Tselluliit. Alkohol ja tselluliit

Nii nagu sigaretid või kohv, ei olnud alkohol kuni 20. sajandi kahekümnendate aastateni naiste jaoks probleem, kuid siis saabus „emantsipatsiooni ajastu”, kui kokteilid muutusid populaarseks ja naised, kes lubasid endale alkoholi tarvitada, muutusid moes. Kahjuks tarvitab tänapäeval enamik naisi alkoholi regulaarselt. Naiste võime alkoholi tarbida on aga palju madalam kui meestel..

Selle olukorra üks põhjus on see, et naissoost maks on väiksem kui meessoost maks ja seetõttu on see võimeline vähem alkoholi töötlema. Teine põhjus on see, et rasva osakaal naisorganismis on suurem kui isasel ja alkohol ei pääse rasvarakkudesse. See tähendab, et alkoholi mõju on koondunud suhteliselt väikesele alale ja seetõttu võtab naissoost maks selle neutraliseerimine kauem aega..

Alkohol siseneb vereringesse väga kiiresti ja muudab koheselt vere keemiat. See suurendab oluliselt maksa koormust, mille tulemusena satub ta kiiresti ülekoormusrežiimi..

Kui alkoholi tarvitamisega kaasneb ka muude kahjulike ainete tarbimine, on tulemuseks maksa ja neerude ebaefektiivne töö, et eemaldada kehast jäätmed ja toksiinid..

Enamiku inimeste jaoks on keha puhastussüsteemid võimelised toime tulema kahjulike ainetega, mis satuvad meie kehasse normaalse toitumise tagajärjel. Kuid kui lisaks tavapärasele toitumisele võtame kasutusele ka kofeiini, nikotiini ja alkoholi tarbimise tõttu kahjulikke aineid, pole üllatav, et need süsteemid ebaõnnestuvad, mille tagajärjel jääb enamik toksiine ja toksiine meie kehasse. Ja räbu viib tselluliidini.

Meie veebipoest leiate alati - suure valiku nahahooldustooteid firmalt Isola di Ischia Cosmesi Termale (Itaalia), Allura Esthetics (USA), Oligodermie (Prantsusmaa), eriti tselluliidivastaseid tooteid, kehahooldustooted ja palju muud.

Millised joogid provotseerivad tselluliidi välimust?

Jätke need joogid dieedist välja ja jätke hüvasti "apelsinikoorega"

Nagu teate, sisaldab õlu taimset östrogeeni - naishormooni, mis transpordib jäätmeid elutähtsatest elunditest nendesse kohtadesse, kus lagunemisproduktid on kehale vähem ohtlikud. Seal tekib tselluliit. Lisaks tuleks meeles pidada, et alkohol suurendab söögiisu ja oleme harjunud suupisteks valima midagi soolast või vürtsikat. Kuristame end krõpsude ja praetud kala, liha, mereandide peale. Selle tagajärjel - ebameeldiv lõtvus nahal.

Šampanja

Šampanja on väga kõrge kalorsusega jook ja figuuri kõige kahjulikumaks peetakse kahte tüüpi seda: magusat ja Chardonnay viinamarjadest. Need sisaldavad 90 kalorit 100 grammi kohta. Kõige sagedamini kasutatavate vahuveiniklaaside keskmine maht on kaks või isegi kolm korda suurem. Järelduste tegemine.

Alkohoolsed kokteilid

Kas soovite kindlat ja siledat nahka? Unustage siis alkohoolsed kokteilid! Neis on väga palju suhkrut ja kunstlikke värvaineid. Tugeva alkoholi (kõige kaloririkkama) toimele lisatakse sooda ja mahlade kahjustusi. Muidugi sõltub joogi energiasisaldus retseptist, kuid keskmiselt jääb 100 ml kalorsus vahemikku 200–250 kcal. Kui otsustate "patustada", valige minimaalse koostisosaga joogid. Kuid rannahooaja eelõhtul on mineraalvesi parim valik: teid ei tänata mitte ainult figuur, vaid ka maks.

Lahustuv kohv tuleb dieedist täielikult eemaldada, kuid päeva alguses ei saa tassitäis teravilja näitaja jaoks kriitiliseks. Kuid te ei tohiks isegi seda jooki kuritarvitada. Kofeiin stimuleerib tugevat adrenaliini tootmist ja see stress tekitab probleemsetes piirkondades täiendavaid hoiuseid. Asendage kohvile roheline tee või sigur. Viimane eemaldab toksiine ja toksiine ning normaliseerib kehakaalu. Lisaks alandab see veresuhkru taset ja on närvisüsteemile ohutum. Roheline tee sisaldab ka kofeiini ning lisaks sellele on palju keha puhastavaid antioksüdante.

Homogeniseeritud piim

Homogeniseeritud piim on piim, mida on tehases mehaaniliselt töödeldud, lahjendatud ja selle säilivusaja pikendamiseks muudetud. See kahjustab figuuri, sest keha ei suuda seda peaaegu seedida. Seedimata ained imenduvad vereringesse, ladestuvad naha alla ja kutsuvad esile põletikku ja turset. Asendage poest ostetud pulbristatud piim loodusliku piimaga või jätke piim üldse vahele. Kuid kääritatud piimatooteid näidatakse kõigile, kes kaalust alla võtavad, need on jalgade ja puusade ilule kahjutud. Näiteks keefir ja kääritatud küpsetatud piim sisaldavad bifidobaktereid, mis eemaldavad soolest toksiine ja parandavad ainevahetust ning koos sellega ka teie enesetunnet..

