapet kulturismis võtta

Aminohappe asparagiini ööpäevane annus on 3 grammi. See annus tuleb jagada kolmeks annuseks. Kulturistid võtavad DAA-d nädalaste intervallidega kahenädalastel kursustel. On olemas arvamus, et kulturismis tuleks annust suurendada kuni 10 grammini päevas, kuid tõsiste kõrvaltoimete oht suureneb sel juhul oluliselt! Pealegi ei pruugi sellisest aminohappekogusest oodatavat mõju saada, sest mis tahes spordilisa mõju inimesele on puhtalt individuaalne.

Millise sporditoiduga saate asparagiini kombineerida?

Loomulikult ei tohiks testosterooni võimendavat D-asparagiinhapet kombineerida teiste testosterooni stimulaatorite ja kasvuhormooniga. Samuti ei soovitata asparagiini kasutada koos rasvapõletusainetega. Teiste sporditoitumistoodetega on see aminohape ideaalselt ühendatud.

3 parimat asparagiinaminohappe toidulisandi tootjat

1. Olimp DAA Xtreme

See toode sisaldab B-vitamiinide ja tsingi kompleksi. Seda kasutatakse testosterooni tootmiseks ja prolaktiini pärssimiseks. Spordilisand on valmistatud looduslike koostisosade põhjal ega põhjusta sõltuvust. Aminohapet peate tarbima hommikul söögi ajal veega. Päevane annus - 2 tabletti.

2. T / GH Sciteci toitumine

Mineraale, vitamiine ja aminohappeid sisaldavate taimsete toitainete kompleks. See abinõu aitab kehal pärast intensiivset treeningut kohaneda raske füüsilise koormuse ja kiire taastumisega. Üks portsjon sisaldab 3 grammi DAA-d. Toidulisandit tuleks tarbida kolmkümmend minutit enne magamaminekut..

3. SAN Free-T

See on DAA-põhine toidulisand, mis sisaldab ka muid koostisosi. asparagiinhappel põhinev kompleks võib suurendada testosterooni tootmist ja vähendada nahaaluse rasva hulka. Suurendab vastupidavust ja jõudu. Päevane annus on neli tabletti.

Järeldus

Looduslik testosterooni võimendaja, mis ei tekita sõltuvust ja millel on mitmeid eeliseid, on see suurepärane täiendus sportlase sportliku toitumise loendisse. Asparagiinhappe võtmisel on väga oluline jälgida vere seisundit. Seda saab teha vere hüübimistesti abil..

Asparagiinhape

Esimesed uudised asparagiinhappest ilmusid 1868. aastal. See isoleeriti eksperimentaalselt spargli idanditest - sparglist. Tänu sellele sai hape oma eesnime. Ja pärast mitmete selle keemiliste omaduste uurimist sai asparagiinhape oma teise nime ja sai nimeks aminohahk.

Asparagiinhappe rikkad toidud:

Asparagiinhappe üldised omadused

Asparagiinhape kuulub endogeensete omadustega aminohapete rühma. See tähendab, et lisaks toidus esinemisele võib see tekkida ka inimese kehas endas. Füsioloogid paljastasid huvitava fakti: asparagiinhapet inimkehas võib esineda nii vabas vormis kui ka valguühendite kujul.

Meie kehas on asparagiinhape vahendaja roll, mis vastutab signaalide õige edastamise eest ühest neuronist teise. Lisaks on hape tuntud oma neuroprotektiivsete omaduste poolest. Embrüonaalse arengu etapis täheldatakse tulevase inimese kehas happe kontsentratsiooni suurenemist võrkkestas ja ajus..

Aspartiinhape on lisaks looduslikule esinemisele toidus saadaval tablettide kujul südamehaiguste raviks, seda kasutatakse toidu lisaainena jookidele ja kondiitritoodetele magushapu maitse andmiseks, samuti kasutatakse seda kulturismis sporditoiduravimina. Koostisosades on see tavaliselt loetletud D-asparagiinhappena..

Igapäevane vajadus asparagiinhappe järele

Täiskasvanu päevane hapnikuvajadus ei ületa 3 grammi päevas. Samal ajal tuleks seda tarbida 2-3 annusena, nii et selle kogus arvutatakse nii, et ühe söögikorra kohta pole vaja rohkem kui 1-1,5 grammi..

Vajadus asparagiinhappe järele suureneb:

• närvisüsteemi talitlushäiretega seotud haiguste korral;
• mälu nõrgenemisega;
• aju haigustega;
• psüühikahäiretega;
• depressioon;
• vähenenud jõudlus;
• nägemisprobleemide korral ("öine pimedus", lühinägelikkus);
• kardiovaskulaarsüsteemi haigustega;
• pärast 35-40 aastat. Samuti on vaja kontrollida aspartiinhappe ja testosterooni (meessuguhormooni) tasakaalu.

Asparagiinhappe vajadus on vähenenud:

• meessuguhormoonide suurenenud moodustumisega seotud haiguste korral;
• kõrge vererõhuga;
• aterosklerootiliste muutustega aju anumates.

Asparagiinhappe seeduvus

Asparagiinhape imendub väga hästi. Kuid tänu oma võimele ühendada valkudega võib see tekitada sõltuvust. Selle tagajärjel tundub selle happeta toit maitsetu..

Asparagiinhappe kasulikud omadused ja mõju organismile:

• tugevdab keha ja suurendab efektiivsust;
• osaleb immunoglobuliinide sünteesis;
• mängib ainevahetuses olulist rolli;
• kiirendab väsimusest taastumist;
• aitab eraldada keerulistest süsivesikutest energiat DNA ja RNA moodustamiseks;
• suudab deaktiveerida ammoniaaki;
• aitab maksal eemaldada kemikaalide ja ravimite jääkaineid kehast;
• aitab kaalium- ja magneesiumioonidel rakku tungida.

