Asparagiinhape

Asparagiinhape on vähemoluline happeline aminohape. See endogeenne aine mängib olulist rolli närvi- ja endokriinsüsteemi nõuetekohases toimimises ning aitab kaasa ka teatud hormoonide (kasvuhormoon, testosteroon, progesteroon) tootmisele. Valkudes sisaldub see kehas kesknärvisüsteemi ergastava neurotransmitterina. Lisaks kasutatakse seda toidulisandina, bakteritsiidse ainena ja on osa detergentidest. Aretatud 1868. aastal sparglist.

üldised omadused

Looduslik asparagiinhape valemiga C4H7NO4 on kõrge sulamistemperatuuriga värvitu kristall. Aine teine ​​nimi on aminohappe merevaikhape.

Kõigil aminohapetel, mida inimene valgusünteesiks kasutab (välja arvatud glütsiin), on kaks vormi. Ja valkude sünteesiks ja lihaskasvuks kasutatakse ainult L-vormi. D-kuju saab kasutada ka inimene, kuid sellel on veidi erinevad funktsioonid..

  • üldised omadused
  • Kujude erinevused
  • L-isomeeri roll
  • D-isomeeri eelised
  • Päevanormid
  • Kes vajab suuremaid annuseid
  • Aminohappe puudus
  • Toiduallikad

Asparagiinhape eksisteerib ka kahes konfiguratsioonis. L-asparagiinhapet on palju ja see osaleb paljudes biokeemilistes protsessides. D-vormi bioloogiline roll ei ole nii mitmekesine kui selle peegel-isomeeril. Ensümaatilise aktiivsuse tagajärjel suudab keha esineda aine mõlemas vormis, mis seejärel moodustavad DL-asparagiinhappe niinimetatud ratseemilise segu.

Aine suurim kontsentratsioon on aju rakkudes. Toimides kesknärvisüsteemile, suurendab see keskendumisvõimet ja õppimisvõimet. Teadlaste sõnul leidub epilepsiaga inimeste ajus aminohappe suurenenud kontsentratsioon, kuid depressioonihaigetel on see vastupidi palju väiksem.

Asparagiinhape reageerib aspartaami moodustamiseks teise aminohappega, fenüülalaniiniga. Seda kunstlikku magusainet kasutatakse aktiivselt toiduainetööstuses ja see toimib närvisüsteemi rakke ärritavana. Sel põhjusel ei soovita arstid asparagiinhappelisandeid sageli kasutada, eriti lastele, kelle närvisüsteem on tundlikum. Neil võib asparaginaatide taustal areneda autism. Samuti võib aminohape mõjutada naiste tervist ja reguleerida folliikulivedeliku keemilist koostist, mis vähendab reproduktiivset potentsiaali. Asparaginaatide sagedane tarbimine rasedate naiste poolt võib loote tervist negatiivselt mõjutada..

Roll kehas:

  1. Asparagiinhape on oluline teiste aminohapete, näiteks asparagiini, metioniini, isoleutsiini, arginiini, treoniini ja lüsiini moodustamisel.
  2. Leevendab kroonilist väsimust.
  3. Oluline DNA ja RNA moodustamiseks ja toimimiseks vajalike mineraalide transportimiseks.
  4. Tugevdab immuunsust, soodustades antikehade ja immunoglobuliinide tootmist.
  5. Mõjutab positiivselt kesknärvisüsteemi toimimist, säilitab kontsentratsiooni, teravdab aju.
  6. Edendada toksiinide, sealhulgas ammoniaagi, väljutamist organismist, millel on äärmiselt negatiivne mõju aju, närvisüsteemi ja maksa toimimisele.
  7. Stressis vajab keha täiendavaid aminohapete doose.
  8. Kas tõhus ravim depressiooni vastu.
  9. Soodustab süsivesikute muundumist energiaks.

Kujude erinevused

Toidulisandite etikettidel nimetatakse aminohapete L ja D vorme sageli üldnimetusega - asparagiinhape. Kuid ikkagi on struktuuriliselt mõlemad ained üksteisest erinevad ja igaüks neist mängib kehas rolli..

L-vormi esindab meie kehas suur maht, see aitab sünteesida valke ja puhastada keha liigsest ammoniaagist. D-kujulist aspargiinhapet leidub väikestes kogustes täiskasvanu kehas, see vastutab hormoonide tootmise ja ajutegevuse eest.

Hoolimata asjaolust, et mõlemad aminohappe variandid on valmistatud identsetest komponentidest, on molekuli aatomid ühendatud nii, et need muudavad L- ja D-kujud üksteise peegelpildiks. Mõlemal on keskne tuum ja küljele kinnitatud rühm aatomeid. L-kujulises aatomite rühm on kinnitatud vasakule, selle peegelpildis paremale. Just need erinevused vastutavad molekuli polaarsuse eest ja määravad aminohapete isomeeride funktsioonid. Tõsi, kehasse sattunud L-vorm muundub sageli D-isomeeriks. Katsed on näidanud, et "muundatud" aminohape ei mõjuta testosterooni taset..

L-isomeeri roll

Peaaegu kõigil aminohapetel on kaks isomeeri, L ja D. L-aminohappeid kasutatakse peamiselt valkude tootmiseks. Sama funktsiooni täidab asparagiinhappe L-isomeer. Lisaks soodustab see aine uriini moodustumise protsessi ja aitab organismist eemaldada ammoniaaki ja toksiine. See on oluline glükoosi sünteesiks ja energia tootmiseks. Samuti osaleb L-kujuline asparagiinhape DNA molekulide loomises.

D-isomeeri eelised

Asparagiinhappe D-vorm on närvi- ja reproduktiivsüsteemi toimimiseks hädavajalik. Kontsentreerub peamiselt aju ja suguelundite rakkudes. Vastutab kasvuhormooni tootmise eest ning reguleerib ka testosterooni sünteesi. Ja testosterooni suurenemise taustal suureneb vastupidavus (seda happe omadust kasutavad kulturistid aktiivselt) ja suureneb ka libiido. See asparagiinhappe vorm ei mõjuta lihaste struktuuri ja mahtu.

Uuringud on näidanud, et testosterooni tase tõuseb märkimisväärselt inimestel, kes võtavad aminohappe D-isomeeri 12 päeva jooksul. Teadlased vaidlevad selle üle, kas selle aine D-vormi on vaja toidulisandina alla 21-aastastele, kuid konsensust pole endiselt..

Lisaks on uuringud näidanud, et D-asparagiinhappe tase ajukudedes tõuseb pidevalt kuni 35. eluaastani, seejärel algab vastupidine protsess - aine kontsentratsiooni vähenemine.

Kuigi D-asparagiinhapet seostatakse valgu struktuuridega harva, leiti, et seda ainet leidub kõhrkoes ja emailis, see võib akumuleeruda ajukudedes ja esineb ka erütrotsüütide membraanides. Pealegi on embrüo ajus selle kogus kümme korda suurem kui täiskasvanul. Teadlased on võrrelnud terve inimese ja Alzheimeri tõvega aju koostist. Selgus, et patsientidel on asparagiinhappe kontsentratsioon suurem, kuid kõrvalekalded normist registreeriti ainult aju valges aines. Huvitav on ka see, et eakatel on D-isomeeri kontsentratsioon hipokampuses (aju sakiline aine) oluliselt madalam kui noortel..

Päevanormid

Teadlased jätkavad asparagiinhappe mõju uurimist inimesele.

Ohutuks normiks nimetatakse endiselt 312 mg ainet päevas, jagatuna 2-3 annuseks.

Aminohappelisandit soovitatakse kasutada umbes 4-12 nädalat.

D-vormi kasutatakse testosterooni taseme tõstmiseks. Uuringust selgus, et mehed, kes tarbisid 12 päeva jooksul 3 grammi D-asparagiinhapet, suurendasid testosterooni taset peaaegu 40 protsenti. Kuid pärast 3 päeva ilma toidulisandita vähenesid näitajad umbes 10 protsenti..

Kes vajab suuremaid annuseid

Kahtlemata on see aine igas vanuses inimestele äärmiselt vajalik, kuid mõnel juhul suureneb vajadus asparagiinhappe järele dramaatiliselt. Esiteks kehtib see depressiooni, halva mälu, ajuhaiguste, psüühikahäiretega inimeste kohta. Aminohapet on oluline võtta regulaarselt vähenenud jõudlusega, südamehaiguste ja nägemisprobleemidega inimestele.

Kõrge vererõhk, suurenenud testosterooni tase, aterosklerootiliste naastude olemasolu aju anumates on aine tarbimise intensiivsuse vähenemise põhjus..