Sädelev vesi

Magusa sooda kahjustus on ilmne - need sisaldavad šokk-doosi suhkrut. Kuid isegi vahuveiniga mineraalvesi võib vallandada tselluliidi. Gaasid hoiavad kehas vett ja häirivad mikrotsirkulatsiooni: seetõttu ilmnevad tursed ja ummikud. Asendage gaseeritud joogid gaseerimata mineraalveega või tavalise veega. Koos veetasakaalu taastumisega paraneb ainevahetus ning nahk muutub elastsemaks ja siledamaks.

Energia

Suhkur, kofeiin, soolad, happed, lõhna- ja maitseained ning toiduvärvid = tuumarünnak mikrofloorale. Energiainsenerid dehüdreerivad keha ja reostavad seda kahjulike ainetega, mis settivad probleemsetesse piirkondadesse, süvendades tselluliiti. Võite need asendada värskelt pressitud apelsini- või greibimahlaga, need annavad võimsa energialaengu.

Milline toit aitab kaasa tselluliidi arengule

On tõestatud, et tselluliidi ilmnemist soodustavad tegurid on halvad harjumused ja ebatervislik toitumine ning mitte ülekaal. Naiste seas on probleem üsna tavaline, seetõttu on selle esinemise tõenäosuse vähendamiseks või sümptomite vähendamiseks vaja kõigepealt dieeti kohandada. Millised toidud viivad tselluliidi moodustumiseni ja mis tuleks teie menüüst välja jätta?

Tselluliidi arengu põhjused. Toitumise roll

Põhimõtteliselt areneb tselluliit mitmete tegurite, sealhulgas elustiili omaduste ja mis tahes haiguste esinemise tõttu. Suitsetamine ja alkohol, vähene kehaline aktiivsus, stress, ebatervislik toitumine aitavad kaasa apelsinikoore välimusele. Kaasaegse inimese elu ei soodusta toiduvalmistamist ja looduslikke tooteid on üsna raske leida. Seetõttu eelistavad paljud inimesed süüa kiirtoidurestoranides, ostes rasvade, soola, suhkru, kemikaalidega täidetud toitu. Toidu lisandid ja kunstlikud värvained häirivad ainevahetusprotsesse kehas. Vedelik seisab, räbu ja toksiinid kogunevad, veenid ja veresooned muutuvad nõrgaks - see loob tingimused tselluliidi arenguks, lisaks ilmneb ka liigne kaal.

Küllastunud rasval põhinevad soolased ja praetud toidud aitavad probleemile kaasa, põhjustades ülekoormust ja vedelikupeetust. Sel juhul pole oluline mitte ainult toidu kvaliteet, vaid ka toidu tarbimise viisid. Ebaregulaarne toitumine, sagedased suhkrurikaste ja rasvaste toitude suupisted, ülesöömine, halb närimine, söömishoog põhjustavad reitel tselluliiti, põhjustavad soolestiku funktsiooni halvenemist (põhjustavad kõhukinnisust ja gaase).

Tselluliidivastased dieedid võivad aidata tselluliidi arengut ennetada või aeglustada. Kuid peate ka selliseid dieete targalt kasutama. Kõrge kalorsusega toitude täielik tagasilükkamine viib kaalulanguseni, kuid dieedi lõpus toimub kehakaalu tõus taas. See on tasakaalustatud, läbimõeldud dieet, kus mõõdukalt tarbitakse paljusid tervislikke toite, mis toob soovitud efekti võitluses tselluliidiga..

5 toitu tselluliidi soodustamiseks

Et mõista, millised tooted on tselluliidile vastunäidustatud, peate teadma nende koostist ja kuidas need keha mõjutavad. Eksperdid tuvastavad mitut tüüpi tooteid, mis tuleks ära visata neile, kes ei soovi nahale "apelsinikoort" saada:

1. Kohv

See jook ergutab ja annab energiat, kuid te ei tohiks seda kuritarvitada. Kui juua rohkem kui 1 tass kohvi päevas, on see täis vereringehäireid - üks tselluliidi arengu põhjusi. Need, kes vaevlevad mõne haiguse käes, peavad kohvist täielikult loobuma..

2. Valge suhkur

Liigne suhkru tarbimine viib kehas vabade radikaalide hulga suurenemiseni. Need elemendid mõjutavad negatiivselt veresoonte ja arterite pinda, muutes selle elastseks, mis vähendab verevoolu. Suhkrurikkad toidud ja joogid tekitavad janu, nimelt põhjustab vedelikupeetus kehas tselluliiti..

Parimad tselluliidi abistajad on kohv, alkohol, suitsetamine

Jah, jälle kohv, suitsetamine, alkohol! See on oluline küsimus ja väärib erilist arutelu. Pigem isegi kolm probleemi.