Asparagiinhappe puudumise tunnused kehas:

• mäluhäired;
• masendunud meeleolu;
• vähenenud jõudlus.

Asparagiinhappe liigse sisalduse tunnused kehas:

• närvisüsteemi üleärritus;
• suurenenud agressiivsus;
• vere paksenemine.

Ohutus

Arstid ei soovita regulaarselt tarbida ebaloomulikku asparagiinhapet sisaldavaid toite. See kehtib eriti laste kohta, kelle närvisüsteem on selle aine suhtes äärmiselt tundlik..

Lastel võib see hape põhjustada sõltuvust, mille tagajärjel võivad nad täielikult loobuda toodetest, mis ei sisalda asparaginaate. Rasedate naiste jaoks võib asparagiinhapet sisaldavate toitude söömine suures koguses lapse närvisüsteemi negatiivselt mõjutada, põhjustades autismi.

Inimkeha jaoks on kõige vastuvõetavam hape, mis on toidus looduslikult olemas. Looduslik asparagiinhape ei tekita sõltuvust.

Mis puudutab D-asparagiinhappe kasutamist maitsetugevdajana, siis see on toidusõltuvuse võimaluse tõttu ebasoovitav, mille vastu ilma selle lisandita tooted tunduvad maitsetud ja pole üldse atraktiivsed.

FitAudit

FitAudit on teie igapäevane toitumisabiline.

Tõene teave toidu kohta aitab teil kaalust alla võtta, lihasmassi suurendada, tervist parandada, aktiivseks ja rõõmsameelseks inimeseks saada.

Leiate enda jaoks palju uusi tooteid, saate teada nende tõelised eelised, eemaldate oma dieedist need tooted, mida te varem isegi ei teadnud..

Kõik andmed põhinevad usaldusväärsetel teaduslikel uuringutel, neid saavad kasutada nii amatöörid kui ka professionaalsed toitumisspetsialistid ja sportlased.

D-asparagiinhape kulturismis | Kuidas see erineb L-asparagiinhappest ja kuidas on see seotud asparkamiga

Asparagiinhape on üks vähemolulisi (endogeenseid) aminohappeid, mida inimene saab toidust. Selle kontsentratsioon suureneb kuni 35. eluaastani, pärast mida algab langus. Sellele järgneb testosterooni taseme langus, kuna see on seotud DAA-ga. Kuid see pole ainus happe funktsioon, mis on oluline iga inimese keha ja eriti sportlaste jaoks..

Mõned huvitavad faktid:

1. Asparagiinhappe valem - C₄H₇NO₄.
2. Hapet ja selle sooli leidub kardiovaskulaarsete häirete ravis kasutatavates ravimites..
3. Sellel on veel mitu nimetust: aminohappe merevaikhape, aspartaat, D-asparagiinhape või DAA.
4. Seda leidub kehas vabas vormis ja valguühendites.

Milleks vajab organism asparagiinhapet?

Asparagiinhape on üks neurotransmitteritest koos gamma-aminovõihappe (GABA, GABA), glütsiini ja glutamiiniga. DAA edastab närviimpulsse neuronite vahel, seetõttu on see närvisüsteemi jaoks hädavajalik. Asparagiinhape mõjutab viljakust ja libiido, millel on positiivne mõju reproduktiivsüsteemile nii meestel kui naistel.

Asparagiinhappe muud funktsioonid:

• immunoglobuliinide süntees (see on keha "kaitse");
• neutraliseerib ammoniaagiühendid (selle kogunemine mõjutab negatiivselt jõudlust);
• hormonaalse süsteemi korrektne töö;
• kemikaalide ja ravimite laguproduktide eemaldamine kehast.

Rakendus kulturismis

Asparagiinhape suurendab testosterooni, kuna asparagiiniks muundatuna põhjustab see luteiniseeriva hormooni vabanemist. Viimane annab signaali selle suguhormooni sünteesiks, nimelt mängib see lihaste kasvus otsustavat rolli. Seda ainet kasutatakse sageli impotentsuse ravis, mis kinnitab mõju olemasolu hormonaalsele tasakaalule. Lisaks stimuleerib DAA kasvuhormooni tootmist.

Asparagiinhappe kasutamine kulturismis on seotud ka sellega, et see aitab suurendada vastupidavust. See mõju on tingitud asjaolust, et happe võtmise ajal on kaaliumi ja magneesiumi rakkudesse hõlpsam tungida. Need mikroelemendid vähendavad ületreeningu sümptomeid.

Ega asjata ei kasuta paljud sportlased kaaliumi ja magneesiumi sisaldavat apteegiravimit Asparkam treeningute kvaliteedi parandamiseks ja pärast võistlust taastumiseks. See ravim on ette nähtud südame-veresoonkonna tervisele.

L- ja D-asparagiinhappe erinevus

L- ja D-kujud on üksteise peegelpildid. Mõlemal on keskne südamik ja küljele kinnitatud aatomite rühm. Kuid D-kujul on need paremal ja L-kujulisel vasakul. See polaarsus selgitab omaduste erinevust.

Mõni spordilisand sisaldab sageli L-asparagiinhapet, kuid selle kasutamine ei suurenda testosterooni kontsentratsiooni, ehkki seda saab muundada D-isomeeriks.

L-vorm esineb kehas suuremates kogustes. See osaleb valgusünteesis, eemaldab ammoniaagi ning on oluline ka glükoosi sünteesiks ja energia tootmiseks. D-asparagiinhapet leidub madalamas kontsentratsioonis, seda leidub peamiselt ajus ja suguelundites. See vorm vastutab nii hormoonide sünteesi kui ka aju toimimise eest..

