Alaniin suhtleb

Alaniin on üks 20-st aluselisest aminohappest, mis on järjestuses peptiidsidemetega seotud ja moodustavad polüpeptiidahelad (valgud). Viitab vähemoluliste aminohapete arvule, kuna loomade ja inimeste kehas kergesti sünteesitavad lämmastikuvabad prekursorid ja omastatav lämmastik.

Alaniin on osa paljudest valkudest (siidifibroiinis kuni 40%), vabas olekus leidub vereplasmas.

Alaniin - 2-aminopropaanhape või a-aminopropioonhape - mittepolaarse (hüdrofoobse) alifaatse küljega.

Alaniin on valguainete laguproduktide orgaaniline ühend, mida nimetatakse ka amidopropioonhappeks:

Alaniin (Ala, Ala, A) - atsükliline aminohape CH3CH (NH2) UNSD.

Elusorganismides sisalduv alaniin on nii vabas olekus kui ka valkude, samuti teiste bioloogiliselt aktiivsete ainete, näiteks panteoonhappe (B-vitamiin) osa3).

Alaniini isoleeris siidfibroiinist esmakordselt 1888. aastal T. Weil, sünteesis A. Strecker 1850. aastal..

Keha päevane vajadus täiskasvanu jaoks alaniinis on 3 grammi.

Füüsikalised omadused

Alaniin - on värvusetud rombilised kristallid, sulamistemperatuur 315-316 0 С. Vees hästi lahustuv, halvasti etanoolis, lahustumatu atsetoonis, dietüüleetris.

Alaniin on üks glükoosiallikatest organismis. Sünteesitud hargnenud ahelaga aminohapetest (leutsiin, isoleutsiin, valiin).

Keemilised omadused

Alaniin on tüüpiline alifaatne a-aminohape. Alaniini iseloomustavad kõik keemilised reaktsioonid, mis on iseloomulikud aminohapete alfa-amino- ja alfa-karboksüülrühmadele (atsüülimine, alküülimine, nitraerimine, esterdamine jne). Aminohapete kõige olulisem omadus on nende vastastikune toime peptiidide moodustamiseks.

Bioloogiline roll

Alaniini peamised bioloogilised funktsioonid on säilitada lämmastiku tasakaalu ja püsivat vere glükoositaset..

Alaniin osaleb raske füüsilise koormuse korral ammoniaagi detoksifitseerimises.

Alaniin osaleb süsivesikute ainevahetuses koos glükoosivarustuse vähenemisega kehasse. Samuti kannab alaniin organismist väljutamiseks lämmastikku perifeersetest kudedest maksa. Osaleb ammoniaagi detoksifitseerimises suure füüsilise koormuse korral.

Alaniin vähendab neerukivide riski; on organismi normaalse ainevahetuse alus; aitab kaasa hüpoglükeemia vastu võitlemisele ning glükogeeni akumuleerumisele maksas ja lihastes; aitab vähendada veresuhkru taseme kõikumisi söögikordade vahel; eelneb lämmastikoksiidi moodustumisele, mis lõdvestab silelihaseid, sealhulgas pärgarterid, parandab mälu, spermatogeneesi ja muid funktsioone.

Tõstab energia ainevahetuse taset, stimuleerib immuunsust, reguleerib veresuhkru taset. Oluline lihastoonuse ja piisava seksuaalfunktsiooni säilitamiseks.

Märkimisväärne osa aminohappelisest lämmastikust transporditakse alaniini osana maksa teistest elunditest. Paljud elundid vabastavad alaniini verre..

Alaniin on oluline lihaskoe, aju ja kesknärvisüsteemi energiaallikas ning tugevdab immuunsust antikehade tootmise kaudu. Ta osaleb aktiivselt suhkrute ja orgaaniliste hapete ainevahetuses. Alaniin normaliseerib süsivesikute ainevahetust.

Alaniin on pantoteenhappe ja koensüümi A. komponent. Maksa ja muude kudede ensüümi alaniinaminotransferaasi osana.

Alaniin on aminohape, mis on osa lihas- ja närvikoe valkudest. Vabas olekus asub see aju kudedes. Eriti palju alaniini leidub verest, mis voolab lihastest ja soolestikust. Alaniin ekstraheeritakse verest peamiselt maksas ja seda kasutatakse asparagiinhappe sünteesiks.

Alaniin võib olla tooraine glükoosi sünteesiks kehas. See muudab selle oluliseks energiaallikaks ja veresuhkru regulaatoriks. Suhkru taseme langus ja süsivesikute puudus toidus põhjustab asjaolu, et lihasvalk hävib ja maks muundab saadud alaniini glükoosiks, et võrdsustada vere glükoositaset..

Kui te töötate intensiivselt kauem kui üks tund, suureneb vajadus alaniini järele, kuna glükogeenivarude ammendumine kehas viib selle täiendamiseks selle aminohappe tarbimiseni..

Katabolismis toimib alaniin lämmastiku kandjana lihastest maksa (karbamiidi sünteesiks).

Alaniin aitab kaasa tugevate ja tervete lihaste moodustumisele.

Alaniini peamine toiduallikas on lihapuljong, loomsed ja taimsed valgud.

Alaniini looduslikud allikad:

želatiin, mais, veiseliha, munad, sealiha, riis, piimatooted, oad, juust, pähklid, soja, õllepärm, kaer, kala, linnuliha.

Alaniini liigse sisalduse ning madala türosiini ja fenüülalaniini korral tekib kroonilise väsimuse sündroom.

Selle puudumine suurendab hargnenud ahelaga aminohapete vajadust..

Alaniini rakendused:

healoomuline eesnäärme hüperplaasia, veresuhkru kontsentratsiooni säilitamine, energiaallikas, hüpertensioon.

Meditsiinis kasutatakse alaniini parenteraalse toitmise aminohappena.

Meessoost kehas on alaniin näärmekoes ja eesnäärme sekretsioonis. Sel põhjusel arvatakse laialdaselt, et igapäevane alaniini võtmine toidulisandina aitab vältida eesnäärme healoomulise hüperplaasia ehk eesnäärme adenoomi teket..

Toidulisandid

Prostax

Looduslik taimse päritoluga kompleks, mille komponentidel on soodne mõju eesnäärme seisundile ja meessoost reproduktiivsüsteemile tervikuna, valides mehe keha bioloogilist ühilduvust ja füsioloogilisi protsesse, aitab ära hoida eesnäärme adenoomi arengut, aitab kaasa kuseteede normaliseerumisele..

Prostax toetab meeste täisväärtuslikku reproduktiivset funktsiooni, sealhulgas spermatogeneesi, samuti kuseteede normaalset toimimist. Soodustab näärmekoe rakustruktuuride taastamist, säilitab meessuguhormoonide tasakaalu. Suurendab keha kaitsevõimet, immuunsust, jõudlust.

Hüpertensiooni korral võib alaniin kombinatsioonis glütsiini ja arginiiniga vähendada aterosklerootilisi muutusi anumates.

Kulturismis on tavaks võtta vahetult enne treeningut alaniini annuses 250–500 milligrammi. Alaniini lahusena võtmine võimaldab kehal seda peaaegu koheselt omastada, mis annab treeningu ja lihaste kasvu ajal täiendavaid eeliseid..

Beeta-alaniin

Kompositsioon

Tablett sisaldab 400 mg beeta-alaniini (ravimi kaubanimi on Klimalanin). Lisakomponendid:

  • nisutärklis;
  • hüdreeritud räni;
  • palmityl glütseriinstearaat;
  • stearaat Mg.

