Arginiini aminohape

Aminohape arginiin koos nitritite ja nitraatidega on inimkeha lämmastikoksiidi (NO) peamine allikas. Sellel ainel on kõige laiem tervisemõju. Pole ime, et 1998. aastal said kolm Ameerika teadlast - F. Ferchgott, L. Ignarro ja F. Murad - NO mõju inimorganismile uurimise eest Nobeli preemia. Piisavalt üksikasjalikult on uuritud NO rolli organismi biokeemilistes protsessides. Need on: vaskulaarseina silelihaste lõdvestamine ja suurenenud verevool; interneuronaalse ülekande stimuleerimine ajus vastavalt vastavalt kognitiivsetele funktsioonidele; trombi moodustumise pärssimine ja mikrotsirkulatsiooni parandamine; südame kokkutõmbumisaktiivsuse suurenemine; mitokondrite ATP tootmise protsessi optimeerimine, osalemine hormoonide tootmisel.

Lämmastikoksiid osaleb peaaegu kõigis keha ainevahetusprotsessides, reguleerib südame aktiivsust, ilma selleta on närvi- ja immuunsüsteemi normaalne toimimine võimatu. Lämmastikoksiidi defitsiidi korral on arginiin, mis on organismi biosünteesi peamine allikas, sellised haigused nagu püsiv hüpertensioon, nõrgenenud mälu, närvisüsteemi ja vaimsed häired, nõrgenenud immuunsus, suhkurtõbi, pahaloomulised kasvajad, reproduktiivse süsteemi funktsionaalsed häired kuni impotentsus, siseorganite haigused, rasvmaks, kasvupeetus ja puberteet, rasvumine. Loetletud esmapilgul ebaloomulikult lai terviseprobleemide spekter on iseloomulik ainevahetuse paljude põhikomponentide defitsiidile, mis on äärmiselt lähedane, mitme parameetriga koostoimete süsteem. Selle näitaja järgi võib arginiini lugeda ainete hulka, mille puudumine toidus võib tervist oluliselt mõjutada..


Lämmastikoksiidi paljude kasulike funktsioonide hulgas on üks peamistest selle vasodilateeriv toime. Meie anumad, nagu ka lihased, on pidevas toonis. Nad kas lõõgastuvad või kahanevad. Ilma selleta ei saaks veri anumate kaudu liikuda. Kehal on suure keeruka mehhanismina mitmesugused tehnikad ja seadmed, mis pakuvad veresoonte pinget ja lõõgastust. Vaskulaarset pinget reguleerib nn "reniini-angiotensiini-aldesterooni kaskaad". Hormoon angiotensiin vastutab veresoonte pingete eest ja lämmastikoksiid, mis toimib hormoonina, lõõgastumise eest. Angiotensiin vastutab vee ja soola tasakaalu säilitamise eest organismis, hoiab neerudes naatriumioone, suurendades seeläbi neerurõhku ja põhjustab veresoontes pinget. Kuid lämmastikoksiid vastutab veresoonte lõõgastumise eest. Näiteks on peenise erektsioon võimatu ilma NO vasodilatatiivse toimeta, vastasel juhul ei suuda veri täita kavernoossete kehade õõnsusi ja põhjustada kõvenemist. Sellel põhimõttel toimivad stimulandid, mida nimetatakse "viagra" ja "cialis"..

Kuid lämmastikoksiid on ebastabiilne ühend. See kestab 5-30 sekundit, samas kui angiotensiin on suhteliselt stabiilne ühend, mis aitab lämmastikoksiidi lagundada. Tervislik keha suudab iseseisvalt säilitada angiotensiini ja lämmastikoksiidi tasakaalu, kuid kui ühel või teisel põhjusel tasakaal on häiritud, muutub angiotensiini toime domineerivaks, tekib hüpertensioon, inimene muutub tundlikuks lauasoola suhtes ja saab palju muid hädasid ning reeglina täiesti ootamatult. Inimese kehas moodustab lämmastikoksiidi arginiinist ensüümide rühm, mida nimetatakse NO süntaasideks. Neid ensüüme kirjeldati esmakordselt üsna hiljuti (1989. aastal) ja selle sajandi alguseks oli lämmastikoksiidi süntaaside teemal avaldatud juba üle 16 tuhande dokumendi..

Palju võib kirjutada L-arginiini rollist inimese elus. Nii on näiteks mõttekas mainida, et arginiini kõrge aluselisus ja vastavalt võime ioonsidemete moodustamiseks DNA fosfaatrühmadega määrab nukleoproteiinide - histooni-DNA kromatiini ja sperma heterokromatiini protamiini-DNA - moodustumise. Sellist biokeemilise ja füsioloogilise aktiivsuse kohta, kus inimene saaks hakkama ilma arginiinita, lihtsalt pole. Muide, kulturistid olid esimesed, kes arginiini aktiivselt kasutasid, kuna see võimaldab teil suurendada kreatiini taset lihastes, suurendades seeläbi lihasmassi ja samaaegselt keharasva..

Kuid arginiiniga osutub see mitte nii lihtsaks. See aminohape on tinglikult hädavajalik. Täiskasvanud ja tervislikul inimesel toodab keha arginiini piisavas koguses ja lisaks tarnitakse arginiini toiduga. Arginiini biosüntees inimkehas viiakse läbi arbuusist (perekond Citrullus) esmakordselt eraldatud aminohappest tsitrulliinist arginiinsuktsinaadi süntaasi ja arginiinsuktsinaadi lüaasi toimel. Suurim kogus arginiini on kõrvitsaseemned (üle 5 g 100 g kohta), herned, männipähklid ja kreeka pähklid (kumbki umbes 2 g), lõhefilee (umbes 1 g) jne. Inimese keha nõuab vähemalt üle 6 g arginiini tarbimist päevas, selleks oleks vaja süüa üle poole kilogrammi lõhet.

Kuid on kaks asjaolu, mis raskendavad arginiini sattumist inimkehasse õiges koguses. Esiteks on laste ja noorukite, eakate ja haigete inimeste arginiini sünteesi tase sageli ebapiisav. Arginiini maksimaalne soodne tase saavutatakse 30-35-aastaseks saades ja langeb seejärel üsna kiiresti. Pealegi laguneb arginiin seedetraktis väga kergesti. Seega võib farmatseutiliselt puhta arginiini tarbimine kapslites (muide, väga odav toode) päästa inimest mitmetest haigustest, mis arginiini puudusega muutuvad raviarstide jaoks vaimse stressi objektideks, vajavad hulga kompleksseid kemikaale, mis ei ole seotud inimese normaalse olemusega, mida nimetatakse ravimiteks. mis kipuvad ühte asja ravima ja teist kripeldama.

Teine asjaolu, mille kohta on vaja teavet saada, on arginiini roll herpesviiruse paljunemisel. Inimestel on seda viirust 7 tüüpi, millest umbes kolme kohta on ebaselge teave. Kuid kõik herpese tüübid korrutatakse L-arginiini kohustusliku kasutamisega. Herpes levib suu, ülemiste hingamisteede ja suguelundite limaskestade kaudu. Olles ületanud koebarjäärid, satub viirus verre ja lümfi. Siis satub see erinevatesse siseorganitesse. Viirus tungib tundlikesse närvilõpmetesse ja on kinnitatud närvirakkude geneetilisse aparaati. Pärast seda on viirust organismist võimatu eemaldada, see jääb inimesele eluks ajaks. Kaasaegses meditsiinis pole kahjuks selliseid meetodeid, mis suudaksid herpese viiruse inimkehast täielikult eemaldada, seetõttu on herpese ravimisel peamine ülesanne nõrgestada nakkusnähtude raskust.

Immuunsüsteem reageerib herpese tungimisele, tootes spetsiifilisi antikehi, mis blokeerivad veres ringlevaid viirusi. Iseloomustab infektsiooni ärkamine külmal aastaajal koos külmetushaigustega, hüpovitaminoosiga. Herpese paljunemine naha ja limaskestade epiteeli rakkudes viib herpesega nakatunud rakkude düstroofia ja surma. WHO hinnangul oli 2012. aastal herpes simplex viirusega 1 nakatunud inimeste arv umbes 3,7 miljardit alla 50-aastast inimest ehk 67% maailma elanikkonnast. Hinnanguliselt oli nakkuse levimus suurim Aafrikas (87%) ja kõige madalam Ameerikas (40-50%). Kõige tõhusamad herpese ravimid on viirusevastased ravimid, nagu atsükloviir, famtsükloviir ja valatsükloviir. Need aitavad vähendada sümptomite raskust ja sagedust, kuid ei suuda infektsiooni ravida.

1950. aastal avastati, et teatud toidus leiduvad aminohapped võivad stimuleerida või peatada herpesviiruse kasvu. Näiteks kiirendab arginiin viiruse kasvu ja lüsiin vastupidi pikendab labiaalse herpese (huultel) ja suguelundite herpese remissiooniperioodi ning hoiab ära ägenemised. Kuigi lüsiin ei tapa viirust, takistab see aktiivsete sümptomite, eriti villide tekkimist huultel või suguelundite ümbruses, tekkimist. Selle toime avaldub selles, et see takistab herpesviirusel imendumist oma lemmiktoidust - arginiinist. Kogu maailmas läbi viidud interkliinilised uuringud on pühendatud arginiini toime uurimisele. Nende tulemused avaldati 1978. aastal ajakirjas Dermatologica. Leiti, et viirusliku paljunemise pärsib lüsiini tarbimine samaaegse arginiinipuudusega, lüsiinirikas ja arginiinivaene toit pärsib 1. tüüpi herpes simplex viiruse replikatsiooni.

Fakt on see, et herpesviirus hakkab kordumise alguses paljunema. Ta kasutab uute viiruste moodustamiseks arginiini. Lüsiin sarnaneb oma ülesehituselt arginiiniga, seetõttu, kui see aminohape sisaldub toidus, siis herpesviirus "petetakse" ära ja kasutab seda arginiini asemel. Herpesviirus ei suuda neid üksteisest eristada, seega hakkab see uusi viiruseid kasvatama mitte arginiinist, vaid lüsiinist. Sellised viirused surevad väga kiiresti ja paljunemine peatatakse. Lüsiini osalusel moodustunud viirused on ebastabiilsed ja ei ole võimelised edasiseks paljunemiseks. Seega pärsib lüsiin herpes simplex viiruse aktivatsiooni. Uuringud näitavad, et 1,3 g lüsiini igapäevane tarbimine vähendab herpese ägenemise riski 2,5 korda. Arvukad uuringud on näidanud, et lüsiin aitab pikendada erinevat tüüpi herpese (sh suguelundite) kordumisintervalli.