Aminohappe puudus

Isikutel, kelle dieet ei sisalda piisavalt valku sisaldavat toitu, on oht, et tekib mitte ainult asparagiinhappe, vaid ka teiste toitainete puudus. Aminohappe puudus ilmneb tugevast väsimusest, depressioonist, sagedastest nakkushaigustest.

Toiduallikad

Asparagiinhappe toiduna tarbimise küsimus ei ole nii terav, kuna terve keha suudab iseseisvalt varustada aine vajalike osadega (kahes vormis). Samuti saate toidust aminohapet, peamiselt valgurikkaid.

Loomse päritoluga allikad: kõik lihatooted, sealhulgas suitsuliha, piimatoit, kala, munad.

Taimeallikad: Spargel, idandatud seemned, lutsern, kaerahelbed, avokaado, spargel, melass, oad, läätsed, sojaoad, pruun riis, pähklid, õllepärm, troopilised puuviljamahlad, õunamahlad (sordist Semerenko), kartulid.

Asparagiinhape on tervise säilitamise oluline komponent. Toidulisandite võtmisel on oluline meeles pidada arstide soovitusi, et mitte kahjustada teie keha..

Rohkem värsket ja asjakohast teavet tervise kohta meie Telegrami kanalil. Telli: https://t.me/foodandhealthru

Eriala: terapeut, neuroloog.

Kokku kogemus: 5 aastat.

Töökoht: BUZ PA "Korsakovi keskringkonna haigla".

Haridus: I. S. nime kandev Oryoli riiklik ülikool Turgenev.

2011 - üldarsti diplom, Orjoli Riiklik Ülikool

2014 - tunnistus erialal "Teraapia", Orjoli Riiklik Ülikool

2016 - Orioni Riikliku Ülikooli neuroloogidiplom I.S. Turgenev

BUZ PA "Korsakovi keskpiirkondlik haigla" peaarsti asetäitja organisatsioonilise ja metoodilise töö alal

D-asparagiinhape

Kompositsioon

1 kühvel sisaldab 3 g toimeainet.

Vabastamisvorm

Pulber 100 g, 250 u ja 300 g purgis.

farmatseutiline toime

Farmakodünaamika ja farmakokineetika

Farmakodünaamika

D-asparagiinhape on aminohape, mis on kõhre, erütrotsüütide membraanide ja emaili lahutamatu osa. Akumuleerub ajus (rohkem hüpofüüsi ja käbinäärmetes) ja munandite spermatiidides. Mängib suurt rolli närvisüsteemi toimimises, neuronite funktsiooni suurendamises ja on närviimpulsse edastav neurotransmitter. Uuringud näitavad, et see aminohape toimib nootroopse ainena - parandab mälu. Selle kontsentratsioon ajus suureneb kuni 35-aastaselt ja seejärel väheneb.

On leitud, et see aminohape reguleerib hormoonide (testosterooni, kasvuhormooni, luteiniseeriva hormooni) vabanemist. See aminohape suurendab gonadotropiini tootmise kaudu testosterooni tootmist, mille tase väheneb 35 aasta pärast. Katse näitas, et selle aine võtmisel tõuseb selle tase 42%. Testosteroon ja kasvuhormoon avaldavad suurt mõju jõutreeningutest taastumisele, kiirendavad lihaste kasvu.

Toidulisandi efektiivsust kulturismis kinnitavad treeningu intensiivsuse suurenemine ja vastupidavuse suurenemine, suurenenud jõud, kiirenenud rasvapõletus ja lihaste ülesehitamine, kiire taastumine pärast treeningut. Lisaks suureneb libiido. Saadaval aminohappelisandina.

Farmakokineetika

Näidustused kasutamiseks

  • rasvumine;
  • libiido langus;
  • erektsioonihäired;
  • kulturismis.

Vastunäidustused

  • suurenenud tundlikkus;
  • kõrge vererõhk;
  • suurenenud testosterooni tase;
  • neerupuudulikkus;
  • vanus alla 25;
  • türotoksikoos;
  • munandite hüpertroofia;
  • diabeet;
  • munandite tilk;
  • südamehaigus.

Kõrvalmõjud

  • vererõhu tõus;
  • vinnid;
  • ärrituvus;
  • günekomastia;
  • munandite atroofia;
  • juuste väljalangemine.

Kasutusjuhised (meetod ja annustamine)

Võtke 3 g päevas, jagatuna 3 annuseks 15 minutit enne sööki (1/3 mõõtelusikat). Esimene annus võetakse hommikul (võib-olla valgu kokteiliga), millele järgneb pärastlõuna. Pideva kontsentratsiooni säilitamiseks kehas on parem jagada annus 3 annuseks. Võite võtta kogu annuse korraga hommikul. Kui sel päeval on trenn, siis tuleb toidulisand võtta 30 minutit enne treeningut. Pulbri vorm segatakse vedeliku või mahlaga.

Vastuvõtukursus on 4 nädalat, seejärel kuu aega puhkust. Pikaajaline kasutamine ei suurenda testosterooni taset.

Kolm grammi on minimaalne ööpäevane annus. Pärast esimest tsüklit tuleks hinnata toidulisandi taluvust ja selle efektiivsust. Järgnevatel kursustel on võimalik seda suurendada 5-10 g-ni päevas..

Üleannustamine

Üleannustamine avaldub peavaludes, meeleolu languses, iivelduses, seedehäiretes ja vererõhu languses. Sellistel juhtudel tuleks toidulisand katkestada..

Koostoimed

Te ei saa samaaegselt kasutada steroidhormoone ja kombineerida 2 võimendit.

Kombineerub valkude ning vitamiinide ja mineraalide kompleksidega.

Müügitingimused

Säilitamistingimused

Temperatuur kuni 25 ° С.

Säilitusaeg

Analoogid

Tribulus Terrestris, Forskolin, 6-OXO, Nolvadex, Ikariin.

Arvustused D-asparagiinhappe kohta

D-asparagiinhapet kui testosterooni suurendavat lisandit kasutavad kulturistid aktiivselt. Testosteroon on peamine hormoon, mis määrab valgusünteesi taseme ja lihasmassi. See aminohape suurendab kasvuhormooni, samuti olulise anaboolse hormooni tootmist, mis aitab rasva põletada ja lihaseid üles ehitada..

Selle toidulisandi kohta pole palju uuritud. Üldiselt väärib märkimist, et mõju testosterooni tasemele on rohkem väljendunud (see on testosterooni võimendaja) ja selle anaboolsed mõjud pole nii olulised. Teisalt, kui testosterooni tase on madal, on lihasmassi kasvatamine väga keeruline. Kui pärast kuue kuu pikkust sportimist tulemus puudub või on see ebaoluline, hakkavad nad võtma testosterooni võimendit.

D-asparagiinhappe ülevaated on vastuolulised. Paljud kasutajad märgivad selle toidulisandi kasutut, teised aga positiivset mõju üldisele heaolule ja keha ümberkomponeerimisele. Ilmselt on kõik individuaalne. Kommentaarides on sageli viidatud individuaalsele sallimatusele..

  • "... Kui ma seda hapet jõin, tundsin end jõulisemana, libiido ja isu suurenesid, juuksed ja küüned hakkasid kiiremini kasvama".
  • “... võtan 3 grammi eest 6 päeva, seitsmes päev - paus. Nii et kaks nädalat. Pärast esimest päeva on tunda libiido tõusu ".
  • "... Võtsin paar nädalat, see on hea asi. Märkasin kiiremat taastumist ".
  • "... ei tööta mul. Võtsin kätte, testiti testosterooni - midagi pole muutunud ".
  • “... võtsin kokku teiste arvustused ja jõudsin järeldusele, et toidulisand on efektiivne madala testosteroonisisaldusega, tõstes selle normaalseks. Sa ei peaks ootama imet ".
  • "... ma ei tunne erilisi muutusi, tekkisid kõrvetised".
  • "... joon hommikul ja õhtul, igaüks 5 grammi. Siiani pole ma näinud libiido märgatavat tõusu. Esimesed päevad olid väljaheited häiritud ".
  • "... Kuna anaboolne aine lihaste kasvatamiseks on kasutu".
  • "... võtsin sisse annuse 3 g, tekkis ärevuse, ärrituvuse tunne".

Minimaalse päevase annuse 3 g võtmine tavaliselt kõrvaltoimeid ei põhjustanud. Katsealustel testiti vere elektrolüüte, maksaensüüme, kreatiniini ja karbamiidi, glükoosi. Kuid leiti prolaktiini taseme tõus. Mõnel on tekkinud liigne ärrituvus ja agressiivsus, mis on seotud androgeenide taseme tõusuga. Peamine on toidulisandi mõistlik kasutamine ja parem on pöörduda spordiarsti poole.