Kofeiin: kõik sõltub annusest

Kõigist tselluliidi teket soodustavatest ainetest on kohv tõenäoliselt kõige ohtlikum, kuna see sisaldab kofeiini. Suurtes annustes kahjustab kofeiin kudede verevoolu, kuigi väikestes annustes võib see isegi kasuks tulla.

Ühelt poolt on kofeiin stimulant, mis aktiveerib ajutegevust ja parandab keskendumisvõimet. Lisaks suurendab see ainevahetuse kiirust peaaegu 5%, kiirust, millega me kaloreid põletame. Dieediga kombineerituna aitab kofeiin rasva eemaldada. Seetõttu on see lisatud paljudesse kaalulangusravimitesse..

Kuid kõik sõltub annusest. Suurtes kogustes võib kofeiin avaldada negatiivset mõju vereringele ja vähendada rasvkoesse voolava vere hulka.

Muidugi ei tee üks tass kohvi midagi halba. Sellest kofeiini osast piisab meie aju stimuleerimiseks veresooni kahjustamata. Ja muidugi ei allu tselluliidile kindlasti mitte igaüks, kes on harjunud iga päev kohvi jooma. Kuid kõik sama - Jumal kaitseb päästetuid. Seetõttu peaksite, kallid lugejad, mõtlema sellele, mis on olulisem - ilusad jalad või armastus kohvi vastu.


Kuid kohvi välimine kasutamine tselluliidi jaoks on üks tõhusamaid ja tõestatud ravimeid. Kohvipuhastid ja kohvipaksumähis aitavad taastada naha sileduse ja tugevuse.

Nikotiin: kahju ei hüvitata

Aga kui kofeiin väikestes annustes on omamoodi ravimina kasulik, on nikotiin üks peamisi vabade radikaalide tekitajaid..

Suitsetamine kahjustab teie veresooni nii palju, et ükski treening ei aita kahju hüvitada. Nikotiini negatiivne mõju tuleneb asjaolust, et see seob rakkude eluks nii vajalikku hapnikku. Lisaks avaldab nikotiin negatiivset mõju vere hemoglobiinitasemele, vähendades punaste vereliblede arvu..

Kui suitsetamise tagajärjel hapniku metabolismi efektiivsus veres halveneb, tähendab see, et meie keha rakud lihtsalt ei saa vajalikku hapniku kogust. See asjaolu mõjutab tselluliidi moodustumist peaaegu otsustavalt, sest just hapnik on verepuhastussüsteemi võimas stimulaator..

Miks näitab statistika, et üha rohkem väga noori tüdrukuid on tselluliidi all? Sest nende seas on suitsetajate tase palju kõrgem kui näiteks vanema põlvkonna naiste seas. Rääkimata neist toksiinidest, mis meie saastunud väliskeskkonnas sisenevad kehasse ja sunnivad puhastussüsteeme intensiivsemas režiimis töötama..

Lisaks hävitab nikotiin C-vitamiini ja häirib tselluliidi vastu võitlemiseks väärtuslike toitainete, näiteks tsingi, imendumist..

Nii et lõpetage nikotiin niipea kui võimalik! Kui kardate suitsetamisest loobuda, sest usute levinud müüti: suitsetamisest loobumine aitab kaasa ülekaalulisuse ilmnemisele, siis kinnitan teile, et juba ammu on tõestatud, et see on ainult müüt.

Alkohol: kasulik mikroskoopilistes annustes

Alkohol, nagu ka kofeiin, on kasulik ainult väikestes annustes. Näiteks punane vein sisaldab parkaineid, mis kaitsevad vereringesüsteemi vabade radikaalide eest. Kuid alkohol on väga kaloririkas ja seda hoitakse meie kehas kiiresti rasvana, praktiliselt ei kasutata energiaallikana. Kui ühe grammi rasva põletamisel eraldub 9 kcal, siis ühe grammi alkoholi töötlemisel 7 kcal (võrdluseks valgud ja süsivesikud - 4 kcal 1 g kohta). Ja kui juua ka kaloririkkaid toite koos alkoholiga, siis pole tulemust oodata kaua - ebaefektiivne neeru- ja maksafunktsioon viib toksiinide ja toksiinide organismist väljutamise vähenemiseni, ainevahetuse aeglustumiseni, kaalutõusuni ja tselluliidi ilmnemiseni.

Sageli ühendades kõik kolm halba harjumust - suitsetamine ning kohvi ja alkohoolsete jookide kuritarvitamine, tutvustame nii palju kahjulikke aineid, et puhastussüsteemidel pole lihtsalt aega suurema osa jäätmetest meie kehast välja viia. Nii et nad settivad tselluliidi kujul meie jalgadele ja me isegi ei mõtle sellele.

Katkend Vanessa Thompsoni raamatust Tselluliidist hüvasti! Tõhus võitlus apelsinikoore vastu

5 toitu, mis põhjustavad tselluliiti

Tselluliit on katkestus nahaaluse rasva töös, selle ainevahetusprotsessides rakutasandil. Selle tõttu hakkab nahaalune rasvakiht paksenema ja väljapoole, nahal endal avaldub see tselluliidina - koledad "apelsinikoore" tüüpi punnid. Kõik naised teavad hästi, kui raske on vihatud tselluliidist lahti saada. Kuid umbes 50% edu selles protsessis sõltub täpselt toitumisest ja ainult teine ​​50% treeningust, massaažist, kosmeetikast. Seetõttu räägime teile täna viiest tootest, mis kindlasti põhjustavad tselluliiti. Ei ole vaja minna jäigale dieedile - peate need lihtsalt dieedist välja jätma.!