Sel põhjusel on teave lüsiini rolli kohta haiguse ägenemise ajal väga oluline. Asendamatu aminohape lüsiin ise, mida inimkeha ei sünteesi ja on evolutsiooniliselt puudulik aine (EDM), on ainevahetuses väga oluline, see on osa peaaegu kõigist organismi sünteesitud valkudest, seetõttu tuleb seda pidevalt varustada toiduga vajalikes kogustes (vt jaotist "Lüsiin"). Seetõttu on viirushaiguse ägenemise ajal vaja mitte suurendada lüsiini tarbimist, vaid vähendada arginiini tarbimist. Kuid see on mõeldud ainult ägenemise perioodiks.

Arginiini huvitav omadus on selle mõju unenägude olemusele. Tarbides 2-3 grammi arginiini päevas, näeb inimene väga erksaid ja pikaajalisi unenägusid, mis ilmselt on seotud lämmastikoksiidi hormonaalse toimega. Sellised unenäod aitavad kaasa mälu taaselustamisele või seniilse dementsuse ennetamisele. Sellega seoses on minu hoolikalt kontrollitud isiklikel kogemustel põhinev väide mõttekas mainida ühte uuringut, mis on selle väitega põhimõtteliselt vastuolus. See on uuring, mis väidetavalt seob arginiini Alzheimeri tõve, neurodegeneratiivse haiguse, seniilse dementsusega..

Kaasaegses farmakoloogias on selle haigusega seotud paljud teaduslikud otsingud, mis annavad selgelt märke tööpsühhopaatiast. Sajad ettevõtted otsivad ravi Alzheimeri tõve vastu, mis peaks haiguse epidemioloogilist laadi arvestades rikastama neid võimalikult lühikese aja jooksul. On teada, et Alzheimeri tõve tagajärjel surnute ajujärgne uurimine näitab eranditeta kõigil juhtudel hipokampuse kortsumist. On teada, et seda haigust täheldatakse sagedamini vähese haridusega, oskusteta elukutsega inimestel. Kuna selle haiguse etioloogia on tume mets, kuna kokkutõmbumist pole võimalik seletada, kuna ravimit on võimatu kujundada hariduse mõjul, tuleb Alzheimeri tõve vastu väljatöötatud paljudest ettevõtetest igaüks oma haiguse põhjusega. Selliseid põhjuseid on tänapäeval teada tosin rühma. Mõned üritavad ajust vaske eemaldada, teised aga "suruvad" valgu naastude eemaldamist, segades põhjuse ja tagajärje. Ja kõik kipuvad pärast hiireuuringu tegemist rõõmsatest väljavaadetest teatama..

Üks hiljutisi aruandeid Alzheimeri tõve põhjuste kohta mainib arginiini (https://today.duke.edu/2015/04/arginine). Artikli autorid kirjutavad: "Tõendid kinnitavad üha enam ideed, et meid kaitsev immuunsüsteem mängib rolli Alzheimeri tõve tekitamisel. Kuid immuunsuse täpne roll haiguste puhul jääb saladuseks. Uue Duke'i ülikooli uuring hiirtel viitab sellele, et Alzheimeri tõbi, teatud immuunrakud, mis tavaliselt kaitsevad aju, hakkavad ebanormaalselt tarbima olulist toitainet: arginiini. Selle protsessi blokeerimine väikese molekuliga ravimiga hoidis ära haiguse hiiremudelis iseloomulikud ajuplaadid ja mälukaotuse. Ajakirjas Neuroscience avaldatud uued uuringud ei viita ainult uuele potentsiaalile Alzheimeri tõbi, kuid võib lõpuks viia ka uue ravistrateegiani. "Kui arginiini tarbimine on tõepoolest haiguse tekkeks nii oluline, siis võib-olla suudame selle blokeerida ja haiguse tagasi pöörata," ütles Neuroli professor, vanemautor Carol Colton. ogii, Duke'i ülikooli meditsiinikool ja ajuteaduse instituudi liige. "

Mitte asjata nimetasin Alzheimeri tõve ravi otsimist professionaalseks psühhopaatiaks. Neuroloogiaprofessor võis soovi korral väga lihtsalt veenda end arginiiniga alustatud võitluse mõttetuses. Selleks piisaks Alzheimeri tõve esinemissageduse tundmaõppimisest erinevates riikides. Näide 172 riigi haigestumuse uuringust näitab, et esinemissageduse (patsientide arv 100 tuhande elaniku kohta) poolest on esikohal Soome, USA, Kanada ja 53 inimest. 77; 45,58 ja 35,50 juhtumit, samas kui Gruusia on 170. kohal juhtumite arvuga 0,25, s.t. täpselt 215 korda vähem kui Soomes. Selle selgitamiseks peate teadma, et kõige rohkem arginiini on pähklites ja seemnetes, eriti kreeka pähklites. Ja grusiinid on toidus kreeka pähklite tarbimise maailmarekordiomanikud, nad ei pane neid ainult teesse. Kogu Gruusia köök põhineb kreeka pähklite kasutamisel. Gruusias pole ühtegi kohta, kus ühegi inimese pähklipuud ei kasvaks eriti ohtralt. Samuti tuleb märkida, et Alzheimeri tõve eelsoodumust stimuleerib suuresti D3-vitamiini puudus..

Aminohappetasakaal: mis käivitab herpese ja Alzheimeri tõve

Õige toitumise põhimõtteid järgides on oluline mitte ainult kvaliteetse ja tervisliku toidu tarbimine. Samuti on oluline säilitada vitamiinide ja aminohapete tasakaal, mis ületab organismi. Näiteks on lüsiin ja arginiin vajalikud paljude protsesside jaoks, kuid suures koguses kutsuvad nad esile herpese ja Alzheimeri tõve ägenemise..

Herpesviirus on üks levinumaid maailmas. See mõjutab närvirakkude DNA-d, seda ei saa täielikult ravida. Kuid tervisliku eluviisi säilitamisel pärsib immuunsüsteem seda haigust, kahjustamata seda inimesele. Profülaktikana võib välistada viirusrakkude aktiivsust esile kutsuvad tooted..

Kuidas aminohapped mõjutavad herpeseid

Alates 1950. aastast on toitumisspetsialistid aktiivselt läbi viinud uuringuid, mis tõestavad seost aminohapete taseme ja herpesviiruse aktiivsuse vahel. Nad leidsid, et arginiini kasutamine stimuleerib viirusrakkude kasvu, põhjustades tagasilangust ja tõsist ägenemist. Teisalt tugevdab piisav kogus lüsiini immuunsust, pärssides infektsiooni.

Arginiini nimetatakse arginiini mis tahes tüüpi herpesviiruse "lemmikraviks". Selle taseme tõusuga veres tekib haiguse võimas sööt, huultele, kehale, suguelunditele ilmnevad lööbed ja vesised villid. Vähenemisega kaotab patogeen oma aktiivsuse ja remissiooniperiood suureneb 2–2,5 korda. Kui te võtate lisaks lüsiini, võite herpese täielikult alla suruda.

Seetõttu võite herpese sagedaste ägenemiste korral proovida mitte ainult uimastiravi. Kohandage oma dieeti, vähendage arginiinirikka toidu tarbimist. Lisage samal ajal lüsiiniga rikastatud sööke, et keha toetada ja viirus unustada.

Lüsiini kasulikkus tervisele ja aktiivsusele

Lüsiin on väärtuslik aminohape, mida keha saab ainult toidust. See on osa paljudest valkudest, on rakkude, lihaskiudude ja veresoonte seinte ehitusmaterjal. Vajadus selle järele suureneb aktiivse kasvu perioodil, spordi, kulturismi massilise ehitamise ajal.

Inimene saab peamised lüsiinivarud järgmistest toodetest:

  • punane liha;
  • sealiha;
  • kana;
  • kõik piimatooted ja juust;
  • munad;
  • sardiinid;
  • kaunviljad.

Lüsiin pärsib herpesviiruse kasvu, võitleb ARVI patogeenide vastu ja on antidepressant. See hoiab tõhusalt ära migreenihooge, parandab jõudlust ja annab energiat. See parandab juuste elastsust ja stimuleerib juuste kasvu.

Minimaalne lüsiini kogus on taimsetes toitudes ja teraviljades. See seletab, miks taimetoitlastel on selle tase alati minimaalne. Seetõttu lisage herpese sagedase kordumise korral dieedile kindlasti lihatoidud, oade või kikerherneste lisandid, sööge hommikusöögiks kodujuustu ja juustu.

Kuidas vähendada arginiini taset: hästi süüa

Kuid haiguse võitmiseks ja stabiilse remissiooni saavutamiseks on võimalik ainult lüsiini ja arginiini tasakaalu. Viimane aminohape tuleb hoida minimaalsel tasemel, mitte anda viirusele toitu. Keha sünteesib seda iseseisvalt ja piisavas koguses, seetõttu ei ole soovitatav ainet lisaks võtta.

Herpese ja nõrga immuunsuse korral on oluline igapäevast menüüst välja jätta kõrge arginiinisisaldusega toidud:

  • suhkur;
  • seesami;
  • maapähkel;
  • valgest jahust küpsetised, küpsised ja leib;
  • rosinad ja kuivatatud puuviljad.

Need toidud sisaldavad tühje süsivesikuid ja pole organismile kasulikud. Šokolaadist pole vaja täielikult loobuda, kuid piisab sellest, kui kord nädalas ennast hellitusega tükiks hellitada.

Alzheimeri tõve kontroll

Hiljutised uuringud on näidanud, et mõned herpesviiruse tüübid suurendavad Alzheimeri tõve tekkimise riski. Seetõttu võivad arginiinirikkad dieedid ajurakkude surma kiirendada. Arstid soovitavad järgida dieeti, mis tugevdab keha ja pärsib herpesviiruse arengut veres.

Ohtliku haiguse vältimiseks peate:

  • Söö iga päev rohkem antioksüdante (köögiviljad, puuviljad, lehtköögiviljad).
  • Säilitage kõrge Omega-3 ja Omega-6-hapete tase.
  • Võtke lisaks D-vitamiini, kõndige sageli päikese käes.
  • Ärge üle sööge, jälgige liigset kaalu.

Herpesviirus ei ole aktiivne hea immuunsusega. Ärge unustage piisavalt magada, õppige stressile vastu seista, ärge pingutage tööl. Õige toitumine täiendab ennetamist, parandab kogu keha ja aju tööd.