Millised toidud sisaldavad asparagiinhapet

Asparagiini (asparagiinhappe derivaat) leidub optimaalsel kujul mesindussaadustes. Hapet ise saab loomsetest saadustest: igat liiki liha, sealhulgas suitsutatud, piimatooted, kala, munad.

Taimsetes saadustes on veel üks hape:

• kaunviljad,
• õllepärm,
• melass,
• pähklid,
• spargel,
• avokaado.

Kuidas asparagiinhapet võtta

Asparagiinhappe päevane norm täiskasvanule ei tohiks ületada 3 g. Selle annuse võtmine 12 päeva jooksul suurendab testosterooni kontsentratsiooni 42%. Kuid on oluline arvestada, et pärast 3-päevast toidulisandist keeldumist langeb tase umbes 10%.

Annus jagatakse päeva jooksul 2-3 annuseks. Kursuse kestus on 3-5 nädalat. Optimaalne vastuvõtuaeg:

• kohe pärast ärkamist;
• pärastlõunal enne sööki;
• öösel.

Võib võtta lihtsalt hommikul ja öösel. Hommikul on lubatud asparagiinhapet segada valgu kokteiliga. See ühildub ka võimendajatega. Kuid tasub teha 15-20-minutiline paus erinevate toidulisandite võtmise vahel.

Asparagiinhape

Kulturismis olevat D-asparagiinhapet (D asparagiinhapet) peetakse üheks olulisemaks spordilisandiks, sest see suurendab testosterooni tootmist, mõjutab närvisüsteemi toimimist. See proteogeenne aminohape toimib sarnaselt anaboolsete steroididega, kuid ei koorma endokriinsüsteemi üle..

D-asparagiinhapet (DAA) leidub toidus, seda saab organismis sünteesida, kuid suurenenud koormuste korral on selle kontsentratsioon tavaliselt ebapiisav. Testosterooni tõstmiseks, lihaskasvu kiirendamiseks ja sportliku jõudluse parandamiseks lisavad professionaalsed kulturistid oma dieedile DAA-ga rikastatud toidulisandeid.

Funktsioonid

Füsioloogiline roll ei piirdu kesknärvisüsteemi ja endokriinsüsteemi moodustumise ja toimimise reguleerimisega. Asparagiinhappel põhinev sporditoitumine:

• Aitab tugevdada immuunsust, suurendab immunoglobuliini ja antikehade tootmist.

• Seisab vastu varajasele väsimusele ja kroonilisele väsimusele.

• Stimuleerib teiste aminohapete moodustumist ja süsivesikute muundumist energiaks.

• Osaleb lämmastikuainete vahetuses ja mikroelementide transportimisel rakkudesse.

• Positiivselt mõjutab aju toimimist.

• Suurendab vastupidavust stressile, füüsilisele ja emotsionaalsele stressile.

DAA ainulaadsete võimete hulgas on ioonitransport, kaaliumi- ja magneesiumioonide "tõmbamine" läbi rakumembraanide. Asparagiinhappe kaaliummagneesiumisooli (aspartaate) müüakse tervisekaupade kauplustes ja neid kasutatakse spordis füüsilise vastupidavuse suurendamiseks, kiirendades ammoniaagi kõrvaldamist.

Asparagiinhappe koostis ja süntees

DAA (amino-merevaikhape, aspartaat) - üks 20-st olulisest aminohappest, on kehas vabas vormis ja valkudes. Aine maksimaalne kontsentratsioon leitakse aju rakkudes. Võib sünteesida ka munandites.

Leiti, et aminohapete kontsentratsioon suureneb kuni 35 aastat, pärast mida see väheneb. Sama saadi teada ka testosterooni kohta..

Toidus sisalduv asparagiinhape aitab korrigeerida kehas ebapiisavat DAA tootmist. Suurenenud koormuste korral on vigastuste, haiguste ja operatsioonide järgse rehabilitatsiooniperioodi jooksul soovitatav lisada dieettoidudesse mais, spargel, munad, merekalad, linnuliha ja veiseliha. Taimetoitlased peaksid sööma rohkem toite koos kaunviljade, avokaadode, soja, pähklite ja maapähklitega. Toiduallikatest on aspartaadi tarbimist võimalik suurendada, võttes kaseiini või sojavalku.

Fenüülalaniiniga suheldes moodustab DAA uue aine - aspartaamdipeptiidi, magusaine ja suhkruasendaja, mida kasutatakse toiduainetööstuses maiustuste, jogurtite ja suhkrute gaseeritud jookide tootmiseks..

Kes sobib

Sisaldavaid toidulisandeid saab kasutada nii lihasmassi kasvatamiseks kui ka kuivatamise ajal. Mõned sportlased eelistavad aspartaati kombineerida valgu- või aminohappekomplekside, kreatiiniga. Selliste kombinatsioonide ülevaated on enamasti positiivsed. Ravim on mitmekülgne ja seda saab kasutada kulturismis, tõstmises, fitnessis, crossfitis.

Kõik andmed DAA kasulikkuse kohta põhinevad laboratoorsetel uuringutel loomadel ja sportlaste tagasisidel, kes võtsid asparagiinhapet omal vastutusel..

Algajad märkisid sageli, et sisseastumine ei avaldanud mingit mõju. Kuid tõenäoliselt on asi vales annuses. Kinnitatud efektide hulka kuulub kasvuhormooni, testosterooni ja insuliinilaadse kasvufaktori (IGF-1) loodusliku taseme tõstmine.

Need kolm ainet kokku annavad jõutreeningu ajal väljendunud anaboolse reaktsiooni, kiirendavad ainevahetust, parandavad meeste seksuaalfunktsiooni. Testosteroon püsib kõrgenenud tasemel aga umbes nädala, misjärel indikaatorid taastuvad oma algväärtustele. Kuid kui testosterooni looduslik tase on kõrgenenud, on D-asparagiinhappe võtmine meestel vastunäidustatud..