8 jooki, mis panevad "apelsinikoore" ilmuma

Kuni 1973. aastani peeti tselluliiti normaalseks ja naised ei muretsenud selle pärast. Tema puudumine ei olnud ilustandard. Nüüd, vaevalt oma naha ebakorrapärasusi nähes, tahavad daamid sellest võimalikult kiiresti lahti saada..

Sport, õige toitumine ja kummalisel kombel võib mõne joogi väljajätmine aidata selles. Millised? Lisateavet selle kohta...

Iseenesest on see mittetoitev toode. 100 g kohta on ainult 55 kalorit. Väikseim asi, mida saate korraga juua, on väike klaas 0,3 liitrit. See on üle 150 kalori. Kuid õlut süüakse ebatervisliku ja kõrge kalorsusega toiduga: soolased suupisted, kala, suitsukala, kiirtoit, majoneesiga toidud. Need suupisted sisaldavad soola. On teada, et see säilitab vett, mis kutsub esile rasva ladestumist, vanandab nahka, kutsub esile kehas negatiivseid protsesse.

See jook sisaldab õllepärmi. Nad tekitavad söögiisu. Seetõttu tunnete end selle järel näljasena. Kõik ülaltoodud tegurid põhjustavad rasvumist.

Kui juua 100–200 ml õlut päevas ja midagi ei söö, ei ilmu „apelsinikoort” (kui teete seda 2-3 korda kuus).

Šampanja

See on mittetoitev toode. Sõltuvalt liigist võib selles olla 70–110 kalorit 100 g kohta. Kuid jook sisaldab suhkrut (umbes 20–40 g 100 g kohta). Kui õhtul saab juua 300–400 g šampanjat, siis see näitaja osutub muljetavaldavaks.

Alkohoolsed kokteilid

Nad võivad põhjustada rasva kogunemist tänu sellele, et nad kasutavad jookide segu. Siia kuuluvad mahlad, magusad liköörid ja mitmesugused toitvad toidulisandid. Koos alkoholiga saadakse üsna kõrge kalorsusega segu. Sageli juuakse alkohoolseid kokteile palju, need põhjustavad tohutut soovi süüa ja pidurdavad rasva töötlemist.

Joogist endast saad küll mõned kalorid, kuid maks, kogu keha, peab alkoholi töötlemiseks kulutama palju aega. Keha ei seedi toitu ja rasv hakkab ladestuma.

Kui harvadel juhtudel jood kokteili, mis sisaldab ainult tugevat magustamata alkoholi (mitte rohkem kui 150 g), ei ilmne tselluliiti.

Üle 4 tassi suhkru või raske koore tarbimine päevas võib põhjustada tselluliiti.

Loobu kiirjoogist, sest kõik selles sisalduvad lisandid kutsuvad esile ainevahetusprotsesside rikkumist.

Ohtlikult! 12 tselluliiti põhjustavat toitu

Tselluliidist vabanemiseks peate kõigepealt toitumist kohandama - isegi kõige võimsamad füsioterapeutilised protseduurid on "apelsinikoore" vastu jõuetud, kui dieet on vale. Sporditoitumisspetsialist Polina Vysotskaya ütles BeautyHackile, millised toidud tuleks naha siledaks ja elastseks hoidmiseks dieedist välja jätta.

Suhkur

80 grammi suhkrut päevas suurendab vabade radikaalide arvu kehas - see toob kaasa veresoonte seinte elastsuse kaotuse, vereringe halvenemise ja ilmub "apelsinikoor".

Glükoos provotseerib janu - juuakse rohkem, liigne vedelik jääb probleemsetesse piirkondadesse, nahk muutub lahti.

Pagaritooted

Liigne süsivesikute tarbimine toob kaasa liigse keharasva. Rasvkoes seisvate protsesside tagajärjel ilmnevad nahale punnid ja lohud. Vedelik koguneb rakkudevahelistesse ruumidesse, ainevahetusprotsessid on häiritud.

Minimeerige kiireid süsivesikuid ja teie nahk paraneb mõne nädala pärast..

Soola päevane norm on 15 g, sellest piisab vee ja soola tasakaalu säilitamiseks kehas. Soola liig tekitab turseid, kahjustab eritussüsteemi toimimist ja viib kolesterooli naastude moodustumiseni. Kehas liigse vedeliku tõttu hakkavad toksiinid kogunema, nahk kaotab oma tugevuse ja elastsuse.

Pidage meeles, et naatriumkloriidi (soola) leidub leivas, lihas ja köögiviljades. Teadlased on välja arvutanud, et tasakaalustatud toitumisega "soolamiseks" kulub umbes 5 g, mis vastab poolele teelusikale.

Tööstuskastmed

Poest ostetud kastmed sisaldavad alati soola, säilitusaineid, värvaineid ja muid kahjulikke lisandeid. Nende kasutamine on vedeliku stagnatsiooni ja nahaaluse rasva põletiku põhjus..