Hind, kust osta

Apteegis on võimatu osta D-asparagiinhapet.

Sportlased räägivad selle kohta järgmiselt: “... Asjatu on proovida osta apteegist D-asparagiinhapet - seda pole olemas. Vaadake spetsialiseeritud kauplustes või sporditoitumise osakondades. Tellida saate usaldusväärsetes veebipoodides, mis töötavad tuntud tootjatega. Söödalisandi maksumus on sõltuvalt tootjast ja kogusest 900-1420 rubla. ".

Haridus: Lõpetanud Sverdlovski meditsiinikooli (1968 - 1971) meditsiiniassistendi erialal. Lõpetanud Donetski meditsiiniinstituudi (1975 - 1981) epidemioloogi, hügienisti erialal. Ta on lõpetanud aspirantuuri Moskva epidemioloogia keskuuringute instituudis (1986 - 1989). Akadeemiline kraad - meditsiiniteaduste kandidaat (kraad omistatud 1989, kaitse - Moskva epidemioloogia uurimisinstituut). Läbinud arvukalt täiendkoolitusi epidemioloogia ja nakkushaiguste alal.

Töökogemus: Töö desinfitseerimis- ja steriliseerimisosakonna juhatajana 1981 - 1992. Väga ohtlike nakkuste osakonna juhataja 1992 - 2010 Õppetöö Meditsiini Instituudis 2010 - 2013.

Asparagiinhape Toimemehhanism ja režiim

Ja spartiinhape (ka aspartaat või DAA) on aine, mis esineb kõigi elusolendite organismides ja osaleb närvisüsteemi töös. See aminohape vastutab närviimpulsside ülekande eest neuronite kaudu ja stimuleerib hormoonide tootmist: luteiniseeriv, folliikuleid stimuleeriv ja kasvuhormoon.

Toimemehhanism ja funktsioon

Asparagiinhape on alfa-aminohape keemilise valemiga HOOCCH (NH2) CH2COOH.

Kaasaegsed bioloogilised uuringud on kinnitanud tema võimet mõjutada endokriinsüsteemi tööd. DAA stimuleerib gonadotropiini tootmist, mis aitab kaasa raskekaalu sportlaste peamise anaboolse aine testosterooni sünteesile.

Lääne kulturistid ja jõutõstjad kasutavad aspartaati aktiivselt treeningute tõhususe parandamiseks: jõu, vastupidavuse ja lihasmahu suurendamiseks. Venemaal hakkavad toidulisandid alles populaarsust koguma. Selle happe võtmisel saate:

  • suurenenud testosterooni tootmine;
  • gonadotropiini koguse suurenemine;
  • lihaste kiire kasv;
  • jõu kasv ja kiire taastumine pärast treeningut.

Toodete sisu

Keha suudab asparagiini iseseisvalt toota tavalisele inimesele optimaalses koguses. Selle saate toidust, eriti valgusisaldusega toidud on eriti olulised:

  • liha;
  • kala;
  • munad;
  • avokaado;
  • spargel;
  • pähklid;
  • Õllepärm;
  • kartul;
  • madala rasvasisaldusega kreem;
  • maisivalk.

Lisandite tüübid ja vormid

Juba enne D-asparagiinhappega toidulisandite kasutamist toodeti Itaalias sellel põhinevaid preparaate - viljatusravimina nime DADAVIT all.

Happelisandid on tähistatud D-asparagiinhappena. Järgmised toidulisandid on populaarsed:

  1. Pulbrid: DAA D-asparagiinhape, KFD Premium DAA, Primaforce DAA - 1 portsjon (3 g) sisaldab 3000 mg ainet.
  2. Tabletid: DAA Xtreme Prolact blokaad.
  3. Kapslid: AI sporditoitumine, D-asparagiinhape. Üks kapsel sisaldab D-asparagiinhappe kaltsiumkelaati - 780 mg, B6 - 0,5 mg (25% päevasest väärtusest), B12 (tsüanokobalamiinina) - 1,5 μg (normist 25%), foolhapet (folaat) - 100 μg (25% normist).

Ühilduvus teiste ainetega

On tõendeid selle kohta, et DAA tundlikkust mõjutavad vanus, endokriinne tervis, treeningrežiim ja toitumine. Sporditoitumises saab aminohapet kombineerida valgu kokteilide, võimendajate ja teie lemmik spetsiaalsete toidulisanditega, kuid erinevate ainete võtmise vaheaeg peaks olema 15-20 minutit..

Asparagiinhape suurendab prolaktiini taset veres, seetõttu tuleb pärast steroidide kuuri teha nende mõju minimeerimiseks paus - alles siis saab alustada järgmist DAA kuuri.

Vastuvõtureeglid

Aine maksimaalse efekti saab saavutada tsüklilise skeemi abil: 3 nädalat sissepääsu 2-nädalase pausiga. Efektiivsust hinnatakse esimese tsükli lõpus.

Aine algannus on 3 g päevas. Need on jagatud kolmeks osaks ja võetakse tühja kõhuga hommikul, lõuna ajal ja õhtul. Vajadusel saate suurendada annust 20 g-ni päevas.

Mõnel juhul on vaja võtta DAA-d ainult juhistes lubatud maksimaalsetes annustes - enamik sportlasi saab positiivse tulemuse, kui võtta 5-10 g päevas. Kursus, mis kestab vähem kui 3 nädalat järjest, ei ole eriti efektiivne ja kuuri pikendamine viib happelise toime efektiivsuse vähenemiseni - testosterooni tootmine väheneb pikaajalisel kasutamisel järsult.

Vastunäidustused ja kõrvaltoimed

Otsesed näidustused aminohapete võtmiseks:

  • madal libiido;
  • aeglane taastumine pärast treeningut;
  • madal testosterooni tase;
  • anaboolsete hormoonide endogeense sünteesi vähenemine.

Pärast ravimi kasutamise lõpetamist jätkab keha testosterooni loomulikku sünteesi. Vaatamata sellele on asparagiinhappe võtmine vastunäidustatud:

  • naised, kuna happe mõju nende kehale pole veel uuritud;
  • alla 21-aastased mehed;
  • testosterooni, dihüdrosterooni, östrogeeni suurenenud tootmisega;
  • hormonaalse süsteemi rikkumiste korral;
  • isikud, kellel on maksahaigus, neeruhaigus, suhkurtõbi.

Happe võtmine võib põhjustada mõningaid kõrvaltoimeid:

  1. Kõrgenenud dihüdrosterooni tase põhjustab akne ja juuste väljalangemist.
  2. Östrogeeni suurenenud tootmine võib põhjustada günekomastiat, gaase, eesnäärmepõletikku ja libiido langust.
  3. Androgeenide kasv veres, mis põhjustab agressiivsuse kasvu.

Aminohappe üleannustamine (üle 20 g päevas) võib põhjustada tugevat peavalu, depressiooni, seedetrakti häireid, vererõhu langust ja verehüübeid.

D-asparagiinhapet kasutavad kulturistid jõutreeningu paremate tulemuste saavutamiseks. Peamine tingimus on toidulisandi arukas kasutamine ja selle mõju kontrollimine kehale..

Asparagiinhape - mis see on, omadused ja millised tooted sisaldavad

Asparagiinhape on üks 20 asendamatust aminohappest organismis. See eksisteerib nii vabas vormis kui ka valgu koostisosana. Soodustab närviimpulsside ülekannet kesknärvisüsteemist perifeersesse. Sisaldub paljudes toidulisandites, mida sportlased kasutavad.

Iseloomulik

Asparagiinhappe keemiline valem on läbipaistvad kristallid. Sellel ainel on ka teisi nimetusi - aminohappe merevaikhape, aspartaat, aminobutaandehape.

Asparagiinhappe maksimaalne kontsentratsioon leitakse aju rakkudes. Tänu kesknärvisüsteemi rakkudele stimuleerivale toimele parandab see teabe omastamise võimet.

Fenüülalaniiniga reageerimisel moodustab aspartaat uue ühendi, mida kasutatakse toiduaine magustajana - aspartaam. See on närvisüsteemi ärritav, seetõttu ei soovitata selle sisaldusega toidulisandeid kasutada lastel, kelle närvisüsteem pole täielikult moodustunud..

Tähtsus keha jaoks

Tugevdab keha kaitset, suurendades toodetud immunoglobuliini ja antikehade hulka.