Mis puutub asparagiinhappe kasutamise soovitavusse naistele. Tootjad ei soovita selliseid toidulisandeid sportlastele, kuna puudub usaldusväärne teave aine mõju kohta naisorganismile. Kuid aspartaadil võib olla positiivne mõju naiste libiido ja viljakusele, kuna see on osa folliikulivedelikust. Nagu meestel, nii ka naistel väheneb DAA kontsentratsioon vanusega, mistõttu asparagiinhappe täiendav tarbimine - toidu- või spordilisandites - võib avaldada positiivset mõju naiste reproduktiivse süsteemi toimimisele..

Seadus

D-asparagiinhape on neurotransmitter - neuronite vaheline närviimpulsside edastaja. Teine omadus on mõju adenosiintrifosfaadi derivaadi tsüklilise adenosiinmonofosfaadi (cAMP) tasemele. Vikipeedia ja Sportswiki portaal ütlevad, et cAMP sekundaarse sõnumitoojana parandab adrenaliini rakusisest jaotust, mis ei suuda iseseisvalt rakumembraani tungida. Selle tulemusel muutub adrenaliini toime tugevamaks, mis väljendub lipolüüsi kiirenemises (rasvade lagunemises), pidurdades samal ajal rasvade sünteesi..

Rääkides loomkatsetest, ei saa öelda, et mitte nii kaua aega tagasi tehti uuring inimeste kohta. DADAVITi (3 g aspartaati) võttis 12 päeva jooksul 23 inimest. 20 inimesest koosnev kontrollrühm sai platseebot. Tulemuste kohaselt leiti, et need, kes võtsid DAA-d, suurendasid testosterooni taset 42%, gonadotropiin - 33%.

Kasu

Asparagiinhapet võtnud ja aktiivselt trenni teinud inimeste uuringud ja subjektiivsed arvamused kinnitavad, et sportlased peaksid seda kasutama.

Spordis hinnatakse asparagiinhapet peamiselt selle võime tõttu suurendada peamise anaboolse hormooni kogust. DAA mõjutab gonadotropiini vabastava faktori - hormooni, mis reguleerib kasvuhormooni tootmist, vabanemist. Kasvuhormoon vastutab omakorda kasvuhormooni testosterooni sekretsiooni eest. Suurenenud libiido, suurenenud vastupidavus, kiirenenud lihaste taastumine - DAA väärilisus.

• Asparagiinhappe kontrollimatu kasutamine põhjustab liigset erutuvust, motiveerimata agressiivsust, ärrituvust.

• Liigne testosterooni kontsentratsioon võib provotseerida seborröa, akne, venitusarmid, günekomastia ja muud kõrvaltoimed.

• Võimalik on östrogeeni suurenemine, mis viib libiido vähenemiseni ja eesnäärme põletikuni.

• Kuna aminohape pärsib melatoniini (uinumist hõlbustava hormooni) sünteesi, ei ole soovitatav ravimit võtta 18 tunni pärast.

• Kõhupuhitus, seedetrakti probleemid, peavalud on samuti aspartaadi ja asparagiinhappe soolade üleannustamise tagajärg.

Väljalaske vormid

Spordilisandeid on saadaval pulbri, kapsli, tableti kujul.

Lisaks asparagiinhappe D-isomeerile on veel üks aminohappe vorm, L-asparagiinhape. Mõlema vormi molekulid on üksteise peegelpildid..

Tootjad kirjutavad pakenditele sageli “asparagiinhape”, täpsustamata, milline vorm kompositsioonis esineb. Asparagiinhappe omadused sõltuvad aga täpselt isomeeri tüübist:

• L-isomeeri esineb kehas suures koguses. L-vorm osaleb valkude sünteesis, toksiinide ja ammoniaagi elimineerimises.

• Asparagiinhappe D-isomeeri funktsioonid - hormoonide sünteesi reguleerimine ja närvisüsteemi toimimine. D-vorm esineb peamiselt täiskasvanutel.

L-isomeer on võimeline muunduma D-isomeeriks, kuid L-asparagiinhappe lisamine ei mõjuta testosterooni taset.

Rakendus

L-asparagiinhape kulturismis on kasulik glükoosisünteesi aktiveerimiseks (ja selle tulemusena energiavarude täiendamiseks).

Asparagiinhappe D-isomeeriga kokkupuude mõjutab aju tööd, naiste viljakust, tugevust ja vastupidavust.

Aspartaat, nagu eespool mainitud, suurendab kasvuhormooni, progesterooni, prolaktiini, gonadotropiini tootmist. Selle tulemusena toimub massitõus kiiremini ja libiido hoitakse kõrgel tasemel. Lisaks täiendab aminohape valkude ja glükoosi lagundamise kaudu treeningu ajal energiakulu..

Näidustused

DAA soovitab võtta:

• Üle 21-aastased mehed, kellel on madal testosteroon.

• Sportlastele, kes soovivad anaboolse hormooni taset tõsta ilma AAS-iga.

• Vähenenud sugutungiga inimesed.

• Pärast treeningut pika taastumisega.

Enne aminohappe kasutamise alustamist peate läbima testosterooni taseme analüüsi. Taseme kontrollimine on vajalik ka kursuse ajal ja pärast seda..

Vastunäidustused

• Vanus alla 18.

• Kõrge loodusliku testosterooni sisaldus.

Aspartaadi PCT-l kasutamise sobimatus on kinnitatud, kuna see suurendab prolaktiini.

Vastuvõtmise skeem ja normid

Parim variant on aspartaadi võtmine tsüklilises skeemis: 2-3 nädalat võtmist, 1-2 nädalat puhkust.

Pulbrilist aminohapet segatakse vedelikus (vesi, mahl) ja tarbitakse koos toiduga või söögikordade vahel. Üle 5 g DAA annused jagatakse kõige paremini hommikuste ja pärastlõunaste annusteks..