Kas soovite siledat nahka? Valmistage kodus majonees, sinep ja ketšup - segistiga kulub 10 minutit!

Kiired pooltooted

Vorstides, pelmeenides, pelmeenides ja muudes pooltoitudes on tohutul hulgal lisaaineid ja kahjulikke transrasvu, mille jäänused kogunevad naha alla, iga kord "võites" üha uusi kehapiirkondi. Tulemuseks on tselluliit ja mitte ainult reied.

Mugavaid toite on kodus lihtne valmistada. Näiteks pn vorstide retseptis pole midagi muud kui filee, mune, vürtse ja sibulat - mis võiks olla lihtsam?

Tangeriinid

Tangeriinid sisaldavad palju B-, C-, K-, D-rühma vitamiine, mikro- ja makroelemente. Kuid lisaks sellele on neil palju mineraalsooli, mis säilitavad vedelikku - ilma fanatismita!

Lahustuv kohv

Jahvatatud kohvil on palju kasulikke omadusi: see parandab kesknärvisüsteemi aktiivsust, soodustab keskendumist ja hoiab ära kolesterooli naastude moodustumise. Kuid lahustuval on rohkem puudusi kui eeliseid. Üks neist: koostises sisalduvad säilitusained häirivad ainevahetust ja suurendavad tselluliidiohtu.

Suitsutatud liha

Neid ei tohiks dieedil üldse olla, kui hoolite naha kujust ja seisundist: need sisaldavad kahjulikke sünteetilisi lisaaineid ja sooli (vedeliku peetumise põhjus).

Banaanid

Kahjuks satub meie armastatud puuvili kogu selle kasulikkuse tõttu ka musta nimekirja. See sisaldab palju tärklist ja suhkrut - elastse naha vaenlasi. Ärge jätke banaane oma dieedist täielikult välja - sööge hommikul mõõdukalt.

Tselluliidivastase dieedi korral peate unustama juustu - see sisaldab palju soola ja rasva, provotseerides nahale uute punne ja süvendeid..

Mineraalvesi

See on "hunt" lambanahas. Mineraalveest ei oota trikki peaaegu keegi, kuid asjata. Selles sisalduvad gaasid põhjustavad turset - need venitavad kudesid, luues ideaalsed tingimused tühjade kohtade täitmiseks rasvarakkudega.

Alkohol

Alkoholi grammi kohta on 7 kcal! Kuna see ei sisalda valke, rasvu ega süsivesikuid, on kalorid tühjad - nende kasutamine suurendab söögiisu, suureneb ülesöömise oht. Lisaks suurendavad alkohoolsed joogid östrogeeni taset kehas ja võtavad vitamiinide omastamise võimet. Kui soovite tselluliidist lahti saada, hoidke alkoholi tarbimist minimaalsena.

12 toitu, mis võivad teid tselluliidi kätte saada

Poisid, panime oma südame ja hinge Bright Side'i. Tänan sind selle eest,
et avastate selle ilu. Täname inspiratsiooni ja hanemeeste eest.
Liituge meiega Facebookis ja VKontakte

Tselluliit on salapärane asi. Teadlased ja paljud naised rüüstavad aju halva saatusega "apelsinikoore" ilmumise põhjuste üle. Geneetiline eelsoodumus, hormonaalne tasakaalutus, teatud ravimite võtmine ja muidugi ka meie toitumine mõjutavad otseselt meie välimust.

Seetõttu läbis Bright Side autoriteetseid allikaid, otsides tooteid, mis võivad vihatud tselluliiti põhjustada või süvendada..

1. Valge jahu tooted

Seda seetõttu, et valge jahu sisaldab rafineeritud süsivesikuid. Kehas olles muundatakse need suhkruks ja seejärel glükoosiks. Ta omakorda hävitab kollageeni ja provotseerib tselluliidi arengut. Saia, pasta ja küpsetiste vältimine suurendab apelsinikoore võiduvõimalusi. Vaadake Aasia bataadi nuudleid, rohelisi ube või tatrajahu.

2. Rullid

Paljud rullide ja sushi tüübid - California, tuunikala rullid, tempura ja nii edasi - koosnevad rasvastest koostisosadest nagu majonees ja toorjuust ning sisaldavad ka rafineeritud süsivesikuid valge riisi kujul. Need on väga kõrge kalorsusega ja käivitavad kehas vedelikupeetuse protsessid..

Üha sagedamini leiate rulle, kuhu Jaapani traditsioonidest kaugel olevad inimesed lisavad majoneesi, peekonit ja muid ebatüüpilisi koostisosi. Aasia toidusõbrad saavad üle minna köögiviljarullidele või, kui nad oskavad süüa teha, asendada valge riis pruuniga.

3. Suhkru ja magusaineteta maiustused

Suhkruvabad maiustused pole valik neile, kes soovivad süüa midagi magusat ja tselluliidist lahti saada. Toidud, milles pole suhkrut, kuid mis sisaldavad kunstlikke magusaineid, valmistatakse sageli koos säilitusainetega.