Dieet herpese vastu

Toitumine on viirusevastase immuunsuse moodustumise oluline komponent. See on aluseks immuunrakkude ehitamisele, mis on vajalik bioaktiivsete molekulide ja immuunsuse kaitsetegurite sünteesi komponent, inimese mikrobioota moodustumiseks, mis tekitab palju kaitsvaid tegureid. Keha ja mikrobioota saavad toidust selleks vajalikud ained. Ja immuunkaitse peamised ehituskivid on aminohapped. Kuid selgus, et mõned aminohapped on olulised mitte ainult immuunsuse tekkeks, vaid ka herpesviiruste paljunemise seisukohalt. Eriti olulised olid aminohapped arginiin ja lüsiin..

Arginiin

Arginiin on tinglikult asendamatu aminohape, see tähendab, et see tarnitakse osaliselt toiduga, osaliselt sünteesitakse kehas endas. Täiskasvanud ja tervel inimesel toodab keha arginiini piisavas koguses. Samal ajal on laste ja noorukite, eakate ja haigete inimeste arginiini sünteesi tase sageli ebapiisav..

Aminohape arginiin koos nitritite ja nitraatidega on inimkeha lämmastikoksiidi (NO) peamine allikas. Sellel ainel on kõige laiem tervisemõju. Pole ime, et 1998. aastal said kolm Ameerika teadlast - F. Ferchgott, L. Ignarro ja F. Murad - NO mõju inimorganismile uurimise eest Nobeli preemia..

Arginiini funktsioonid

Lämmastikoksiidi allikana on arginiinil kehas järgmised funktsioonid:

  • vaskulaarseina silelihaste lõõgastumine ja suurenenud verevool;
  • interneuronaalse ülekande stimuleerimine ajus vastavalt vastavalt kognitiivsetele funktsioonidele;
  • trombi moodustumise pärssimine ja mikrotsirkulatsiooni parandamine;
  • südame kokkutõmbumisaktiivsuse suurenemine;
  • mitokondrite ATP tootmise protsessi optimeerimine.
  • kasvuhormooni vabanemise stimuleerimine, mis omakorda mõjutab laste kasvu, kogu keha noorendamine täiskasvanutel, vähendab nahaaluse rasva hulka, suurendab lihaskoe anabooliat.
  • Osaleb reproduktiivse süsteemi normaalses töös.
  • Stimuleerib "rõõmuhormooni" - serotoniini - moodustumist.
  • Stimuleerib kudede taastumist pärast vigastust või operatsiooni.

Arginiini ja vastavalt lämmastikoksiidi puudulikkuse korral on sellised haigused nagu püsiv hüpertensioon, mälu nõrgenemine, närvisüsteemi ja psüühikahäired, immuunsüsteemi nõrgenemine, suhkurtõbi, pahaloomulised kasvajad, reproduktiivse süsteemi funktsionaalsed häired kuni impotentsus, siseorganite haigused, rasvane infiltratsioon maks, kasvu aeglustumine ja puberteet, rasvumine.

L-arginiini väärtust meeste hormonaalsfääris ei saa vaevalt üle hinnata: see toodab kasvuhormooni (GH) ja testosterooni. L-arginiin vastutab spermatogeneesi eest - elujõuliste sperma tootmise eest.

See aminohape mõjutab ka naiste hormonaalset süsteemi mitte ainult suguhormoonide, vaid ka hüpofüüsi puhul. Arginiin parandab intiimelu kvaliteeti, võimendab orgasmi, pikendab ja süvendab aistinguid.

Kust leidub palju arginiini? Laste arginiini vajadus päevas on 4,0 g, täiskasvanutel - kuni 6,0 g. Maapähklid, kõrvits, kõrvitsaseemned, seesamiseemned, mandlid, kreeka pähklid, tatar, sealiha, veiseliha, kana, munad, kodujuust, kaunviljad, kala, mereannid on selle aminohappe rikkad..

Lüsiin

Lüsiin on asendamatu aminohape, mis on evolutsiooniliselt puudulik. Sarnaselt teiste asendamatute aminohapetega ei sünteesita lüsiini loomorganismides ja seda tuleb toiduga varustada taimsete valkude osana. Lüsiini sünteesivad taimed ja bakterid aspartaadist.

Lüsiini funktsioonid

Meie keha kasutab valkude tootmiseks ainult L-lüsiini, seega tuleb seda pidevalt toiduga varustada vajalikes kogustes. Selle puudumisega, ükskõik kui palju valke toidus on, neid siiski ei omastata. Lüsiinipuudus mõjutab negatiivselt valkude sünteesi, mille tagajärjeks on väsimus, väsimus ja nõrkus, halb söögiisu, kasvu pidurdumine ja kehakaalu langus, keskendumisvõimetus, ärrituvus, silmamuna verejooks, juuste väljalangemine, aneemia ja reproduktiivsed probleemid. Kuid lüsiini üleliigne sisaldus lastel võib kasvu pärssida.

Lüsiini derivaati, alsiini, kasutavad rakud elastiini ja kollageeni sünteesis. See tähendab, et piisava lüsiinikoguse korral säilitab meie nahk nooruse säilitamiseks piisava elastiini ja kollageeni sünteesi ning lüsiinipuudus viib "vanadusele" iseloomuliku naha lõtvuse ja letargia kiire arenguni..

Kus on palju lüsiini?

Lüsiini leidub rohkesti punases lihas, kana, kalkunis, munades, piimatoodetes nagu jogurt ja kodujuust. Seda on palju sojaubades, ubades, hernestes, juustus ja teatud tüüpi kalades (näiteks tursas ja sardiinides). Kuid mõnes teraviljas, näiteks nisus ja mais, on liiga vähe lüsiini. Terade jahvatamine hävitab selles sisalduva lüsiini, mistõttu valge jahu ja muud rafineeritud toidud sisaldavad seda väga vähe. Lüsiin laguneb ka siis, kui valgurikkaid toite valmistatakse suhkruga. Taimetoitlus ja madala rasvasisaldusega dieedid ei pruugi täielikult täita lüsiinivajadusi. Näiteks sisaldab ainult 150 g kanaliha päevas lüsiini, lesta ja krevettide normi, piisab, kui süüa 200 g, kuid piimas ja jogurtis on lüsiini vähem - 3000 mg lüsiini normi saamiseks peate jooma päevas 5 tassi piima.

Herpes ja arginiini ja lüsiini suhe

Ja nüüd lõbus osa.

Üldiselt võivad herpese provotseerida paljud stressirohked asjad: hüpotermia, nohu, bakteriaalsed või viirusnakkused, ületöötamine, stress, traumad, menstruatsioonid, hüpovitaminoos, “rasked” dieedid, üldine kurnatus, päikesepõletus, vähk, alkohol. Kuid kõik herpese tüübid korrutatakse L-arginiini kohustusliku kasutamisega.

1950. aastal avastati, et arginiin kiirendab viiruse kasvu ja herpese viiruse paljunemist, lüsiin aga vastupidi pikendab remissiooni perioodi, pärssides viiruse paljunemist. Ja kui herpese ägenemise ajal kasutate lüsiinirikast ja arginiinivaest toitu, saate lühendada retsidiiviperioodi ja pikendada remissiooniperioodi.

Fakt on see, et ägenemise alguses kasutab herpesviirus uute viiruste moodustamiseks arginiini. Lüsiin sarnaneb oma ülesehituselt arginiiniga, seetõttu, kui see aminohape sisaldub toidus, siis herpesviirus "petetakse" ära ja kasutab seda arginiini asemel. Herpesviirus ei suuda neid üksteisest eristada, seega hakkab see uusi viiruseid kasvatama mitte arginiinist, vaid lüsiinist. Sellised viirused surevad väga kiiresti ja paljunemine peatatakse. Lüsiini osalusel moodustunud viirused on ebastabiilsed ja ei ole võimelised edasiseks paljunemiseks. Seega pärsib L-lüsiinirikas ja arginiinivaene toit herpesviiruse replikatsiooni.

Nagu näitavad teaduslikud uuringud, vähendab 1248 mg lüsiini päevane tarbimine herpese ägenemise riski 2,5 korda. Arvukad uuringud on tõestanud, et lüsiin aitab erinevat tüüpi herpese korral kordumisintervalli pikendada.

Milline dieet peaks olema herpese ägenemisel?

Herpese ravimisel peaksite sööma dieeti, mis sisaldab palju lüsiini ja minimaalselt arginiini, ja mõnikord võtma täiendavaid lüsiinipreparaate. Erilist tähelepanu väärib arginiinirikas ja lüsiinivaene toit, mida tuleks herpese ägenemise ajal vältida. Seega on arginiini sisaldus kaks korda suurem kui šokolaadi, suhkru, rosinate, seesamiseemnete, seemnete, pähklite (eriti palju arginiini maapähklites) teraviljades, nisuleivas, želatiinis sisalduva lüsiini sisaldus. Nisujahu, porgand, tatar, seened, viinamarjad, enamik pähkleid ja tsitrusvilju, lüsiin sisaldab vähem arginiini.

Munades, kapsas, banaanides, kaerahelvestes on lüsiini / arginiini suhe peaaegu 1: 1.

Kuid herpese ägenemise ajal tuleks dieeti lisada kõrge lüsiinisisaldusega ja madala arginiinisisaldusega toidud. Suurim lüsiini / arginiini suhe on juustudes ja muudes piimhappetoodetes, või ja kitsepiimas. Veel allapoole: peet, õunad, pirnid, papaia, mangod, kodujuust, riis, avokaadod, rasvane kala, tomatid, sealiha, kartulid, veiseliha, läätsed. Seega saate dieeti õigesti koostades vähendada herpese ägenemiste sagedust ja vähendada nende ägenemiste raskust..

Doktor Ph.D. Andrei Beloveškin

Terviseressursside kool: kursused, konsultatsioonid, uuringud.

  • Hankige link
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • E-post
  • Muud rakendused
  • puutumatus
  • infektsioonid
  • toitumine

Lüsiini-arginiini aminohapete tasakaal: herpesest kuni Alzheimeri tõveni.

Lüsiini-arginiini aminohapete tasakaal: herpesest kuni Alzheimeri tõveni.

Herpes provotseerivad toidud.

Aminohapped ja herpesviirus.

Kuidas see töötab?

Lüsiin: hoiab ära külmavillid ja muu.

Arginiin ja herpesviirus.


Alzheimeri tõbi.


Põletikuvastane ravi.

Lüsiini-arginiini suhe.

Dieet herpese puhul kajastab tabel lüsiini ja arginiini sisaldust toidus ja nende suhet:

Toode

Portsjon

  • Hankige link
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
  • E-post
  • Muud rakendused

Kommentaarid

"arginiin ei mõjuta lämmastikoksiidi tootmist, ei laienda veresooni, seega on arginiini kasutamine sporditoitumises mõttetu"

Siiski kirjutasite artiklis http://www.beloveshkin.com/2015/12/oksid-azota-realno-rasslablyaet-vashi-sosudy.html:
"Arvestades asjaolu, et spordis tarbitakse just arginiini, võimaldab lämmastikoksiidi suurenemine kehas rasketest treeningutest kiiresti taastuda."