  • Võitleb kroonilise väsimuse vastu.
  • Osaleb teiste keha normaalseks tööks vajalike aminohapete moodustamisel.
  • Soodustab mineraalide viimist DNA-sse ja RNA-sse.
  • Parandab ajutegevust.
  • Normaliseerib närvisüsteemi tööd.
  • Eemaldab kehast toksiinid.
  • Aitab võidelda stressi ja depressiooniga.
  • Osaleb süsivesikute energiaks muundamise protsessis.

Asparagiinhappe vormid

Aminohappel on kaks peamist vormi - L ja D. Need on molekulaarse koostisega üksteise peegelpildid. Sageli ühendavad lisanditega pakenditel olevad tootjad neid ühe nime all - asparagiinhape. Kuid igal vormil on oma funktsionaalsus..

Aminohappe L-vormi leidub kehas palju suuremas koguses kui D. See osaleb aktiivselt valgusünteesis ja mängib juhtivat rolli ka toksiinide, eriti ammoniaagi kõrvaldamises. Aspartaadi D-vorm reguleerib hormoonide tootmist, parandab aju tööd. Enamasti leidub ainult täiskasvanu kehas.

L-kujuline tähendus

Seda kasutatakse laialdaselt valkude tootmiseks. Kiirendab uriini moodustumise protsessi, mis aitab kaasa toksiinide kiirele väljutamisele kehast. Asparagiinhappe L-vorm osaleb aktiivselt glükoosi sünteesis, mille tõttu tekib kehas rohkem energiat. Seda omadust kasutatakse laialdaselt sportlaste seas, kes vajavad intensiivse pingutuse tõttu oma rakkudes tohutut energiat..

D-kuju väärtus

See isomeer aitab kaasa närvisüsteemi normaalsele toimimisele ja mängib olulist rolli ka naiste reproduktiivses funktsioonis. Maksimaalne kontsentratsioon saavutatakse reproduktiivse süsteemi ajus ja elundites. Optimeerib kasvuhormooni tootmist ja kiirendab ka testosterooni sünteesi, mis suurendab keha vastupidavust. Tänu sellele efektile on asparagiinhape populaarsust kogunud regulaarselt sportivate inimeste seas. See ei mõjuta lihaste kasvu kiirust, kuid võimaldab teil suurendada stressi astet.

Aminohape sporditoitumises

Nagu eespool mainitud, mõjutab asparagiinhape hormoonide tootmist. See kiirendab kasvuhormooni (kasvuhormooni), testosterooni, progesterooni, gonadotropiini sünteesi. Koos teiste sportliku toitumise komponentidega aitab see kasvatada lihasmassi ja vältida libiido langust.

Tänu oma võimele lagundada valke ja glükoosi suurendab aspartaat rakkudes energiahulka, kompenseerides selle kulutused treeningu ajal..

Toiduallikad happest

Hoolimata asjaolust, et aminohapet toodab keha keha normaalse toimimise ajal iseseisvalt, suureneb intensiivse treeningu korral vajadus selle kontsentratsiooni järele. Selle saate, kui sööte kaunvilju, avokaadosid, pähkleid, magustamata puuviljamahlu, veise- ja linnuliha..

Bioloogiliselt aktiivsed lisandid

Sportlaste toitumine ei vasta alati aspartaadi vajadusele. Seetõttu pakuvad paljud tootjad toidulisandeid, mis sisaldavad seda komponenti, näiteks:

  1. Trec Nutrition DAA Ultra.
  2. D-asparagiinhape AI Sport Nutritioni poolt.
  3. D-asparagiinhape by Be First.

Hormoonide tootmise määra suurenemise tõttu on võimalik koormust suurendada ning ka keha taastumisprotsess kiireneb..

Annustamine

Toidulisandi soovitatav kogus on 3 grammi päevas. Need tuleb jagada kolmeks annuseks ja tarbida kolme nädala jooksul. Pärast seda peate tegema 1-2-nädalase pausi ja korrata kursust uuesti. Samal ajal on vaja säilitada treeningrežiim, suurendades koormust järk-järgult..

Vabastamisvorm

Kasutamiseks saate valida mis tahes mugava vabastamisvormi. Toidulisandid on pulbri, kapsli ja tableti kujul.

Vastunäidustused

Tulenevalt asjaolust, et noores terves kehas toodetakse aminohapet piisavas koguses, pole seda vaja täiendavalt kasutada. Selle kasutamine on eriti vastunäidustatud imetavatele ja rasedatele naistele, samuti alla 18-aastastele lastele..

Ühilduvus teiste sporditoitumise komponentidega

Sportlaste jaoks on toidulisandite kasutamise oluline tegur nende kombinatsioon dieedi teiste komponentidega. Asparagiinhape ei suru maha sportliku toitumise aktiivsete komponentide toimet ning sobib hästi erinevate valkude ja võimendajatega. Peamine tingimus on annuste vahel 20-minutiline paus..

Aminohapet tuleb võtta ettevaatusega teiste ravimitega, mis suurendavad hormooni testosterooni tootmist, vastasel juhul on oht hormonaalseks tasakaalustamatuseks.

Asparagiinhape

Esimesed uudised asparagiinhappest ilmusid 1868. aastal. See isoleeriti eksperimentaalselt spargli idanditest - sparglist. Tänu sellele sai hape oma eesnime. Ja pärast mitmete selle keemiliste omaduste uurimist sai asparagiinhape oma teise nime ja sai nimeks aminohahk.

Asparagiinhappe rikkad toidud:

Asparagiinhappe üldised omadused

Asparagiinhape kuulub endogeensete omadustega aminohapete rühma. See tähendab, et lisaks toidus esinemisele võib see tekkida ka inimese kehas endas. Füsioloogid paljastasid huvitava fakti: asparagiinhapet inimkehas võib esineda nii vabas vormis kui ka valguühendite kujul.

Meie kehas on asparagiinhape vahendaja roll, mis vastutab signaalide õige edastamise eest ühest neuronist teise. Lisaks on hape tuntud oma neuroprotektiivsete omaduste poolest. Embrüonaalse arengu etapis täheldatakse tulevase inimese kehas happe kontsentratsiooni suurenemist võrkkestas ja ajus..

Aspartiinhape on lisaks looduslikule esinemisele toidus saadaval tablettide kujul südamehaiguste raviks, seda kasutatakse toidu lisaainena jookidele ja kondiitritoodetele magushapu maitse andmiseks, samuti kasutatakse seda kulturismis sporditoiduravimina. Koostisosades on see tavaliselt loetletud D-asparagiinhappena..

Igapäevane vajadus asparagiinhappe järele

Täiskasvanu päevane hapnikuvajadus ei ületa 3 grammi päevas. Samal ajal tuleks seda tarbida 2-3 annusena, nii et selle kogus arvutatakse nii, et ühe söögikorra kohta pole vaja rohkem kui 1-1,5 grammi..

Vajadus asparagiinhappe järele suureneb:

  • närvisüsteemi talitlushäiretega seotud haiguste korral;
  • mälu nõrgenemisega;
  • aju haigustega;
  • psüühikahäiretega;
  • depressioon;
  • vähenenud jõudlus;
  • nägemisprobleemide korral ("öine pimedus", lühinägelikkus);
  • kardiovaskulaarsüsteemi haigustega;
  • pärast 35-40 aastat. Samuti on vaja kontrollida aspartiinhappe ja testosterooni (meessuguhormooni) tasakaalu.

Asparagiinhappe vajadus on vähenenud:

  • meessuguhormoonide suurenenud moodustumisega seotud haiguste korral;
  • kõrge vererõhuga;
  • aterosklerootiliste muutustega aju anumates.

Asparagiinhappe seeduvus

Asparagiinhape imendub väga hästi. Kuid tänu oma võimele ühendada valkudega võib see tekitada sõltuvust. Selle tagajärjel tundub selle happeta toit maitsetu..

Asparagiinhappe kasulikud omadused ja mõju organismile:

  • tugevdab keha ja suurendab efektiivsust;
  • osaleb immunoglobuliinide sünteesis;
  • mängib ainevahetuses olulist rolli;
  • kiirendab väsimusest taastumist;
  • aitab eraldada keerulistest süsivesikutest energiat DNA ja RNA moodustamiseks;
  • suudab deaktiveerida ammoniaaki;
  • aitab maksal eemaldada kemikaalide ja ravimite jääkaineid kehast;
  • aitab kaalium- ja magneesiumioonidel rakku tungida.

Asparagiinhappe puudumise tunnused kehas:

  • mäluhäired;
  • masendunud meeleolu;
  • vähenenud jõudlus.