Teadlased usuvad, et need võivad mõjuda ajule, pannes meid tahtma süüa rohkem kunstlikult maitsestatud toite, millel puudub null toiteväärtus. Kuid kunstlikke tooteid on kehal raskem töödelda, mis tähendab, et "kahjutud" maiustused võivad muunduda rasvaks ja "apelsinikooreks".

4. Sojakaste

Kaste ise tselluliiti ei põhjusta. Kui aga juba kannatate selle all, võib sojakaste olukorda veelgi halvendada. Kõik suure soolakoguse tõttu: vesi jääb kudedesse kinni, seetõttu ilmub turse. Sel põhjusel näib nahk kortsus ja põletik..

Muidugi on vaevalt võimalik soola täielikult kõrvaldada: seda leidub paljudes toodetes enam-vähem. Kuid saate olukorra kontrolli all hoida: täiskasvanul on soovitatav tarbida mitte rohkem kui 1,5 g soola päevas.

5. Alkohol

Lagundades toodab alkohol vabu radikaale ja kahjustab DNA struktuuri. See omakorda kahjustab naha elastsuse eest vastutavaid kollageenkiude. Lisaks tekib keha dehüdratsioon, mis viib naha põletiku ja hüperpigmentatsioonini. Seega - kortsude ja "apelsinikoore" ilmumine.

6. Salatikastmed

Salatikastmed ja kastmed, mis meid poeriiulitel ootavad, pole sugugi nii kahjutud kui esmapilgul tunduvad. Neis pole üldse vitamiine. Seevastu kompositsioonis leidub tavaliselt suhkrut, küllastunud rasva ja soola. Nende kalorite sisaldus on skaalast väljas: näiteks 2 spl. l. Caesari kaste sisaldab 15 g rasva ja 150 kcal. Samas mahus sinihallitusjuustukastmes - 17 g rasva ja 170 kcal.

Köögiviljades sisalduvad kasulikud ained neutraliseeritakse mõne lusikaga selliseid kastmeid kergesti. Suhkur ja sool oma koostises mõjutavad ebasoodsalt sidekoe seisundit, seetõttu suureneb tselluliit. Kui te ei soovi piirduda toiduga, õppige, kuidas valmistada omatehtud kastmeid. See pole nii keeruline ja sellised kastmed on palju tervislikumad ja maitsvamad kui nende poe kolleegid..

7. Piimatooted

Piimatooted sisaldavad ensüüme, mida keha ei suuda täielikult lagundada. See kehtib nende kohta, kes kannatavad laktoositalumatuse all. Teil ei pruugi olla piimatoodete suhtes tõsist allergiat, kuid keha ei seedi neid aineid eriti hästi. Kehv seedimine viib tselluliidi hullemani.

Lisaks sisaldavad töödeldud piimatooted östrogeeni ja suures koguses soola. Kõik see kokku võib põhjustada vedelikupeetust kudedes ja tselluliidi tekkimist. Teise võimalusena võite kasutada mandli- või kookospiima.

8. Teraline kohupiim

Kui tahame vormi saada, ostame madala kalorsusega toite, sealhulgas kodujuustu. Kui te ei soovi provotseerida tselluliidi välimust ega süvenemist, peate selle toote unustama. Sellises kodujuustus on tõesti vähe kaloreid, samuti rasva. Kuid soola leidub liigselt. Näiteks 100 g sellist kodujuustu sisaldab 373 mg naatriumkloriidi. Alumine rida - veepeetus ja tselluliit.

9. Gaseeritud joogid ja mahlad

Kui tarbime aktiivselt süsivesikuid (näiteks suhkrut), toodab meie keha rohkem insuliini. Viimane soodustab vedelikku ja toksiine säilitavate rasvarakkude suuruse ja arvu suurenemist.

Vedeliku kogunemisel halveneb vereringe ja toksiinid lagundavad kollageeni ja elastiini, mis muudavad naha siledaks ja elastseks. Seetõttu hoidke suhkru tarbimist kontrolli all, eriti suhkrusisaldusega sooda, pakendatud mahlade, kookide, kookide ja teiste sarnaste tarbimist. Palju tervislikum on juua rohelist teed, mis kiirendab ainevahetust ja hoiab ära kollageeni lagunemise.

10. Suupisted, maiustused ja kuivatatud puuviljad

Rafineeritud suhkru söömine kurnab toitaineid, sealhulgas kaltsiumi ja magneesiumi, tsinki ja D-vitamiini. Suhkur imendub organismis kiiresti, põhjustades glükoositaseme järsu tõusu ja provotseerides tselluliidi välimust. Samal põhjusel on ka kuivatatud puuviljad kahjulikud. Dehüdreerituna puuviljad vähenevad, nende kuiv osa tundub väike - ja me sööme rohkem kui vaja.

Suupisted ja kiirtoit on tiksuv viitsütikuga pomm. Need sisaldavad korraga 3 sileda ja ilusa naha vaenlast: soola, suhkrut ja rasvu. Lisaks on need kõrge kalorsusega ja mõjutavad negatiivselt veresooni. Kas soovite süüa midagi maitsvat? Küpsiste ja maiustuste asemel kasutage marju või tsitrusvilju. Need parandavad vereringet ja eemaldavad kehast toksiine.