500 mg kapslid (kaubanimi Mensa) sisaldavad:

Vabastamisvorm

Beeta-alaniin on kahe ravimi toimeaine: Mensa ja Klimalanin. Esimene on saadaval 500 mg kapslite kujul (40 tükki pakendis), teine ​​- 400 mg tableti kujul blisterpakendites 10/15 tükki (30 tabletti pakendis).

Tabletid on valged ja lamedad silindrikujulised ning kapslid on želatiinsed. Mõlemad ravimid on toidulisandid ja neid ei registreerita ravimitena.

farmatseutiline toime

Beeta-alaniin on aminohape, mida on günekoloogias laialdaselt kasutatud ja mis on tuntud oma võime poolest leevendada negatiivseid vegetatiivseid kliimakteriaalseid sümptomeid.

Beeta-alaniini mõju organismile

Aminohape toimib perifeerselt paikneva vereringe veresoonte keskustes. Ravi taustal on võimalik peatada negatiivsed sümptomid, mis tekivad naissuguhormoonide vähese tootmise tagajärjel:

  • peavalud;
  • tugev nõrkus;
  • nahasoojus jne..

Lisaks hoiab aminohape ära liigse histamiini sisenemise vereringesüsteemi, kuid beeta-alaniin ei ole antihistamiini blokaator, kuna ei oma spetsiifilistele retseptoritele väljendunud blokeerivat toimet.

Alaniin ja selle omadused

Alaniini struktuurvalem - C3H7NO2.

Teine nimi on 2 aminopropaanhapet või alifaatset aminohapet. Jaota:

  • alfa I alaniin (leidub valkudes);
  • β-alaniin (leidub paljudes bioloogiliselt aktiivsetes ühendites).

Maksa süsteemis muundatakse aminohape glükoosiks glükoosi-alaniini tsükli abil (Wikipedia allikas). Tavainimesele piisab tasakaalustatud toitumisega kaasnevast aminohappekogusest, kuid sportlastele ja kõigile, kes saavad suurema füüsilise koormuse, on vaja aminohapete defitsiiti täiendavalt täiendada. Tänu võimele organismis glükoosi täiendada, lagundada ja ka valke omastada, kasutatakse aminohapet laialdaselt sporditoitumises ning seda kasutatakse ka üldtugevdava vahendina ja meditsiinilistel eesmärkidel..

Alanini saamine

Esimest korda sünteesis aminohappe aastal 1850 saksa teadlane Adolf Streckur, kelle järgi reaktsioon nimetati. Väljatöötatud meetod võimaldab aminohappeid saada vesiniktsüaniidhappest, aldehüüdidest ja ammoniaagist.

Keemilised omadused

Koostoimes aluste, hapete, alkoholidega (esterdamisreaktsioon) ja on võimeline moodustama peptiidsidemeid. Nii metüülamiin kui alaniin reageerivad:

  • vesinik;
  • dietüüleeter;
  • vesinikkloriid;
  • Fe hüdroksiid;
  • hapnik;
  • fosforhappe.

Alaniin interakteerub kaltsiumhüdroksiidi ja glütsiiniga (nh2ch2cooh). Glütsiin ja alaniin on homoloogid.

Reaktsioonivõrrandid suhtlemiseks NaOH ja HCl-ga:
CH3-CH (NH2) -COOH + HCI → [CH3-CH (NH3) -COOH] + Cl-
NH2-C2H4-COOH + NaOH → NH2-C2H4-COONa + H2O.

Dipeptiidi tootmine alaniini võrrandist:

NH2-CH2-COOH + CH3- (NH2) CH-COOH = CH3- (NH2) CH- [CO-NH] -CH2-COOH Glitsiin + alaniin = dipeptiid.
Oksüdatiivne deamiinimine toimub vaheühendi imiini moodustumise teel.

Alaniinaminotransferaasi tõus

Selle näitaja kasv võib viidata selle organite patoloogiale, milles see sisaldub (kõige sagedamini maksa süsteem). AST (aspartaataminotransferaasi) ja ALAT analüüs viiakse läbi vere võtmisega veenist. Ritis indeks näitab nende ensüümide suhet ja ei tohiks ületada 1,33.

Farmakodünaamika ja farmakokineetika

Jaotise andmeid ei esitata.

Näidustused kasutamiseks

Beeta-alaniin koos menopausiga võimaldab teil kiiresti peatada naiste "kuumahood", kõrvaldades menopausi negatiivsed sümptomid.

Vastunäidustused

  • raseduse kandmine;
  • individuaalne ülitundlikkus;
  • imetamine.

Kõrvalmõjud

Beeta-alaniini manustamisjuhend (viis ja annus)

Ravim on ette nähtud suukaudseks manustamiseks..

Kuidas kasutada

Aminohapet sisaldav mensa on ette nähtud 1-2 tabletti päevas. Annust saab suurendada kolme tabletini. Kursus on kavandatud 5-10 päevaks, kuni "kuumahood" on täielikult peatatud. Negatiivsete sümptomite taastumisel viiakse läbi teine ​​kuur..

Üleannustamine

Andmeid ei esitata.

Koostoimed

Saab kasutada koos teiste ravimitega, sealhulgas nendega, mis on farmakoloogiliselt sarnased.

Müügitingimused

Arsti retseptivormi pole vaja esitada.

Säilitamistingimused

Tootjal on piiratud temperatuuritingimused - kuni 25 kraadi.

Säilitusaeg

erijuhised

Toidulisandeid ei ole lubatud võtta ilma arstiga nõu pidamata.

Alanin

Esimest korda kuulis maailm Alaninist 1888. aastal. Just sel aastal töötas Austria teadlane T. Weil siidkiudude struktuuri uurimisega, millest hiljem sai alaniini peamine allikas.

Alaniinirikkad toidud:

Alaniini üldised omadused

Alaniin on alifaatne aminohape, mis on osa paljudest valkudest ja bioloogiliselt aktiivsetest ühenditest. Alaniin kuulub vähemoluliste aminohapete rühma ja on hõlpsasti sünteesitav lämmastikuvabadest keemilistest ühenditest, assimileeritavast lämmastikust.

Kui see on maksas, muundatakse aminohape glükoosiks. Vajadusel on aga võimalik vastupidine teisendamine. Seda protsessi nimetatakse glükogeneesiks ja sellel on inimese energia ainevahetuses väga oluline roll..

Inimese kehas on alaniin kahes vormis - alfa ja beeta. Alfa-alaniin on valkude struktuurielement, beeta-alaniini leidub bioloogilistes ühendites nagu pantoteenhape ja paljud teised.

Igapäevane alaniinivajadus

Alaniini päevane tarbimine on täiskasvanutel 3 grammi ja kooliealistel lastel kuni 2,5 grammi. Mis puudutab noorema vanuserühma lapsi, siis nad peavad võtma mitte rohkem kui 1,7-1,8 grammi. alaniin päevas.

Vajadus alaniini järele suureneb:

  • kõrge füüsilise koormusega. Alaniin on võimeline eemaldama ainevahetusprodukte (ammoniaak jne), mis moodustuvad pikaajaliselt füüsiliselt kulukate toimingute tagajärjel;
  • vanusega seotud muutustega, mis avalduvad libiido languses;
  • vähendatud immuunsusega;
  • koos apaatia ja depressiooniga;
  • vähenenud lihastoonusega;
  • ajutegevuse nõrgenemisega;
  • urolitiaas;
  • hüpoglükeemia.

Vajadus alaniini järele väheneb:

Kroonilise väsimussündroomi korral, mida kirjanduses nimetatakse sageli CFS-iks.