Need. erinevad uuringud on omavahel vastuolus?

(IVF asemel?) Püüdke "maksa puhastada / hooldada".
Puhastamine: õhtul 2-3-tunnise pausiga pärast sööki, umbes 21–23, sorbent (pektiin / smecta / polüpipaan. EI SÜSI) Kogus - eraldi. 7 päeva aktsepteerib / 2-4-6 päeva pausi. Terviseseisundist edasi.
Maksa tugi:
C-vitamiin (Marbiopharm, Altayvit.) või puhas pulber kaalu järgi. Veelgi parem, toitumine. (Hommikul pärast kella 10: / pärastlõuna)
hepatoprotektor - tuleb valida. võimalik - karsil, võib-olla piimohakajahu, kompott / puljong / lodjapuu tee või muu.
Hea (on vaja valida) lipiidide ja vitamiinide kompleks (A! Ettevaatust! Liigne on võimalik !!), D, E, K, B (rukkipuder), kalaõli (lõhe, hai, tursanõrk)
Tähelepanu! rafineeritud rasvade ja suhkrute kasutamine kõikides vormides - võib ravi tühistada (kuigi see pole vajalik). Suhkur on parem kui roosuhkur (peate otsima).
Tähelepanu! Tavaliselt on taimseid preparaate soovitatav vahetada 1-2-3 nädala pärast. Et mitte kahjustada ega kaotada reaktsiooni ravimile. Seetõttu on mugav omada 2-3-4 testitud ravimit ja vahetada neid ringis.

Põhjus: maks vastutab hormoonide kasutamise eest. Kui see ei õnnestu, võib esineda embrüo tsükli või implantatsiooni rikkumisi.
Heas ja heas tujus.

Herpesest

Dermatoloogilisemat teemat on raske ette kujutada!

Pikka aega hõlmavad integreerivad soovitused, sealhulgas minu oma, aminohappe lüsiini kasutamist herpese infektsiooni korral. Kuid vähesed inimesed mõtlevad sellele, miks lüsiin on efektiivne. Valmis seda välja mõtlema?

Herpesviirus vajab paljunemiseks toitu. Nagu kandidaadi puhul, on patogeeni kasvu kõige lihtsam pärssida toidust ilma jätmisega. Mis herpesele meeldib? Esiteks suhkur. Kui olete koos meiega protokolli “vastu kandida” või “insuliiniresistentsuse” protokollis, siis tõenäoliselt märkate, et herpese kordumise sagedus (kui seda on) on oluliselt vähenenud. Pealegi on see seotud nii labialis / nasalis kui ka herpes genitalis'e vormiga.

Mis veel lisaks maiustustele on herpesviiruse lemmiksöökide loendis? See on aminohape arginiin. Seda aminohapet leidub toidus (pähklid ja seemned, mereannid, oad jne) ja paljud võtavad lisaks arginiini toidulisandite kujul, näiteks sportlased

Arginiin on tingimata asendamatu kliimaseade, me ise sünteesime selle normaalse dieediga vajalikes kogustes.

Lüsiin ja arginiin on ehituselt üksteisega väga sarnased, herpesviirus ajab need segadusse. Seega, kui dieeti lisatakse üleliigne lüsiin, hakkab herpesviirus sööma.

See on tema herpes, mida hakatakse aktiivselt kasutama uute tütarviiruste ehitamiseks. Kuid viirus, mis sisaldab arginiini asemel lüsiini, ei ole võimeline paljunema (ei loo uusi viirusi), ise ei ole elujõuline ja sureb üsna kiiresti.

Erinevalt arginiinist on lüsiin täiesti asendamatu aminohape ja kui sellel on dieedipuudus, on krooniline herpes garanteeritud..

Lüsiini profülaktiline annus peaks olema vähemalt 1 g päevas, eelistatavalt 1,5 g.

Kas teil on kunagi olnud herpes? Kannatasin kogu oma nooruse, selle tõttu sain roostetanud huulekontuuri, mõtlen pidevalt, kas peaksin tätoveeringut tegema.

Aga tagasi meie jäärade juurde.

Mida teha ägenemise ajal? Mul on kaks põhiravimit: atsükloviir piisavas annuses (sobib ka valtrex) ja lüsiin. Kuna mul on ees lubadus ravimite ja nende annuste üle mitte arutada, jätame atsükloviiri vahele ja räägime lüsiinist ja muust.

Lüsiini tuleb võtta tühja kõhuga (ka ennetamiseks). See tähendab pool tundi enne sööki või 2-3 tundi pärast sööki. Ühes tabletis, tavaliselt 1 g, arvutatakse doos, lähtudes reeglist, et 1 tablett lüsiini (1 g) iga 10 kilogrammi kaalu kohta. Lihtne matemaatika: teie kaal on 50 kg - 5 tabletti, 70 kg - 7 tabletti, 100 kg - 10 tabletti päevas 3 päeva jooksul. Seejärel läheme üle profülaktilisele doosile 1-1,5 g päevas pikka aega 3-4 kuud. Jagame päevase annuse 3-5 annuseks või võtame selle korraga, kui saate.

Sipelgapuu koor (Pau D'Arco). Ma armastan teekotte. Keedan termosesse ja joon kogu päeva. See on vürtsikas ja maitsev. Kapsleid (4–8 tükki) võite valada tavalisse või taimeteesse. Võite lihtsalt juua kapsleid, 4-8 tükki päevas.

Monolaurin - 500 mg 2 korda päevas. Jääme siia, eks? Monolaurin on muutunud moes viirusnakkuste raviskeemidesse surumiseks, kuid see on põhimõtteliselt vale. See toimib ainult lipiidmembraaniga viirustele (superkapsiid), hävitades selle membraani ja takistades viiruse kinnitumist peremeesrakkudele. Kellel on superkapsiid? CMV, leetrid, herpes, HIV, gripp, EBV ja mõned teised. Kuid rotaviirusel ei ole superkapsiidi, seega on monolauriini kasutamine rotaviirusnakkuse jaoks täiesti kasutu..

Erinevate toimemehhanismidega monolauriin ja lüsiin võimendavad üksteise tegevust: monolauriin takistab viiruse sisenemist rakku ja lüsiin pärsib rakku tunginud viiruste paljunemist.

Herpes on neurotroopne viirus, seetõttu on vajalik B-rühma toetus. Iga kvaliteetne B-kompleks (koos koensüümivormidega) sobib, B6 on eriti oluline.

Mõnikord tormame äärmustesse ja pärast lüsiini kasulikkusest lugemist lammutame sporditoidu riiulid. Ja peate mõistma olemust, mis, nagu teate, on sissepääsu juures. Mõõt on kõiges oluline ja tasakaal eriti oluline.

Klassikaline näide tasakaalust on omega-3 ja -6 suhe. Näiteks miks ma ei soovita kunagi võtta mitme oomega komplekse, sama Solgarovski kompleks 3-6-9? Meie dieedis on liiga palju oomega-6 polüküllastumata rasvhappeid ja kogu oomega-3 defitsiit. Seetõttu täiendame tasakaalu saavutamiseks ainult oomega-3.

Ligikaudu sama lugu on lüsiini ja selle venna arginiiniga. Nende tasakaal on oluline! Kui te pole oma dieedist gluteeni välja jätnud, pidage meeles, et arginiini peamine allikas on nisujahu..
Muuhulgas on teistes teraviljades, maapähklites, pähklites jne palju arginiini. Kaasaegne dieet on arginiiniga üleküllastatud ja lüsiinist ammendunud ning toidus peaks lüsiini ja arginiini õige suhe olema umbes 2: 1 või 3: 1..
Punane liha, linnuliha, kala, munad, mereannid, kõvad juustud ja mõned kaunviljad on lüsiinisisalduse juhid.
Teraviljades on vähe lüsiini ja jahvatamisel hävitatakse teraviljas väike lüsiini kogus. Valgurikka toidu valmistamisel suhkru lisamine lagundab ka lüsiini (küpsetised, magusad jogurtid).

Ja peamine. Lüsiini ja arginiini tasakaalustamatus tänapäevases dieedis, sealhulgas lekkiva soole sündroomi tõttu, provotseerib lisaks kroonilisele korduvale herpesele ka 21. sajandi uue katku - Alzheimeri tõve. Teadlased näitavad nende kahe tingimuse suhet. Kas teil on korduv herpes? Teil on oht haigestuda Alzheimeri tõbi.

Hinnake oma dieeti ja kui see sisaldab liialt lühikesi süsivesikuid, mis tähendab arginiini liigset sisaldust koos lüsiinipuudusega, siis näidatakse teile pikka aega profülaktilist lüsiini tarbimist pärast ägenemist..

Stressivastastes mehhanismides osalev lüsiin "lõpeb" stressi all olevas rakus üsna kiiresti ja herpesviirus on hõlpsasti aktiveeritav. Nii et kui teil on "närv sees" ja haarate stressi isegi maiustuste või alkoholiga, siis on tõenäoline, et herpesviirus on teie pidev kaaslane.