11. Hõrgutised

Peekon, deli liha ja muud gastronoomilised maiustused tunduvad meeldiva ja kerge suupistena. Kui nende maht on väike, sisaldavad need sageli umbes poole päevasest soola väärtusest..

Näiteks sisaldab 100 g kalkunirinda 772 mg soola. Ainult 200 g sellist liha - ja olete juba oma igapäevase soolavajaduse kätte saanud. Seetõttu jääb vesi kudedesse ja lisab lisakilo, muutes tselluliidi paremini märgatavaks..

12. Kohv ja kofeiiniga tooted

Ainult kohv ei saa tselluliiti põhjustada. Kuid see võib olukorda keerulisemaks muuta: kõik on tingitud asjaolust, et kofeiinil on dehüdreeriv ja vasokonstriktorne toime. Verevool aeglustub, rasvkoesse satub vähem verd ja ainevahetus on aeglasem.

Muidugi ei anna tass kohvi sulle apelsinikoort. Need, kellel on tselluliit, peaksid vähem kohvi jooma. Teise võimalusena võib kohvi kasutada omatehtud tselluliidivastaste koorijate koostisosana..

Milliseid tselluliiti tekitavaid toite võiksite meie ülejäänud loendis nimetada? Või äkki teate neid, kes vastupidi aitavad sellega toime tulla?

Tselluliit ja alkohol

Milline on alkoholi mõju tselluliidi välimusele ja arengule? Kas on võimalik ühendada alkoholi tarbimine ja tselluliidivastane koolitus? Sellised küsimused puudutavad kõiki, kes soovivad tselluliidist lahti saada..

Suurte pühade lähenemine (sünnipäev, ülestõusmispühad, maikuu päev jne) ja sellega seotud igasuguste võimaluste kavandamine selle sündmuse tähistamiseks
hõlmab alkohoolsete jookide võtmist. See on osa traditsioonist, mingi rituaal, ilma milleta on keeruline
esitada edukas pidu.
Kuid enne lõbusa seltskonnaga liitumist ja täielikku väljakukkumist peaksite pöörama tähelepanu järgmistele faktidele alkoholi kohta:

1. 1 gramm alkoholi sisaldab 7 kalorit, mis muudab joogi väga kaloririkkaks. Samuti ei sisalda alkoholisisaldusega kalorid toiteväärtust (näiteks rasvad, valgud ja süsivesikud).
Nad on tühjad.

2. Niipea kui alkohol siseneb kehasse, on see esimene_, mida keha kasutab energiatarbimiseks, pidurdades seeläbi rasva põletamist, mis aitab kaasa selle ladustamisele rasvabaasides.

3. Alkohol alandab testosterooni taset, mis on sarnaselt õhuga vajalik lihaste tugevdamiseks. Negatiivne mõju testosterooni tootmisele viib ka lihaste nõrgenemiseni ja selle tagajärjel ainevahetuse põhitaseme langus.

Nõrgenenud lihased vajavad toimimiseks vähem energiat.

4. Alkohol suurendab söögiisu. Kanada teadlaste uuringud on näidanud, et enne sööki alkoholi joomine toob kaasa rohkem kaloreid.

Alkoholil on palju negatiivseid tagajärgi, kuid mitte paljud inimesed ei tea neist ühte, mille kohta tahaksin teile rääkida. See on keha koostise muutmise mõju, et vähem lihaseid oleks rohkem rasva.

Nagu mäletate, on tselluliidist vabanemiseks vaja muuta keha koostist rohkem lihaseid vähem rasva, väljutades toidust tühjad kalorid, tugevdades lihaseid, tasakaalustatud toitumist. Alkoholi tarvitamisel juhtub vastupidi..

Seetõttu peaksite nendele faktidele tähelepanu pöörama ja seadma esikohale selle, mis on teie jaoks kõige olulisem tselluliidist vabanemiseks või lõbusaks ajaveetmiseks.

Kuid siiski, kui teil on vaja ettevõtet jagada, proovige piirduda klaasi kuiva veiniga.

Alkohol ja tselluliit

Hea massöör - Julia


Krasotulya.ru soovitab

Moskva ja Peterburi massaaži ülevaated saidi autoritelt

Massaaži mõju nahale. Tagasiside Julialt, Peterburi Masha, Moskva. Massaaž tselluliidi korral Massaaž pärast sünnitust. Tagasiside Nadjale, Peterburi Keha korrigeerimine. Eleonora, MSC massöör Aleksandri tagasiside massöör Valentina Denisov-Melnikovi kohta Tselluliidivastane erimassaaž. Julia, Moskva Nastya, Peterburi. Mahtude vähenemine Julia, Moskva. Massaažitulemused Ekaterina, Peter, ülevaade tselluliidivastase massaaži kohta. Veronica, Moskva. Massaaži tunded Julia, MSK: Valentin on väga hea massöör. Proovige!
Foorumi arhiveeritud versioon

Jah, jälle kohv, suitsetamine, alkohol! See on oluline küsimus ja väärib erilist arutelu. Õigemini isegi kolm probleemi.
Kõigist tselluliidi teket soodustavatest ainetest on kohv tõenäoliselt kõige ohtlikum, kuna see sisaldab kofeiini. Suurtes annustes kahjustab kofeiin kudede verevoolu, kuigi väikestes annustes võib see isegi kasuks tulla.