Alaniini seeduvus

Tänu alaniini võimele muunduda glükoosiks, mis on energia ainevahetuse asendamatu toode, imendub alaniin kiiresti ja täielikult.

Alaniini kasulikud omadused ja selle mõju organismile

Tulenevalt asjaolust, et alaniin on seotud antikehade tootmisega, võitleb see edukalt igasuguste viiruste, sealhulgas herpesviiruse vastu; kasutatakse AIDSi raviks, kasutatakse teiste immuunhaiguste ja häirete raviks.

Tänu antidepressantide võimele, samuti võimele vähendada ärevust ja ärrituvust, on alaniin psühholoogilises ja psühhiaatrilises praktikas olulisel kohal. Lisaks leevendab alaniini võtmine ravimite ja toidulisandite kujul peavalusid kuni nende täieliku kadumiseni..

Koostoime teiste elementidega:

Nagu iga aminohape, suhtleb alaniin ka teiste meie keha bioloogiliselt aktiivsete ühenditega. Samal ajal moodustuvad uued kehale kasulikud ained, nagu glükoos, püroviinhape ja fenüülalaniin. Lisaks moodustuvad tänu alaniinile karnosiin, koensüüm A, anseriin ja pantoteenhape.

Alaniini liigse ja puudulikkuse tunnused

Alaniini liigse sisalduse tunnused

Kroonilise väsimuse sündroom, mis on meie suurte kiiruste ajastul muutunud üheks kõige levinumaks närvisüsteemi haiguseks, on alaniini liigse sisalduse peamine sümptom kehas. CFS-i sümptomiteks, mis on alaniini liigse sisalduse tunnused, on:

  • väsimustunne, mis ei kao pärast 24-tunnist puhkust;
  • vähenenud mälu ja keskendumisvõime;
  • uneprobleemid;
  • depressioon;
  • lihasvalu;
  • liigesevalu.

Alaniinipuuduse tunnused:

  • suurenenud väsimus;
  • hüpoglükeemia;
  • urolitiaasi haigus;
  • vähenenud immuunsus;
  • närvilisus ja depressioon;
  • libiido langus;
  • vähenenud söögiisu;
  • sagedased viirushaigused.

Faktorid, mis mõjutavad alaniini sisaldust kehas

Lisaks stressile, mille mahasurumiseks kulub tohutult energiat, on taimetoitlus ka alaniinipuuduse põhjus. Lõppude lõpuks leidub alaniini suurtes kogustes lihas, puljongides, munades, piimas, juustus ja muudes loomsetes saadustes..

Alaniin ilu ja tervise jaoks

Juuste, naha ja küünte hea seisund sõltub ka alaniini piisavast tarbimisest. Lõppude lõpuks koordineerib alaniin siseorganite tööd ja tugevdab keha kaitsevõimet.

Alaniini saab vajadusel muuta glükoosiks. Tänu sellele ei tunne regulaarselt alaniini tarbiv inimene söögikordade vahel nälga. Ja seda aminohapete omadust kasutavad edukalt igasuguste dieetide austajad..

Alaniin - aminohappe omadused, mida tooted sisaldavad, rakendus

Aminohappe alaniini sünteesis Saksa keemik Adolf Strecker 19. sajandi keskel. Teadlane kombineeris aldehüüdid, vesiniktsüaniidhapet, ammoniaaki. Selgus, et alaniin. Protsessi nimetatakse "Streckeri reaktsiooniks"
19. sajandi kaheksakümnendate lõpus otsustas Austria Weilist pärit keemik, et aine peamine allikas on siidkiud.

Alaniini kirjeldus

Alaniin on aminohape, mis sünteesitakse inimkehas lämmastiku abil. Seetõttu on see asendatav.

Alaniin kuulub alifaatsete (mitte aromaatsete sidemetega) aminohapete klassi. Enamik valke, bioloogiliselt aktiivsed ühendid sisaldavad alaniini.

Kehas imenduv lämmastik aitab kaasa alaniini sünteesile. Piimhape osaleb sünteesis - see on vajalik aminohapete ainete ainevahetuseks.

Alaniini tüübid ja funktsioonid

Inimese kehas on aine kahes vormis: α-alaniniini ja β-alaniniini (alfa-alaniniini ja beeta-alaniniini) kujul..

A-alaniin on valgu struktuurielement, β-alaniin on elutähtsate ja oluliste ainete osa.

Alaniini peamine roll:

  1. Maksa sattudes muutub aine glükoosiks. Glükoos võib muutuda alaniiniks, kui on vaja vastupidist protsessi. Glükoos - nn need vastastikused muundumised - mõjutab energia metabolismi kehas, reguleerib veresuhkru taset, seetõttu on see väga oluline. Alaniini abil saab vältida hüpoglükeemiat - olukord, kus glükoosi kontsentratsioon lümfis väheneb järsult, tekib dehüdratsioon.
  2. Skeletilihas, aju- ja südamerakud sisaldavad karnosiini, mille struktuurielement on aminohape. Kahest aminohappest koosneva dipeptiidina hoiab karnosiin keha happe-aluse tasakaalu. Tugevdab lihaseid, suurendab vastupidavust, vähendab ärrituvust, närvilisust. Karnosiinil on ka vananemisvastased, antioksüdandid, neuroprotektiivsed omadused..
  3. Aine aitab vitamiinidel imenduda.
  4. Suurendab immuunsust.
  5. Varustab aju, kesknärvisüsteemi energiaga.
  6. Aitab aminohappe trüptofaani metabolismil.
  7. Parandab ja aitab üles ehitada lihaskoe.
  8. Säilitab normaalse kolesterooli.
  9. Tagab organismis happe ainevahetuse, kaitseb rakke oksüdatsiooni eest.
  10. Aitab maksal verd detoksifitseerida.

Füsiokeemilised omadused

Aminohape alaniin on kristalne tahke aine väikeste värvitute rombide kujul. See sulab temperatuuril üle kolmesaja kraadi. Kombineerub hõlpsalt veega - lahustub selles. Etanool lahustab ainet halvasti, atsetoon ja dietüüleeter ei lahusta aminohapet üldse.

Aine molaarmass on veidi üle 89 g / mol.

Teadusmaailmas aktsepteeritakse aine lühendatud nimetust: Ala (Ala), A.

Alaniini keemiline valem näeb välja selline:
NH2-CH (CH3) -COOH.

Alaniinil on lihtne struktuurivalem, nagu glütsiinil.

Alfa- ja beeta-alaniin erinevad üksteisest keemilisest vaatepunktist aminorühmade asukoha järgi teise süsinikuaatomi suhtes.

Alfa-alaniin on esitatud kahe enantiomeeri kujul, mis on üksteise peegelpildid, kuid millel pole ruumilist joondust. Neid saab võrrelda kahe peopesaga - paremale ja vasakule. Enantiomeersed nimed: L, D.

Imetajate valk sisaldab L-alaniini. L-alaniin on võimeline spontaanselt muunduma D-alaniiniks.

Aminohappe kõige olulisem omadus on võime üksteisega suhelda ja peptiide moodustada.

Bioloogilised omadused

Alaniini peamised bioloogilised omadused on võime säilitada lämmastiku tasakaalu, stabiilset vere glükoositaset.

Aine töö tulemus on võime mitte süüa toitu pidevalt keha küllastamiseks glükoosiga. Glükoosi hoitakse, tarbitakse vastavalt vajadusele.