Esimest tsüklit on parem alustada väikese annusega - 2-3 g päevas, pärast efektiivsuse ja taluvuse hindamist saate annust järk-järgult suurendada, kuid mitte rohkem kui 20 g asparagiinhapet päevas. Enamiku jaoks piisab, kui võtta 5-10 g päevas.

Pulber lahustub vees halvasti, kleepub hammaste ja kõri külge. Suspensiooni joomise hõlbustamiseks on parem segada pulbrilist hapet mitte 200 ml vees, nagu tootjad soovitavad, vaid 50 ml mahlas ja juua pärast selle võtmist sama kogus vedelikku. Toidulisandiga tavaliselt muid probleeme pole.

Koostoimed teiste ravimitega

Toidu- ja sporditoitudes sisalduv asparagiinhape kombineerub hästi teiste lisanditega, ei moonuta nende toimet. Parimad tulemused saavutatakse aspartaadi ja valkude, võimendajate, aminohapete, kreatiinmonohüdraadi, ZMA ühendamisel. Peamine on oodata 20 minutit erinevate toodete võtmise vahel..

Foorumites ei soovitata DAA-d PCT-ga ühendada, kuid soovitatakse seda kombineerida arginiin-alfa-ketoglutaraadi (AAKG), L-karnitiini, L-glutamiiniga.

Kasutage asparagiinhapet testosterooni tugevdajate (testosterooni sünteesi mõjutavad lisandid) suhtes ettevaatlikult..

DAA: mitmekülgne aminohape sportimiseks

Harjutavad sportlased, olenemata distsipliinist, on asparagiinhappe toimega rahul. Aspartaadiga TOP-i toidulisandid hõlmavad järgmist:

• DAA Xtreme PROLACT-BLOCK - tsinkkapslid, vitamiinid B6 ja E antioksüdantseks kaitseks ja normaalseks toimimiseks.

• PLV-st pärinev D-asparagiinhape on puhas asparagiinhape, mis sisaldab mittevajalikke koostisosi. Sisaldab üle 3 g DAA portsjoni kohta.

• DAA Pro (Scitec Nutrition) - tsingi ja pantoteenhappega rikastatud kapslid. Tsink normaliseerib testosterooni ja valkude sünteesi, pantoteenhape - toetab ainevahetust, talub väsimust, parandab steroidhormoonide sünteesi.

• Athletic Xtreme Hard FX - testosterooni võimendaja lihaste kasvu ja kiireks taastumiseks.

Poekonsultandid annavad nõu erinevate kaubamärkide lisandite koostise ja otstarbe osas, aitavad valida sobivaima toote, vastavad üksikasjalikumalt, kuidas aspargiinhape toimib, mis see on ja kuidas seda kasutada.

Asparagiinhappe allikad

Asparagiinhappel (aspartaat) on kehas palju olulisi funktsioone. Lühidalt,

1. see on amiinlämmastiku transport, mis osaleb vähemoluliste aminohapete ja nukleotiidide sünteesis,
2. see on energiaallikas, peamiselt aju ja maksa jaoks,
3. neurotransmitterina juhib see närviimpulsse,
4. see kasutab ammoniaaki, hoides ära keha mürgituse,
5. see transpordib mikroelemendid rakku läbi tsütoplasma membraani,
6. see stimuleerib immuunsüsteemi
7. ja teeb palju muud.

Asparagiinhappe vajadus

Keha vajadus asparagiinhappe, samuti asparagiini järele - 3–6 g päevas.

Keha vajab rohkem asparagiinhapet järgmistel tingimustel:

1. Närvisüsteemi ja aju haigused, sh. mäluhäired, depressioon, muud vaimsed häired
2. Nägemisteravuse langus (öine pimedus, lühinägelikkus)
3. Kardiovaskulaarsüsteemi haigused
4. Maksahaigus
5. Üldine jõudluse langus
6. Kõrge füüsiline aktiivsus, sh. profispordis

Asparagiinhape ei ole oluline ja sünteesib kehas aktiivselt glutamiinhappest, samuti asendamatu aminohappe treoniini muundamise kõrvalproduktina. Koos biosünteesiga saame põhiosa asparagiinhappest toiduga. Allikate hulka kuuluvad liha, kala, kaunviljad, pähklid ja kontsentreeritud piimatooted nagu juust ja kodujuust.

Asparagiinhapet sisaldavad tooted

Valmis tassi aminohapete sisalduse arvutamisel pidage meeles järgmist:

1. Kaunviljadest putru keetes on teravilja ja vee suhe 1: 1
2. Muudest teraviljadest pudru keetmisel on teravilja ja vee suhe 1: 2
3. Taimne valk imendub keskmiselt 80%, seega suureneb valmistoitude kogus
4. Liha, linnuliha, kala hautamisel suureneb aminohappe kogus valmis tassis 25–30%
5. Praadimisel - suureneb 15-20%
6. Toiduvalmistamisel - suureneb 5-10%
7. Lihatoodete suitsetamisel - väheneb 10-20%
8. Mereandide küpsetamisel suureneb aminohapete kogus 5–10%
9. Küpsetamisel väheneb see 10-15%

Tavalise segatoidu korral ei ole asparagiinhappe defitsiit, selle vajaduse katavad täiesti mõistlikud liha- või kalaosad, taimetoitluse korral suurenevad portsjonid hiiglaslikuks. Kui päevas on võimalik süüa pool kilo hernest või läätseputru, siis poolteist kilo tatart või kaerahelbed on kas üle söömas või saavad vähem aminohappeid, kuna neid saab organismis sünteesida ja selle puudujäägi saavutamiseks peate tegema kõik endast oleneva..