Kofeiin on stimulant, mis stimuleerib ajutegevust ja parandab keskendumisvõimet. Lisaks suurendab see ainevahetuse kiirust peaaegu viis protsenti, kiirust, millega me kaloreid põletame. Dieediga kombineerituna aitab kofeiin rasva eemaldada. Seetõttu on see lisatud paljudesse kaalulangusravimitesse..

Kuid kõik sõltub annusest. Suurtes kogustes võib see avaldada negatiivset mõju vereringele ja vähendada rasvkoesse voolava vere hulka. Reeglina pole ühest tassist kohvist kahju.

Sellest kofeiiniannusest piisab, et stimuleerida meie aju veresooni kahjustamata..
Muidugi ei allu tselluliidile kindlasti mitte igaüks, kes on harjunud iga päev liitreid kohvi jooma. Kuid sellegipoolest kaitseb Jumal päästetuid. Seetõttu peaksite, kallid lugejad, mõtlema sellele, mis on olulisem - ilusad jalad või armastus kohvi vastu.

Aga kui kofeiin väikestes annustes on kasulik omamoodi ravimina, on nikotiin üks peamisi vabade radikaalide probleeme ja põhjuseid..

Suitsetamine kahjustab nagu kahe otsaga nuga veresooni nii palju, et ükski treening ei aita kahju hüvitada. Seejärel seostatakse nikotiini negatiivset mõju asjaoluga, et see seob rakkude eluks nii vajalikku hapnikku. Lisaks avaldab see negatiivset mõju hemoglobiini tasemele veres - punaste vereliblede arvule.

Kui suitsetamise tagajärjel hapniku metabolismi efektiivsus veres halveneb, tähendab see, et meie keha rakud lihtsalt ei saa vajalikku hapniku kogust. Sellel faktil on tohutu mõju tselluliidi tekkele, sest just hapnik on verepuhastussüsteemi võimas stimulaator. Me ei saa elada ilma hapnikuta kauem kui mõni minut ja ka oma keha rakud.

Miks näitab statistika noorte tüdrukute tselluliidi teket? Sest nende seas on suitsetajate tase palju kõrgem kui näiteks vanema põlvkonna naiste seas. Rääkimata neist toksiinidest, mis sisenevad kehasse ja sunnivad puhastussüsteeme intensiivsemalt tööle..

Lisaks hävitab nikotiin C-vitamiini ja häirib väga väärtuslike toitainete, näiteks tsingi imendumist..
Kui te kardate suitsetamisest loobuda, sest usute levinud müüti - suitsetamisest loobumine aitab koheselt kaasa liigse kehakaalu ilmnemisele, siis ma kinnitan teile, et juba ammu on tõestatud, et see on ainult müüt.

Alkohol, nagu ka kofeiin, on kasulik ainult väikestes annustes. Näiteks punane vein sisaldab parkaineid, mis kaitsevad vereringesüsteemi vabade radikaalide eest. Kuid alkohol on väga kaloririkas ja seda hoitakse meie kehas kiiresti rasvana, praktiliselt ei kasutata energiaallikana. Kui ühe grammi rasva põletamisel eraldub 9 kcal, siis ühe grammi alkoholi põletamisel 7 kcal (võrdluseks on valke ja süsivesikuid 4 kcal 1 g kohta). Ja kui juua ka kaloririkkaid toite koos alkoholiga, siis pole tulemus kaua oodata - neerude ja maksa ebaefektiivne töö viib toksiinide ja toksiinide organismist väljutamise vähenemiseni.

Sageli, ühendades kõik kolm ülaltoodud probleemi - nikotiin, kohv, alkohol, võtame kasutusele nii palju kahjulikke aineid, et pole ime, et puhastussüsteem keeldub enamiku jäätmete eemaldamisest meie kehast. Nii et see settib tselluliidi kujul meie jalgadele ja me isegi ei mõtle sellele.

Tselluliit, hüvasti! Apelsinikoore tõhusalt võitlemine Katkendid Vanessa Thompsoni raamatust

Meeldis ?! Meeldib, jagage oma sõpradega, saatke oma lehele:

Kokku loetud: 13732

Moskva ja Peterburi massaaži ülevaated saidi autoritelt

Tagasiside massaaži kohta. Julia, Peterburi Ülevaade massaažist "Brasiilia tuharad" Moskvas Mahtude vähendamine. Ülevaade massaaži kohta, Natasha, Moskva massaaž "Brasiilia tuharad", ülevaade. Alena, Peterburi tselluliidivastase massaaži ülevaade, Marina, Moskva massaažilugu Peterburis, Polina Videoülevaade massaažist "Brasiilia tuharad". Anya, Moskva Jekaterina, Moskva. Tagasiside massaaži ja massööri kohta Julia, Peterburg, Tagasiside massaaži "Brazilian Ass" kehaparandusstuudio ja massaažikaunitar. Vaadatud lümfidrenaaži massaaži tulemused. Salendavad jalad Kõhu salendav massaaž. Video ülevaade