Alaniin toidus

Inimese kehal on võime aine ise sünteesida. Tervel inimesel, kes ei koge suurenenud stressi, on piisavalt oma alaniini. Raske või pikaajaline töö, kurnav treening, glükoosipuudusega seotud haigused nõuavad aminohapete lisaannuseid.

Aine satub inimese kehasse koos toiduga. Aminohapete peamine tarnija on valgutoit.

  • Enamik kasulikke aineid kanamunavalkudes ja sinivetikates - spirulina: 4,8 ja 4,4 grammi 100 grammi toote kohta.
  • Veiselihas palju aineid: 2,5–4 grammi 100 grammi liha kohta.
  • Aminohapeterikas vasikaliha: 2–3 grammi 100 grammi toote kohta.
  • Kodulinnulihas on seda ainet suurtes kogustes: nurmkana ja kana - üle 2 grammi, kalkunis - 1,9 grammi 100 grammi massi kohta.
  • Küülikulihas leidub peaaegu sama kogus alaniini: 1,8 grammi 100 grammi liha kohta.
  • Piisav kogus aminohapet kalades: 2,5 grammist 3 grammini 100 grammi toote kohta.
  • Pärm võib olla aine tarnija: rohkem kui 2 grammi aminohapet 100 grammis pärmis.
  • Seened rikastavad keha aminohapetega, eriti kuivatatud valgete seentega. Ained, mis sisaldavad umbes 2 grammi 100 grammi seente kohta.
  • Päevalilleseemnetes on alaniini: 1,9 grammi 100 grammis seemnetes.
  • On võimeline andma keha sojale ainet: 1,8 grammi 100 grammis kaunviljades.
  • Petersell sisaldab veidi vähem aminohappeid: 1,5 g 100 grammis taimes.

Alaniini toidulisandid

Dieedi abivahendid - alaniini toidulisandeid määratakse siis, kui aminohappel on kehas puudus. Selleks võivad olla terapeutilised näidustused, soov parandada lihasjõudu, suurendada vastupidavust. Beeta-alaniini toidulisandid leidsid populaarsust spordihuviliste, kulturistide seas.

Aine toidulisandid on saadaval tablettide, kapslite, pulbrite kujul.

  1. Tablettide ja kapslite vorme kasutatakse meditsiinilistel eesmärkidel.
  2. Pulbervorm on mõeldud sportlastele - pulbrist valmistatakse valgu kokteile.
Sportlastel soovitatakse võtta neli kuni viis grammi toidulisandeid päevas. Meditsiinilistel eesmärkidel võetakse tavaliselt kolm grammi päevas.

Kehale negatiivsete mõjude vältimiseks konsulteerige enne beeta-alaniinipreparaatide võtmist tervishoiutöötajaga.

Alaniini kasulikud omadused ja selle mõju organismile

Alaniinil on palju kasulikke omadusi, see avaldab kehale positiivset mõju.

  • Võitleb viirustega, osaledes antikehade moodustamises.
  • Kasutatakse keha kaitsesüsteemi haiguste ja talitlushäirete raviks, aitab AIDSi vastu.
  • Psühholoogia ja psühhiaatria kasutab alaniini depressiivsete seisundite kompleksravis.
  • Aminohape tasakaalustab glükoositaset, hõlbustab diabeetilisi ilminguid.
  • Aine kaitseb neere kivide ja rikete eest, stimuleerides glükagooni hormooni.
  • Kaitseb eesnääret vähirakkude arengu, hüperplaasia, ebaregulaarse suurenemise eest. Aminohape vähendab valu, reguleerib urineerimist, leevendab eesnäärme turset. Stimuleerib spematogeneesi - isaste sugurakkude moodustumise protsessi.
  • Leukotsüütide süntees toimub aine osalusel, seetõttu suurendab aminohape immuunsust.
  • Aminohape avaldab positiivset mõju ajutegevusele, aitab parandada mälu.
  • Lihaste jaoks on alaniin energiaallikas.
  • Toitainest saab energiat ka kesknärvisüsteem.
  • Alaniin leevendab menopausi ajal naistel täiesti ebameeldivaid sümptomeid või hoiab neid ära.
  • Aine aitab suurendada jõudlust, lükata lihasväsimust edasi, mis on eakale inimesele väga oluline.
  • Aminohape kuulub aminokarboksüülhappe kompleksi, mis hoiab normaalset kolesteroolitaset.

Aminohape imendub inimestel edukalt. Aine kiire ja täielik assimilatsioon toimub selle ainulaadsuse tõttu muundumiseks glükoosiks, mis on vajalik energia ainevahetuseks.

Alaniin ilu ja tervise jaoks

Tervis sees tagab tervisliku välimuse. Aminohape aitab juustel, nahal, küüntel olla terve ja atraktiivne.

Aminohape tekitab täiskõhutunde, seetõttu kuulub see dieeti. Sageli asendatakse tervislik aminohape ebatervislike suupistetega.

Rakendus spordis

Aminohapete kasutamine spordis parandab sportlaste saavutusi.

Füüsiline aktiivsus sunnib glükoosi lagunema ja see on peamine energiaallikas. Lagundatud glükoos muudetakse piimhappeks, seejärel piimhappe soolaks (laktaat). Laktaadi poolt toodetud vesinikuioonide tõttu suureneb lihaskoe happesuse tase. Lihaste kokkutõmbumise protsess süveneb, ilmneb väsimustunne, nõrkus.

Beeta-alaniin on karnosiini koostisosa. Karnosiin blokeerib happe, alandab lihaskoe happesuse taset, aitab lihastel muutuda füüsiliselt vastupidavaks ja elastsemaks. Keha talub jõudu kergemini. Sportlaste treeningud muutuvad pikemaks, kvaliteetsemaks.

Alanin aitab mitte ainult jõusportlasi. Ratturid, jooksjad, kes kasutavad aminohapet, parandavad ka nende tulemuste kvaliteeti.

Alaniini regulaarne kasutamine aitab suurendada lihasmassi, mis aitab kaasa tugevate lihaste moodustumisele.

Koostoime teiste elementidega

Keha suhtleb pidevalt erinevate keemiliste ühenditega. Aminohapete osalemine viib inimese elutegevuseks vajalike ainete sünteesi: glükoosi-, püroveen- ja pantoteenhapped, fenüülalaniin, karnosiin, koensüüm, anseriin.

Alaniini liigse sisalduse tunnused

Alaniini üleküllastumine ja puudus kehas mõjutavad negatiivselt inimese heaolu.

Aminohapete liig ilmneb depressiivsetes ilmingutes, valulikes aistingutes lihastes ja liigestes ning unehäiretes. Mälu ja keskendumisvõime halvenevad. Väsimus ei lahku ka pärast pikka puhkust.

Aminohapete liigse tekkimise põhjuseks on aine liigne kasutamine, millega kaasneb hüperemia, punetus, põletustunne, naha kipitus. Üleannustamine tekib toidulisandite, ravimite, sealhulgas alaniini, võtmisel. Aminohapperikkad toidud nii negatiivset mõju ei oma.

Alaniinipuuduse tunnused

Aine puudumine avaldub suurenenud väsimuse, nõrkuse, pearingluse, hüpoglükeemia, keha vastupanuvõime vähenemise, närvilise seisundi ja depressiooni kujul. Sugutung väheneb, ilmnevad neeruhaigused, sagedased viirushaigused, isu kaob.

Aminohapete puuduse põhjused on stress, kõrge füüsiline ja vaimne aktiivsus, madala valgusisaldusega dieedid, taimetoitlus, maksaprobleemid, diabeet.

Aminohapet alaniini on inimorganismil vaja elutähtsate funktsioonide säilitamiseks.