Asparagiinhappe kahjustus

Asparagiinhape on koostises, mida sportlased kasutavad treeningu ajal vastupidavuse suurendamiseks. Kulturistid ja kulturistid võtavad 500 kuni 1500 mg asparagiinhapet päevas, jagatuna kolmeks annuseks. Asparagiinhappe preparaate soovitatakse võtta 30 minutit enne sööki..

Kui te pole kulturist, kes kahtlaste saavutuste nimel oma tervisega eksperimenteerib, siis on parem mitte asparagiinhappepreparaatidega kaasa lüüa, sest selle tarbimine suurtes annustes võib tõesti kahjustada.

Lastel põhjustavad sünteetilist aspartaati sisaldavad tooted (ja selle aspartaami derivaati gaseeritud jookide, samuti mahlade, kommide, närimiskummi jms tootmisel) loomulikku sõltuvust, mis sarnaneb narkootilise ainega, mille järel lapsed keelduvad loomulikust toidust, mis neile tundub " maitsetu ".

Sünteetilise aspartaadi kuritarvitamine rasedate poolt ähvardab loote närvisüsteemi häireid kuni lapse autismi järgneva arenguni.

Täiskasvanutel suurendab aspartaat küllastusläve, mille tagajärjel tunneb inimene end pidevalt näljasena ja sööb, sööb, sööb, mis viib paratamatult kehakaalu tõusuni.

Erutava neurotransmitterina põhjustab see suurtes annustes ärrituvust, agressiivsust, unehäireid, peavalu ja võib põhjustada krampe.

Asparagiinhappe liial on kahjulik mõju ajurakkudele kuni nende surmani.

Kas teil on seda vaja, sellist õnne? Lugege hoolikalt silte ja proovige võimaluse korral vältida tooteid, mis sisaldavad sünteetilist aspartaami ja asparagiini. Tavalises toidus leiduv looduslik asparagiinhape on teie tervisele piisav.

Jätke kommentaare, jagage teavet sotsiaalvõrgustikes. Ma olin teiega, Galina Baeva.

Asparagiin ja asparagiinhape:
kasu, kahju, sisu toodetes

Asparagiin

Asparagiin (amidosuktsiinhape, Asn, Asn, N) on mitteoluline aminohape, asparagiinhappe monoamiid. Moodustatakse glutamiini eraldamisel AMP-ks ja asparagiiniks. Esmalt leiti sparglist, seetõttu nimetatakse seda nii (kreeka keeles spargel - spargel).

Taimedes moodustub see valkude lagunemise tagajärjel.

Asparagiin oli esimene aminohape, mis eraldati eraldi ainena (kristalsel kujul) - seda tegid 1806. aastal Prantsuse keemikud Louis-Nicolas Vauquelin ja Pierre Jean Robiquet.

Asparagiini eelised ja funktsioonid:

• on osa paljudest valkudest;
• on aminorühmade ladustamine kehas;
• osaleb karbamiidi tootmisel inimkehas (seob ammoniaaki ja viib selle edasiseks eritamiseks neerudesse);
• oluline kesknärvisüsteemi normaalseks toimimiseks: pärsib selle liigset pärssimist ja põnevust;
• osaleb endokriinsüsteemi reguleerimisel, vabastades mõned hormoonid (peamiselt need, mis on seotud paljunemise ja arenguga, näiteks prolaktiin ja kasvuhormoon);
• osaleb maksa paljude aminohapete sünteesis;
• toimib asparagiinhappe tootmise toorainena;
• aitab suurendada testosterooni tootmist kehas ja selle vabanemist munandites;
• säästab glükogeeni, suurendades vabade rasvhapete taset (seetõttu võtavad sportlased seda treeningu järgse väsimuse vähendamiseks).

Asparagiini tuntakse kahes vormis:

• L-asparagiinil on magus maitse,
• D-asparagiin - mõru maitse.

Toidus sisalduvat asparagiini leidub peamiselt valgusaadustes:

• liha (enamus),
• lind,
• piim (eriti vadakus),
• munad,
• kala,
• mereannid (krabid, homaarid, trepangid jne)
• spargel,
• tomat,
• kaunviljad (maksimaalselt - pimedas tärganud ubades),
• pähklid.

Asparagiini tarbimise määra tavaliselt ei täpsustata, kuna suurema osa toiduga tarbitavatest asparagiinidest saab meie keha asparagiinhappest.

Asparagiinhape

Asparagiinhape (merevaikhappe aminohape, aspartaat, aminobutaandioehape) on mitteoluline aminohape, on valkude osa, eksisteerib vabas vormis ja kesknärvisüsteemis neurotransmitterina. Toodetud asparagiinist (vt eespool).

Keha vajadus asparagiinide järele

Asparagiinhappe kasulikud omadused:

• sisalduvad neuronites (ajurakkudes), suurendades vaimset aktiivsust;
• toimib kesknärvisüsteemis neurotransmitterina.
• aitab kaalium- ja magneesiumioonidel rakku tungida;
• aitab deaktiveerida ammoniaaki;
• osaleb pürimidiinaluste ja karbamiidi moodustamises;
• osaleb immunoglobuliinide sünteesis;
• tugevdab immuunsust;
• toetab endokriinsüsteemi;
• aitab eraldada keerulistest süsivesikutest energiat DNA ja RNA moodustamiseks;
• aitab muuta süsivesikud lihaste energiaks;
• aitab kaasa testosterooni tootmisel;
• aitab maksal eemaldada kehast kemikaalide ja ravimite jääkained.

Asparagiinide puudumise tunnused kehas:

• vähenenud jõudlus;
• mäluhäired;
• lihasvalu;
• vähenenud immuunsus;
• meeleolu halvenemine, depressioon.