Asparagiinhappe liigse sisalduse tunnused kehas:

  • närvisüsteemi üleärritus;
  • suurenenud agressiivsus;
  • vere paksenemine.

Ohutus

Arstid ei soovita regulaarselt tarbida ebaloomulikku asparagiinhapet sisaldavaid toite. See kehtib eriti laste kohta, kelle närvisüsteem on selle aine suhtes äärmiselt tundlik..

Lastel võib see hape põhjustada sõltuvust, mille tagajärjel võivad nad täielikult loobuda toodetest, mis ei sisalda asparaginaate. Rasedate naiste jaoks võib asparagiinhapet sisaldavate toitude söömine suures koguses lapse närvisüsteemi negatiivselt mõjutada, põhjustades autismi.

Inimkeha jaoks on kõige vastuvõetavam hape, mis on toidus looduslikult olemas. Looduslik asparagiinhape ei tekita sõltuvust.

Mis puudutab D-asparagiinhappe kasutamist maitsetugevdajana, siis see on toidusõltuvuse võimaluse tõttu ebasoovitav, mille vastu ilma selle lisandita tooted tunduvad maitsetud ja pole üldse atraktiivsed.

D-asparagiinhape kulturismis | Kuidas see erineb L-asparagiinhappest ja kuidas on see seotud asparkamiga

Asparagiinhape on üks vähemolulisi (endogeenseid) aminohappeid, mida inimene saab toidust. Selle kontsentratsioon suureneb kuni 35. eluaastani, pärast mida algab langus. Sellele järgneb testosterooni taseme langus, kuna see on seotud DAA-ga. Kuid see pole ainus happe funktsioon, mis on oluline iga inimese keha ja eriti sportlaste jaoks..

Mõned huvitavad faktid:

  1. Asparagiinhappe valem - C₄H₇NO₄.
  2. Hapet ja selle sooli leidub kardiovaskulaarsete häirete ravis kasutatavates ravimites..
  3. Sellel on veel mitu nimetust: aminohappe merevaikhape, aspartaat, D-asparagiinhape või DAA.
  4. Seda leidub kehas vabas vormis ja valguühendites.

Milleks vajab organism asparagiinhapet?

Asparagiinhape on üks neurotransmitteritest koos gamma-aminovõihappe (GABA, GABA), glütsiini ja glutamiiniga. DAA edastab närviimpulsse neuronite vahel, seetõttu on see närvisüsteemi jaoks hädavajalik. Asparagiinhape mõjutab viljakust ja libiido, millel on positiivne mõju reproduktiivsüsteemile nii meestel kui naistel.

Asparagiinhappe muud funktsioonid:

  • immunoglobuliinide süntees (see on keha "kaitse");
  • neutraliseerib ammoniaagiühendid (selle kogunemine mõjutab negatiivselt jõudlust);
  • hormonaalse süsteemi korrektne töö;
  • kemikaalide ja ravimite laguproduktide eemaldamine kehast.

Rakendus kulturismis

Asparagiinhape suurendab testosterooni, kuna asparagiiniks muundatuna põhjustab see luteiniseeriva hormooni vabanemist. Viimane annab signaali selle suguhormooni sünteesiks, nimelt mängib see lihaste kasvus otsustavat rolli. Seda ainet kasutatakse sageli impotentsuse ravis, mis kinnitab mõju olemasolu hormonaalsele tasakaalule. Lisaks stimuleerib DAA kasvuhormooni tootmist.

Asparagiinhappe kasutamine kulturismis on seotud ka sellega, et see aitab suurendada vastupidavust. See mõju on tingitud asjaolust, et happe võtmise ajal on kaaliumi ja magneesiumi rakkudesse hõlpsam tungida. Need mikroelemendid vähendavad ületreeningu sümptomeid.

Ega asjata ei kasuta paljud sportlased kaaliumi ja magneesiumi sisaldavat apteegiravimit Asparkam treeningute kvaliteedi parandamiseks ja pärast võistlust taastumiseks. See ravim on ette nähtud südame-veresoonkonna tervisele.

L- ja D-asparagiinhappe erinevus

L- ja D-kujud on üksteise peegelpildid. Mõlemal on keskne südamik ja küljele kinnitatud aatomite rühm. Kuid D-kujul on need paremal ja L-kujulisel vasakul. See polaarsus selgitab omaduste erinevust.

Mõni spordilisand sisaldab sageli L-asparagiinhapet, kuid selle kasutamine ei suurenda testosterooni kontsentratsiooni, ehkki seda saab muundada D-isomeeriks.

L-vorm esineb kehas suuremates kogustes. See osaleb valgusünteesis, eemaldab ammoniaagi ning on oluline ka glükoosi sünteesiks ja energia tootmiseks. D-asparagiinhapet leidub madalamas kontsentratsioonis, seda leidub peamiselt ajus ja suguelundites. See vorm vastutab nii hormoonide sünteesi kui ka aju toimimise eest..

Millised toidud sisaldavad asparagiinhapet

Asparagiini (asparagiinhappe derivaat) leidub optimaalsel kujul mesindussaadustes. Hapet ise saab loomsetest saadustest: igat liiki liha, sealhulgas suitsutatud, piimatooted, kala, munad.

Taimsetes saadustes on veel üks hape:

  • kaunviljad,
  • õllepärm,
  • melass,
  • pähklid,
  • spargel,
  • avokaado.

Kuidas asparagiinhapet võtta

Asparagiinhappe päevane norm täiskasvanule ei tohiks ületada 3 g. Selle annuse võtmine 12 päeva jooksul suurendab testosterooni kontsentratsiooni 42%. Kuid on oluline arvestada, et pärast 3-päevast toidulisandist keeldumist langeb tase umbes 10%.

Annus jagatakse päeva jooksul 2-3 annuseks. Kursuse kestus on 3-5 nädalat. Optimaalne vastuvõtuaeg:

  • kohe pärast ärkamist;
  • pärastlõunal enne sööki;
  • öösel.

Võib võtta lihtsalt hommikul ja öösel. Hommikul on lubatud asparagiinhapet segada valgu kokteiliga. See ühildub ka võimendajatega. Kuid tasub teha 15-20-minutiline paus erinevate toidulisandite võtmise vahel.

D-asparagiinhape: kas see suurendab testosterooni??

Testosteroon on hästi uuritud hormoon, mis vastutab lihaste ehitamise ja libiido eest. Seetõttu otsivad igas vanuses inimesed looduslikke viise selle hormooni taseme tõstmiseks. Üks populaarne meetod on võtta toidulisandeid, mis suurendavad testosterooni taset. Need toidulisandid sisaldavad sageli aminohapet, mida nimetatakse D-asparagiinhappeks. Selles artiklis selgitatakse, mis on D-asparagiinhape ja kas see tõepoolest suurendab testosterooni taset..

Mis on D-asparagiinhape?

Aminohapped on molekulid, millel on kehas mitu funktsiooni. Need on igat tüüpi valkude, samuti mõnede hormoonide ja neurotransmitterite ehitusmaterjalid..

Peaaegu iga aminohape võib esineda kahel erineval kujul. Näiteks võib asparagiinhapet leida L-asparagiinhappena või D-asparagiinhappena. Kujudel on sama keemiline valem, kuid nende molekulaarne struktuur on üksteise peegelpilt..

Seetõttu peetakse L- ja D-vormi aminohappeid sageli "vasakuks" või "paremaks".

L-asparagiinhapet toodetakse looduslikult, sealhulgas teie kehas, ja seda kasutatakse valkude tootmiseks. D-asparagiinhapet ei kasutata aga valkude valmistamiseks. Selle asemel mängib see rolli hormoonide loomisel ja vabanemisel kehas..

D-asparagiinhape (DAA) võib suurendada hormooni sekretsiooni ajus, mis viib lõpuks testosterooni tootmiseni. Samuti mängib see rolli munandites testosterooni tootmise ja vabanemise suurendamisel..

Sellepärast on D-asparagiinhape nüüd populaarne toidulisand, mille eesmärk on suurendada testosterooni taset kehas..

Asparagiinhape on aminohape, mis on kahes vormis. D-asparagiinhape on vorm, mis on seotud testosterooni tootmise ja vabanemisega kehas. Seetõttu võetakse seda sageli testosterooni suurendavate toidulisandite kujul..

Mõju testosterooni tasemele

Uuringud D-asparagiinhappe mõju kohta testosterooni tasemele on andnud vastakaid tulemusi. Mõned uuringud on näidanud, et D-asparagiinhape võib tõsta testosterooni taset, samas kui teised pole seda efekti leidnud.