Alaniin suhtleb

Valige loendist kaks ainet, millega alaniin interakteerub.

Kirjutage vastuseväljale valitud ainete numbrid.

Alaniin on aminohape, seega võib see reageerida peamise baariumhüdroksiidi, vesinikkloriidhappega.

Valige loendist kaks ainet, millega alaniin interakteerub.

Kirjutage vastuseväljale valitud ainete numbrid.

Alaniin on aminohape, seetõttu võib see reageerida hapetega, samuti on võimalik polükondensatsioonireaktsioon teiste aminohapetega.

Valige loendist kaks ainet, millega alaniin interakteerub.

1) kaltsiumhüdroksiid

2) naatriumkloriid

Kirjutage vastuseväljale valitud ainete numbrid.

Alaniin on aminohape. Kuidas hape võib reageerida kaltsiumhüdroksiidiga (1). Võib moodustada peptiidi reageerimisel teiste aminohapetega, näiteks glütsiiniga (3).

Valige loendist kaks ainet, millega alaniin interakteerub.

Kirjutage vastuseväljale valitud ainete numbrid.

Alaniin on aminohape, seega võib see reageerida aluselise kaltsiumhüdroksiidi, aminoäädikhappega.

Kas aminohapped ei reageeri metallidega? (Need sisaldavad karboksüülhapet, millel on anorgaaniliste hapete omadused)

Metallpinge elektrokeemilises reas seisab vask vesinikust paremal, seetõttu ei reageeri see nii orgaaniliste kui anorgaaniliste hapetega..

Luua vastavus aine nimetuse ja selle kuulumise vahel teatavasse orgaaniliste ühendite klassi (rühma): valige iga tähega tähistatud positsiooni jaoks vastav number tähistatud positsioon.

4) alküünid

AINE NIMIKLASSI (RÜHMA) MAHE

ÜHENDUSED

Kirjutage vastuses olevad numbrid, korraldades need tähtedele vastavas järjekorras:

ABAT

A) alaniin - aminohape, vastusevariandi number 1.

B) Etiin (atsetüleen) - alküün, vastusevariant nr 4.

C) Propanool-2 - ühealuseline alkohol, vastake valikule nr 3.

Luua vastavus aine nimetuse ja orgaaniliste ühendite klassi (rühma) vahel, kuhu see kuulub: valige iga tähega tähistatud positsiooni jaoks vastav number tähistatud positsioon.

B) tolueen

Kirjutage vastuses olevad numbrid, korraldades need tähtedele vastavas järjekorras:

AINE NIMIKLASSI (RÜHMA) MAHE
ÜHENDUSED
ABAT

A) etüleenglükool on divesinikalkohol (3).

B) alaniin - aminohape (2).

C) tolueen - aromaatne süsivesinik (4).

Valige loendist kaks ainet, mis moodustuvad dipeptiidi hüdrolüüsil

Kirjutage vastuseväljale valitud ainete numbrid kasvavas järjekorras.

Sideme lõhustamine toimub selle dipeptiidi hüdrolüüsi käigus läbi karbonüülrühma süsiniku sideme lämmastikuga. Nii saadakse alaniini (2-aminopropaanhape) ja tsüsteiini (2-amino-3-merkaptopropaanhape) molekulid.

Valige loendist kaks ainet, mida saab moodustada dipeptiidide hüdrolüüsil.

Kirjutage vastuseväljale valitud ainete numbrid.

Dipeptiidi hüdrolüüsi tulemusena moodustuvad aminohapped, mis moodustavad peptiidahela. Selles loendis olevad aminohapped on alaniin ja glütsiin.

Luua vastavus aine valemi ja selle nime vahel: valige iga tähega tähistatud positsiooni jaoks vastav number tähistatud positsioon.

4) aniliin

AINE VORMAINE NIMI

Kirjutage vastuses olevad numbrid, korraldades need tähtedele vastavas järjekorras:

JABAT

A. Nitrorühm on seotud metüülradikaali - nitrometaaniga (1);

B. aminohape alaniin (3);

B. Aminorühm on seotud metüülradikaali - metüülamiiniga (2).

Esitatakse järgmine ainete muundamise skeem:

Tehke kindlaks, millised nimetatud ainetest on ained X ja Y.

1) kloroäädikhape

2) 2-kloropropioonhape

3) äädikhape

4) propioonhape

5) -aminopropioonhape

Kirjutage tabelis valitud ainete numbrid vastavate tähtede alla.

Alaniin on 2-aminopropaanhape. Seda võib saada alfa-asendatud propioonhappest (näiteks 2-kloropropioonhape), mida omakorda saab kloorimisel propioonhappest fosfori manulusel..

Aminoäädikhape ei reageeri

Alkaanidega reageerivad ainult mõned toimeained - näiteks hapnik või halogeenid. Aminoäädikhape oktaaniga ei reageeri.

Alaniin reageerib

Nagu teised aminohapped, võib see karboksüülrühma aminorühmas reageerida ammoniaagiga.

Milline lämmastikku sisaldav ühend võib reageerida nii hapete kui leelistega?

Aminohapped võivad reageerida nii hapete kui leelistega.

Mis lämmastikku sisaldav ühend võib reageerida hapetega, kuid ei reageeri leelistega?

Aminid reageerivad hapetega, kuid ei reageeri leelistega.

Valige loendist kaks ainet, millega alaniin interakteerub.

1) kaltsiumhüdroksiid

2) naatriumkloriid

Kirjutage vastuseväljale valitud ainete numbrid.

Aminohapped, nagu happed reageerivad hüdroksiididega (1), võivad teiste aminohapetega reageerides moodustada peptiide (3).

Valige pakutud loendist kaks ainet, millel ei toimu hüdrolüüsireaktsiooni.

Kirjutage vastuseväljale valitud ainete numbrid kasvavas järjekorras.

Hüdrolüüsireaktsioon hõlmab dipeptiide (2), oligo- (4) ja polüsahhariide (5). Alles jääb see, et ained numbritega 1 ja 3 hüdrolüüsireaktsiooni ei alga.

Valige loendist kaks ainet, mis moodustuvad dipeptiidi hüdrolüüsil

Kirjutage vastuseväljale valitud ainete numbrid kasvavas järjekorras.

Sideme lõhustamine toimub selle dipeptiidi hüdrolüüsi käigus läbi karbonüülrühma süsiniku sideme lämmastikuga. Nii saadakse seriini (2-amino-3-hüdroksüpropaanhappe) ja fenüülalaniini (a-amino-β-fenüülpropioonhappe) molekulid..

Mõni orgaaniline aine A sisaldab massi järgi 10,68% lämmastikku, 54,94% süsinikku ja 24,39% hapnikku ning tekib aine B ja propanool-1 koostoimes molaarsuhtes 1: 1. On teada, et aine B on looduslik aminohape.

Antud probleemitingimuste põhjal:

1) teeb aine A valemi leidmiseks vajalikud arvutused;

2) määrab oma molekulivalemi;

3) moodustab aine A struktuurivalemi, mis peegeldab molekuli aatomite sidemete järjekorda;

4) kirjutage reaktsioonivõrrand aine A saamiseks ainest B ja n-propanoolist.

1) Tähistagem aine A molekulaarset valemit kui CxHyNzOw ja arvutage vesiniku protsent:

Aine molekulis olevad aatomid on omavahel seotud järgmiselt:

2) Aine molekulaarne valem - C6HkolmteistEI2.