Kasutatakse meditsiinis:

• südame-veresoonkonna haiguste ravis,
• ravimina närvisüsteemi häirete raviks,
• nõrgenenud mäluga,
• aju haigustega,
• psüühikahäirete ja depressiooni korral,
• nõrgenenud immuunsusega;
• jõudluse vähenemisega;
• nägemisteravuse langusega;
• jõu kiireks taastumiseks väsimuse korral.

Asparagiinhappe soolad tablettide ja toidulisandite kujul:

• aidata sportlastel toime tulla füüsilise väsimusega, suurendada nende vastupidavust,
• kuuluvad kulturistide toitumiskompleksi.

Lisaks kasutatakse asparagiine toidulisandina D-asparagiinhappele, magneesiumaspartaadile jms, samuti kunstlikele magusainetele..

Kuulsaim magusaine on aspartaam ​​- E951. See on ohtlik toidulisand, mis:

• kahjustab nägemist (seetõttu on pilootidel enne lendamist keelatud aspartaami sisaldavate toodete kasutamine),
• vähendab intelligentsust (eriti lastel - kui ema kasutas raseduse ajal aspartaami, vähenes lapse IQ umbes 15 punkti ja kooliõpilastel aspartaamiga jookide regulaarsel kasutamisel langeb IQ umbes 3 punkti iga 3 kuu tagant);
• põhjustab liigesevalu,
• vähendab serotoniini taset, selle tagajärjel ei saa inimene tunda täiskõhutunnet, mis viib pideva söömissoovini ja põhjustab kontrollimatut kaalutõusu;
• on sõltuvusttekitav nagu narkootikumid, seetõttu muutuvad inimesed (eriti noored - kuni 35-aastased) aspartaamiga toidust ja jookidest sõltuvaks, millest tulenevad kõik tagajärjed (vt eelmisi punkte).

Aspartaami kasutatakse siiski laialdaselt toiduainetes ja diabeetikutööstuses - erinevalt rahvusvahelistest ettevõtetest pole arstidel ja teadlastel õigusraamistikus lobitööd..

Asparagiini ja asparagiinhappe tabletid ja toidulisandid
inimesed saavad seda kasutada alles 35 aasta pärast!

Tähelepanu! Koos valkudega tekitavad sünteetilised asparagiinid sõltuvust (eriti lastel ja noortel) ning siis tundub toit ilma nendeta maitsetu.

Parem võtta asparagiini ja asparagiinhapet EI pillide või toidulisandite kujul, vaid looduslikul kujul toidus.

Asparagiinhappe sisaldus toidus

Organismi päevane vajadus asparagiinhappe järele on 6 g. See hõlmab lisaks asparagiinhappele ka asparagiini ja muid asparagiinidega aineid.

Toidus asparagiinhapet leidub peamiselt valgutoodetes:

• liha (kõige rohkem mängus),
• kala,
• lind,
• munad,
• sojakaste,
• maapähklid,
• läätsed,
• päevalilleseemned.

Allpool on toodud peamised toidud ja nende asparagiinhappe sisaldus. Võrdlemise hõlbustamiseks annan andmed selle kohta, kui palju peate seda toodet päevas sööma, et saada asparagiinhapet päevas. Loomulikult on need tinglikud numbrid - keegi ei söö kilogrammi küüslauku iga päev, peate lihtsalt oma dieedi ratsionaalselt üles ehitama, et kokku saaksite selle aminohappe (ja ka kõigi teiste) õige osa!

Tabel 1.
30 parimat asparagiinhapet sisaldavat loomset saadust

10 muna)26Vadak, kuiv pulber1.2747227Rannakarbid, värsked1.1552228Kodujuust1.0060029Keedetud austrid0,98-0,76612-789kolmkümmendKondenspiim suhkruga0,601000

Väike kogus (vähem kui 0,2 g) asparagiinhapet on piimas, jogurtites, või, pehmetes juustudes.

Tuleb meeles pidada, et kuuma toiduvalmistamise käigus muutub asparagiinhappe kogus toidus:

• liha, linnuliha, kala hautamisel suureneb asparagiinhappe kogus 25-30%
• praadimisel - 15-20%
• toiduvalmistamisel - 5-10% võrra;
• lihatoodete suitsetamisel - väheneb 10-20%;
• mereandide (austrid, kalmaarid jms) küpsetamisel suureneb asparagiinhappe kogus 5–10%,
• ja küpsetades väheneb see 10-15%.

tabel 2.
30 parimat asparagiinhapet sisaldavat taimset toodet

Lisaks on seemikutes üsna palju (kuni 80–100% päevasest väärtusest) asparagiinhapet:

• rukis
• hirss
• nisu
• oder.

Teistes taimsetes toitudes on asparagiinhapet palju vähem.

100 g sisaldab umbes 0,4 g:

• mais
• Rooskapsas
• mädarõigas
• kirsiploomid

100 g sisaldub 0,3–0,2 g (kahanevas järjekorras):

• tilli
• petersell
• kapsas brokkoli
• peet
• must sõstar
• hüved
• basalika
• austerservikud ja kukeseened
• tšilli
• peterselli juur
• avokaado
• rohelised sibulad
• kartul
• paprika
• spinat
• pastinaagi juur
• sellerijuur

Muudes taimsetes saadustes on asparagiinhapet vähem kui 0,2 g 100 g toote kohta. Mõnes tootes (vaarikad, ananass, puravik, kohlrabi jne) seda praktiliselt pole..

Lisaks sellele sünteesitakse kehas asparagiinist, seetõttu on oluline kasutada samu tooteid (eriti liha), kuna need sisaldavad ka asparagiini.

Saidimaterjalide kasutamisel ja uuesti printimisel on vajalik link:

Vaadake ka teisi materjale aktiivse vananemise kohta

Asparagiini ja asparagiinhappe funktsioonid

Asparagiinhape, asparagiinhappe monoamiid, on üks levinumaid looduslikult esinevaid aminohappeid. Sparglist leiti esmakordselt asparagiini, sellest ka nimi (kreeka keeles spargel - spargel). Asparagiin ja asparagiinhape kuuluvad endogeensete omadustega aminohapete rühma.