Ühes 12-päevases uuringus vaadeldi D-asparagiinhappe lisamise mõju tervislikele meestele vanuses 27–37. Teadlased leidsid, et D-asparagiinhapet võtnud 23-st mehest 20-l oli uuringu lõpus kõrgem testosterooni tase, keskmiselt 42%. Kolm päeva pärast toidulisandi kasutamise lõpetamist oli testosterooni tase keskmiselt 22% kõrgem kui algtasemel.

Teine uuring ülekaaluliste ja rasvunud meeste kohta, kes võtsid D-asparagiinhapet 28 päeva jooksul, näitasid vastakaid tulemusi. Mõne mehe puhul testosterooni tase ei tõusnud. Madalama testosterooni tasemega katsealustel oli uuringu alguses tõus üle 20%..

Teises uuringus vaadeldi nende toidulisandite tarvitamise mõju üle 30 päeva. Teadlased leidsid, et 27–43-aastased mehed, kes võtsid D-asparagiinhappe toidulisandeid 90 päeva, kogesid testosterooni taset 30–60%.

Need uuringud ei kasutanud konkreetselt füüsiliselt aktiivset elanikkonda. Kolmes teises uuringus uuriti aga D-asparagiinhappe toimet füüsiliselt aktiivsetele meestele..

Testosterooni tase noortel täiskasvanud meestel, kes treenisid spordisaalides ja võtsid 28 päeva jooksul D-asparagiinhapet, ei muutunud.

Veelgi enam, teises uuringus leiti, et D-asparagiinhappe suurte annuste (6 grammi päevas) võtmine 12 päeva jooksul vähendas tegelikult testosterooni taset noortel meestel, kes tegelesid kulturismiga (tõstmine)..

Kolmekuine järeluuring, milles kasutati 6 grammi päevas, ei näidanud testosterooni taseme muutust..

D-asparagiinhape võib suurendada testosterooni taset passiivsetel meestel või madala testosteroonitasemega inimestel. Siiski ei leitud testosterooni taseme tõusu meestel, kes tegelevad tõstmisega..

D-asparagiinhappe tarbimine ja treenimine

Mitmed uuringud on uurinud, kas D-asparagiinhappe efektiivsus paraneb vastusena liikumisele, eriti jõuspordile. Mõned inimesed usuvad, et nende toidulisandite võtmine võib lihasjõudu suurendada, suurendades testosterooni taset..

Kuid uuringud on näidanud, et jõuspordiga tegelevatel meestel ei olnud D-asparagiinhappelisandite võtmisel testosterooni taseme, jõu ega lihasmassi suurenemist..

Ühes uuringus leiti, et kui mehed võtsid D-asparagiinhapet ja tegelesid 28 päeva raskuste tõstmisega, kogesid nad lihasmassi 1,3 kg. Kuid platseebogrupis koges sarnane tõus 1,4 kg.

Veelgi enam, mõlema rühma lihasjõud suurenes sarnaselt. Seega ei toiminud D-asparagiinhape selles uuringus platseebost paremini.

Pikemast kolmekuulisest uuringust selgus ka, et tõstmismeestel esines lihasmassi ja jõu sarnane suurenemine, olenemata sellest, kas nad võtsid D-asparagiinhapet või platseebot..

Mõlema nimetatud uuringu tulemusena jõudsid teadlased järeldusele, et D-asparagiinhape ei olnud efektiivne lihasmassi ega jõu suurendamisel, kui seda kombineerida jõutreeningprogrammiga..

D-asparagiinhappe lisamine ei näi suurendavat lihasmassi ega jõudu, kui seda kombineerida jõutreeninguga.

D-asparagiinhape võib suurendada viljakust

Hoolimata vähestest uuringutest, lubab D-asparagiinhape vahendit viljatute inimeste abistamiseks.

Ühes 60 viljakusega seotud mehega läbi viidud uuringus leiti, et D-asparagiinhappelisandite võtmine kolmeks kuuks suurendas oluliselt toodetud spermatosoidide arvu ja liikuvust..

Need sperma koguse ja kvaliteedi paranemised näivad olevat end ära tasunud. D-asparagiinhapet kasutavate meeste naispartnerite raseduste sagedus suurenes uuringu ajal. Tegelikult rasestus uuringu käigus 27% naispartneritest.

Kuigi suur osa D-asparagiinhappe alastest uuringutest on keskendunud meestele tänu väidetavale mõjule testosterooni tasemele, võib see mängida rolli ka naiste ovulatsioonis..

Kuigi on vaja rohkem uuringuid, võib D-asparagiinhape parandada viljatute meeste spermatosoidide hulka ja kvaliteeti.

Kas on soovitatav annus?

Enamikus uuringutes, milles uuriti D-asparagiinhappe mõju testosterooni tasemele, on kasutatud annuseid 2,6 kuni 3 grammi päevas. Nagu varem arutletud, on uuringud näidanud vastakaid tulemusi selle mõju kohta testosterooni tasemele..

Umbes 3 grammi ööpäevast annust on leitud olevat efektiivne mõnel noorel ja keskealisel inimesel, kes on tõenäoliselt füüsiliselt passiivne. Kuid see sama annus pole aktiivsetel noortel efektiivne..

Kahes lootustandvate tulemusteta uuringus on kasutatud suuremaid annuseid 6 g päevas. Kui üks lühike uuring näitas testosterooni taseme langust D-asparagiinhappe kasutamisel selles annuses, siis pikem uuring ei näidanud muutusi..

Uuringus, milles teatati D-asparagiinhappe positiivsest mõjust sperma kogusele ja kvaliteedile, kasutati 90 päeva jooksul annust 2,6 grammi päevas.

D-asparagiinhappe tüüpiline annus on 3 grammi päevas. Kuid seda kogust kasutanud uuringud on andnud vastakaid tulemusi. Kättesaadavate uuringute põhjal ei tundu suuremad annused (6 grammi päevas) olevat efektiivsed.

Kõrvaltoimed ja ohutus

Ühes uuringus, milles vaadeldi 2,6 grammi D-asparagiinhappe võtmist 90 päeva jooksul päevas, viisid teadlased läbi põhjalikud vereanalüüsid võimalike kõrvaltoimete suhtes..

Nad ei leidnud ohutusprobleeme ja jõudsid järeldusele, et seda toidulisandit on ohutu võtta vähemalt 90 päeva..

Teiselt poolt leiti teises uuringus, et 2-st 10-st D-asparagiinhapet tarvitanud mehest teatas ärrituvus, peavalud ja närvilisus. Kuid nendest sümptomitest teatas ka üks inimene platseebo rühmas..

Enamik uuringuid, milles kasutati D-asparagiinhappe toidulisandeid, ei näidanud kõrvaltoimeid. Seetõttu on võimalik, et nende ohutuse kinnitamiseks on vaja rohkem uuringuid..

D-asparagiinhappe võimalike kõrvaltoimete kohta on piiratud teave. Üks uuring 90 päeva pärast selle toidulisandi võtmist ei näidanud vereanalüüsis ohutusprobleeme, kuid teises uuringus teatati mõnest subjektiivsest kõrvalnähust.

Tehke kokkuvõte

  • Paljud inimesed otsivad looduslikku viisi testosterooni taseme tõstmiseks.
  • Mõned uuringud on näidanud, et 3 grammi D-asparagiinhapet päevas võib suurendada testosterooni noortel ja keskealistel meestel.
  • Teised uuringud ei ole siiski näidanud, et aktiivsete meeste testosterooni tase, lihasmass ega tugevus suureneksid..
  • On mõningaid tõendeid selle kohta, et D-asparagiinhape võib viljakusprobleemidega meestel olla kasulik sperma koguse ja kvaliteedi osas.
  • Kuigi selle aminohappe toidulisandeid võib ohutult võtta kuni 90 päeva, on nende ohutuse kohta ainult piiratud teave..
  • Üldiselt on vaja rohkem uuringuid, enne kui D-asparagiinhapet saab testosterooni taseme tõstmiseks tungivalt soovitada.

Kas see artikkel oli teile kasulik? Jagage seda teistega!

Asparagiinhape

Asparagiinhape (D-asparagiinhape, lühend DAA) on väheoluline aminohape, mida kodeerib inimese keha geneetiline kood. Teised nimetused: aspartaat või merevaikhappe amino. Seda võib leida kõigis elusorganismides, nii valguühendites kui ka vabas vormis. Selle aine lisamine on mitme elundisüsteemi nõuetekohaseks toimimiseks hädavajalik. Asparagiinhape mängib kesknärvisüsteemis neurotransmitteri rolli ja stimuleerib ka oluliste hormoonide rühma tootmist.