3) Looduslik aminohape (aine B) on alaniin

Aine on metüülaminoäädikhappe n-propüülester, mille struktuurvalem on

4) Metüüläädikhappe n-propüülestrit võib saada n-propanooli esterdamisreaktsioonil alaniiniga katalüsaatori - väävelhappe juuresolekul:

Märkus: vastavalt probleemi seisukorras toodud andmetele on võimatu ühemõtteliselt kindlaks määrata aine B struktuurivalemit. Lisaks pakutud 2-aminopropaanhappele (a-alaniin) vastab probleemi seisukord ka 3-aminopropaanhappele (a-alaniin)

Orgaaniline aine X omab bioloogilist aktiivsust ja on osa elusorganismidest. See sisaldab 15,73% lämmastikku, 35,96% hapnikku ja 7,87% vesinikku massist. Määrake aine X molekulvalem ja määrake selle struktuur, kui on teada, et see sisaldab kolme süsinikuaatomit, millest üks on asümmeetriline, ja kahte funktsionaalset rühma. Kirjuta X võrrandi reaktsioon lämmastikhappega.

1) Aine X molekulaarne valem on määratud:

Kuna molekulis on kolm süsinikuaatomit, langeb kõige lihtsam valem kokku tegelikuga. Aine molekulaarne valem -.

2) Kaks funktsionaalset rühma - ja aine X - aminohape. Kolme süsinikuaatomiga on kaks võimalikku aminohapet - -alaniin ja -alaniin. Asümmeetriline süsinikuaatom on ainult -alaniinis:

(tärn tähistab asümmeetrilist süsinikuaatomit).

3) Lämmastikhappega reageerimise võrrand:

Loodusliku päritoluga dipeptiidi põletamisel massiga 3,2 g saadi 2,688 liitrit süsinikdioksiidi (n.a.), 448 ml lämmastikku (n.a.) ja 2,16 g vett. Selle aine hüdrolüüsi käigus kaaliumhüdroksiidi manulusel tekkis ainult üks sool.

Antud probleemitingimuste põhjal:

1) teha dipeptiidi valemi leidmiseks vajalikud arvutused;

2) määrab oma molekulivalemi;

3) moodustab dipeptiidi struktuurivalemi, mis peegeldab molekuli aatomisidemete järjekorda;

4) kirjutage reaktsioonivõrrand selle dipeptiidi hüdrolüüsi jaoks kaaliumhüdroksiidi manulusel.

1) Arvutagem välja dipeptiidi põlemisel tekkinud süsinikdioksiidi, lämmastiku ja vee ainete kogus, samuti nendesse kuuluvate elementide kogus ja mass:

Arvutagem dipeptiidi osaks oleva hapniku aine mass ja kogus:

Määratleme dipeptiidi molekulivalemiks CxHyNzOw, siis

3) Kuna dipeptiidi hüdrolüüsil kaaliumhüdroksiidi juuresolekul moodustub ainult üks sool, on see sool kaaliummetüülaminoatsetaat. Dipeptiidi struktuurivalem on:

4) Kaaliumhüdroksiidi manulusel hüdrolüüsitakse alanüülananiini dipeptiid, moodustades soola - kaaliummetüülaminoatsetaadi:

Märkus: vastavalt probleemilauses toodud andmetele on võimatu üheselt kindlaks määrata aine struktuurivalemit. Lisaks 2-aminopropaanhappest (a-alaniin) moodustatud kavandatavale peptiidile vastab probleemile ka 3-aminopropaanhappe (a-alaniin) moodustatud peptiid.

15. ülesanne

Ülesanne 15.1

Valige loendist kaks ainet, millega metüülamiin reageerib.

1) propaan
2) klorometaan
3) vesinik
4) naatriumhüdroksiid
5) vesinikkloriidhape

Kirjutage vastuseväljale valitud ainete numbrid.

Allikas - KIM USE keemiarakenduse demonstratsiooniversioon 2019

Metüülamiin reageerib klorometaaniga (alküülimisreaktsioon), moodustades dimetüülamiini:

Metüülamiin reageerib soolhappega ja moodustab soola:

Vastus: 25

Ülesanne 15.2

Valige loendist kaks ainet, millega dimetüülamiin reageerib.

1) naatriumhüdroksiid
2) propaan
3) vesinikkloriidhape
4) vask
5) bromometaan

Kirjutage vastuseväljale valitud ainete numbrid.

Dimetüülamiin reageerib soolhappega ja moodustab soola:

Dimetüülamiin reageerib bromometaaniga (alküülimisreaktsioon), moodustades trimetüülamiini:

Vastus: 35

Ülesanne 15.3

Valige loendist kaks ainet, millega propüülamiin reageerib.

1) lämmastik
2) hapnik
3) naatriumkloriid
4) väävelhape
5) butaan

Kirjutage vastuseväljale valitud ainete numbrid.

Propüülamiin on tuleohtlik aine:

Propüülamiin reageerib väävelhappega ja moodustab soola:

Vastus: 24

Ülesanne 15.4

Valige loendist kaks ainet, millega glütsiin reageerib.

1) naatriumhüdroksiid
2) kaaliumkloriid
3) vesinikkloriid
4) alumiiniumoksiid
5) propaan

Kirjutage vastuseväljale valitud ainete numbrid.

Glütsiin (aminoäädikhape) reageerib naatriumhüdroksiidiga, moodustades naatriumglütsinaadi (aminoäädikhappe naatriumsool):

Glütsiin reageerib vesinikkloriidiga, moodustades soola:

Vastus: 13

Ülesanne 15.5

Valige loendist kaks ainet, millega alaniin reageerib.

1) lämmastik
2) glütsiin
3) naatriumkloriid
4) 2-metüülbutaan
5) vesinikbromiid

Kirjutage vastuseväljale valitud ainete numbrid.

Alaniin (2-aminopropaanhape) reageerib glütsiiniga (aminoäädikhape), moodustades dipeptiidi:

Alaniin reageerib vesinikbromiidiga, moodustades soola:

Vastus: 25

Ülesanne 15.6

Valige loendist kaks ainet, millega aminoetaanhape reageerib.

1) vask
2) metanool
3) naatriumhüdroksiid
4) alumiiniumoksiid
5) etaan

Kirjutage vastuseväljale valitud ainete numbrid.

Aminoetaanhape (glütsiin) reageerib metanooliga, moodustades estri (esterdamisreaktsioon):

Aminoetaanhape (glütsiin) interakteerub naatriumhüdroksiidiga, moodustades soola:

Vastus: 23

Ülesanne 15.7

Valige loendist kaks ainet, millega etüülamiin ei reageeri.

1) vask (II) oksiid
2) kloroetaan
3) vesinikbromiid
4) naatriumhüdroksiid
5) äädikhape

Kirjutage vastuseväljale valitud ainete numbrid.

Etüülamiin interakteerub kloroetaani, vesinikbromiidi ja äädikhappega. Etüülamiin ei reageeri vask (II) oksiidi ja naatriumhüdroksiidiga.

Vastus: 14

Ülesanne 15.8

Valige loendist kaks ainet, millega aminoäädikhape ei reageeri.

1) kaaliumhüdroksiid
2) etaan
3) vesinikbromiid
4) metanool
5) benseen

Kirjutage vastuseväljale valitud ainete numbrid.

Aminoäädikhape interakteerub kaaliumhüdroksiidi, vesinikbromiidi ja metanooliga. Aminoäädikhape ei reageeri etaani ja benseeniga.

Vastus: 25

Ülesanne 15.9

Valige loendist kaks ainet, millega alaniin ei reageeri.