Asparagiinhape, asparagiinhappe monoamiid, on üks levinumaid looduslikult esinevaid aminohappeid. Esmakordselt leiti sparglist asparagiini, sellest ka selle nimi (kreeka keeles spargel - spargel). Asparagiin ja asparagiinhape kuuluvad endogeensete omadustega aminohapete rühma, s.t. nad võivad siseneda kehasse toiduga ja keha saab neid ise sünteesida.

Suurtes kogustes asparagiini leidub lihatoodetes.

Asparagiini kasulikud omadused:

• Aitab valgu muundamisel kahjuliku ammoniaagi välja loputada
• Soodustab komplekssete süsivesikute ekstraheerimist
• Osaleb keha võõrutusprotsessides, aidates maksal stressiga toime tulla
  
• Säilitab tasakaalu kesknärvisüsteemis toimuvates protsessides, hoiab ära liigse pärssimise ja erutuse
• Osaleb endokriinsüsteemi reguleerimises, vabastades kasvuhormoone ja prolaktiini
• Suurendab testosterooni tootmist
• Toimib asparagiinhappe tootmise toorainena
• Oluline DNA ja RNA moodustumise ja toimimisega seotud mineraalide transportimiseks.

Asparagiinhapet (merevaikhappe aminohappe aspartaat) toodetakse asparagiinist, see on vabas vormis ja kesknärvisüsteemis neurotransmitterina.

Asparagiinhappe eelised ja funktsioonid:

• Mängib ainevahetuses kriitilist rolli
• Soodustab ammoniaagi deaktiveerimist, seetõttu on L-aspartaat osa hepatotroopsest ravimist nimega Hepa-Merz (koos L-ornitiiniga).
• Leitakse ajurakkudes (neuronites), suurendades vaimset erksust
• Osaleb teiste aminohapete nagu arginiin, isoleutsiin, metioniin, lüsiin ja treoniin sünteesis
• Tugevdab immuunsust, suurendab antikehade ja immunoglobuliinide sünteesi
• Aitab kaaliumi ja magneesiumi imendumisel
• Toetab endokriinsüsteemi
• Aitab muundada süsivesikud energiaks koos glutamiinhappega
• Parandab südamelihase tööd
• Aitab suurendada keha füüsilist vastupidavust

Asparagiinide liig ilmneb närvisüsteemi üleärritamise, suurenenud agressiivsuse, vere paksenemise tõttu.

Asparagiinide päevane vajadus on 6 grammi ja see hõlmab lisaks asparagiinile ka asparagiinhapet ja kõiki asparagiini sisaldavaid tooteid.

Idandatud rukki-, spargli-, lutserni-, kartuli-, soja idud, kookospähklid, maapähklid, oad, munad, liha sisaldavad asparagiinhapet.

Vajadus spargelite järele suureneb:

1. Närvisüsteemi düsfunktsiooniga seotud haiguste korral
2. Südame-veresoonkonna haiguste ravis
3. Vaimsete häirete ja depressiooni korral
4. Aju haigustega
5. Toimivuse vähenemisega
6. Nõrgenenud immuunsus
7. Nägemisteravuse halvenemisega seotud probleemide korral
8. Väsimusega, et kiiresti kosuda

Toidulisandites olevaid asparagiine pakub spetsialiseeritud veebipood IHerb, mille veebisaidil leiate arvustusi lugedes sobiva ravimi.

Mõelge Elite Solgari kaaliummagneesiumaspartaadile, mis toetab lihaste ja luude tervist, elektrolüütide tasakaalu ja närvisüsteemi funktsioone, et edendada üldist tervist. Kardioloogias on ravim näidanud suuremat efektiivsust kui asparkam ja panangiin.

Osta kaaliummagneesiumaspartaat (90 köögiviljakapslit), klõpsates alloleval fotol.

Ostu sooritamisel täpsustage väljale "Sooduskood" - LND618, et tagada 10% allahindlus, mis kehtib lisaks kõigile muudele Ayherbi kampaaniatele ja pakkumistele.

Lihtsaim sammhaaval juhis "Kuidas iHerbis tellida" on siin.

Asparagiini toidulisandeid ei soovitata kasutada meessuguhormoonide suurenenud tootmise, hüpertensiooni, ateroskleroosiga patsientidel.

Asparagiinhappe reageerimisel fenüülalaniiniga moodustub aspartaam, mida kasutatakse toiduainetööstuses aktiivselt magusainena. On teada, et aspartaam ​​mõjutab negatiivselt närvirakke, eriti lastel, ja võib isegi provotseerida autismi arengut..

Asparaginaatide sagedane tarbimine on rasedatele vastunäidustatud, et vältida loote tervisele avalduvat negatiivset mõju.

Ameerika teadlaste hiljutised uuringud on näidanud, et suur kogus asparagiini võib olla ohtlik, kuna see suurendab rinnavähi agressiivse arengu riski. Seetõttu valime Laminini, mis erineb teistest toidulisanditest selle poolest, et sellel pole kasutamise, kõrvaltoimete ja vastunäidustuste piiranguid. Samal ajal sisaldab Laminine 22 aminohappest koosnevat kompleksi (sealhulgas asparagiini), mis on vajalik igasuguse valgu sünteesiks, samuti FGF (Fibroblast Growth Factor) molekuli, mis reguleerib meie keha kõigi rakkude funktsiooni. Sellega seoses kasutatakse seda paljude haiguste, sealhulgas onkoloogia ravis. Siit saate teada kõike ravimit Laminin, selle koostist ja rakendust.

Ole terve ja pidage meeles: olete õigel teel,

kui sa ei taha juba tagasi vaadata!