Allikas Naturals, L-lüsiin, 1000 mg, 100 tabletti

1950. aastal avastati, et teatud toidus leiduvad aminohapped võivad stimuleerida või peatada herpesviiruse kasvu. Niisiis, aminohape arginiin kiirendab viiruse kasvu ja lüsiin vastupidi pikendab labiaalse herpese (huultel) ja suguelundite herpese remissiooni perioodi ning hoiab ära ägenemised. Kuigi lüsiin ei tapa viirust, takistab see aktiivsete sümptomite, eriti villide tekkimist huultel või suguelundite ümbruses, tekkimist. Selle toime avaldub selles, et see takistab herpesviirusel imendumast oma lemmiktoitu - aminohapet arginiini. L-arginiini toime uurimine oli pühendatud interkliinilistele uuringutele, mida viidi läbi kogu maailmas. Nende tulemused avaldati 1978. aastal ajakirjas Dermatologica, 1981. aastal ajakirjas Chemotherapy ja 1983. aastal ajakirjas Journal of Antimicrobial Chemotherapy: Leiti, et viiruse paljunemist pärsib lüsiini lisamine koos samaaegse arginiinipuudusega. Herpese ravimisel peaksite sööma dieeti, mis sisaldab palju lüsiini ja minimaalselt arginiini, ja mõnikord võtma täiendavaid lüsiinipreparaate. Haiguse taastumise vältimiseks peab lüsiini annus olema 1250 mg päevas (tühja kõhuga). Kõrgeim lüsiini / arginiini suhe on juustudes ja muudes piimhappe toodetes. Madalaim suhe on kõige rohkem pähkleid ja mõnda puuviljamahla. Lüsiin on üks kolmest asendamatust aminohappest, mida meie keha saab ainult toidust. See on meie keha valkude ehitamise alus. Lüsiin on esimene toiduvalkude assimileerimiseks vajalikest piiravatest aminohapetest: selle puudumisel neid ei omastata, hoolimata toidus sisalduvatest valkudest. Meie keha kasutab valkude ehitamiseks ainult L-lüsiini. Vanusega vajavad inimesed, eriti mehed, rohkem lüsiini kui noores eas. Enamik inimesi saab toidust vajaliku lüsiini koguse. Taimetoitlaste ja madala rasvasisaldusega dieetide korral ei pruugi lüsiinivajadused olla täielikult täidetud. Põletikuvastane ravi. Üldine põletikuvastane dieet sobib hästi ka herpeseinfektsiooni ja Al-haiguse korral. Põletikuvastase dieedi põhijooned: palju antioksüdante, s.t. suur kogus köögivilju ja erksavärvilisi puuvilju (roheline, tumeroheline, punane, oranž). Tasakaalustage oomega-3 ja oomega-6-vitamiin D (päike (mõõdukas)), merekalad, munad, seened jne. Lugege põletikuvastaste omadustega toite: sibul, küüslauk, sidrunid, ingver ja teised..
Ma ei ütle, et kõik möödus ühest vastuvõtust või ei ilmunud üldse. Kuid herpes kadus kolme päevaga. Tavaliselt oli see minu jaoks pikk protsess. Jõin haiguse ajal lühikese kuuri. Tõenäoliselt peate nendest muredest vabanemiseks juua toidulisandit kuu aega. Tabletid on valged, piklikud. Nad joovad normaalselt. Vaja tühja kõhuga.

Kuid ma tahan teile rääkida veel ühest tööriistast, mis andis mulle kohese efekti. See on teepuuõli.

Aura Cacia, teepuu eeterlik õli,.5 fl oz (15 ml)

Lisaks nakkusliku päritolu pärssimise võimele on teepuuõlil omadus stimuleerida immuunsüsteemi, suurendada keha enda kaitsevõimet.
Teepuuõli raviomadused on järgmised:
Bakteritsiidne. Spetsiaalsed komponendid on antibiootikumidest suurusjärgus paremad, et toime tulla Staphylococcus aureuse, streptokoki ja pneumokokiga. See on peamiselt tingitud viridofloreenist, mis avastati mitte nii kaua aega tagasi; Seenevastane. Küünte, naha, limaskestade nakkus ravitakse kiiresti, sealhulgas herpes; Antiseptiline. Nende omaduste tõttu kasutatakse seda aktiivselt ravimkosmeetikas ja kasutatakse hügieenivahendina näole ja teistele kehaosadele;
Põletikuvastane. Teepuu eeterliku õli kasutamine akne, akne ja isegi keemise vastu mõjub hästi ning soodustab haavade ja armide kiiret paranemist. See aitab kaasa ka verevalumite ja verevalumite kiirele resorptsioonile;
Aroomiteraapia. Kui panete korterisse avatud mahuti õli, võite märgata positiivset mõju inimese psüühikale. Lõhn parandab ka jõudlust, leevendab väsimust.
Ravimit tuleb rakendada naha valulikele piirkondadele. Seda kasutatakse puhtal kujul või segude kujul. Kuid seda saab ka võrdsetes osades lahjendada sojaõli abil. Siis mõjub see nahale õrnemalt. Selle puu puhast eeterlikku õli ei soovitata kuritarvitada, sest selle liigne sisaldus võib põhjustada üsna tõsiseid põletushaavu. Ravimi manustamise režiim on järgmine: 3-4 korda päevas, kuni herpes täielikult kaob.
Minu jaoks piisas ühest, maksimaalselt kahest korrast. Rakendasin seda puhtal kujul kohe, kui tundsin põletustunnet. Valu kadus koheselt ja midagi ei ilmunud. Proovisin kaks korda ja mõlemad olid edukad, ilma haiguse edasise arenguta.
Kui herpes on juba ilmnenud, peate enne kasutamist haavast kooriku hoolikalt eemaldama niiske lapiga. Õli on efektiivne ka millegi muu segamisel, näiteks kuuse või sidrunmelissiga. Viimane koostis aitab herpese eemaldada isegi siis, kui see pole veel visuaalselt ilmnenud. Koos sidrunmelissiõliga tuleks kirjeldatud protseduure teha sagedamini. Kuid kuuse puhul peate olema ettevaatlik, sest sellel on tugev cauteriseeriv toime. Enne teepuuõli kasutamist on soovitav end võimaliku allergilise reaktsiooni suhtes testida, segades väikeses koguses seda tilga õliga E-vitamiini lahusega ja kandes käsivarre sisepinnale. Samal ajal ei tohiks nahk tunni jooksul punetada. Näidustused teepuuõli kasutamiseks (paikselt): nahaärritus, turse, sügelus ja punetus (naha puhastamiseks, ärrituse leevendamiseks); vinnid; pustulaarsed nahahaigused (keeb jne); haavad, sisselõiked, marrastused; põletused; putukahammustused; naha ja küünte seenhaigused; kõõm; ekseem, dermatiit (välja arvatud allergilised), psoriaas; herpes (herpeetilised nahalööbed ja limaskestad); tüükad, papilloomid; nikastused, nihestused; SARS, gripp, tonsilliit (hõõrumine, loputamine); igemepõletik, stomatiit, parodondi haigus, kaariese ennetamine (loputamine, määrimine); bronhiit (sissehingamine, hõõrumine); keskkõrvapõletik (instillatsioon kõrva); kolpiit, tupepõletik, tupe viirusliku, bakteriaalse või seeninfektsiooni ennetamine (douching); hemorroidid (ravimküünlad, klistiirid)

Oleksin väga tänulik, kui kasutate oma tellimuses minu suunamiskoodi GFN594

Rohkem postitusi tervise kohta


Jää terveks ja ilusaks
Tuletan meelde, et kuni 30. detsembrini kehtib sooduskoodile YEAREND10 10% allahindlus.

Herpesviirus, Epstein-Barri viirus ja kroonilise väsimuse sündroom. Dr Atkinsi märkmetest.

Siia on kogutud kõik andmed Dr. Atkinsi raamatust, nagu eespool märgitud. Võtke ravimeid arsti nõuannetega.

Tänapäeval peab enamik toidulisanditega ravivaid arste ja spetsialiste C-vitamiini paljude viiruste ravi alustalaks. Seda vitamiini propageeriti tõenäoliselt rohkem suuliselt kui ametliku meditsiini trükiste kaudu, kus usutakse endiselt, et nakkushaigused, nagu korduv hepatiit, herpes, kroonilise väsimuse sündroom, praktiliselt ei allu ravile. Kuid ma, nagu paljud teised arstid, usun sellegipoolest, et C-vitamiin on nende haiguste ravimisel äärmiselt kasulik..

Küsimus on ainult selles, kui palju C-vitamiini suudab konkreetne organism omastada. Paljud arstid kasutavad kriteeriumina Robert Cascarti täpsustatud "sooletaluvuse" väga lihtsat mõõdet. Lühidalt öeldes võtab inimene askorbiinhapet seni, kuni tema sooled suudavad seda omastada. Niipea, kui aine on üleliigne, tekib kohe väljaheite loomulik lõtvumine. Cascart leidis, et mida raskem on haigus, seda rohkem saab organism enne C-vitamiini imendumist enne kõhulahtisuse tekkimist. See näitab kohe, kui suureks võib vitamiinipuudus saada. Näiteks võivad mõned raskekujulise hepatiidi, mononukleoosi või AIDS-iga inimesed kogu päeva jooksul võtta kuni 50 grammi askorbaati (C-vitamiini vorm), väljaheidete lõdvenemiseta. Kuid tavaliselt süstib arst sellise koguse intravenoosselt, et soolestik kohe mööda minna, ilma et see põhjustaks kõhulahtisust, ja aitaks samal ajal keha küllastada selle peamise toitainega..

Profülaktiline annus on vähemalt 500 mg C-vitamiini päevas koos võrdse koguse bioflavonoididega - ainetega, mis looduslikult sisaldavad C-vitamiini ja parandavad selle efektiivsust. Kui võrrelda looduslikku ja sünteetilist C-vitamiini võrdsetes kogustes, siis on looduslik efektiivsem, kuid ka odavam sünteetiline on selle hind suhteliselt taskukohasem. Kuid bioflavonoididega täiendamine aitab seda tühimikku täita. Selleks peate ühendama askorbiinhappe sama koguse bioflavonoididega. Samuti veenduge, et toidus oleks kindel osa teie C-vitamiinist (rohelised köögiviljad, sidrunid, tomatid, punane paprika, kapsas, brokoli, tsitrusviljad jne). Need toidud sisaldavad C-vitamiini kofaktoreid, mis muudavad teie tarbimise tõhusamaks..

Mis puutub suurtesse C-vitamiini annustesse, siis võin vastutustundlikult kinnitada, et need on täiesti ohutud ning kõik kriitilised argumendid ja vastuväited on juba ammu ümber lükatud. Isegi kui võtate koguse tasemel 10 g päevas (ja mida tohutu hulk inimesi kasutab perioodiliselt), ei suurenda C-vitamiin neerukivide riski ega vii B12-vitamiini puuduseni, nagu mõned arstid varem väitsid..

Kõigi keharakkude küllastamiseks selle tervendava ainega järgige neid näpunäiteid:

1) Jagage C-vitamiini annus mitmeks osaks. Muidugi võite võtta kogu annuse korraga, kuid mis kasu on sellest, kui keha kulutab C-vitamiini kohe pärast selle saamist üsna kiiresti ära. On vaja pidevalt säilitada selle vitamiini kõrge kontsentratsioon veres. Selleks jagage kogu päevane annus mitmeks võrdseks osaks, mida saab kogu päeva jooksul tarbida. On ka selline võimalus: kasutada C-vitamiini pikaajalisel kujul. Mõned inimesed arvavad, et selline vitamiin on parim viis suurema kontsentratsiooni tagamiseks..