1) vesinikhalogeniidid
2) leelised
3) aromaatsed süsivesinikud
4) eetrid
5) ühehüdroksüülsed alkoholid

Kirjutage vastuseväljale valitud ainete numbrid.

Alaniin (2-aminopropaanhape) interakteerub vesinikhalogeniidide, leeliste ja ühealuseliste alkoholidega. Alaniin ei reageeri aromaatsete süsivesinike ja eetritega.

Vastus: 34

Ülesanne 15.10

Valige loendist kaks ainet, millega aniliin reageerib.

1) vesinikkloriidhape
2) vask (II) sulfaat (lahus)
3) kaaliumkloriid (lahus)
4) tsükloheksaan
5) broomivesi

Kirjutage vastuseväljale valitud ainete numbrid.

Aniliin reageerib soolhappega, moodustades soola:
C6Hviis-NH2 + HCI = [C6Hviis-NH3] Cl

Aniliin reageerib broomiveega, moodustades 2,4,6-tribromaniliini (valge sade):
C6Hviis-NH2 + 3Br2 = C6H2Br3-NH2↓ + 3HBr

Vastus: 15

Ülesanne 15.11

Valige loendist kaks ainet, mis moodustavad etüülamiiniga suheldes soola.

1) etanool
2) lämmastikhape
3) vesi
4) vesinikbromiid
5) naatriumhüdroksiid

Kirjutage vastuseväljale valitud ainete numbrid.

Etüülamiin interakteerub lämmastikhappe ja vesinikbromiidiga, moodustades vastavad soolad:

Alanin

Alaniin on aminohape, mida kasutatakse karnosiini "ehitusmaterjalina", mis, nagu teadlased väidavad, võib suurendada vastupidavust ja vältida kiiret vananemist.

Organism täidab aminohappevarusid peamiselt kodulindude, veise-, sealiha ja kalade varudest. Kuid toit pole selle aine ainus allikas, kuna meie keha suudab seda ise sünteesida. Alaniini apteekide analoogi peetakse üldiselt inimestele ohutuks. Peaaegu ainus kõrvaltoime on naha kipitus pärast ravimi suurte annuste võtmist..

Alaniin ja karnosiin

Alaniin sisenes teadlaskonda 1888. aastal Austria teadlase T. Weili kerge käega, kes leidis siidkiududest peamise alaniini allika.

  • Alaniin ja karnosiin
  • Roll kehas
  • Päevane määr
  • Kes on rohkem
  • Puuduse tunnused
  • Üleannustamine
  • Toiduallikad
  • Koostoimed teiste ainetega
  • Huvitavaid fakte

Inimese kehas "pärineb" alaniin lihaskoest piimhappest, mida peetakse aminohapete ainevahetuse kõige olulisemaks aineks. Seejärel töötleb maks alaniini, jätkates selle muundumist. Seetõttu muutub see glükoosi tootmise ja veresuhkru taseme reguleerimise oluliseks komponendiks. Seetõttu kasutatakse alaniini sageli ainetena hüpoglükeemia ennetamiseks ja glükoosi kiire vereringesse vabanemise stimuleerimiseks. Alaniin on võimeline muunduma glükoosiks, kuid vajadusel on võimalik ka pöördreaktsioon.

Alaniin on tuntud ka kui karnosiini struktuurne komponent, mille peamised varud on koondunud peamiselt skeletilihastesse, osaliselt aju- ja südamerakkudesse. Oma struktuuri järgi on karnosiin dipeptiid - kaks aminohapet (alaniin ja histidiin), mis on omavahel ühendatud. Seda esineb erinevates kontsentratsioonides peaaegu kõigis keharakkudes..

Karnosiini üks ülesanne on säilitada organismis happe-aluse tasakaal. Kuid peale selle on sellel neuroprotektiivsed (olulised autismi ravis), vananemisvastased, antioksüdandid. Kaitseb vabade radikaalide ja hapete eest ning hoiab ära rakke kahjustada võivate metalliioonide liigse kuhjumise. Karnosiin võib suurendada ka lihaste tundlikkust kaltsiumi suhtes ja muuta need vastupidavaks raskele füüsilisele koormusele. Lisaks suudab dipeptiid leevendada ärrituvust ja närvilisust, leevendada peavalu.

Vanusega väheneb aine tase kehas ja taimetoitlastel kulgeb see protsess kiiremini. Karnosiini vaegust on valgurikka toiduga rikkalikult lihtne ravida.

Roll kehas

Inimese kehas on kaks alaniini vormi. Alfa-alaniin on valkude struktuurne komponent, beetavorm on pantoteenhappe ja muude bioloogiliste ühendite osa.

Lisaks on alaniin eakate inimeste toitumisalases dieedis oluline osa, kuna see võimaldab neil jääda aktiivsemaks ja annab neile jõudu. Kuid ka Alanini rajarekordid ei lõpe sellega..

Immuunsus ja neerud

Selle aminohappe muud olulised funktsioonid on immuunsüsteemi toetamine ja neerukivide tekke vältimine. Tulnukate koosseisud moodustuvad mürgiste lahustumatute ühendite allaneelamise tagajärjel. Ja tegelikult on alaniini ülesanne neid neutraliseerida.

Eesnäärme

Uuringud on näidanud, et eesnäärme sekretoorne vedelik sisaldab suurt kontsentratsiooni alaniini, mis aitab kaitsta eesnääret hüperplaasia eest (sümptomid: tugev valu ja urineerimisraskused). See häda tekib reeglina aminohapete puuduse taustal. Lisaks vähendab alaniin eesnäärme turset ja on eesnäärmevähi ravis isegi teraapia osa..

Mõju naisorganismile

Arvatakse, et see aminohape on tõhus vahend naiste kuumahoogude ärahoidmiseks menopausi ajal. Tõsi, nagu teadlased tunnistavad, tuleb selle aine võimekust veel uurida..

Toimivuse parandamine

Mõned uuringud näitavad, et alaniini võtmine suurendab jõudlust ja füüsilist vastupidavust, eriti jõulise jõutreeningu ajal. Selle aminohappe omadused aitavad eakatel lihaste väsimust ka edasi lükata..

Sport

Karnosiini kontsentratsiooni suurenemisega kehas suureneb treeningu ajal ka lihaste füüsiline vastupidavus.

Kuid kuidas see aine mõjutab resistentsuse taset? Selgub, et karnosiin on võimeline intensiivse treeningu kõrvaltoimeid "tuhmima" ja heaolu säilitama. Tänu alaniinile suureneb keha sallivus stressi vastu. See võimaldab treenida kauem ja teha raskemaid harjutusi, eriti vastupanuga. Samuti on tõendeid selle kohta, et see aminohape võib parandada aeroobset vastupidavust, mis aitab jalgratturitel ja jooksjatel oma jõudlust parandada..

Alaniin lihastele

Alaniin on valgu biosünteesi oluline komponent. Lihasvalk sisaldab umbes 6 protsenti alaniini ja just lihased sünteesivad ligi 30 protsenti kogu aminohappest kehas..

Teiselt poolt võib alaniini, kreatiini, arginiini, ketoisokaproaadi ja leutsiini segu meestel oluliselt suurendada lihasmassi, mis suureneb ka proportsionaalselt karnosiini kontsentratsiooni suurenemisega. Arvatakse, et 3,2–6,4 g alaniini tarbimine päevas aitab tugevaid lihaseid kiiremini üles ehitada..