  1. Asparagiinhape: süntees, moodustumine
  2. Asparagiinhape: valem
  3. Asparagiinhape: vahetada
  4. Asparagiinhape: koostis
  5. Asparagiinhape: omadused
  6. Asparagiinhape: rakendus
  7. Asparagiinhape: testosteroon
  8. Asparagiinhape: libiido, erektsioon
  9. Asparagiinhape: kulturism
  10. Asparagiinhape: ravimid
  11. Asparagiinhape: Primaforce
  12. Asparagiinhape: apteegis
  13. Asparagiinhape: juhised
  14. Asparagiinhape: kuidas võtta
  15. Asparagiinhape: vastunäidustused
  16. Asparagiinhape: ülevaated
  17. Asparagiinhape: hind
  18. Asparagiinhape: osta

Asparagiinhape: süntees, moodustumine

Asparagiinhappe sünteesimisprotsess elusorganismi poolt toimub asendamatu aminohappe treoniini muundamisel teise aminohappe, homoseriini, isomeeriks koos täiendavate oksüdatiivsete reaktsioonidega.

Aine avastati esmakordselt 19. sajandi alguses. Teadlased Etienne Ossiana Henry ja Auguste-Arthur Plisson said happe asparagiini aine reageerimisel veega tugevate mineraalhapete juuresolekul. Asparagiin eraldati sparglimahlast eelnevalt keetmise teel. Mitu aastat hiljem tunnistati asparagiinhape valkude kõige olulisemaks komponendiks..

Kaasaegses tootmises saadakse aminohape mitme estri (atsetaminomaloon- ja kloroäädikhappe) kondenseerimisel. Saadud produktidest lõigatakse karboksüülrühm, millele järgneb hüdrolüüs.

Asparagiinhappe puuduse taastamiseks kehas võite süüa mõnda toitu: liha, suhkruroog, spargel, kaerahelbed, avokaado, sojaoad. Selles toidus sisaldub aminohape liiga väikeses koguses, seetõttu sobivad meditsiinilistel eesmärkidel ainult suure aine kontsentratsiooniga toidulisandid..

Asparagiinhape: valem

Asparagiinhappe valemi avastas teadlane J. Liebig 1833. aastal. Sellel on vorm C4 H7 EI4.

Happe struktuurivalem on järgmine. Peate teadma, et asparagiinhappel on mitu vormi, mis erinevad oma struktuuri poolest: L- ja D-vormid. Esimest leidub inimkehas suures koguses ja teist ainult täiskasvanutel.

Vaatamata oma üldistele funktsioonidele vastutab L-asparagiinhape valgusünteesi ja mürgiste ainete kliirensi eest, D-vorm aga normaliseerib ajutegevust ja stimuleerib hormoonide tootmist. Selline diferentseerimine pole tegelikult oluline, sest kui L-vorm kehasse satub, muundatakse see D-aminohappe isomeeriks.

Asparagiinhape: vahetada

Asparagiinhape osaleb otseselt paljudes keemilistes protsessides, eriti aminohapete vahetuses inimkehas. See mõjutab valkude koostist ja seega ka rakkude struktuuri. Samuti seovad aspartaat koos glutamiinhappega väga mürgise ammoniaagi ja teiste lämmastikühendite molekule. Nende kontsentratsiooni vähenemise tagajärjel väheneb negatiivne mõju kehale.

Asparagiinhape: koostis

Asparagiinhappega toidulisandite koostis on üsna lihtne: need sisaldavad ainult ühte komponenti, mis mõjutab hormoonide taset ja muid näitajaid. Happe kõrge kontsentratsioon võimaldab teil saavutada maksimaalse efekti lühikese aja jooksul.

Sõltuvalt tootmise tüübist võivad preparaadid sisaldada täiendavaid koostisosi - jääkaineid. Näiteks nisu, piim, maapähklid, ürdid ja palju muud. Need on kehale kahjutud ja sisalduvad väga väikestes kogustes, mis ei mõjuta toidulisandi omadusi..

Asparagiinhape: omadused

Asparagiinhappe omadused on laialt tuntud erinevatele inimkategooriatele: sportlased, seksuaalprobleemide või kognitiivsete funktsioonide häiretega mehed ja naised..

Asparagiinhappe positiivsete omaduste hulka kuuluvad:

  • on valkude komponent, mis on materjal rakkude ehitamiseks;
  • normaliseerib endokriinsüsteemi hüpotalamusega suhtlemise kaudu;
  • soodustab somatropiini (kasvuhormoon) ning meeste ja naiste peamiste suguhormoonide (testosteroon, progesteroon) tootmist;
  • mängib kesknärvisüsteemis neurotransmitteri rolli, parandab ajutegevust;
  • on antibakteriaalsete omadustega;
  • vajalik teiste aminohapete nagu lüsiin, metioniin, arginiin moodustamiseks;
  • soodustab RNA ja DNA normaalset toimimist toetavate mineraalsete ühendite liikumist;
  • suurendab immuunsuse kaitsefunktsiooni;
  • hoiab ära mikroorganismide paljunemise ja neutraliseerib nende toksilise toime, suurendades antikehade tootmist;
  • vabastab keha lämmastiku ainevahetuse produktidest, sealhulgas ammoniaagist;
  • kaitseb närvirakke patogeensete mõjude eest;
  • võitleb psüühikahäirete, depressiivse meeleoluga;
  • suurendab lihasmassi.

Tuleb märkida, et asparagiinhape läbib mitokondrites oksüdatsiooniastme, moodustades kehale vajaliku energia. See aminohape pole mitte ainult energiaallikas, vaid ka aju kõige olulisem energeetiline stimulant..

Asparagiinhape: rakendus

Asparagiinhapet kasutatakse mitmel täiesti erineval juhul, näiteks:

  • depressiivne seisund (vabaneda saab ka kalaõli, ademetioniini, fosfatidüülseriini abil);
  • kognitiivsed häired (mõtlemishäired, mäluhäired);
  • erektsioonihäired ja seksuaalse aktiivsuse vähenemine;
  • sportlaste lihaste kasvatamise eesmärgil;
  • hormonaalne tasakaalutus (hormoonide puudus);
  • kesknärvisüsteemi häired;
  • südame-veresoonkonna haiguste raviks;
  • nägemiskahjustus (müoopia, nyctalopia);
  • toksiline maksa saastumine;
  • kroonilise väsimuse sündroom;
  • operatsioonijärgne periood või taastumine raskest haigusest.

On oluline, et kehas ebapiisava aminohapete hulga korral tekiksid patsientidel mäluhäired, depressioon ja soovimatus jõuliseks tegevuseks. Aine suurenenud sisalduse korral kehas tunneb inimene end aga närviliselt ja agressiivselt, ei suuda emotsioone kontrollida. Vere tiheduses on isegi muutusi, mis põhjustavad veresoontes sageli verehüübeid..

Tavaliselt on asparagiinhappe kasutamine vajalik kõigile üle 40-aastastele inimestele. Selles vanuses hakkab isegi terve inimese puhul selle tase langema. Seetõttu on võimalike haiguste ennetamiseks soovitatav võtta hapet ilma mõjuva põhjuseta..

Asparagiinhape: testosteroon

Teadlased on tõestanud, et asparagiinhape reguleerib testosterooni - peamise meessuguhormooni - sünteesi. See bioloogiliselt aktiivne aine mõjutab mitte ainult sperma tootmist, vaid ka lihaste ja luude arengut, suudab luua emotsionaalse tausta.

Esimest korda uuriti selle hormooni tõusu rottidega tehtud uuringute tulemusena. Mõni aasta hiljem kinnitati asparagiinhappe tõhusust veel kord, kuid sel juhul võtsid selle aine inimesed. Niisiis, pärast 12-päevast aspartaadi päevast tarbimist tõusis meessuguhormooni tase peaaegu poole võrra, mis sai meditsiinimaailmas oluliseks avastuseks..

Samuti on aminohape võimeline suurendama omaenda gonadotropiini tootmist. Seda hormooni toodetakse nii rase naise kehas kui ka kõigi inimeste hüpofüüsi eesmises näärmes. Sellel on stimuleeriv toime isaste reproduktiivrakkude sünteesile ja see on vajalik reproduktiivse süsteemi organite normaalseks arenguks..

Meessuguhormoonide jaoks on kasulikud mesilaste õietolm ja pregnenoloon. Kui testosterooni tase on tõusnud, määratakse inositool.

Asparagiinhape: libiido, erektsioon

Libiido taastamiseks ja erektsiooni normaliseerimiseks vajate asparagiinhapet. See on tingitud asjaolust, et see suurendab suguhormoonide loomulikku tootmist, mis mõjutab oluliselt seksuaalfunktsiooni..