2) Suurendage ja vähendage annust järk-järgult. Ärge šokeerige keha, võttes äkki tohutu annuse C-vitamiini. Samamoodi ärge katkestage järsult suurte C-vitamiini annuste tarbimist. Alustage umbes 1 g-st päevas, seejärel töötage nädala jooksul. Ja kui olete oma raviga lõpetanud, vähendage suurt annust osade kaupa. C-vitamiini tarbimise järsk lõpetamine võib esile kutsuda niinimetatud "reaktiivse skorbuuti" - sellise järsu tarbimise lõpetamise kõrvaltoime..

3) Võtke seedeensüüme (ensüüme). Need aitavad ka verd paremini C-vitamiiniga küllastada. Sel eesmärgil tuleks neid võtta koos toiduga..

4) Kasutage C-vitamiini mineraalset valemit (askorbaat). Tavaliseks kasutamiseks on askorbiinhappe kujul tavaline vorm üsna vastuvõetav. Kuid askorbaadid, mis on C-vitamiini ja mineraalsoolade kombinatsioon, on vähem happelised (puhverdatud), mis tähendab, et nad seedetrakti praktiliselt ei ärrita ja samal ajal imenduvad paremini. Lisaks on mineraalide toime suunatud samadele eesmärkidele nagu C-vitamiini toime. Minu kliinilises praktikas on parim imendumise vorm magneesiumaskorbaat. Kuid samal ajal ei paista kaltsiumaskorbaat eriliste eelistega silma isegi võrreldes lihtsa askorbiinhappega. Ester-S-nimelist toodet on laialdaselt reklaamitud kui vormi, mis tagab kõrgema vere taseme, kuid on palju väiteid, et vastupidist tõestada. Mulle lihtsalt meeldib välja kirjutada "Ester-S" põhjusel, et see on mittehappeline vorm ning maos ja sooles on see väga kergesti talutav..

Kõige silmatorkavamad tulemused erinevate vaevuste ravimisel saadi siis, kui toitumismeditsiin hakkas selle mineraali puudust kõrvaldama. Suur hulk haigusi on: diabeet, eesnäärme adenoom, immuunsüsteemi häired, haavandid, kehv seedimine, toiduallergiad, nahahaigused, krooniline väsimus, halb haavade paranemine, osteoporoos, isutus, söömishäired, kuulmispuude, aju ja närvisüsteemi kahjustused, psüühikahäired, skisofreenia, katarakt, südamehaigused ja toksiline akumulatsioon.

Tsink sarnaneb C-vitamiiniga selle poolest, et see võib viirusnakkuse täielikult peatada, kui hakkate seda õigel ajal võtma. Tsingi keelealune vorm (närimistabletid, pastillid jne) toimib aga alati paremini kui suukaudne tabletivorm. Clevelandi kliinik leidis, et tsingi keelealuse vormi kasutamine vähendas külmetusnähte keskmiselt 7–4 päevani.

Tsingi profülaktiline annus on umbes 15-25 mg tsinki päevas. Juhendamiseks võite kasutada tsingimaitse testi. Seda testi tehakse nii: võtke lonks vedelat tsinksulfaadi heptahüdraati (Ameerikas on seda suhteliselt lihtne leida) ja hoidke seda suus. Kui tunnete kohe selle mõru maitset, on teie kehas piisavalt tsinki. Kuid kui te ei tunne midagi või maitse viivitamine, peaksite kõrvaldama tsingipuuduse. Sellisel juhul suurendage annust maksimaalselt 150 mg-ni või seni, kuni saate seda suus maitsta. Kapslivormide puhul soovitan tavaliselt tsinkmonometioniini, kuid pikolinaat, orotaat, aspartaat ja tsinkkelaat on ka üsna tõhusad. Ka lihtne tsinksulfaat töötab hästi.

Üldise nõrkuse ja väsimuse korral, eriti kui sellega kaasnevad valu ja krambid jalgade lihastes, kui proovite öösel magada, märgitakse sageli selle mineraali madalat taset. Olen kohanud inimesi, kes madala kaaliumisisalduse tõttu veres olid pärast ainult ühe trepiastme läbimist juba täiesti kurnatud. Ka madala kalorsusega dieedid ja pingutavad treeninguhuvilised kaotavad sageli palju kaaliumi ja muutuvad vastuvõtlikuks füüsilise energia kaotusele. Nendesse kategooriatesse võib viidata ka eakatele inimestele. Lisaks ohustab magneesiumi ja kaaliumi puudus kroonilise väsimussündroomi tekkimist. Seetõttu täheldan üsna sageli, et vaid nädalaks võrdses koguses magneesiumi ja kaaliumi (kumbki 250–500 mg) võtmine aitab taastada lihastoonust, suurendada vastupidavust ja energiataset..

Parim viis kaaliumi taastamiseks on toidust, mitte toidulisanditest. Võimalusel ostke orgaaniliste väetistega kasvatatud tooteid, mitte kemikaale. Kaaliumiallikate jaoks eelistan peterselli ja päevalilleseemneid. Tervisetoodete poest saate osta ka kaaliumkloriidi sisaldavat soolaasendajat. Ilmselt on selline sool maitseainetena kasulik. Ja see ei pruugi olla eriti tark osta kaaliumipreparaate pillide kujul, mis on piiratud 99 mg-ga. Fakt on see, et kaaliumi on FDA (föderaalse toidu- ja ravimiameti) otsuse tõttu mõnda aega vabanenud annustes, mis ei ületa 99 mg. Kui ostate selliseid tablette ja kui vajate selle mineraali korralikku annust, peate kaaliumi jooma käputäis 10-20 tabletti. See kogus võib isegi magu ärritada. Seega, kui teil on tõeline kaaliumipuudus, uurige põhjust oma arstiga, ta saab teile kirjutada kaaliumi tablettide retsepti suuremas annuses. Ja lase tal aidata teil valida teie annus (see võib võtta kuni 3600 mg või rohkem) ja hoida kaaliumi tarbimist kontrolli all..

Sellel mineraalil on võimas immuunsüsteemi kaitsev toime, mis aitab viirustega võidelda. Pealegi näitavad uuringud, et immuunsuse sellised mitmekesised seosed nagu looduslikud tapjarakud, valged verelibled, makrofaagid, antikehad ja interferoon saavad tuge. Teatud laborikatsed näitavad, et regulaarne seleeni profülaktika võib tõenäoliselt ära hoida hepatiidi, herpese või isegi Ebola viirushaiguse..

Seleeni vähivastaste omaduste ärakasutamiseks peab inimene võtma 200 mcg seleeni päevas. 400 mcg seleeni annuse võtmine (see annus on endiselt üsna ohutu) võimaldab teil end täiendavalt kindlustada põletike, viirusnakkuste, immuunsushäirete või raskemetallide mürgituse vastu. Psoriaasi ravimisel on parem kasutada seleenilahust välispidiseks kasutamiseks. Ükskõik kui palju seleeni te võtate, on kõige parem kombineerida see E-vitamiiniga. Need kaks toitainet korvavad üksteise puudujäägid..

Glutamiin on kehas kõige arvukam valgu ehitusmaterjal ja seetõttu on see tõenäoliselt kogu keha jaoks kõige olulisem. Selle peamine omadus on see, et glutamiin on parem lämmastikuallikas kui kõik teised aminohapped. Nii vähestel haiguste ravimisel ja ennetamisel kasutatavatel toidulisanditel on nii lai rakendusala - alates seedetraktihaigustest kuni narkomaania ravini..

Glutamiin on immuunrakkude peamine kütuseallikas. Juba üsna suure energiavajaduse korral hakkab immuunsüsteem vigastuste, stressi või haiguste korral tekkima teravam kütusevajadus. Näiteks kasutavad paljud vähitüübid kehas glutamiini varusid, mis põhjustab vähihaigetel dramaatilist lihasmassi vähenemist ja kehakaalu langust. Viirushaiguste korral hakkab immuunsüsteemil puuduma ka glutamiin. Kui glutamiinivarud on madalad, langeb ka T-lümfotsüütide tase veres ja makrofaagid (valged verelibled, mis ründavad kahjulikke võõrosakesi) kaotavad oma tugevuse. Kuid 20–40 grammi glutamiini võtmine päevas võib aidata immuunsust elavdada, nagu näitab uuring luuüdi siirdamist saanud patsientide kohta, kellel on täiendav kaitse nakkuste eest. Sellepärast võib pidada, et glutamiin on kroonilise väsimussündroomi või AIDSi ravis hädavajalik..

Lihtsaim ja ökonoomsem viis selle aminohappe kasutamiseks on puhta L-glutamiini pulber. Treeningute jaoks võib piisata ühest teelusikatäiest päevas (umbes 5 g). Raviks võib vaja minna suuri annuseid ja mida raskem on haigus, seda suurem on annus. Immuunsüsteemi toimimise parandamiseks peate võtma 5–20 g päevas. Magusaisu või alkoholiisu leevendamiseks piisab 2-3 g-st. Niipea, kui tunnete isu, võtke kohe aminohape. Põletikulise soolehaiguse raviks või operatsioonist või pikendatud haiglas viibimisest taastumiseks võib kuluda kuni 40 grammi päevas. Kõik sellised annused on täiesti ohutud, ühelgi minu patsiendil ei olnud kõrvaltoimeid.

Paljud inimesed ei vaja tegelikult lüsiinipreparaate, sest tavalistes toitudes on lüsiini piisavalt. Kuid kes ma võin kindlalt öelda, et nad vajavad lüsiinipreparaate, on need, kes piiravad toidus valkude tarbimist, taimetoitlased ja ka inimesed, kellel on herpese puhang. Samuti võib lisada, et lüsiin võib aidata neid, kellel on sageli väsimus, kaotatud keskendumisvõime ja silmad punetavad, justkui oleks "verine".

Ma ei avalda ühtegi saladust, kui ütlen, et lüsiin ei tapa tegelikult herpesviirust. Lihtsalt on lüsiin oma struktuurilt sarnane arginiiniga, mida herpesviirus meeldib süüa. Kuid kui herpes "eksib" ja hakkab uusi viiruseid ehitama mitte arginiinist, vaid lüsiinist, osutuvad nad nõrgemaks ja surevad kiiresti. Olgu see nii, et herpesinfektsiooni sümptomite vähendamiseks peaks see võtma 1-3 g lüsiini päevas. See kehtib eriti siis, kui suu ja suguelundite ümber on villipursked. On suurepärane, kui kombineerite lüsiini ka A-vitamiini, C-vitamiini, bioflavonoidide ja bromelaiini lisamisega ning jätate oma dieedist välja ka kogu suhkru..