Teatud haiguste raviks

Proteinogeenset aminohapet alaniini on edukalt kasutatud teatud haiguste raviks, eriti ortomolekulaarses meditsiinis. See aitab reguleerida veresuhkru taset ja seda kasutatakse ka eesnäärmevähi ennetava meetmena. Mitmed uuringud on kinnitanud, et alaniin stimuleerib immuunsust, hoiab ära põletiku ning aitab tasakaalustada ja stabiliseerida teisi süsteeme. Antikehade tootmise võimega on see kasulik ka viirushaiguste (sealhulgas herpes) ja immuunhaiguste (AIDS) ravis..

Teadlased on kinnitanud ka seost alaniini ja pankrease võime vahel insuliini toota. Selle tulemusena lisati aminohape suhkruhaigete inimeste abistajate nimekirja. See aine takistab diabeedist põhjustatud sekundaarsete seisundite arengut, parandab patsientide elukvaliteeti.

Teine uuring näitas, et alaniin koos treenimisega avaldab soodsat mõju kardiovaskulaarsüsteemile ja kaitseb paljude südamehaiguste eest. Katse viidi läbi enam kui 400 inimese osavõtul. Pärast lõpetamist diagnoositi esimesel rühmal, kes tarbis iga päev alaniini, vere lipiidide sisaldus. See avastus võimaldas alaniini "varustada" veel ühe positiivse omadusega - võime alandada kolesterooli ja ennetada ateroskleroosi.

Ilu pärast

Inimesel, kes saab vajalikke alaniiniannuseid, on terved juuksed, küüned ja nahk, kuna sellest aminohappest sõltub peaaegu kõigi elundite ja süsteemide nõuetekohane toimimine. Ja need, kes võitlevad ülekaaluga, peaksid teadma, et see aine on võimeline muutuma glükoosiks näljatunde..

Päevane määr

Füüsilise jõudluse parandamiseks on soovitatav võtta 3,2–4 grammi alaniini päevas. Kuid tavaline päevane annus on 2,5-3 g ainet päevas.

Kes on rohkem

Tavaliselt tarbivad lihaseid kasvatada soovivad sportlased alaniini oluliselt rohkem kui teised inimesed. Nende dieet koosneb tavaliselt valgutoidust, valgulisanditest ning selle ja teiste aminohapete kõrge kontsentratsiooniga toitudest..

Suuremaid alaniini annuseid on vaja ka nõrgenenud immuunsuse, urolitiaasi, ajukahjustuste, diabeetikute, depressiooni ja apaatia, samuti vanusega seotud muutuste, libiido languse korral..

Puuduse tunnused

Kehv toitumine, valgutoitude ebapiisav tarbimine, samuti stress ja ebasoodne keskkonnaolukord võivad põhjustada alaniini puudust. Ebapiisav aine kogus põhjustab unisust, halb enesetunne, lihaste atroofia, hüpoglükeemia, närvilisus, samuti libiido langus, isutus ja sagedased viirushaigused.

Üleannustamine

Alaniini suurte annuste sagedane tarbimine võib põhjustada mõningaid kõrvaltoimeid. Kõige tavalisemad on naha punetus, punetus, kerge põletus või naha kipitus (paresteesia). Kuid see märkus kehtib ainult aminohappe apteegi analoogi kohta. Toidust saadud aine ei tekita tavaliselt ebamugavusi. Kõrvaltoimeid saab vältida, vähendades aine päevast kogust. Alaniini peetakse üldiselt ohutuks ravimiks. Toiduallergiaga inimesed peavad siiski olema ettevaatlikud aminohapete varude täiendamisel..

Lisaks teatab keha alaniini üleküllastumisest kroonilise väsimussündroomi, depressiooni, unehäirete, lihas- ja liigesvalude, mäluhäirete ja tähelepanelikkusega..

Toiduallikad

Liha on peamine alaniini allikas.

Kõige madalam aine kontsentratsioon on kodulindudel, ennekõike veiseliharoogadel. Kala, pärm, nurmkana, hobuseliha, lambaliha, kalkun võivad pakkuda ka igapäevast aminohapete vajadust. Selle toitaine headeks allikateks on erinevat tüüpi juustud, munad, kalmaarid. Taimetoitlased saavad taimsetest valgutoitudest oma varusid täiendada. Näiteks seentest, päevalilleseemnetest, sojaubadest või petersellist.

Teadlased ütlevad armastusega arukate terminite vastu, et alaniinil on hüdrofiilsed omadused. Ja kirjeldame seda nähtust lihtsamate sõnadega. Aminohape veega kokkupuutel eemaldub toidust väga kiiresti. Seetõttu võtab pikaajaline leotamine või keetmine suures koguses vett toidust täielikult alaniini..

Parimad toidud, mis sisaldavad alaniini
Toote nimi (100g)Alaniini sisaldus (g)
Veiseliha3.9
Kala2.6
Pärm2,3
Partridge, kana2.2
Kuivatatud puravikud1.9
Päevalilleseemned1.8
Sojakaste1.7
Petersell1.5

Koostoimed teiste ainetega

  • Miks te ei saa ise dieeti pidada
  • 21 nõuannet, kuidas vananenud toodet mitte osta
  • Kuidas köögivilju ja puuvilju värskena hoida: lihtsad nipid
  • Kuidas võita oma suhkrutahet: 7 ootamatut toitu
  • Teadlaste sõnul võib noorust pikendada

Alaniin töötab hästi kreatiiniga, kuid mitte tauriiniga (võib konkureerida imendumise nimel). Koostoimes teiste bioaktiivsete ühenditega soodustab see karnosiini, anseriini, koensüümi A, fenüülalaniini, pantoteen- ja püroviinhapete teket.

Huvitavaid fakte

Karansiini, alaniini aktiivset metaboliiti, leidub kõrgeimas kontsentratsioonis loomade skeletilihastes.

Kuid isegi sama liigi liikmete seas võivad aminohapete varud oluliselt erineda. Seega on süvamere kalades karnosiini kontsentratsioon oluliselt suurem kui teistes liikides. Ja selle põhjustab teadlaste arvates madal hapnikusisaldus süvavetes. Kuid imetajate seas oli karnosiini kõrgeim kontsentratsioon hobustel, hagijas ja vaaladel. Kuid mis on huvitav: farmisöödetud loomadel on karnosiini kontsentratsioon madalam kui nende metsloomadel..

Alaniinil on oluline roll nii ainevahetusprotsessides kui ka veresuhkru taseme reguleerimisel. See aminohape kaitseb pankrease ja eesnäärme vähi teket, on oluline osa sportlikust toitumisest, suurendab füüsilist vastupidavust ja võimaldab teil lihasmassi kasvatada. Kuid alaniini võimaluste uurimine jätkub. Kas see tähendab, et peame selle aine kohta veel palju huvitavat õppima??

  1. Stepanenko B. N. - orgaanilise keemia kursus: õpik mee jaoks. institutsioonid. - 3. väljaanne - M: meditsiin, 1979 - 432 s.
  2. Kalinchev A. - Beta-Alanin: teaduslik ülevaade, 2017.

Rohkem värsket ja asjakohast teavet tervise kohta meie Telegrami kanalil. Telli: https://t.me/foodandhealthru

Eriala: nakkushaiguste spetsialist, gastroenteroloog, pulmonoloog.

Kokku kogemus: 35 aastat.

Haridus: 1975-1982, 1MMI, san-gig, kõrgem kvalifikatsioon, nakkushaiguste arst.

Teaduskraad: kõrgeima kategooria arst, meditsiiniteaduste kandidaat.

Koolitus:

  1. Nakkushaigused.
  2. Parasiithaigused.
  3. Hädaolukorrad.
  4. HIV.