Libiido langus, samuti meeste piimanäärme suurenemine ja eesnäärmehaigused tekivad östrogeeni taseme tõusu tõttu. Seda juhtub väga harva, kuid see häirib oluliselt seksuaalelu. Asparagiinhape aitab selle vastu võidelda. Seda ainet saavad võtta nii mehed kui ka naised. Aja jooksul taastub libiido ja senine elukvaliteet taastub.

Meeste erektsiooni taastamiseks sobivad ka atsetüül-L-karnitiin, piknogenool, kurkumiin, Tongkat Ali ja Yohimbe..

Asparagiinhape: kulturism

Asparagiinhapet kasutavad kulturismis professionaalsed sportlased sageli lihaste kiireks kasvatamiseks. Selle abiga reguleerivad nad endokriinsüsteemi tööd, nimelt kasvuhormooni ja hormonaalse lihase kasvufaktori tootmist. Sageli võtavad sportlased kuulsamat taimset toidulisandit tribulust.

Asparagiinhape on vajalik mitte ainult neile, kes soovivad saada silmatorkavat, pumbatud keha. Selle regulaarne kasutamine aitab jõutõstmises saavutada kõrgeid tulemusi, kus peamist rolli mängivad sportlase jõunäitajad. Võistlusteks ettevalmistamise või aktiivse treeningu ajal tuleb seda ainet tarvitada. Esimesed positiivsed muutused avalduvad liigse kaalu kaotamises ja vastupidavuse suurenemises aktiivse füüsilise tegevuse ajal..

Kaseiini, glütsiini ja alfa-lipoehapet kasutatakse rasvapõletitena ja lihaste ülesehitamiseks. Eriti oluline on tsitrulliin, mis pikendab treeningut ja parandab lihaseid.

Asparagiinhape: ravimid

1). D-asparagiinhapet sisaldavaid preparaate on palju. Nende seas on juhtiv positsioon AI Sports Nutritioni D-asparagiinhape (300 g, 0,66 naela). See on looduslik toidulisand, mis võib tõsta testosterooni taset veres 42% vähem kui 2 nädalaga.

Soovitused toidulisandi kasutamiseks:

  • lubatud annus - 3 g;
  • võtke üks kord hommikul pärast ärkamist;
  • keelatud alla 18-aastastele lastele, rasedatele või imetamise ajal;
  • täiendavate haiguste või sugulaste haiguste korral pidage kindlasti nõu arstiga;
  • annuse ületamine võib esile kutsuda müokardiinfarkti või insuldi, samuti muid tõsiseid terviseprobleeme;
  • negatiivsete sümptomite ilmnemisel (peavalu, pearinglus, kiire pulss) minge haiglasse.

Asparagiinhape: Primaforce

2). Primaforce on toidulisand, mis sisaldab D-asparagiinhapet “DAA, D-asparagiinhape” (100 g). See toode on testitud ja tõestatud, et see on efektiivne ja suudab tõsta testosterooni taset ning kiirendada taastumist pärast haigust ja operatsiooni..

Kasutusjuhised: Võtke esimese söögikorra ajal 3 g (1 kühvel). Peate teadma, et preparaat võib sisaldada mõne toote jääke: nisu, piim, sojaoad, ürdid, munad, mereannid, maapähklid.

Asparagiinhape: apteegis

Apteegitooted ei ole alati kvaliteetsed ja originaalsed. Asparagiinhappega on nii: apteegist on seda raske osta. On võimalus osta kodumaistelt tootjatelt kallist ravimit, kuid see ravim ei aita aminohappe enda madala kontsentratsiooni tõttu olemasolevaid probleeme lahendada.

Ainus võimalus on pöörduda Interneti-apteekide poole, kus maailma ravimifirmade ametlikud esindajad esitavad looduslikku toodet. Link sellisele saidile on toodud allpool..

Asparagiinhape: juhised

Asparagiinhappe kasutamise juhendis pole midagi keerukat:

  • peate hoidma pimedas kohas, vältides päikesekiiri;
  • hoidke lastest eemal;
  • järgige näidustatud annust;
  • Enne kasutamist pidage kindlasti nõu arstiga.

Asparagiinhape: kuidas võtta

Keha jaoks on ohutu annus 3 g (1 mõõdetud vale) asparagiinhapet. Vastuvõtu võib jagada mitmeks korraks: hommikul vahetult pärast und, enne lõunat ja enne viimast söögikorda.

Joo aspargiinhapet 2-3 nädalat, seejärel võta nädal puhkust. Selline tsükliline skeem on soovitud efekti saavutamiseks kõige tõhusam..

Sõltuvalt aminohapete tarbimise eesmärgist võib arst määrata ka suurema annuse. Suurenenud annus on vajalik raskete närvihäirete, depressiooni, aju kõrvalekallete, halva mälu korral. Ravimi regulaarne kasutamine võib need probleemid lahendada..

Asparagiinhape: vastunäidustused

Asparagiinhape on vastunäidustatud:

  • alaealised, eriti lapsed, kelle närvisüsteem on selliste bioloogiliselt aktiivsete lisandite suhtes liiga vastuvõtlik (ka lapsepõlves on uimastisõltuvuse oht);
  • rasedad naised ja rinnaga toitmise ajal (võivad provotseerida loote autistlikke häireid);
  • ülitundlikkus lisaaine komponentide suhtes.

Aminohappe võtmise vajadust vähendab ka:

  • hormonaalsed häired, mida iseloomustab ainete liigne tootmine;
  • ateroskleroos ja veresoonte patoloogia;
  • kõrge vererõhk.

Ravimi liigse annustamise või ebaõige kasutamise korral võib tekkida allergiline lööve, nahaärritus, unetus ja peavalu. Kõrvaltoimete vältimiseks peate enne kasutamist konsulteerima arstiga või tarbima ainult aspartahappega looduslikke tooteid, mis ei tekita sõltuvust..

Asparagiinhape: ülevaated

Asparagiinhappe kvaliteedi parim kinnitus on positiivsed ülevaated toidulisanditest selle sisaldusega. Kasutajad märkisid, et aminohape suudab tõsta testosterooni taset, mis mõjutab oluliselt lihaste kasvu ja seksuaalfunktsiooni meestel. Pärast manustamiskäiku paraneb mälu, toksiinide kõrvaldamise ja muude positiivsete muutuste tõttu normaliseerub siseorganite töö..

Asparagiinhape: hind

Asparagiinhappe hinnad on üsna kõrged, kuid veebipoodidest saate toidulisandeid osta 2–5 korda odavamalt. Samal ajal on toode klientide arvustustega kooskõlas kõrge kvaliteediga. See müüb originaalseid toidulisandeid, vitamiine, ravimeid nagu koensüüm Q10, rutiin, koliin, manukamesi, silymariin ja palju muud. Kvaliteet tagatud.

Asparagiinhape: osta

Siin on nii lai valik asparagiinhappe vorme, annuseid ja tootjaid:

1. Asparagiinhapet saate osta madala hinnaga ja garanteeritud kõrge kvaliteediga Ameerika tuntud orgaaniliste toodete veebipoes iHerb, mis on Venemaa ja SRÜ elanike poolt nii armastatud (ost rubla, grivna jms, venekeelsed ülevaated iga toidulisandi kohta).
2. Üksikasjalikud juhised tellimuse esitamiseks (väga lihtsad): Kuidas tellida iHerbis!
3. Esimesel tellimisel antakse iHerbi sooduskood ja teil on juurdepääs! 5% allahindlus mis tahes tellimuselt (ilma täiendavate allahindlusteta), samuti kasumlikud kampaaniad kuni 40%! Soovitame teil seda kasutada, sest teise allahindluse tellimisel ainult parimate cashback-teenuste kaudu, mis ei tagasta alati ostuhuvi, sest hinnad on üsna madalad! Lisaks vaadake müüki, näiteks kasutades Eldorado sooduskoodi, mille abil saate osta odavat elektroonikat, Krasotka Pro kupong on suurepärane kosmeetika säästmiseks, BuyVip sooduskood aitab teil riideid osta kuni 90% soodsamalt, M.Video sooduskoodid aitavad teil kodumasinaid odavamalt osta!
4. Üksikasjalikud artiklid kättetoimetamise ja tasumise nõtkuste kohta: iHerbi makse ja iHerbi kättetoimetamine!

Fotoallikas: iHerb.com

Kuidas asparagiinhape teid aitab? Teie arvustus on algajatele ja sarnaste vaevustega inimestele väga oluline!