Hoolimata asjaolust, et arginiin ja lüsiin konkureerivad üksteisega imendumise nimel, võivad nad immuunsüsteemi toimimise osas ikkagi meeskondades töötada. Fakt on see, et uuringud on näidanud, et lüsiin ja arginiin kombinatsioonis võivad tugevdada mõningaid immuunsüsteemi näitajaid. Näiteks suurendavad need neutrofiilidena tuntud valgete vereliblede arvu ja aktiivsust. Seetõttu on see võimas argument lüsiini lisamiseks kroonilise väsimussündroomi, hepatiidi, HIV-i ravis. Immuunsüsteemi toetamiseks mitte-herpesviiruste vastu soovitan võtta lüsiini ja arginiini koos, 1–3 g igat aminohapet.

Metioniin on väävli doonor, mis on meie organismile vajalik, nagu iga vitamiin. Kui väävlitase on madal, vähendab inimkeha võimet toota ja kasutada enamikku antioksüdantsetest toitainetest. Lisaks on metioniin metüülrühma (kolme vesinikuaatomiga süsinik) üks olulisi doonoreid. Üldiselt vajame metioniini mitmesuguste biokeemiliste reaktsioonide jaoks kehas. Viimasel ajal olen aga uue ravimi suhtes väga vaimustunud. Olen saanud teateid, et Itaalia arstid on fibromüalgia depressiooni, maksahaiguste, põletike ja lihasvalude raviks edukalt kasutanud SAM-i (täiustatud valem, mis on saadud standardsest aminohappest metioniinist). Samuti näitas üks Inglismaal läbi viidud uuring, et metioniini ja SAM-i saab kasutada koostisosana kroonilise väsimuse viirusliku sündroomi ravis. Enam kui pooltel uuritud kroonilise väsimussündroomiga patsientidest oli metioniinipuudus. Olen varem taastanud metioniini taseme oma kroonilise väsimusega patsientidel, kuid mõtlen, kas SAM võiks olla efektiivsem..

Paljud ei pea metioniinipreparaate võtma. Võimalikud erandid on ranged taimetoitlased, madala valgusisaldusega dieedid või inimesed, kes lähevad üle lihalt sojale. Üldiselt ei häiri tauriin, tsüsteiin ja muud väävlit sisaldavad aminohapped, samuti vitamiin B6 ja foolhape metioniini. Tõsiste haiguste korral võite kogu päeva jooksul eraldi portsjonite kaupa võtta 1500 kuni 4000 mg L-metioniini. SAM-i annuseid saaks tõenäoliselt vähendada pooleks.

Tauriini pidev tarbimine tugevdab meie antioksüdantset kaitsevõimet, tugevdab immuunsust, tugevdab südamelihast, normaliseerib südamerütmi, hoiab ära kolesterooli kleepumise arteriseintele, kaitseb diabeedi eest ja parandab seedimist.

Aminohappe tauriini intravenoosne manustamine on kasulik allasurutud immuunsüsteemi taaselustamiseks. Tauriini on kõige rohkem valgetes verelibledes ja see kaitseb neid hävitamise eest, kui nad võitlevad kahjulike bakteritega. Kui tauriin on puudulik, muutuvad valged verelibled mõnel juhul passiivseks, mis muudab immuunsüsteemi liiga nõrgaks.

Maohaavandi või kaksteistsõrmiksoole haavandi puhul ei tohiks teid selle aminohappega kaasa haarata, sest see võib suurendada mao happesust. Kõik teised taluvad kergesti annust 1–3 g päevas mitme portsjonina.

Atsetüül-L-karnitiin.

Atsetüül-L-karnitiin on omamoodi "superkarnitiin" ning sellel on parem imendumine ja suurem tugevus kui lihtsal karnitiinil. See suurendab vaimse energia taset, tõstab meeleolu ja aeglustab ajurakkude vananemist.

Mõnede esialgsete andmete kohaselt võib atsetüül-L-karnitiin olla seotud immuunsüsteemi resistentsuse suurendamisega. Laboratoorsete testide tulemuste kohaselt on kroonilise väsimussündroomiga patsientidel atsetüül-L-karnitiini puudus. Selle aminohappe võtmisel on inimestel vähenenud peaudu ja väsimus. Atsetüül-L-karnitiini sisalduse normaliseerimine põhjustab erinevas vanuses inimeste immuunrakkude üldise aktiivsuse stimuleerimist. Üks uuring näitas, et 2 g atsetüül-L-karnitiini võtmine päevas suurendas kopsutuberkuloosiga patsientidel immuunsust.

Terapeutiline annus vaimsete ja füüsiliste võimete säilitamiseks on 500-1000 mg nii karnitiini kui ka atsetüül-L-karnitiini. Immuunsüsteemi taastamiseks peate võtma mõlemat ainet 1500-3000 mg. Atsetüül-L-karnitiini ei tohi võtta õhtul. see aktiveerib aju liiga palju ja võib takistada uinumist.

Skvaleen küllastab keha kudesid ja rakke hapnikuga. Me teame, et hapnik osaleb komplekssete orgaaniliste ühendite oksüdatsioonis, mille tulemusel eraldub rakkude elutähtsate funktsioonide säilitamiseks vajalik energia. Hapnikupuudus on tuvastatud erinevate degeneratiivsete haiguste põhjuseks või oluliseks teguriks.

Algselt leiti skvaleeni haruldaste hailiikide maksas, kuid hiljem eraldati see oliivi- ja amarandiõlidest. Võimalik, et oliiviõli kaitseb südant just tänu sellele ainele. Skvaleeni esineb ka inimkehas, kuid peamiselt nahas. Haid kasutavad skvaleeni, et kasutada sügavamal vähem hapnikku. Arvatavasti sisaldas meie atmosfäär ökoloogilise seisundi tõttu rohkem kui 100 aastat tagasi palju rohkem hapnikku kui praegu. Võimalik, et see võib mingil määral seletada vähi enneolematut kasvu, immuunsüsteemi häireid ja südamehaigusi. Paljudes riikides on skvaleen osa ateroskleroosi, südamehaiguste, kõrge kolesterooli ja nahahaiguste raviprogrammidest.

On teada, et keha tervis sõltub immuunsüsteemi seisundist. Samal ajal võime kindlalt öelda, et immuunsüsteemi enda töö sõltub suurel määral vastuvõetavast hapnikuvarustuse tasemest. Skvaleeni roll immuunsüsteemi efektiivsuse suurendamisel, eriti vähirakkude hävitamisel, on muljetavaldav. Ja tore on siin see, et skvaleeni annuse suurendamisega saavutame immunoloogiliste parameetrite proportsionaalse paranemise. Kui vaadata vaenlaste nimekirja, kelle vastu skvaleen võitleb, on see üsna lai: need on bakterid, seened, kantserogeenid, herpesviirus, Epstein-Barri viirus ja leukeemia. Teaduslikult on tõestatud, et skvaleen on võimeline neutraliseerima paljusid kahjulikke kemikaale, realiseerides seeläbi keha loomuliku detoksifikatsiooni. Laboratoorsete uuringute käigus päästis skvaleen surmast teofülliini, fenobarbitaali ja strühniiniga mürgitatud loomad. Surmava kiirgusdoosiga kokku puutunud hiired elasid skvaleeni süsti korral kauem. Kuna suurem osa inimese skvaleenist leidub nahas, tõestab see ainuüksi selle tähtsust naha tervisele. Skvaleeni võtmine parandab naha seisundit, see muutub elastsemaks ja siledamaks, hoiab paremini niiskust. Katsetulemused näitavad, et see võib kaitsta nii karmi päikesevalguse kui ka nahavähi eest, kui arvestada selle vähivastaseid omadusi..

Kudede profülaktikaks ja hapnikuga varustamiseks määran tavaliselt 1-3 g päevas. Vähihaigetele soovitan 2-4 grammi päevas. Arvatakse, et skvaleenil pole kahjulikke kõrvaltoimeid ja seetõttu on see toidulisand täiesti ohutu..

Monolauriin on aine kaubanimi, millel on keemiline nimetus glütseroolmonolauraat. Monolauriini valem on tuntud glütseriini ja lauriinhappe ühend (mis on oma nime saanud loorberiõlist, mis sisaldab seda hapet). Monolaurin osutus laboriuuringutes suurepäraseks paljude viiruste, sealhulgas gripiviiruse, I ja II tüüpi herpesviiruste, samuti kroonilise väsimussündroomi kolme peamise põhjustaja - tsütomegaloviiruse, Epstein-Barri viiruse ja VI tüüpi herpesviiruse - suhtes. Monolaurin tappis koguni 14 erinevat "ümbrisega" viirust. Neid viirusi eristab asjaolu, et neid ümbritseb rasvhapete membraan, millega nad kinnituvad tervete rakkude külge ja nakatavad neid. Ja vastavalt sellele hävitab monolauriin selle kesta, takistades viiruse kinnitumist teistele rakkudele ja haiguse edasist levikut..

Mind on alati piinlik olnud entusiasm, millega inimesi veenetakse regulaarselt igal aastal gripipauku saama. Veenin inimesi igal võimalikul viisil süstidest keelduma. Parim kaitse külmetushaiguste ja viiruste vastu on immuunsüsteemi tervislik seisund ja toidulisandiprogrammi sihtotstarbeline kasutamine haiguse esimeste sümptomite korral. Monolaurin kuulub sellesse programmi muidugi koos C-vitamiini, A-vitamiini, puneõli (origano) ja oliivilehe ekstraktiga. Niipea, kui ilmnevad esimesed viirusnakkuse tunnused, võtke kohe monolauriini. Sellisel juhul peaksite võtma 4-6 kapslit (igaüks 300 mg) päevas. Kui haigus hakkab taanduma, võib annust vähendada 2–4 ​​kapslini päevas.

Paljud inimesed arvavad, et mesilased valmistavad taruvaiku, kuid tegelikult on see kleepuv aine mesilaste poolt töödeldud puude kevadpungadest. Taruvaik sisaldab tugevat flavonoidide ekstrakti ja just nende kasulikud omadused aitavad meil tegelikult erinevate haiguste ravimisel. Uuringute tulemuste kohaselt on taruvaik näidanud tõhusust seenhaiguste, parasiitide, viiruste (eriti gripi ja herpese) vastu võitlemisel. See on väga kasulik ka ülemiste hingamisteede haiguste korral. Nahale kandmisel soodustab haavade ja pragude paranemist.

Tõenäoliselt on alkohoolsed taruvaigu tinktuurid selle aine kõige lihtsam ja tõhusam vorm. Ennetamiseks piisab klaasist veele või teele lisatud poolest pipetist tinktuurast. Haiguse enda hetkel, olgu see siis gripp, nohu või midagi muud, soovitan kasutada kahte pipetti.

KASUTAV Q10.

Koensüüm Q10 (koensüüm Q10) on aine, mida võib organismis toota teistest toitainetest, ehkki see pärineb toidust (kahjuks jälgedes). See on energia tootmiseks hädavajalik ja seda kasutatakse rakuhingamise protsessis. Lisaks aeglustab see vananemisprotsesse, alandab vererõhku, parandab südamefunktsiooni ja aitab periodontaalhaiguste ravis..

Kuid selle aine kõige maitsvam on see, et koensüüm Q10 on antioksüdant (nagu E-vitamiin) ja osaleb ka toidu muundamisel energiaks. Ja nende kahe teguri ning ka selle tõttu, et see aitab parandada immuunsüsteemi toimimist, püüan selle kaasata kroonilise väsimussündroomi ravimisse. Ma nimetan teda "loomulikuks võitlejaks väsimuse vastu". See on väga kasulik sportlastele, kes taluvad pikaajalist aeroobset tegevust, näiteks maratonijooksjatele ja laskesuusatajatele. Selline füüsiline aktiivsus põhjustab mitokondreid kahjustavate vabade radikaalide moodustumist (need on rakke väikesed jaamad, mis toodavad energiat). Siin avaldab koensüüm Q10 oma kaitsvat toimet. Usun, et just selle puudumise tõttu võivad sportlased kiiresti "läbi põleda" ja ei saa jätkata edukalt nagu varem. Kui arvestada mitte sportlaste, vaid tavaliste inimestega, siis kogevad nad oma seisundis veelgi märgatavamat paranemist. Näiteks kopsuprobleemidega inimestega läbi viidud katses tõstis koensüüm Q10 märkimisväärselt hapniku metabolismi taset organismis..

Pärast 40. eluaastat vähendab keha oluliselt koensüümi Q10 tootmist, seega suureneb vajadus toidulisandite järele. Madala rasvasisaldusega dieedid tarbivad seda tõenäoliselt vähem, kuna seda leidub enim elundite lihas (neer, süda), punases lihas, pähklites ja rafineerimata taimeõlis. Isiklikult võtan koensüümi Q10 iga päev. Kuid peaaegu kõik, kellel on kõrge vererõhk, südamehaigused, ainevahetushäired, krooniline väsimus või vähk, vajavad selle aine täiendavat tarbimist. Väikseim kogus, mida peate võtma, on vähemalt 90 mg päevas. Vähi eest kaitsmiseks on annus 200-400 mg päevas.

Olen vitamiinitootjate mõnest aruandest teada saanud, et tõenäoliselt imendub keha palju koensüümi Q10 preparaate. Seetõttu peate otsima täpselt neid tooteid, mis on varustatud tähisega "vees lahustuvad", "parema imendumisega", "ubikinool" (kuid mitte "ubikinoon") jne, sest siis tõstavad need tegelikult teie koensüümi Q10 taset veri.

DHEA (dihüdroepiandrosteroon) on looduslik hormoon, mida toodetakse neerupealistes (95%) ja munasarjades (5%) ning huvitaval kombel toodetakse seda just kolesteroolist, mis on meie aja jooksul langenud nii kohutavasse ebasoodsasse olukorda. DHEA-l on multifunktsionaalne tähendus: see vastutab seksuaalse soovi suurenemise eest, reguleerib erinevaid ainevahetusprotsesse, suurendab vastupidavust, selgitab meelt ja parandab mälu. DHEA-d nimetatakse "hormoonide emaks", kuna see on kõigi teiste suguhormoonide allikas. Kui selle tase langeb, halveneb ka tervislik seisund. DHEA täiendamine on näidanud, et see parandab üldist füüsilist ja vaimset heaolu nii uurimistöös kui ka minu igapäevases praktikas. Kõigis katsetes vähenes patsientide üldine füüsiline ebamugavustunne, uni muutus paremaks ja üldine energiatase tõusis järsult. DHEA lisaks "vähendab liigset põnevust" immuunsüsteemi protsessides ja võib seetõttu parandada seisundit autoimmuunhaiguste (erütematoosluupus, reumatoidartriit) korral.

Väsimus on üks põhjus, miks ma DHEA-d välja kirjutan. Inimese vananedes kurnatakse ja koormatakse neerupealised järjest rohkem ning hormoonide, sealhulgas DHEA tootmine väheneb oluliselt. Kui inimene (eriti 50 aasta pärast) saab DHEA toidulisandeid, siis mõne päeva pärast tõuseb tema elutähtsa energia tase märkimisväärselt.

25-aastase noormehe organism toodab umbes 20–30 mg DHEA-d päevas ja 70-aastaselt - kümme korda vähem. Seetõttu võtavad paljud täiskasvanud 5-25 mg päevas. Kuid kõige parem on, kui teie tervishoiutöötaja määrab teile õige annuse, muidu võite endale palju haiget teha. Parim on seda võtta hommikul kohe, kui tõuseb. nooruses toodetakse seda ainet võimalikult palju hommikutundidel. Neile, kellel on nõrk kõht, mille vooder võib kergesti ärrituda, on kõige parem proovida DHEA kreemi, mida saab naha pinnale määrida..

Märge. Eesnäärmevähi korral saab DHEA-d võtta ainult arsti juhiste järgi. see hormoon võib stimuleerida testosterooni tootmist ja see hormoon toidab eesnäärme kasvajaid.

Üldiselt on DHEA täiendamisel mõned kõrvaltoimed, mis on väikesed ja mida saab annuse kohandamisega reguleerida. Testosterooni tase tõuseb veidi ja seetõttu, nagu nooruses, võib ilmneda kerge akne. Naistel võib näonahal olla väike karvakasv. Lühikese aja jooksul tunnete siiski tohutut erinevust ja kui DHEA teid aitab, on teil võimalus suurepärase tervise nautimiseks kauem elada..

Vanad kreeklased ja hiina ravitsejad on lagritsat ravimtaimena pikka aega kasutanud. See stabiliseerib põletikuvastaseid hormoone, tugevdades seeläbi põletikuvastaseid funktsioone, suurendab soolte sekretoorset aktiivsust ja stimuleerib hingamissüsteemi. Uuringud näitavad, et lagrits on efektiivne viirusnakkuste, allergiate, reumatoidartriidi, bronhiaalhaiguste, kroonilise väsimuse, stomatiidi, veresuhkru tasakaalu rikkumise, ekseemi ja dermatiidi korral. Lisaks on võimalus, et lagrits võib aeglustada selliste viiruste nagu B-hepatiidi viirus ja Epstein-Barri viirus kasvu..

Glütsürritsiin, mis on lagritsa peamine keemiline komponent, aeglustab looduslike neerupealiste hormoonide lagunemist ja ilmselt sel põhjusel suurendab see vererõhku. Seda peaksid meeles pidama need, kellel on kõrge vererõhk. Seetõttu kasutavad paljud ravimtaimede tootjad glütsürritsiinivaba lagritsa, kuigi see on vähem efektiivne kui tavaline lagritsa. Seda tüüpi lagritsa on suunatud just maohaavandi ja teiste seedetrakti haiguste raviks. Kuid teisest küljest pärsib glütsürritsiin tõenäoliselt paljude viiruste, sealhulgas Epstein-Barri viiruse replikatsiooni.

Tavaliselt määran 3-6 kapslit (300-600 mg) lagritsaekstrakti päevas neile, kellel on astma, peptiline haavand või põletik..

Reishit kasutatakse tavaliselt siis, kui tahan saavutada toonilist efekti, kui keha on tõsiselt väsinud. Lisaks üldise heaolu parandamisele on see seen efektiivne ka allergiate ravimisel, kõrge vererõhu alandamisel ja verehüüvete tekke vältimisel. Reishi seen sisaldab erinevaid komponente, nii immuunsüsteemi suurendamiseks kui ka kasvajate vastu võitlemiseks.

Kui ostsite Reishi vedelikuekstrakti, lahjendage üks tilguti klaasi vees, et tekitada toniseeriv jook. Kui teil on saadaval kapsleid, on annus 3-4 Reishi ekstrakti kapslit.

Oliivilehed.

Oliivilehed tapavad tõhusalt viiruseid ja baktereid. Need sisaldavad kaltsiumenolaati, millel on võimsad antibakteriaalsed ja viirusevastased omadused ning blokeerib ka varjatud viiruste ülemineku aktiivsele vormile. Oliivilehed toovad vähemalt leevendust, kui need ei jäta täielikult ilma mitmesugustest haigustest nagu B-hepatiit, viiruslik meningiit, gripp, kopsupõletik, viirusentsefaliit, gonorröa, tuberkuloos, vöötohatis, herpes ja Epstein-Barri viirus. Neid saab tõhusalt kasutada ka kuseteede infektsioonide ja pärmseente infektsioonide vastu..

Oliivilehtedel on ebatavaline omadus, mille eest ma hindan neid kahekordselt. Fakt on see, et kui hakkate neid võtma, tunnete end alguses halvemini, kuigi oliivilehe ekstrakt on täiesti mittetoksiline. Ja see ei tähenda, et ravim teile ei sobiks. Nagu peab, on see vereringesse sattuvate bakterite ja pärmi massilise suremise kõrvalnäht. Maks eemaldab need järk-järgult kehast ja mõne aja pärast tunnete end paremini. Ja kui annust vähendate, kaob ka see haigus peagi..

Esialgse mikroobide väljasuremise kõrvaltoimete minimeerimiseks alustage annusega 500 mg päevas (see on üks kapsel). Mitme päeva jooksul peate järk-järgult suurendama 2000 mg-ni päevas, tavaliselt on see annus piisav. Hetkel, kui haigus hakkab taanduma, saate vähendada annust kahele kapslile päevas, seejärel ühele.

Seda taime võiks nimetada depressiooni eelistatud ravimeetodiks. Selle põhikomponent (hüperitsiin) suurendab depressiivse sündroomi mõõduka arenguga inimeste emotsionaalset toonust. Seetõttu kirjutan sellistel juhtudel tavaliselt naistepuna välja ja minu patsientide meeleolu suureneb märkimisväärselt, ilma et ravimitele omaseid kõrvaltoimeid oleks. Lisaks on see taim üsna tõhus viiruste vastu võitlemisel, näiteks gripiviiruse ja Epsteini-Barri viiruse vastu. Isegi kui võtta selline haigus nagu AIDS, siis katseklaasides olev naistepuna tappis selle viiruse, kuid inimkatsetes pole see veel erilisi tulemusi näidanud. Süstisime oma rühma AIDS-i põdevaid inimesi ka intravenoosse hüperitsiiniga ja tundus, et neil läheb paremaks, vähemalt oli nende meeleolu kindlasti paranenud.

Tavaliselt määran 30 tilka naistepuna ekstrakti kaks korda päevas või ühe 300 mg kapsli kolm korda päevas..